Zelfbewust Leven

Je mag geraakt worden door wat een ander tegen je zegt. Je mag het lastig vinden als een ander onbegrip toont. Het is niet erg dat je bang bent voor de mening van een ander. Wat ik hiermee bedoel, licht ik toe in deze podcast aflevering. Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Heel vaak zijn we bezig met alles wat we willen bereiken. Maar waarschijnlijk heb jij op dat doel wat jij hebt al eens een succes behaald. Waarschijnlijk lukt het 'niet piekeren' of 'minder onzeker' zijn al op een gebied. Wat maakt dat het hier lukt? Daar gaat deze podcast aflevering over! Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtj...

Echt een aanrader om te kijken. Het programma 'Special Forces VIPS'. Het is erg extreem. Zo is het dagelijks leven natuurlijk niet, maar er zitten wel veel lessen in over ons 'ego', onze kritische stem. Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Ik vind het leuk om met je in contact te komen via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Er zijn zoveel loze momenten op een dag. Die kan je super goed inzetten om bij jezelf in te checken: hoe voel ik mij? Wat heb ik nodig? En om goed voor jezelf te zorgen en jezelf wat liefdevolle aandacht te geven. Daar gaat deze podcast aflevering over! Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Link...

Jouw lichaam is jouw beste raadgever. Het geeft aan wanneer je ergens mee zit, pauze nodig hebt, te weinig hebt gedronken, etc. Maar je mag hier wel naar leren luisteren. In deze podcast ga ik hier dieper op in. Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Super leuk om van je te hore...

Vaak ervaren we de week voor de feestdagen als erg druk en stressvol en de feestdagen zelf soms ook. Maar dat is niet nodig en we willen het vooral natuurlijk heel gezellig hebben. In deze podcast neem ik je mee in hoe jij dit kan realiseren voor jezelf! Ben je 21 dec bij de gratis reflectie sessie? Samen blikken we terug op 2023 en de mooie stappen die jij gezet hebt. En maken we een plan met moo...

Oké, je hebt besloten dat je wel hulp wilt vragen. Maar bij wie? En wat staat je dan te wachten? Ik kan me voorstellen dat dit heel spannend is en je niet weet wat je kan verwachten. Daarom deel ik in deze podcast aflevering hoe mijn coachtrajecten eruit zien. Ben jij na het luisteren van deze podcast aflevering nieuwsgierig geworden en ben je benieuwd of een coachtraject iets voor jou is? Plan da...

Hebben we een keer een vrije dag, lukt het niet om te ontspannen. Want eerst moet die to-do lijst afgewerkt worden. Dan verdien je het pas om rust te nemen. Herkenbaar? In deze podcast aflevering hoor jij wat mij helpt om wél te genieten van die vrije dag en toch ook wat moetjes af te vinken. Ik spreek in deze podcast ook over een Yoga Nidra sessie die ik had gedaan. Gewoon te vinden op Spotify: h...

De situatie waarin je nu zit vind je misschien niet meer fijn. Je wilt wel meningen van anderen loslaten, doen wat jij zelf wilt, de lat lager leggen en jouw grenzen aangeven. Maar tegelijkertijd is dit ook bekend en veilig. En je hebt eigenlijk geen idee wat het je kan brengen om dit allemaal los te laten. Om jouw perfectionisme achter je te laten. Daarom neem ik je in deze podcast aflevering mee...

Het is ontzettend krachtig om je te focussen op het positieve in het leven. Waar ben je trots op? Waar ben je blij mee? Wat ging er goed? Wat dit met jou kan doen, deel ik in deze podcast aflevering! Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠⁠⁠ Super leuk om van je te horen!

Pak er een situatie bij waarin je vaak erg streng bent voor jezelf en verander jouw intentie in deze situatie. Zodat jij meer gaat genieten hiervan en je een positief effect op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠⁠ Super leuk om van je te horen!

Ben jij niet meer blij met het werk wat je doe? Zou je wel wat anders willen, maar weet je niet wat? Of waar je moet beginnen? In deze podcast aflevering neem ik je mee in mijn reis en deel ik de lessen met je die mij hierin hebben geholpen! Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn!⁠⁠⁠ Super leuk om van...

Als jij jouw taalgebruik licht aanpast, kan dit al zoveel verschil maken voor hoe jij je voelt en hoe jij je gedraagt. Wat ik hiermee bedoel? Luister de podcast! Ben je bij de gratis reflectie sessie op 27 november om 19.30 uur? Meld je dan hier aan: ⁠https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-sessie⁠ Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje v...

Soms weet je dat je iets heel graag wilt doen, maar in de meeste gevallen komt ons brein met allerlei bezwaren. Zou je dat nou wel doen? Weet je het wel zeker? Wanneer volg je nou die bezwaren en wanneer ga je het tóch doen? In deze podcast hoor jij het antwoord! Ben je bij de gratis reflectie sessie op 27 november om 19.30 uur? Meld je dan hier aan: https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-ses...

