Zelfzorg met Nathalie van Tintelen

In deze aflevering neem ik je mee in een situatie die zich afgelopen weekend voor deed. Een situatie die mij uitnodigde om terug te komen op een eerder gemaakte keuze en leiderschap te nemen in mijn behoefte op dat moment.

Het is tijd voor een nieuwe start. Tijd voor een nieuw hoofdstuk. Niet alleen met het vertrek naar Portugal dat over 2 weken zal plaatsvinden. Ook hier met mijn podcast stap ik een nieuw hoofdstuk in! Luister je mee?

Vandaag is het precies een jaar geleden dat ik mijn eigen podcast begon. Zichtbaar Kwetsbaar De Podcast bestaat daarmee dus 1 jaar, jeej! En dat deed ik toen niet op zomaar een datum. De sterfdag van mijn vader stond vorig jaar in het teken van het begin van deze podcast met daarin de eerste, kwetsbare aflevering over mijn eigen levensverhaal die ik graag met je deelde. Precies een jaar later, wed...

In deze aflevering deel ik een heel speciaal, persoonlijk moment met je. Een paar weken geleden had ik namelijk een ontmoeting die ik nooit zal vergeten en absoluut een van de mooiste dagen uit mijn leven vormt. Het is, hoe kan het ook anders, een hele persoonlijke, kwetsbare aflevering geworden. Veel luisterplezier! 

De afgelopen twee maanden gebeurde er zowel zakelijk als privé veel. Er is veel in ontwikkeling geweest ondanks dat ik weinig zichtbaar was de afgelopen weken op Instagram. Door mijn lange vakantie en verschillende gebeurtenissen in de privé sfeer liet ik alles even voor wat het was. Hierdoor was ik meer in het hier en nu en kon ik tegelijkertijd ook wat meer uitzoomen. Dat betekent alleen niet da...

In deze aflevering neem ik je mee in hoe 2021 voor mij was. Het is december en ik voel enorm veel behoefte aan reflectie. Daar maak ik dan ook bewust veel ruimte voor deze maand. Deze podcastaflevering is daar een onderdeel van. 2021 was voor mij persoonlijk een fantastisch én veel bewogen jaar. Van het opstarten van mijn eigen bedrijf met een vliegende start tot een intense verhuizing, het besef...

Op de eerste aflevering na waarin ik mijn persoonlijke verhaal met je deel, is dit misschien wel de meest kwetsbare, open aflevering tot nu toe. Ik deel zelden over mijn liefdesleven, maar deze ervaring en met name de lessen die ik er persoonlijk uit leerde, wil ik graag met je delen. In deze nieuwe podcastaflevering neem ik je mee terug naar mijn weekje vakantie in Lissabon en hoe het universum m...

Het is een paar maanden wat stiller geweest hier. Mijn focus lag even elders. In deze nieuwe aflevering vanuit het zonnige Lissabon geef ik je een eerste update van waar ik me nu bevind in mijn leven en bedrijf. Veel luisterplezier! Liefs Nathalie 

Een podcastaflevering opnemen terwijl je net hebt gehuild nadat je een prachtige mail hebt ontvangen van een van je coachees. In het kader van zichtbaar kwetsbaar is deze elfde aflevering opgenomen met een ietwat krakende, hese stem. Gelukkig streef ik niet naar perfect geluid en neem ik je graag mee in wat transformatie voor je kan doen. 

In deze podcastaflevering vertel ik je meer over hoe ik omga met veranderingen en hoe dit bijdraagt aan jezelf nog beter leren kennen. Tijdens mijn verhuizing heb ik opnieuw gemerkt hoe belangrijk het is om jezelf hier tijd voor te geven. 

Nadat ons land geruime tijd in lockdown heeft gezeten en ons dagelijks leven er ruim een jaar heel anders uitzag dan normaal, gaat de wereld gelukkig steeds meer open. Ik denk dat iedereen daar in de basis heel blij mee is. Tegelijkertijd is de kans ook aanwezig dat de situatie tijdens de pandemie je op een bepaalde manier ook heeft geholpen. Er waren even een stuk minder prikkels doordat veel soc...

In deze podcastaflevering deel ik een belangrijke les met je die ik leerde tijdens mijn burn-out en reïntegratie proces. Wanneer je batterij compleet leeg is en je uitgeput thuis zit, komt er een moment waarop je weer start met reïntegreren omdat je iets meer energie hebt. Vaak is dat een fase waarin je tegen veel uitdagingen aanloopt. Er zijn ineens weer verwachtingen van anderen. Hoe ga je daar...

Hoe ga ik om met rouw? Wat heb ik hier de afgelopen jaren over geleerd? Ik deel het allemaal met je in deze aflevering van Zichtbaar Kwetsbaar de Podcast. Rouw is onderdeel van het leven en verdient het om meer ruimte en aandacht te krijgen in onze samenleving. 

Gun jij jezelf regelmatig de tijd en ruimte om even te vertragen in je leven? Doe jij soms een stapje terug om op te mogen laden? Leef jij in het tempo dat past bij jou i.p.v. een ander? In deze podcastaflevering heb ik het met je over jezelf toestaan om te mogen vertragen in jouw leven. 

In deze podcastaflevering deel ik met je over mijn ervaring met het loslaten van vriendschappen. Een onderwerp waar, als je het mij vraagt, nog veel te weinig over wordt gesproken. In ons leven ontstaan er momenten waarop je merkt dat bepaalde vriendschappen je ontgroeien of vanwege andere redenen niet meer werken. Ik neem je mee in hoe ik daarmee ben omgegaan en geef jou stof tot nadenken als het...

Tegenwoordig kunnen we ons eigenlijk geen leven meer voorstellen zonder onze telefoon. Met de komst van social media brengen we veel tijd door op ons scherm. Voor je het weet ben je uren aan het scrollen en overprikkeld door alle informatie die je tot je neemt. Herken je dit? In deze aflevering vertel ik je over mijn eigen uitdagingen die ik tegenkom rondom online zijn, welke bewuste keuze ik hier...

In deze aflevering heb ik het over de druk die veel mensen voelen om alle ballen hoog te moeten houden. Leven volgens het zogenaamde maatschappelijke plaatje, de prestatiedruk, verwachtingen van anderen. Hoe merk je eigenlijk aan jezelf dat je hier last van hebt? En hoe ga je hier dan vervolgens mee om? Welke keuze mag jij maken om wat zachter voor jezelf te zijn? 

In deze tweede podcast aflevering vertel ik je over mijn levensmotto, namelijk VIER HET LEVEN! Ik neem je mee in het belang van stilstaan bij je successen, jezelf iets gunnen en ruimte maken om de slingers op te hangen. Ik vertel je ook hoe ik dit zelf doe en wie mijn grootste inspiratie hierin is.

JEEEEJ, het is zover! Mijn eerste podcast aflevering is officieel een feit! In deze aflevering deel ik met je wat mijn verhaal is, waarbij ik je in alle openheid meeneem langs de verschillende hoogte- en dieptepunten in mijn leven. Het is een inkijkje in hoe mijn leven er als kind tot aan mijn volwassen leven vandaag de dag uit heeft gezien. Misschien herken je iets in mijn verhaal, misschien ook...