Zelfbewust Leven

Oké, jij begrijpt ook wel dat het niet helpend is om zo ontzettend kritisch voor jezelf te zijn. Maar hoe verander je dit nou? Start eens met jouw taalgebruik. En nee, dat is niet zo'n grote aanpassing. Verander een aantal woorden en dit brengt al een wereld van verschil. Waardoor jij jezelf ruimte geeft om te groeien en te leren en veel liefdevoller bent voor jezelf. Luister de podcast om te...

We hebben vaak een negatieve kijk op grenzen aangeven en 'nee' zeggen, maar ik wil jou in deze podcast aflevering een ander perspectief bieden. Want 'nee' zeggen is niet egoïstisch. Het betekent niet dat je er niet bent voor een ander. Het maakt je juist ontzettend betrouwbaar. Luister de podcast aflevering voor mijn uitleg! En wil jij ook leren om jouw grenzen beter aan te geven,...

In deze podcast aflevering word ik geïnterviewd door Laura Weijers van de Vrij Jezelf Zijn podcast over mijn reis van een perfectionistisch en ongelukkig meisje naar een gelukkige, ontspannen vrouw vol zelfvertrouwen. In mijn reis zitten veel lessen verborgen die ook jou zullen helpen! Naast dat je er waarschijnlijk veel (h)erkenning uit zal halen. Veel luisterplezier! En wil je eens sparren over...

Wat denk jij over jezelf? Wat zeg jij tegen jezelf of hoe praat jij over jezelf tegen anderen? Wat doe jij voor jezelf? Hoe zit het met jouw zelfzorg? Op welke manier ga jij met jezelf om? Dit zijn nogal wat vragen, maar wel hele belangrijke vragen als jij beter wilt leren omgaan met jouw perfectionisme. Jij mag je bewust worden van hoe je met jezelf omgaat. In deze podcast aflevering neem ik je h...

Wil jij die vrouw blijven, die zichzelf naar beneden praat? Die niet voor haar eigen wensen en verlangens gaat, maar het leven van een ander leidt? Die het nooit goed genoeg vindt en altijd maar doorwerkt totdat het perfect is? Of wil jij het anders? Hoe zie jij jouw leven voor je over 5 jaar? Luister de podcast aflevering om te ontdekken wat jij kan doen om die vrouw te worden die je wilt zijn! W...

Perfectionisme is niets anders dan jezelf nooit goed genoeg vinden. En als jij aan jouw perfectionisme gaat werken, zal dit ook zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Maar waar moet je nou beginnen om jouw zelfvertrouwen te vergroten? Luister de podcast aflevering!   En wil jij bij het webinar (In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie) aanwezig zijn op 20 of 25 juli, schrijf je da...

Voor onszelf zijn we vaak ontzettend hard en kritisch, terwijl we op een liefdevolle manier omgaan met een vriendin of andere dierbare. Wat als jij ook eens tegen jezelf zou gaan zeggen, wat je tegen die lieve vriendin zegt? Luister de podcast aflevering voor meer tips! En wil jij bij het webinar (In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie) aanwezig zijn op 20 of 25 juli, schrijf je da...

Hoe sluit je nou je werkdag zodanig af, dat je niet meer bezig bent met alle to do's die nog openstaan, alles wat wel gelukt is die dag, alles wat anders verliep dan gehoopt. Want eigenlijk wil jij na het werk gewoon volledig met je aandacht zijn bij je partner, je sport, ontspanning, etc. Wat jij ook doet nadat je gewerkt hebt. In deze podcast aflevering deel ik de 4 dingen met jou die mij hi...

Veel perfectionisten zijn heel goed in uitstellen. En dat is niet gek, want we maken taken in ons hoofd ontzettend groot en zien overal beren op de weg. En daardoor is het veiliger om er niet aan te beginnen, want dan kan je ook niet falen. Ik had hier zelf ook weer een ervaring mee en daar neem ik je in mee in deze aflevering. Welke stappen kan je zetten om te stoppen met uitstellen en écht in ac...

Vaak gebruiken we allerlei coping strategieën om met lastige emoties om te gaan, zoals onszelf streng toespreken, nog harder gaan werken, bevestiging vragen bij anderen. Maar sta je er weleens bij stil of dit jou brengt waar je naar toe wilt? Of dit bijdraagt aan jouw groei en ontwikkeling? In deze podcast aflevering vind je een praktische oefening, die zorgt dat je dit in kaart brengt. Ik zou je...

Ik deel in deze podcast aflevering drie vragen met je die ik mezelf dagelijks, wekelijks of maandelijks stel. En deze drie vragen zorgen ervoor dat ik gedurende mijn dag in een fijne en positieve energie blijf. Dat ik mijn weken en maanden zo inricht dat ik er blij van word. En dat ik mijn tijd besteed aan datgene wat ik belangrijk vind. Ik ben super benieuwd wat je van de aflevering vond en wat j...

We leven heel vaak in ons hoofd en we zijn altijd druk druk druk. Allerlei gedachten die door ons hoofd gaan. Allerlei dingen die we nog moeten doen. Het gaat maar door. In deze podcast aflevering neem ik je mee in wat ik doe als ik even uit dat overvolle hoofd wil komen en hoe ik in het hier en nu kom. Veel luisterplezier! Ik vind het altijd leuk om met je in contact te komen. Je mag me altijd ee...

