Zelfbewust Leven

Als kind had je vaak een gevoel van 'yes, hier heb ik zin in'. We zagen geen beren op de weg. We gingen er gewoon voor. Als volwassene maken we het onszelf lastiger: kan ik dit gevoel wel serieus nemen? Wat als het niet lukt? Wat als een ander er iets van vindt? Of misschien weet jij niet eens meer wat je echt voel en echt wilt? Luister de podcast aflevering en ontdek wat jou hierin echt g...

Dit is een enorm belangrijke vraag om jezelf regelmatig te stellen. In de podcast leg ik uit waarom! Doe je mee aan de challenge voor meer rust in je hoofd? Meld je dan snel aan, want op 23 oktober gaan we van start! En wil je wat vragen over de aflevering? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn !

Altijd druk zijn. Agenda vol. Van afspraak naar afspraak. Herkenbaar? Ik deed dit, omdat ik niet stil wilde staan bij mijn gevoelens en gedachten. Dat was te confronterend. En toch zat daar het goud in verborgen. Herken jij je hierin? Doe dan mee aan de gratis rust in je hoofd challenge van 23 tm 27 oktober! Ik ben super benieuwd wat je van de aflevering vond. Laat het mij weten via Instagram of L...

We leven in een 24-uurs maatschappij, terwijl wij als vrouwen een maand cyclus hebben. Dit maakt dat de mentaliteit waarin we nu leven niet altijd aansluit bij jouw sterkste punten, afhankelijk van waar je in jouw cyclus zit. Elke fase van jouw cyclus kent haar eigen kracht en hierover heb ik een heel waardevol gesprek gehad met Marleen Verhoeven. Veel luisterplezier! Meer weten over Marleen? Chec...

Luister naar dit inspirerende gesprek met Anne Elberse over hoe je rust kan integreren in je leven. De podcast bevat hele laagdrempelige en direct toepasbare oefeningen die jij kunt doen om meer uit je hoofd te komen en in je lichaam te komen. En welke vragen je jezelf kan stellen om deze momenten vaker voor jezelf te creëren. Het is een mega waardevol gesprek geworden. Leuk als je gaat luisteren....

Zoooo tof om dit met je te delen! Laura Weijers en ik gaan een hele toffe gratis challenge organiseren van 23 tm 27 oktober. Geheel gericht om uit dat overvolle hoofd te komen en écht even te ontspannen en tot rust te komen. Luister de podcast voor de details over deze challenge en wat je gaat leren. En meld je dan hieronder aan via deze link. Wil je de gratis weggevers ook ontvangen? Die kan je h...

Herken jij de termen in de titel? Dan is deze podcast echt voor jou. Even een reflectie momentje. Ik zet je aan het denken in deze podcast. Dus pak vast pen en papier en ga er even voor zitten. Ik ben heel benieuwd naar wat jij hebt opgeschreven na deze podcast. Wil je het met me delen of er even met mij over sparren? Stuur me een berichtje via Instagram of LinkedIn . Heel leuk om met je in contac...

We hebben altijd het gevoel zoveel te moeten in ons leven. De to do lijst is eindeloos. Maar is dat eigenlijk wel zo? Moeten we daadwerkelijk zo veel? Luister de podcast to find out! Super leuk om daar met je over te sparren. Ben benieuwd hoe jij hierover denkt. Stuur me gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn . Leuk om met je in contact te komen!

Zelfliefde, een term waarbij het bij veel mensen gaat kriebelen. Het voelt niet altijd als een comfortabele term. Waarom? Wat is zelfliefde precies? Wanneer heb je er genoeg van? Wanneer heb je het bereikt? Luister naar mijn gedachtenspinsels hierover in de podcast aflevering. Leuk om van je te horen wat jouw kijk op zelfliefde is. Laat je het me weten via Instagram of LinkedIn ?

In deze podcast starten Anne Elberse en ik met vertellen over onze loopbaan keuzes, maar eigenlijk gaat de podcast vooral over hoe je keuzes maakt die goed voelen. Waaraan merk je dat je iets wilt? Of juist niet wilt? Wat is er voor nodig om die keuzes te maken? En hoe ga je ook om met de onzekerheid die bij keuzes komt kijken? Het is een mega waardevol gesprek geworden. Leuk als je gaat luisteren...

Hoe laat je je niet tegenhouden door angsten, onzekerheden en perfectionisme? Willemien van der Veen van Wil+The People weet dit als geen ander. Met haar shine business school heeft ze al meer dan 4000 ondernemers mogen helpen naar een succesvolle onderneming. In dit mooie gesprek hebben we het over perfectionisme in je werk (in dit geval je onderneming), hoe om te gaan met kritische gedachten en...

Als je zwanger bent en moeder wordt verandert er veel aan je lijf. En het is dan ook niet gek dat je hier weer aan mag wennen. Helaas komt het vaak voor dat vrouwen zich hierdoor minder lekker in hun lijf voelen en daardoor erg op hun eetpatroon gaan letten om zo snel mogelijk terug te gaan naar hun oude figuur. Adinda Gersen helpt dames om weer lekker in hun lijf te zitten door ze te ondersteunen...