Jij wilt meer voor jezelf opkomen, je grenzen aangeven, meer tijd voor jezelf maken, liefdevoller voor jezelf zijn, noem maar op. En je gaat hier mee aan de slag, maar het voelt helemaal niet goed. Je voelt ongemak, onrust, schuldgevoel naar anderen. Herkenbaar! En dat is oké. Luister de podcast aflevering voor wat je kunt doen zodat dit uiteindelijk wél goed gaat voelen! Ben je bij de gratis refl...

Zelfzorg of selfcare is een 'hip' thema de laatste tijd. Maar wat is het nou eigenlijk? Betekent het niet gewoon dat je af en toe een leuk uitje doet voor jezelf. Naar de sauna gaan, met vrienden afspreken, noem maar op? Naar mijn mening is zelfzorg veel meer dan dat. Ik neem je er helemaal in mee in deze podcast. Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan ge...

Geef je eens je grenzen aan, maak je eens een keuze voor jezelf en dan krijg je een vervelende reactie terug van die ander... Hoe ga je daar nou mee om? Je hoort het in deze podcast aflevering! Heb je interesse in het programma Kiezen voor jezelf? Stuur me dan even een berichtje op ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠LinkedIn! Of plan direct een belletje in om te kijken of het programma een match is!

Soms voelt het alsof we de enige zijn die niet gelukkig is, niet blij is met onszelf, het niet op orde heeft. Waarom lijkt iedereen wel vrolijk door het leven te gaan en ik niet? Trust me, je bent echt niet alleen. In deze podcast steek ik je een hart onder de riem. Je bent niet gek als je de bovenstaande dingen ervaart en je bent ook zeker niet de enige! Als jij het fijn vindt om die herkenning v...

Het kan super krachtig zijn om afspraken te maken met jezelf, maar het is ook enorm frustrerend en demotiverend als het keer op keer niet lukt om die na te komen. Hoe je kan zorgen dat je ze wel nakomt, dat hoor je in deze podcast! Wil je er even over sparren? Stuur me een berichtje via Instagram of LinkedIn!

Als jij goed weet wat jij belangrijk vindt in het leven kan je jouw leven hier ook steeds, stapje voor stapje, meer naar gaan inrichten. Dat is wat ik jou gun. Luister de podcast voor informatie hoe je dit doet! En wil je hier nou graag over sparren of heb je interesse in mijn nieuwe programma 'Kiezen voor jezelf' stuur me dan even een berichtje via Instagram of LinkedIn !

Hoe jij je voelt is erg afhankelijk van de fase van jouw menstruatie cyclus. Kennis hierover is dan ook mega belangrijk. Ik ging hierover in gesprek met Shayna Mazure, expert over alles wat onze vulva en baarmoeder betreft. In deze podcast ga je leren: Hoe de fase van je menstruatie cyclus gerelateerd is aan de mate van zelfacceptatie Hoe jij je werk, huishouden, relaties, etc. kan inrichten passe...

Nieuwe gewoontes aanleren dat kost tijd. Dat gebeurt niet zomaar. Waarom dat is leg ik je uit in deze podcast aflevering. Het helpt je ook om te begrijpen waarom je vaak 'terugvalt' in die automatische patronen. Super leuk als je me laat weten wat je van deze podcast aflevering vond door een reactie achter te laten of door een review in een aantal sterren te geven. Je kan me ook altijd een...

We willen graag snel weg bij vervelende emoties en gedachten. We negeren het of onderdrukken het. Maar dit brengt ons ook uit verbinding met onszelf. Ik deel hierover een mooie les uit het boek van Juriaan Galavazi: Jij bent de liefde . Super leuk als je onder deze aflevering wilt laten weten wat je er van vond! En mocht je er eens over willen sparren, dan mag je me altijd een berichtje sturen via...

‘Als ik teveel moet doen (van mezelf) op een dag, dan mis ik het overzicht.’ ‘Als ik veel dingen moet organiseren of regelen. Vooral als er een deadline aankomt en ik taken nog niet voldoende gedaan heb. Dan wordt het me allemaal even teveel.’ ‘Ik ervaar rust als ik de situatie overzie door bijvoorbeeld to do lijstjes en wanneer ik ruim de tijd neem voor dingen.’ Misschien herken jij je hier ook w...

Vage lichamelijke klachten. De huisarts zegt dat het erbij hoort. Niets aan te doen. Zal wel door stress komen. Maar het voelt niet lekker. Darmklachten, acné, menstruatie klachten, noem maar op. Naast de ‘reguliere’ zorg zijn er ook andere manieren die jou kunnen helpen om hier wél vanaf te komen. In dit mooie gesprek met Tanya Vromen hebben we het over de orthomoleculaire therapie. Hoe je door m...