Zirkus der Gesundheit

Vier Tage wenig Schlaf, laute Musik, Dosenravioli, Staub und vielleicht das eine oder andere Bier – und trotzdem kommen viele Menschen glücklicher, entspannter und energiegeladener nach Hause als vorher. Wie passt das zusammen? In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über das Nova Rock Festival und warum Gemeinschaft, Musik, Emotionen und echte Verbundenheit enorme Auswirkungen auf unser Nervensy...

In dieser Folge sprechen Andreas und Thomas über Alkohol – nicht als moralische Predigt, sondern als ehrliches Gedankenexperiment. Es geht um die Frage, was Alkohol gesellschaftlich, körperlich, emotional und spirituell mit uns macht. Zwischen Festival, Männerfreundschaften, peinlichen Saufgeschichten, Gastroenterologie-Erfahrungen und Schattenarbeit entstand ein vielschichtiges Gespräch über Genu...

Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Prothese? Kann sich Knorpel wirklich regenerieren? Und warum warten viele Menschen viel zu lange mit einer Operation? In dieser Folge sprechen Andreas und Tom über Gelenke, Arthrose, moderne Prothesen und die Herausforderungen rund um die Entscheidung für einen Gelenkersatz. Andreas teilt dabei auch sehr persönliche Erfahrungen als „doppelter Prothetiker“ u...

Die Hüfte ist weit mehr als nur ein Gelenk. Sie verbindet Ober- und Unterkörper, sorgt für Stabilität, Kraft und Beweglichkeit – und spielt gleichzeitig eine überraschend wichtige Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unsere Emotionen. In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hüfte ein. Andreas Mitischka erklärt, warum viele Rücken-,...

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers – und gleichzeitig eines der komplexesten. In dieser Folge sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über häufige Schulterbeschwerden, moderne Therapieansätze und die faszinierende Biomechanik des Schultergürtels. Warum spielt das Schulterblatt eine so wichtige Rolle? Weshalb sind Bewegung und Krafttraining oft die beste Medizin? Und warum...

Hallo. Ich bin dein Knie. Ich wollte nur kurz Bescheid geben: Ich bin nicht kaputt. Ich bin meistens nur überfordert. Du gibst mir zu wenig Hüfte, zu wenig Po, zu wenig Pause – aber dafür viel Druck, Erwartungen und manchmal ein bisschen zu viel „Augen zu und durch“. Und wenn ich dann knirsche, ziehe oder steche … bekomme ich oft die ganze Schuld. Dabei wollte ich dir vielleicht nur sagen: 👉 Du m...

„Hallo. Ich bin’s,  dein Ellbogen. Eigentlich wollte ich nur helfen. Greifen, tragen, halten, arbeiten. Aber irgendwann wurde aus ‚kurz helfen‘ ein Dauerjob. Zu wenig Pause. Zu viel Spannung. Zu viel Funktionieren. Und weißt du, was spannend ist? Die meisten geben mir sofort einen Namen: Tennisellbogen. Obwohl du seit 15 Jahren keinen Schläger mehr angefasst hast.  Ich bin auch nicht einfach nur e...

Hallo… ich bin’s,  dein Rücken. Eigentlich wollte ich nur stabilisieren, tragen, bewegen und dich durchs Leben bringen. Aber mittlerweile muss ich für alles herhalten. Für deinen Stress. Für dein Nicht-Nein-sagen. Für 11 Stunden sitzen. Für deinen Schlafmangel. Für deine fehlenden Pausen. Und manchmal sogar für Dinge, die du emotional schon viel zu lange mit dir herumschleppst. Und weißt du, was s...

In dieser Episode sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die oft unterschätzte Low-Grade-Inflammation – eine chronische, unterschwellige Entzündung, die im Verborgenen arbeitet. Du erfährst, warum diese stille Form der Entzündung eine zentrale Rolle bei Müdigkeit, Schmerzen und chronischen Erkrankungen spielt – und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Darmgesundheit und soziale Verbindunge...

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Wundheilung ein. Wir erklären, warum Entzündungen ein essenzieller Bestandteil jedes Heilungsprozesses ist und weshalb der reflexartige Griff zu Schmerzmitteln oder Kortison die Regeneration oft behindern kann. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Stoffwechsel – und warum besonders die Balance von Ome...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Energie ein – körperlich, mental und emotional. Wir beleuchten, warum Energie kein Zufallsprodukt ist, sondern das Ergebnis vieler Faktoren: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Beziehungen. Du erfährst, welche Energieformen es gibt, welche typischen Missverständnisse uns ausbremsen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tools wieder mehr „...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sucht bedeuten kann – jenseits von Alkohol, Social Media oder Zucker. Du erfährst, warum Sucht oft ein Versuch ist, innere Zustände zu regulieren, welche Rolle unser Nervensystem und Dopamin dabei spielen und warum hinter einer Sucht auch ein unerfülltes Bedürfnis stecken kann. Eine neue Perspektive auf ein Thema, das uns alle betrifft. Wonach SUCH(S)T du...

