Жизнь PRO

Хорошая девочка очень старается быть удобной, правильной, сильной, собранной. Она держит лицо, контролирует себя, не просит лишнего, старается не ошибаться и всё делать “как надо”. Но чем сильнее внутри напряжение, тем чаще еда становится единственным местом, где можно выдохнуть. В этом выпуске говорим о том, как желание быть идеальной связано с перееданиями, чувством вины, контролем еды и нарушен...

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, разбираемся, к ак умные гаджеты (фитнес‑браслеты, приложения для подсчёта калорий, умные весы и т. д.) влияют на наше самочувствие и отношения с телом. Говорим о рисках чрезмерной зависимости от технологий, особенно при склонности к расстройствам пищевого поведения (РПП), и учимся находить баланс. В выпуске — допо...

О чем этот выпуск: - Внутренний конфликт в лицах : кто внутри нас устраивает пищевой срыв, а кто потом жестоко за него наказывает? Разбираем механику нашей психики на основе научно доказанного метода IFS (субличности: Менеджеры, Изгнанники и Пожарные). - Параллельная пирамида жизни : как фокус на калориях и весе заменяет нам реальные потребности в безопасности, тепле и контроле. - Почему невозможн...

Вы знаете всё о правильном питании. Не раз худели. Умеете считать калории и составлять идеальный рацион. Но почему тогда вечером рука снова тянется к холодильнику? В этом выпуске говорим о том, почему проблема не в еде и не в отсутствии силы воли. Разбираемся, какую роль на самом деле играет еда в нашей жизни, почему диеты часто только ухудшают ситуацию и что мы пытаемся заглушить, когда снова и с...

Вместе с Марго Мамаевой, специалистом нашего центра, разбираемся, почему недовольство телом часто не связано с реальным внешним видом — и как изменить взгляд на себя, чтобы обрести гармонию. Говорим о психологических механизмах, которые заставляют нас критиковать своё отражение в зеркале, разбираем истории из практики и даём практические вопросы для самоанализа. Что обсудили: Почему проблема не в...

Почему мы снова и снова садимся на диету, терпим ограничения, срываемся, а потом набираем еще больше веса? Если все так просто — «ешь меньше, двигайся больше», почему миллионы людей годами не могут выбраться из этого замкнутого круга? В этом выпуске мы говорим о том, что на самом деле стоит за лишним весом, перееданием и постоянной борьбой с собой . Разбираем, почему 95% диет заканчиваются срывом...

Вместе с Марго Мамаевой, психологом и специалистом по работе с расстройствами пищевого поведения (РПП), разбираемся, почему установка «похудеть к лету любой ценой» цепляет так многих — и как этот триггер запускает автоматические механизмы РПП. Говорим о вторичных выгодах, иллюзиях «идеального тела» и о том, как вернуть себе радость жизни без привязки к цифрам на весах. Осознание механизмов РПП пом...

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом нашего центра, разбираемся, действительно ли интуитивное питание полезно для всех — и как научиться слушать своё тело без вреда для здоровья. Говорим о биопсихосоциальном подходе к исцелению и практических шагах для восстановления связи «разум — те ло». Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом...

Вместе с Антониной Саволюк, врачом‑терапевтом, аллергологом‑иммунологом, диетологом и специалистом по биохакингу, разбираемся, почему сахар вызывает зависимость — и как вырваться из «сладкой ловушки» без стресса и срывов. Говорим о физиологических и психологических механизмах тяги к сладкому, развенчиваем популярные мифы и даём практические рекомендации для восстановления здоровых отношений с едой...

Срывы, стыд, выключенный свет в постели и муж, который «уже не хочет». О том, как лишний вес убивает отношения. И о том, что на самом деле все наоборот - это отношения (с собой и партнером) убивают твой вес. Вскрываем механизм. Без нытья, с примерами. Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic Пройдите тест на определение типа пищевого поведения: Te...

Вместе с Марго Мамаевой, специалистом нашего центра разбираемся, как детские переживания незаметно запускают расстройства пищевого поведения во взрослом возрасте. Говорим о том, почему эти связи часто остаются невидимыми, и как проработка травм помогает трансформировать пищевые аддикции. Обсудили: Невидимая связь травм и РПП. Как формируются пищевые аддикции как защита. Виды детских травм и их отг...

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом нашего центра, разбираемся, действительно ли интуитивное питание полезно для всех — и как научиться слушать своё тело без вреда для здоровья. Некорректное применение интуитивного питания может: спровоцировать обострение РПП; привести к дисбалансу в рационе; создать новую форму контроля под видом «осознанности». Центр «Жизнь PRO» — пространс...

Почему мы толстеем? А первые шаги… делают единицы 👇 В этом видео я - в роли ответчика ))). Продюсер Екатерина Франк задавала вопросы, а я честно отвечала. О чём: - Почему людей с ожирением становится всё больше - Что реально мешает сделать первый шаг ? - Почему, когда мы решаем худеть, мы почти всегда выбираем диеты - И к чему это приводит: разбор типичных ошибок, от которых хочется себя стукнуть...

