自在谈ZiZai Talk

这一期，邀请到我的朋友李梓新，聊他的新书《出潮入海》。这是一本关于潮汕、家族、迁徙与自我书写的非虚构作品，也是一部个人的精神成长史。从潮州到北京、上海、香港、伦敦，再到回望故乡，李梓新的故事并不是简单地“走出去”。在一次次离开和迁徙之中，他重新理解了自己的来处：童年里漫长的时间，母亲在阳台上的祭拜，双职工父母撑起家庭的方式，潮汕文化中关于生老病死的仪式，以及一个人在远方仍然与故乡保持连接的方式。故乡...

这一期是一次非常即兴的春日聊天。 我和美亚第一次线下见面，却像认识了很久的老朋友。我们从“妻子、母亲、女儿、自己”这四重身份的排序聊起，谈到中年女性的主体性、退场感，以及一个人如何在生活的不同阶段重新理解自己。 美亚分享了她为什么在40岁前后重新回到学校，攻读社会学博士。读博并不只是“追求自我”的浪漫叙事，也包含了对锚点和未来生活的现实考量。她说，读社会学让人更悲观，但也更悲悯。 我们也聊到写作。美亚说，...

本期是单口，和大家聊了聊： 1.生活一大新变化，开启男女混合双打的人生 2. 比起完美的母亲，孩子更需要一个good enough mother 3. 父母和孩子共同成长，就像一场有限的人生游戏 4.养育的初心是希望孩子成长为一个完整的人 5. AI 时代，希望孩子拥有的三种能力 祝 春天快乐！ 欢迎来小红书找我玩，搜“泓舟”~

大家好，好久不见~ 这是2025年的最后一期节目，我和严飞一起聊了聊： 1. 冬日的第一场雪，给平静的一年生发出一丝希望 2. 父母之于孩子，是亲情的连接纽带，还是教育的消费者？ 3. 每一个孩子都有表达脆弱的理由 4. 允许脆弱发生，也勇敢接受不完美存在 5. 成年人的标准总是很单一，但每个孩子都是特别的存在 6. 像野草一样在大城市扎根，不把自己当做工具 7. 在系统和算法里迷失，总有人选择勇敢跳出来 8. 保持完整的自我，才能不...

本期和我的朋友waiwai一起回顾了童年的夏日饮食记忆，从田鸡、毛豆、咸鸭蛋到西瓜、杨梅、酸梅汤，再到小龙虾、冷馄饨与糯米藕......我们聊了不只是食物，还有属于江浙沪地区的集体记忆。 本期提到的电影： 《小森林 夏秋篇》 今天已是处暑，暑气褪去，意味着凉爽秋意来到。在过去的这个夏天里，你过得好吗? 吃到了什么让你印象深刻的美食？欢迎留言告诉我。

本期邀请到了我的艺术家朋友，佳睿。 我们一起聊了聊： 1. 当你开始谈艺术，艺术这件事就离你很近了 2. 艺术不是流水线产品，无法批量生产 3. 画画没有标准答案，画作背后有作者的情绪和故事 4. 绘画可以成为生活的锚点，生活可以为绘画提供养料 5. 把艺术家和“疯癫”标签绑定，是一种误解 6. 创作无关于单一事件本事，而是一种抽离之后的情感共鸣 7. 成为女艺术家，而非缪斯 本期提到的作品： 1.电影《罗丹的情人》 2.书《现代艺术...

本期嘉宾是我的朋友许晓， 她是一名资深媒体人，现为自由撰稿人。许晓出版了一本书，名为 《她在红尘外》，是国内首部探访女性修行者生活的非虚构作品。她独自一人，历时四个月，跨越十个省份，行走了三万公里，完成这部作品。这既是一本游记，也是一部一个女性的心灵成长史。许晓让我看到了一个在俗世里的人，是如何通过这次游历，找到人活在世间摆放自己的方法。 我在去年末读完这本书后，和她有了一次对谈，我们一起聊了聊： 1....

大家好，2024年最后一更！我和米雪透过《你的敏感，就是你的天赋》这本书聊了一期“高敏感”： 1. 高敏感的特质有哪些？ 2. 当你感到焦虑或沮丧，有可能你正在处于一个觉醒的边缘 3. 对于敏感人士来说，为什么真实的自我特别重要？ 4. 情绪是流动的，有强有弱，会收缩和扩张，感受情绪的变化才不会被“锁住” 5. 我们总说接纳自己，到底接纳的是什么？ 6. 为什么东亚文化环境下，好像更加容易诞生高敏感的人？ 7. 什么是高敏感人士的情...

