Zdravie, energia, výkon

Srvátkový proteín je zlatým štandardom v proteínových doplnkoch vďaka jeho zloženiu aminokyselín, ktoré zo všetkých zdrojov bielkovín stimulujú syntézu svalových bielkovín najviac (proteosyntéza sa používa ako znak budovania svalov a ich regenerácii). Rastlinné bielkoviny vykazujú nižšie hodnoty MPS a preto sú u niektorých ľudí považované za menej hodnotné Táto štúdia sa zaoberala tým, či hrachový...

Pozri si záznam z webináru (odkaz ťa presmeruje na krátky dotazník. Po jeho vyplnení dostaneš odkaz na video záznam). --- Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Bežec: Vo všeobecnosti sa cítim stále unavený - večer mám problém zaspať a ráno to potom riešim energy drinkmi, tiež viem, že to nieje dobre. Mám problém dostat' sa na takú úroveň tréningov ako som mal cca pred rokom kvôli tej únave a množstvu chorôb čo som mal za posledny rok. Hľadal som niečo to sa týka stravy čo by mi pomohlo lepšie regenerovat', mat' viacej energie nebyt' hladn...

článok ako schudnúť, základy -- Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Spraviť dobrú kávu je pre niekoho umenie, alchýmia a pre niekoho vec stlačenia jedného gombíka. V skutočnosti je pripraviť skvelé espresso systematický proces. Tak je to aj so stravou. Analýza bežca: prípadová štúdia. Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na c...

Poznáš to: Postavíš sa na váhu a máš o kilo viac ako včera, Ideš behať a máš o 20s pomalšie tempo, Pociťuješ v ten deň väčšiu únavu. Chceš svoj problém vyriešiť a preto sa hneď začneš zamýšľať čím to je. Čo bolo teraz inak? A to ťa môže zviesť z cesty. Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výko...

V dnešnej epizóde na tému tréningu nalačno a tukového metabolizmu. Otázka prišla od bežca na Facebooku. Pokiaľ máš otázky, píš mi do súkromnej správy cez FB alebo na email otazky@danweiss.eu Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Unavený bežec so mnou zdielal fotky jeho jedál s cieľom vyriešiť ejho únavu a pocit, že sa každý tretí deň nevie dojesť. Na príspevku som sa spýtal, čím si myslíte, že by to mohlo byť. Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Unavený bežec so mnou zdielal fotky jeho jedál s cieľom vyriešiť ejho únavu a pocit, že sa každý tretí deň nevie dojesť. Na príspevku som sa spýtal, čím si myslíte, že by to mohlo byť. Zaujala ma však iná vec. Nie jeho problém a ako ho vyriešiť, ale rôznorodosť odpovedí v komentároch. Preto chcem poukázať na naše predsudky v strave a ako je naše myslenie zavádzajúce. *V epizóde som spomenul, že la...

Článok z NBC news hovorí, že cukor by mal byť za mrežami a škrobová zelenina je ešte väčší nepriateľ. V ten istý týždeň vyšlo video od populárneho fitness trénera Jordana Syatta, ktorý schválne počas 30 dní jedol cukríky, chlieb, tekvicové laté, dokonca aj čistý cukor a schudol 6kg. Sú cukry naozaj také zlé? Sú zemiaky ešte horšie než rafinovaný cukor? Čo si z toho vyvodiť? Pozrieme sa najskôr na...

Viac tippov k tomu ako trénovať a jesť aj keď bojuješ s časom nájdeš v tomto článku Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš tu.

Ako rozoznať zdravé potraviny/ 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde zistíš koľko energie skutočne potrebuješ. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Facebook "kalórie webinár" Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Cvičenie alebo strava? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde zistíš koľko energie skutočne potrebuješ. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Facebook "kalórie webinár" Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Často sa v snahe zlepšiť svoju postavu, zdravie a športové výkony pozeráme na to, čo jedávajú úspešní športovci. Dnešný príspevok je inšpirovaný Alecom Blenisom, držiteľom svetového rekordu v CrossFit workoue zvanom Murph. Alec nie je len dobrý športovec s telom Adonisa, ale je aj extémne chytrý. Mal som tú česť nahrať s ním aj jednu epizódu podcastu. 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde...

Ďakujem vám pekne za počúvanie a gratulujem všetkým, ktorí tento maratón dokončili :) Dnes v štýle, štyri svadby a jeden pohreb alebo štyri úspechy a jeden problém a čo si z nich môžeš vziať. Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsle...

Výživa počas pretekov, energy gély, Pikao, hlad počas pretekov Q&A Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Mnoho bežcov sa trápi s chudnutím pred maratónom. Jedna štúdia z 2013 (PMCID: PMC3871414) napovedá, že to môže byť zbytočné trápenie sa. Viac sa dozvieš v časti v newsletteri o tom, či je ľahší bežec lepší. Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.dan...

Článok o regenerácii Napíš mi na ⁠Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Pre úspešnú zmenu potavy si musíš nájsť spôsob, ktorý funguje práve tebe. Zistiť čo funguje na teba si vyžaduje čas. Problém je ak nevydržíš dostatočne dlho na to, aby si si vytvoril návýky. To robí problém každému, ale hlavne pokiaľ máš v živote veľa stresu. Ak máš biznis a dieťa a chceš sa zlepšovať v športe a chudnúť, nemôžeš k strave a cvičeniu pristupovať ako slobodný človek, ktorý ma čas len...

Poznať zhruba koľko energie tvoje telo potrebuje je podstatné, hlavne pokiaľ chceš zmeniť svoju postavu alebo sa uistiť, že prijímaš dostatok energie pre športový výkon. 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde ťa naučím to podstatné o tom ako počítať kalórie. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Facebook "energetická rovnováha" Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový n...

Článok: https://sk.danweiss.eu/prerusovane-hladovanie/ Spomenutá štúdia doi:10.1002/oby.23637 Poznať zhruba koľko energie tvoje telo potrebuje je podstatné, hlavne pokiaľ chceš zmeniť svoju postavu alebo sa uistiť, že prijímaš dostatok energie pre športový výkon. 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde ťa naučím to podstatné o tom ako počítať kalórie. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Fa...

Otázky a odpovede na tému výživy počas pretekov a behov od 1hod po maratón. V tejto epizóde: Cukry, tuky, bielkoviny a ďalšie veci v géloch. Ako často používať gel? Je takýto prípravok nutné použiť len pri dlhých behoch? mám na mysli, že si to človek dá napríklad 30min pred hodinovým behom. Pikao Sladené zahustené mlieko? Čo jesť keď z týchto gelov mam behačky? Môžem raw tyčinku, ale tie sú kombin...

7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde zistíš koľko energie skutočne potrebuješ. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Facebook "kalórie webinár" alebo sa prihlás k odberu emailových noviniek, kde budem psoiealť informácie týkajúce sa tohoto webináru. Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.dan...

Poznať zhruba koľko energie tvoje telo potrebuje je podstatné, hlavne pokiaľ chceš zmeniť svoju postavu alebo sa uistiť, že prijímaš dostatok energie pre športový výkon. +Tipy ako začať s počítaním kalórii. 7. októbra budem robiť online prezentáciu, kde ťa naučím to podstatné o tom ako počítať kalórie. Ak sa chceš prihlásiť, napíš mi ⁠Môj Facebook "kalórie webinár" Ak sa ti podcast páči,...

Ako schudnut zaklady/ Ako rozoznať zdravé potraviny ++ Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