Вместе с Ириной Статут, гинекологом‑эндокринологом и репродуктологом, обсуждаем связь ожирения и бесплодия: гормональные механизмы, влияние на фертильность и ЭКО, оптимальные показатели ИМТ, психологические барьеры. Разобрали ключевые темы: - Гормональные нарушения при ожирении. - Необходимые обследования. - ИМТ и фертильность. - Ожирение и ЭКО. - Психологические барьеры. Записаться на консультаци...

В этом выпуске вместе с Марго Мамаевой разбираемся, почему путь к психологическим изменениям редко бывает прямым — и как не потерять мотивацию из‑за срывов и сопротивления. Обсуждаем, что происходит с психикой на разных этапах терапии, почему «откаты» — это нормально, и как превратить трудности в ресурс для роста. Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva З...

В этом выпуске вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по РПП/НПП, разбираемся, как ориентироваться в огромном потоке информации о питании, психологии и фитнесе. Обсуждаем, почему мы поддаёмся на маркетинговые уловки, как распознать манипулятивные триггеры и отделить действительно полезные рекомендации от вредных мифов, какие приёмы используют для создания ажиотажа вокруг «чудо‑д...

Это продолжение разговора о предменопаузе — в новом выпуске вместе с Ириной Статут, акушером‑гинекологом, гинекологом‑эндокринологом , отвечаем на самые волнующие вопросы слушательниц. Разбираем, как отличить симптомы предменопаузы от других состояний, какие обследования нужны, что делать с изменениями веса и когда действительно стоит рассматривать гормонотерапию. Практические вопросы и «красные ф...

В этом выпуске вместе с Марго Мамаевой погружаемся в тему, о которой редко говорят открыто: почему вес тела так часто становится мерилом самооценки. Разбираем, как цифра на весах превращается в якорь и почему мы подменяем многогранную личность одним параметром. Что обсудили: Как цифра становится якорем самооценки. Роль социальных стандартов и окружения в формировании связи «вес = достоинство». Илл...

В этом выпуске вместе с доктором Тимофеем Тараскиным, бариатрическим хирургом, разбираем, как грамотно выбрать метод помощи при избыточном весе и расстройствах пищевого поведения (РПП) . Обсуждаем объективные критерии для хирургического вмешательства, признаки психологических проблем и принципы комбинированной терапии. Неправильный выбор метода помощи может привести к: неэффективности лечения (опе...

В этом выпуске вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по РПП/НПП нашего центра, разбираем, как неправильное отношение к еде влияет на организм — и как восстановить здоровый диалог с телом . Обсуждаем физиологические сигналы, психологические механизмы и практические шаги к осознанному питанию. Неумение слышать тело и неосознанные пищевые привычки приводят к: хроническому дискомфо...

В этом выпуске вместе с Марго Мамаевой разбираем неоднозначную тему самолечения. Говорим о том, как не перепутать здоровую инициативу с опасной самонадеянностью , когда можно полагаться на собственные знания — и почему в некоторых ситуациях без специалиста не обойтись. В чём разница между самопомощью и самолечением : определяем границы понятий. Какие действия относятся к безопасной самопомощи : ре...

В этом выпуске продолжаем разговор о здоровых отношениях с едой : вместе с нутрициологом, специалистом по РПП/НПП Евгенией Бариновой разбираем, как заменить привычные пищевые ритуалы на поддерживающие практики. Обсуждаем, почему ритуалы возникают, как они поддерживают паттерны РПП/НПП — и какие альтернативы действительно работают. Обсудили: - Почему еда становится ритуалом: психологические и физио...

В этом выпуске вместе с акушером‑гинекологом, гинекологом‑эндокринологом Ириной Статут разбираем, как меняется жизнь женщины в период предменопаузы — и как выстроить гармоничные отношения с телом, не впадая в борьбу с весом и пищевыми привычками. Обсудили:  Ключевые симптомы предменопаузы и отличия от других периодов. Как гормональные изменения влияют на аппетит, вес и эмоциональное состояние. Воз...

В этом выпуске говорим о том, как мы теряем связь с телом из‑за невнимания к его реальным потребностям, к каким последствиям это приводит — и почему так важно вернуть доверительный диалог с собой. - Почему мы ведём себя «эгоистично» по отношению к телу: игнорируем сигналы усталости, голода, перенапряжения. - Как постепенно теряется контакт: от «не замечаю» до «не слышу» собственных ощущений. - Тип...

О выпуске В этом выпуске подкаста центра «Жизнь PRO» разбираем тонкую грань между нормальными отношениями с едой и тревожными сигналами РПП/НПП. Обсуждаем, почему неспециализированные специалисты могут ошибочно «легализовать» опасные паттерны, и как вовремя распознать проблему. Обсудили: Как отличить здоровое пищевое поведение от начинающихся нарушений: ключевые маркеры. Почему фраза «успокаиватьс...