Vaak maken we keuzes onbewust, op automatische piloot, omdat we het altijd al zo gedaan hebben, omdat het logisch is, omdat anderen het ook zo doe of omdat anderen het van ons verwachten. Maar is dit ook wel de keuze die jij wilt maken? Beluister deze aflevering en ontdek welke vraag jij jezelf kunt stellen, zodat jij jouw eigen keuzes gaat maken. Keuzes waar jij blij van wordt en waar jij helemaa...

Ik vertel je in deze podcast aflevering over het belang van tijd nemen voor jezelf, want hier zitten zoveel voordelen aan vast! En toch lukt het ons vaak niet om deze tijd voor onszelf te nemen en worden we geleefd door alles wat er 'moet' gebeuren. Als jij graag meer tijd voor jezelf wilt realiseren, luister dan deze podcast om te voelen waarom dit écht belangrijk is! En download ook voor...

In deze podcast aflevering leer jij hoe je om kunt gaan met die kritische stem die zorgt dat jij jezelf en wat je doet nooit goed genoeg vindt. Want die kritische gedachten hebben we allemaal weleens: 'Je kan er niets van. Wat ben je nou eigenlijk aan het doen? Zou je dit nou wel doen?' Eigenlijk vinden we dit allemaal super storend, maar die stem zegt dit ook vanuit goede intenties. Om jo...

In deze podcast aflevering spreek ik met Laura Weijers over hoe zij erachter kwam dat ze perfectionistisch was. Dit werd al tijden tegen haar gezegd, maar zelf vond ze dat ze geen last had van perfectionisme. En dat is doordat er vaak misvattingen zijn over wat perfectionisme precies inhoudt.   Als jij nou ook vaker hoort dat je perfectionistisch bent, maar het zelf niet altijd zo voelt. Luister d...

In deze podcast aflevering neem ik je mee in een ochtend- en avondritueel dat ik heb ontwikkeld in het laatste half jaar. Hierdoor start ik elke ochtend met een positief gevoel en sluit ik elke dag af met een positieve vibe.   Elke dag sta ik namelijk stil bij waar ik dankbaar voor ben, waar ik trots op ben en wat ik die dag geleerd heb. Hoe ik dat doe vertel ik in de podcast. Als jij ook klaar be...

In deze podcast aflevering hebben Maria Schoenmakers en ik het over je spark volgen. Het gaat over doen wat je écht leuk vindt en waar jij blij van wordt. Over een innerlijk vertrouwen voelen en het gevoel van binnenuit volgen. Daardoor steeds meer vertrouwen creëren in jezelf, zodat je jouw leven helemaal kan vormgeven zoals je wilt. Op alle vlakken, van relaties, werk, sport, hobby’s, etc.   Het...

We leven in een maatschappij waar er een bepaald schoonheidsideaal heerst en dat kan onzekerheden met zich meebrengen als jij hier ‘niet aan voldoet’. In deze podcast aflevering heb ik het met Glyonne van Your SkINSIDE over de invloed van uiterlijke onzekerheden op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen.   Ben jij onzeker over hoe je eruit ziet? Dan is dit zeker een podcast aflevering voor jou. Je krijg...

Misschien heb je wel eens gehoord van een statische mindset en een groeimindset. Het gaat over jouw kijk op leren, groeien en ontwikkelen. Het gaat over of iets vaststaand is of dat jij je hierin kan verbeteren. In deze podcast aflevering leg ik je het verschil uit. Veel mensen met perfectionisme zitten in een statische mindset, terwijl een groeimindset veel helpender en liefdevoller is. Waarom ji...

In deze podcast aflevering deel ik een oefening met je om jouw grenzen sneller te gaan herkennen! Door beter in contact te komen met je lijf en je gevoel, ga jij namelijk sneller herkennen als je moe of overprikkeld bent. En daardoor kan je jouw grenzen beter communiceren, zodat je er niet steeds meer overheen gaat. Grenzen herkennen is de eerste stap om lekkerder in je lijf te zitten en je meer o...

In deze podcast aflevering word ik geïnterviewd door Daniëlle Bax over de invloed van perfectionisme bij het maken van loopbaankeuzes. We hebben het over mijn eigen loopbaan en hoe ik hierin door perfectionisme werd belemmerd. Over hoe je keuzes kunt maken in je werk, terwijl je het ontzettend spannend vindt, misschien nog niet weet wat je wilt doen of bang bent dat het je niet gaat lukken. Sta ji...

In deze podcast aflevering werd ik geïnterviewd door Brigitte van der Wielen voor haar podcast: de Hormoonpodcast We spreken over het belang van geholpen worden door een psycholoog of coach en hoe belangrijk het is om je bewust te worden van jouw patronen en belemmeringen, als je verandering wilt. Vaak hebben we allerlei strategieën om met onzekerheden of perfectionisme om te gaan, die op de korte...

In deze podcast aflevering heb ik een heel mooi gesprek met Evelien Bijl. Evelien is gestart als dé perfectionismecoach waarin ze vele vrouwen heeft geholpen om te leren omgaan met hun perfectionisme, om meer in zichzelf te geloven en écht op zichzelf te gaan vertrouwen. In de aflevering hebben we het over hoe zij heeft leren omgaan met haar perfectionisme en onzekerheden, over het maken van bold...

In deze podcast deel ik een persoonlijk en kwetsbaar verhaal met jou over waarom ik voltijd ben gaan ondernemen vanaf juni. Een beslissing die ik vanuit rust en vertrouwen gemaakt heb en tegelijkertijd rete spannend vind! Ja, dat kan naast elkaar bestaan. Ik neem je mee in hoe ik tot deze beslissing gekomen ben en ik hoop dat het jou ook aanzet om vol voor jouw dromen en doelen te gaan. Ik gun je...