Daniel Weiss

Zdravie, energia, výkon

Health SK ↓ 222 episodes

Zrozumiteľne a prakticky strave, pohybe, a myslení pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom WeissomPozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss

Author

Daniel Weiss

Episodes

"Proteínové prášky spôsobujú rakovinu." 😱 01.12.2023 7:16

Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Je silový tréning nutnosťou pre chudnutie popri behaní alebo stačí beh? 30.11.2023 4:24

Cvičenie alebo strava, ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Knihy, ktoré zmenili môj pohľad na stravu 29.11.2023 12:19

Lean Habits od Georgie Fear https://danweiss.eu/lean-habits/ Give Yourself More od Georgie Fear a K. Aleisha Fetters https://danweiss.eu/give-yourself-more/ Animal, vegetable, mircale od Barbara Kingsolver Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook https://danweiss.eu/sports-dietitain-nancy-clark/ Diet Cults od Matt Fitzgerald https://danweiss.eu/matt-fitzgerald-endurance-nutrition/ Swole Planet...

Skutočná hodnota pôstu (fasting) 28.11.2023 33:25

Je veľa dôvodov prečo ľudia praktizujú pôstenie sa. Niektorím pomáha schudnúť, iní v ňom hľadajú odpoveď na dlhý a zdravý život. Pomerne málo sa toho hovorí o mentálnej stránke pôstu. Dnes sa rozprávam s Vratkom, ktorý mal 5 dní bez jedla a dovolil mi zdieľať s tebou jeho pozorovania. Dozvieš sa ako na neho pôsobil pôst mentálne aj fyzicky a rozprávali sme sa aj o tom ako by mohol pôst zosúladiť s...

Ak máš málo času zaoberať sa výživou. 27.11.2023 5:07

Jonathan Goodman ++ Strategická konzultácia Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

"Chcem si vybudovať svaly. Ako rýchlo uvidím výsledky?" 24.11.2023 6:27

Telesná rekompozícia: Ako vybudovať svaly a spáliť tuk https://sk.danweiss.eu/blog/ ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Čo by mal každý bežec vedieť o novej príručke o RED-S 23.11.2023 10:38

článok nízky energetický príjem v športe https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/ Diskutovaná pozícia IOC: https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1073 ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Vypočuj si pred tým než siahneš po ďalšej knihe o výžive 22.11.2023 9:48

Výživové odporúčania: zdravie alebo biznis? https://sk.danweiss.eu/vyzivove-odporucania/ Mali by sme sa vyhýbať zelenine https://sk.danweiss.eu/tajomstvo-dlheho-zdraveho-a-stastneho-zivota-vyhybat-sa-zelenine/ AKo rozornať zdravé potraviny od nezdravých? https://sk.danweiss.eu/zdrave-potraviny/ ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť...

Periodizácia v strave a tréningu: Po pretekovej sezóne 21.11.2023 8:03

Po pretekovej sezóne je čas, kedy sa môžeme zamerať na regeneráciu, budovanie svalovej hmoty, aeróbny základ a trochu sa uvoľniť. Článok: https://sk.danweiss.eu/rocne-obdobia-aky-maju-vplyv-na-nase-fyzicke-a-dusevne-zdravie/ ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu...

Kečup či horčica počas behu?! 20.11.2023 5:10

Odveká bitka na tanieri sa presunula už aj na ulice a do prírody... Firma Heinz odporúča počas behu kečup. Niktorí bežči horčicu. Majonéza čaká v kúte. ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Čo kúpiť cez Black Friday 16.11.2023 14:46

Tieto veci ti jednoznačne uľahčia život. Tlakový hrniec Kuchársky nôž Intelignetný hrniec Air fryer TRX Odporové gumy Barefoot tenisky Xero Neo recenzia: https://sk.danweiss.eu/xero-neo/ Xero Shoes výpredaj GUNNAR okuliare ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu mô...

Ako zmeniť stravu a udržať sa v kondícii počas zranenia? 15.11.2023 9:28

Otázka z FB : "Behávala som 3 roky, celkom aktívne, cez 300km za mesiac. Žiaľ už týždeň nemôžem behať, zrejme meniskus a nebudem sa ešte dlhšiu dobu hýbať. Netuším čo robiť, ako zmeniť stravu a ako tak sa udržať v kondícii." Vhodný energetický príjem a správna výživa pri liečení choroby a zranení môže pomôcť pri udržiavaní svalovej hmoty a k rýchlejšiemu zotaveniu. https://sk.danweiss.e...

Ak chceš zlepšiť svoju postavu a výkon, nerob túto chybu 14.11.2023 5:03

Veľa bežcov verí, že ak chcú zlepšiť svoju výkonnosť a vzhľad, mali by začať viac cvičiť, možno zaradiť silový tréning a jesť striktnejšie. Viac ale nie je vždy lepšie! Článok o regenerácii: https://sk.danweiss.eu/regeneracia/ Spoj sa so mnou Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlás...