我的书《我不想成为伟大的母亲》在出版一年后 ，在成都做了一场主题叫“重新想象女性身份”的分享会。和口述历史工作者刘红燕一起聊了聊： 1. 新型的养育关系，不是我来养育你，而是我们相遇后，共同走一程 2. 女性，为何要成为一个六边形战士？ 3. “进入”母亲身份=“浸入”母亲身份 4. 这个时代，如何看待母职惩罚和父职红利？ 5. 男性得先跳入养育的池子，才能体验呛水的感觉 6. 我们该如何跳出，像“罐头”一样的人生框架？ 7. 努力搭...

两年前读了韩江的《素食者》，最近再次仔细读了一遍，是和第一次很不一样的体验。 和大家分享，祝 收听、阅读愉快！

本期邀请到了故事星球的创始人徐小创，一起聊了聊： 1. 养孩子没有所谓的投入产出比，是在分享父母的身体、时间、精神和心灵 2. 做家长，是一个保持谦卑、学习的过程 3. 在竞争中奔跑了一辈子，我们的终点究竟在哪里？ 4.你的伴侣是“队友”，也可能是你心里的“敌人” 5. 当你不急于成为更高版本的自己，才会享受当下 6.被生活历练，女性的可调适性总是高于男性 7.孩子是我们灵感创造的缪斯 8. 父母需要一个心理支持的社区 9. 会玩学...

小时候，总感觉友谊是一件唾手可得的事情，长大后，因为职业发展、价值观、生活轨道等等变数，收获、维系友情变得越来越不容易。 本期，我和朋友米雪一起聊了聊： 1. 友情是从学会接住对方的情绪那一刻开始的 2. 朋友间的隐形“三八线”，充满默契与共识 3. 成为朋友好难，为什么我们还需要朋友？ 4. 友情好像总分散在人生的不同阶段 5. 善解人意的老好人，凭什么总要提供正反馈？ 6. 我们都是友情的园丁，主动关系，时常养护 7. 小...

最近，我和朋友米雪一起读了本心理学书《母爱的羁绊》（Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers），作者是卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride)，美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。 当我们谈到“母爱”二字时，通常会更集中于赞美“爱”的一面，但很少探究母亲作为独立个体是怎样的存在，以及母子/母女关系之间一些微妙的情绪涌动。在这期节目里...

我的朋友杨大壹在今年初成为了一名自由职业者，借着转换工作跑道的机会，我们一起聊了聊工作之于人生的意义： 1. 一份工作真的有义务提供给人成长和意义感吗？ 2. 意义不是聚起来的，是像香料一样散落在空气中的 3. 上一代的经验失效，这一代人靠自己从“断裂”中寻找意义 4. 播客与其他媒介形式的本质区别何在 5. 当代人的孤独，需要某种情感的链接 6. 人真正生活的痕迹，很难被AI取代 本期提到的书： 《日常的深处》 By 王小伟 《...

1. 什么是安全感？ 2. 当孩子们开始逃离父母的“保险箱” 3. 女孩子的成长过程，充满了对安全感的“凝视” 4. 安全感与不安全感，哪条才是康庄大道？ 5. 江浙沪独生女就没有烦恼了吗？ 6. 情感中的四种亲密模式 7. 不安全感拥有多种层次 8. 情感关系中真的能做到“凡事有交代，事事有回应”吗？ 9. 如何修复自己生活中的不安全感？ 10. 不安全感没有什么可羞耻的 11. 当不安全感成为一种时代特征，没有人可以独善其身 本期BGM: Champ de...

本期邀请了我的朋友心理咨询师米雪和大家聊聊自由职业这个话题，我成为“个体户”三年了，去年底刚出版了我的第一本书《我不想成为伟大的母亲》。米雪则是刚刚扔掉铁饭碗，开始踏上这条“不归路”，我们一起聊了聊： 1. 当不安稳的心开始跳动，那工作的意义究竟在哪里？ 2. 心理咨询师会从什么角度来分析自己的职业选择？ 3. 拥有起心动念，是对人来说特别有力量的事 4. 自由职业之后，如何找到人生的第二增长曲线？ 5. 进入中年的大家...