Was, wenn dein Körper nicht krank ist – sondern einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome keine Fehler sind, sondern intelligente Reaktionen deines Körpers. Wir haben weder einen Mangel an Kortison noch an Labels. Es sind immer einige interessante Nachrichten unseres Körpers dabei. Kennst du die Sprache deines Körpers? Falls nicht, dann hör unbedingt rein!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde , weshalb Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen können. Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundh...

Schlaf ist kein Luxus – er ist die wichtigste Regenerationsstrategie unseres Körpers. Trotzdem schlafen viele Menschen heute schlechter als je zuvor. In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Schlaf so entscheidend für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Nervensystem ist. Du erfährst, wie sich Bewegung, Ernährung, Stress und Bildschirmzeit auf deine Schl...

In dieser Episode vom Zirkus der Gesundheit widmen wir uns einer Frage, die aktueller nicht sein könnte: 👉 Wie entsteht echte Gesundheit – jenseits von Dauerkomfort und Wellness-Illusion? Wir sprechen über das Konzept des Intermittent Living – also das bewusste Einbauen von Reizen, Herausforderungen und „Mini-Stressoren“ in deinen Alltag. Warum? Weil dein Körper genau dafür gemacht ist. Du erfähr...

Was hat Kommunikation mit Darmflora zu tun? Warum ist „Alles gut“ oft das Gegenteil von gut? Und weshalb entscheidet deine innere Haltung über Heilung oder Chronifizierung? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber alles durchzieht: Kommunikation. Nicht nur die mit anderen. Sondern vor allem die mit dir selbst. Wir verbinden Neurobiologie, Mindset, Darmgesundhei...

Die dritte und letzte Folge zum Thema Stress. Zumindest für die nächste Zeit. In dieser Folge erklären wir, was du tun kannst, wenn deine Zigarettenmarke unerwartet ausverkauft ist, warum der Parasympaticus nix mit Olympia zu tun hat und weswegen du lieber ein bisschen netter zu deinem Hypothalamus sein solltest. 

Hallo, ich bin’s, dein Gehirn! Ich wollte dir danken. Danke für all die Schaumbäder, Levendeltees, Duftkerzen und Rescuetropfen! Jetzt lass uns mal Klartext sprechen. Ich bin nicht dein Feind, zumindest nicht immer. Lassen wir doch mal unsere Beziehung neu aufleben, ein bisschen Schwung in die Bude bringen. Wir stehen ja eigentlich auf die selben Dinge. Wir würden alle davon profitieren. Du, ich,...

Stress ist überall – aber kaum jemand versteht wirklich, wie er im Körper entsteht und warum er uns manchmal schützt und manchmal krank macht. In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Universitätsprofessor Dr. Dr. Hugo von Schlaufenberg mit auf eine Reise ins Zentrum deines Stresssystems: den Hypothalamus . Wir sprechen darüber, was Stress eigentlich ist, warum er evolutionär sinnvoll war – un...

In dieser Episode des Zirkus der Gesundheit widmen wir uns einem der existenziellsten Themen unseres Lebens: dem Sterben – und damit untrennbar verbunden – dem bewussten Leben . Wir teilen persönliche Erfahrungen und Gedanken darüber, wie Hoffnung, Spiritualität und innere Haltung unseren Umgang mit Krankheit, Endlichkeit und Unsicherheit prägen. Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Geda...

In dieser Episode widmen wir uns gemeinsam einem der emotionalsten und zugleich verwirrendsten Themen überhaupt: Ernährung . Du erfährst, warum Essen weit mehr ist als Kalorien zählen, weshalb das Mikrobiom eine zentrale Rolle spielt und warum Bewegung, Vielfalt und Genuss untrennbar zur Gesundheit dazugehören. Wir sprechen offen darüber, wie widersprüchlich wissenschaftliche Erkenntnisse oft sind...

Nicht geplant. Nicht schön. Aber extrem ehrlich. Diese Folge zeigt, wie schnell wir als Väter (und Menschen) in alte Muster rutschen – und was unsere  Schatten  damit zu tun haben. 🎪🖤

In dieser Episode des  Zirkus der Gesundheit  sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die zunehmende Komplexität von Gesundheitsinformationen in Zeiten von Social Media und Künstlicher Intelligenz. Sie beleuchten, warum es immer schwieriger wird, zwischen fundierter Wissenschaft, Marketing und persönlichen Meinungen zu unterscheiden – besonders beim Thema Nahrungsergänzungsmittel und Langl...

In dieser Episode des Podcasts  Zirkus der Gesundheit  sprechen  Andreas Mitischka  und  Thomas Graf  über die tiefe und oft unterschätzte Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Sie zeigen auf, warum Gesundheit nicht isoliert betrachtet werden kann und weshalb persönliche Erfahrungen, Stress und emotionale Prozesse eine zentrale Rolle in Therapie und Heilung spielen. Im Gespräch geht es um d...