Zlyhávanie je dôležité. Nevyhýbaj sa mu. 13.11.2023 7:57

Ak chceš zlepšiť svoju stravu, bude to určitý čas trvať. Na tejto ceste nepôjde všetko podľa tvojich predstáv. Steven He https://www.youtube.com/@StevenHe Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Ako kombinovať silový a tréning a beh pre OCR 10.11.2023 9:13

Richard Diaz - How to train for OCR The five pillars of training for OCR with Yancy Culp Fueling Hybrid Athlete with Alec Blenis ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Máš pocit, že si sa zasekol s tvojou výživou? 09.11.2023 3:45

Môžeš robiť čokoľvek, ale nemôžeš robiť všetko. Čo si vybrať? Keď sme zahltení informáciami a možnosťami, nekonáme. A to je hlavný problém. ++ Strategická konzultácia Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Torta alebo proteínová tyčinka? Ktoré by uprednostnil športový dietológ?🍰 08.11.2023 7:11

Ako rozonať zdravé potraviny? článok ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Tip na ľahko stráviteľné jedlo, vhodné pred tréningom. 07.11.2023 4:23

Určite ho už poznáš, ale nevyužívaš ho :) Reč je o krupicovej kaši. Ako si ju prispôsobiť na tréning a ako si z nej spraviť vyvážené jedlo? ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Sú tvoje ambície chaotické alebo skutočné? 06.11.2023 4:51

Je pravdepodobné, že už robíš veľa správnych vecí, ale sú udusené pod kobercom chaotických ambícií. V dnešnej dobe sa veľmi ľahko stáva, že pracujeme veľmi tvrdo na nesprávnych veciach, nesprávnym spôsobom. Jonathan Goodman ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu m...

Sledovanie TV, obezita, spokojnosť s jedlom a uvedomelé jedenie 03.11.2023 8:39

Jedávaš pri pozeraní TV? 📺Stop! Je dobre známe, že čas strávený sledovaním televízie je spojený s obezitou. Keď sledujeme televíziu, zvyčajne sa nehýbeme, ale mení sa aj naše stravovacie správanie. Ak ťa táto téma zaujala prečítaj si aj krátky článok AKO JEME, JE DÔLEŽITEJŠIE AKO TO ČO JEME. https://sk.danweiss.eu/ako-jeme/ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti po...

Moja cesta k vegánstvu: ekzém, intolerancie na potraviny, mýty o vegánstve 02.11.2023 18:40

1. novebra je svetový deň vegánstva a preto som sa rozhodol spraviť podcast o vegánstve z môjho pohľadu. Dozvieš sa v ňom ako som sa dostal k vegánstvu, ako mi pomohlo vegásnvo s ekzémom, spomenul som intolerancie na potraviny, moje obľúbené jedlá, aj že vegánska strava je lacná. Tu nájdeš kolekciiu všetkých mojich zdrojov zameraných na rastlinne založenú stravu. https://sk.danweiss.eu/rastlinna-...

Môže cviklová šťava zlepšiť športový výkon? 01.11.2023 12:59

Oxid dusnatý má v ľudskom tele rôzne funkcie vrátane rozťahovania ciev, ktorý znižuje krvný tlak a zvyšuje prísun kyslíka a živín do rôznych orgánov. Tieto účinky naznačujú, že cviklová šťava môže mať využitie pri prevencii a liečbe srdcovo-cievnych ochorení. Okrem toho má konzumácia cviklove šťavy vplyv aj na prísun kyslíka do svalov, svalovú výkonnosť a vytrvalosť a preto môže mať pozitívny vpl...

Keď sa chceš zlepšiť, najlepšie je spýtať sa experta. Nie?🤔 Nie. 30.10.2023 9:00

--- Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť :) Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter

Ktoré údaje si sledovať pre zdravie a fitnes? 27.10.2023 12:00

Nové technológie nám umožnňujú sledovať rôzne údaje: telesnú hmotnosť, tep, kvalitu spánku, počet krokov, kalorický príjem a výdaj dokonca aj priebežný stav krvného cukru. Na jednej strane nám môžu poskytnúť náhľad do nášho zdravotného stavu, no zároveň nás môžu zahltiť zbytočnými informáciami. 5 biomarkerov, ktoré by mal poznať každý seriózny bežec -- Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí...

Ako ostať konzistentný. Šetrenie si kalórií na neskôr 26.10.2023 9:54

Vedieť dodržiavať veci dlhodobo je najdôležitejší predpoklad úspechu, nie len v zmene postavy, ale v každej oblasti života. Tu je krátka inšpirácia a pár tipov k tomu ako si zlepšiť konzistentnosť a dosiahnuť tým aj lepšie výsledky. 06:59 Šetrenie si kalórii na neskôr Vypočuj si: Nezačínaj stále od znova Online Webinár: Strava športovca ++ Budem rád ak mi napíšeš cez ⁠Facebook . Stačí aj pozdraviť...