刚追完繁花，就来聊了一集： 1. 繁花中最喜爱的一个角色？ 2.90年代的上海真的是黄金时代吗？ 3.个人的命运如何镶嵌在时代的齿轮中？

本期邀请了有近十年心理咨询师经验的米雪老师，和大家聊一聊： 1.我们和心理咨询师之间应该建立怎样有效的沟通模式？ 2. 什么是心理咨询中的移情和反移情？ 3. 避免“人在心不在”，为何自我觉察如此重要？ 4. 我们究竟怎样看待原生家庭造成的创伤？ 5. 为什么讲述自己的故事在心理咨询中很重要？ 6. 如何正确处理心理咨询中的移情问题？ 7. 心理咨询师只是一个树洞吗？ 本期剪辑 by 山楂

母亲是我们认知世界的一扇门，当尝试去剖析自己的时候，和母亲之间的关系是我们无法绕开的。 本期和大家分享的这本书正是来自韩国女作家金惠珍的《关于女儿》，从一个母亲的视角出发，叙述和女儿之间的分歧和达成理解的多种可能性， 你会听到： 1. 当传统的韩国母亲遇上性少数群体女儿，会发生怎样的故事？ 2. 如何直面、处理母女之间的冲突？ 3. 一段健康的关系需要降低心理预期，彼此紧密链接而又留有空间。

本期嘉宾是理想国的编辑黄小鱼，同时也是一位新手妈妈，和我一起聊新书《育儿放弃：被困住的母亲与被忽视的女儿》，本书讲述了一起悲剧的新闻事件，在2000年的日本爱知县，一位三岁女童被父母放进纸箱中多天未进食，最终饿死家中。这个案件轰动了当时的整个日本社会，公众的第一反应是强烈谴责这对年轻父母。但拨开公众的层层愤怒，真正走进这个酿成惨剧的家庭后，会发现一个孤单、失语、无助的母亲。 我在《育儿放弃》的导读中这...

这是一期母亲节的特别节目。在看理想圆桌和主播颠颠、《东京八平米》的作者吉井忍老师一起聊了聊“妈妈的味道”，也延展开了些“母职”相关的思考。 本期提到的书 《妈妈走后》/米歇尔·佐纳[美]/光尘文化/2023 《东京八平米》/吉井忍[日]/理想国/2023 《老派少女购物路线》/洪爱珠/理想国/2023 《育儿放弃：被困住的母亲与被忽视的女儿》/杉山春[日]/理想国/2023

本期节目由我一个人完成，聊两位女作家的书。一本是英国作家戴安娜▪阿西尔的《暮色将尽》，另一本是日本作家吉井忍的《东京8平米》，她们身处不同世代，都为我们展示了知识女性如何在这个不确定的世界中周全下来，找到小小的精神世界，自在舒适地生活，并且像钟摆一样保持自己的节奏。你会听到： 1.一个“不婚不育”，特立独行女性的生活样本 2.一个知识女性的临终遗言 3.狭小的居住环境，会是一种限制吗？ 4 阅读是我们砍向内心冰封...

这是一期串台节目，在咸柠七聊了聊亲密关系， 你可能会听到： 1.坚实的爱会从“脏”的地方滋长出来，深层次的连接才能支撑人走过低潮期 2.费孝通笔下的“差序格局”依然深刻影响着今天人们的选择 3.吐槽山东人的婚恋观 4.多年婚姻之后，尊重和义气比激情之爱更重要 本期嘉宾 曹柠 播客 咸柠七 张小年 播客 豚王|大屁女说大屁话

本期播客由子非鱼制作出品，严老师去做客聊了聊《清醒》这本书。 该书作者用古希腊斯多葛哲学对症下药，提出了7种原则，以期帮助读者“反励志”，推翻“积极主义的暴政”、摆脱“越努力越焦虑”的怪圈。 本书提到的作品 斯文·布林克曼《清醒：摆脱工具主义，活出真实自我》《生命的立场：如何活出人生的意义》《自在人生》 齐奥尔格·西美尔《时尚的哲学》 严飞《穿透：像社会学家一样思考》《悬浮：异乡人的都市生存》 王小波《我在荒岛...

本期由我和超哥（播客节目《文化有限》主播之一）对谈，是由看理想APP制作的一档三八妇女节特别节目。 超哥和我目前都正处于一个上有老下有小的年纪，既想处理好跟上一代父母之间的关系，又要面对跟下一代小孩之间的关系，同时也一直在思考怎么样去做一个好妈妈。 在不牺牲不奉献，尽量做自己的前提之下，到底有没有可能成为一个好妈妈？又如何拥有一段属于自己的良性的亲子关系？ 内容要点 1.这代中年人，到底该怎么和父母相处？...