We leven in een 24-uurs maatschappij, maar wij mensen met een baarmoeder hebben nou eenmaal een maand cyclus. En dat is juist ook onze kracht. Elke fase van onze cyclus brengt ons weer wat anders en zorgt dat we andere valkuilen maar ook krachten hebben. In deze podcast aflevering heb ik het over hoe je nou leeft volgens je cyclus aan de hand van het boek van Maisie Hill - De Cyclus Strategie . Aa...

Ik heb er net twee weken vakantie op zitten en een hele relaxte start gemaakt. Hoe ik dat gedaan heb? Check de podcast! Zodat jij ook na je vakantie ontspannen van start gaat, ipv direct compleet aan staat, stress ervaart en weer helemaal in de dagelijkse sleur raakt. Wat vond je van de podcast? Leuk om van je te horen. Stuur me gerust een berichtje via Instagram!

De podcast begint wat anders, omdat ik eerst dacht dat ik een ander onderwerp zou behandelen. Maar het leek mij ook interessant om te spreken over wat de social media detox mij heeft gebracht. Twee weken lang geen social media tijdens mijn vakantie. Benieuwd? Klikken maar! Ik ben ook benieuwd naar jou: heb je weleens een social media break genomen? Wat heeft het je gebracht? Zo nee, wil je het wel...

Ik ben in gesprek gegaan met Jo Nieuwenhuizen over o.a. waardoor vrouwen zoveel vaker in burn-outs raken en waarom wij altijd voor anderen willen zorgen. En dit heeft alles te maken met dat deze wereld nog vaak erg op de man is ingericht. Die een 24-uurscyclus heeft. Terwijl wij als vrouwen een hormonale maand cyclus hebben. Het is echt een mega interessante aflevering geworden. Ga het beluisteren...

In deze aflevering spreek ik met Melissa Hoogeveen over hoe beperkende overtuigingen gecreëerd worden door vroegere ervaringen en hoe deze je in het heden in de weg kunnen zitten. We bespreken wat innerlijk kind en schaduw werk betekent en hoe dit je kan helpen in je reis op weg naar meer zelfliefde. Wil je meer over Melissa weten? Check dan haar website Of haar Instagram pagina Vond je de aflever...

Je hebt van die momenten dat je super ontspannen bent, lekker in het moment aan het genieten en compleet in het nu leeft. Heerlijk toch? Hoe ga je die momenten nou vaker ervaren? Luister de podcast aflevering voor meer! En ik ben super benieuwd hoe jij deze podcast aflevering hebt ervaren? Laat je het me weten via Instagram ?

Wat kan je doen als je een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt en het moeilijk vindt om nee te zeggen? In deze podcast aflevering ga ik in op deze vraag! Leuk om te weten dat je luistert of als je een vraag hebt. Stuur me gerust een berichtje via Instagram !

Het is een sprong in het diepe. Samen gaan werken met een coach of psycholoog. Wanneer zoek je die hulp? Bij wie kan je het beste instappen? Hoe ziet een traject er dan uit? In deze podcast delen Sharon en ik onze visie hierop, waarbij we hopen de drempel naar hulp zoeken te verlagen! Wil je meer weten over Sharon? Check dan haar website en Instagram pagina ! Fijn om even te sparren? Stuur me even...

Ik heb deze podcast aflevering opgenomen naar aanleiding van een Instagram poll, waarin veel van jullie aangaven een podcast te willen luisteren over uitstelgedrag. Dus hier is die! Veel luisterplezier. Voel je vrij om hier verder met mij over te sparren via DM op Instagram !

Vaak bestempelen we onze emoties als 'positief' of 'negatief', waarbij we onder 'negatieve' emoties verstaan: boosheid, verdriet, frustratie, etc. Maar zijn deze emoties wel negatief? Deze emoties vertellen ons zoveel en verdienen het om de ruimte te krijgen. Wat het jou oplevert om deze emoties er te laten zijn? Luister de podcast aflevering and find out! Wil je hier over...

Ben jij ook vaak lang aan het piekeren? Wikken en wegen? Zal ik dit doen of kan ik toch beter dat doen? Denk eens na wat het jou zou opleveren als je sneller keuzes zou maken. Hoeveel mentale energie jij dan overhoudt aan het einde van de dag. Mijn kijk hierop deel ik in deze podcast. Ik vind het super leuk als je me laat weten wat het jou heeft opgeleverd. Stuur me gerust even een berichtje via ⁠...

Ben jij ook bij het webinar 'In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie' aanwezig? Ik geef dit webinar op 9 augustus om 10 uur, 11 augustus om 10 uur en 15 augustus om 13 uur (in de podcast zeg ik per ongeluk 15 uur). Schrijf je hier in: inschrijven webinar Vragen? Stuur me een DM via Instagram !

Perfectionisme zorgt ervoor dat we ontzettend streng tegen onszelf zijn. We zeggen allerlei nare dingen en krijgen dan het advies om onze taal aan te passen. Om liefdevoller tegen onszelf te gaan spreken. En wat denken we, dan moeten we dus het tegenovergestelde zeggen van wat we nu zeggen: Ik kan het! Ik ben goed genoeg! Ik ben hier super goed in. Maar voelt dat realistisch? Nee he...? Je hoeft h...