Daniel Weiss

Zdravie, energia, výkon

Health SK ↓ 222 episodes

Zrozumiteľne a prakticky strave, pohybe, a myslení pre zdravie, energiu a výkon. Vedené výživovým koučom, Danielom WeissomPozrite si aj podcast v anglickom jazyku, kde nájdete interview s expertmi z oblasti výživy. https://anchor.fm/daniel-weiss

Author

Daniel Weiss

Episodes

Bielkoviny nie sú energia! 16.09.2023 7:09

Článok: RASTLINNÉ BIELKOVINY, SVALOVÁ HMOTA A VÝKON Chceš vedieť viac o tom ako zlepšiť svoju stravu a mť tak lepšie zdravie, energiu, aj športový výkon? Pozri si Strava Športovca webinár ++ Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Doplnky výživy, multi-level-marketing, kreatín 15.09.2023 12:22

DOPLNKY VÝŽIVY – SKVELÉ, ZBYTOČNÉ, NEZMYSELNÉ štatistiky spomenuté v podcaste ++ Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Sója. Dobrá? Zlá? V skratke. 14.09.2023 17:25

Všetko o rastlinnej strave V 38 štúdiách, nezaznamenali žiadne účinky sóje/izoflavónov na hladiny testosterónu ani estrogénu u mužov. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2020.12.019 ++ Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Q&A Tréning v zóne 2: Otázky a odpovede 13.09.2023 14:18

Spaľovanie tukov a chudnutie nie je to isté. Pri behu, aj veľmi pomalom mám stále vysoké tepy. V kopcoch sa neviem udržať v druhej zóne. Behať pomaly je nudné. Ak chcem trénovať aeróbny metabolizmus, musím byť stále v Z2? ++ Ako si nastaviť tepové frekvencie. Ja používam túto metódu. Prečo behať pomaly ak chceš behať rýchlo? CVIČENIE ALEBO STRAVA? KTORÉ JE DÔLEŽITEJŠIE PRE CHUDNUTIE? Môj Facebook...

Prečo behať pomaly ak chceš behať rýchlo. Zóna 2 12.09.2023 7:02

Môj Facebook Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Je zdravá strava drahá? Sledovať si kolórie aj keď cestuješ? 11.09.2023 15:44

Cestuješ? Záleží ti na tom, na čom ješ? Tu je niekoľko tipov pre teba. Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Tipy k strave počas cestovania 09.09.2023 11:34

Q: Ako zrýchliť na Medzinárodný Maraton Mieru? 07.09.2023 9:28

Pokiaľ máš otázky, nápady, alebo chceš príručku k tréingu na maratón, napíš mi cez Facebook . Stačí ak napíšeš "maratón príručka". Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠

Prečo sú oddychové dni sú dôležité 06.09.2023 7:50

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Máš problém robiť veci dlhodobo? Toaletný papier ti vysvetlí prečo. 05.09.2023 4:30

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Prečo neinvestujeme do svojej budúcnosti? 04.09.2023 7:12

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

"Jedlo bolo pre mňa nutnosť. Bola som nervózna z toho, že musím jesť." 03.09.2023 8:25

"Vždy som bola nastavená tak, že som vždy mala jedlo ako takú nutnosť, pri ktorej som mala skorej myšlienky: Bože, toto nemôžeš, tamto nemôžeš, toho nemôžeš veľa... skôr to bolo všetko také zakrabičkované. A nejako som mala za tento týždeň pocit, že ako keby všetky tieto myšlienky z hlavy poodchádzali. Takže som si to mohla ako keby viac vychutnať. " zdôverila sa mi jedna klientka. Čím t...

"Ako sa pripraviť stravou na maratón? Mám ešte mesiac." 02.09.2023 8:17

Medzinárodný Maratón Mieru sa blíži a bežci s apomaly začínajú zamýšlať nad tým ako sa pripraviť aj stravou. Webinár Strava Sportovca Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Benefity prechádzok a fyzickej aktivity počas dňa 01.09.2023 6:48

Keď sa povie fyzická aktivita, mnohým príde na um cvičenie a spaľovanie kalórii. Ale byť aktívny počas dňa je nevyhnutné pre dobré kardiovaskulárne aj metabolické zdravie. O tom sa bavím dnes s jednou z mojich klientiek. Odporúčam aj epizódu Cvičenie alebo strava? Ktoré je dôležitejšie pre chudnutie? Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť...

Pokiaľ sa chceš zlepšovať, je nutné robiť ťažké veci. 31.08.2023 5:33

Máme tendenciu robiť veci, ktoré nám idú, v ktorých sme dobrí a zanedbávame to, čo potrebujeme. Ideme behať a neposilňujeme. Trénujeme tvrdo a strava tomu nezodpovedá. Chceme si nájsť partnera/ku, ale nechceme riskovať odmietnutie. Chceme slobodu, ktorú biznis ponúka, ale nechceme stráviť roky budovaním ho. Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Pri...

Lyžička medu alebo 3 piškóty? 30.08.2023 6:15

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠ Základy výživy webinár

"Po behu som hladná a to jedávam viac ako kamarátky." 29.08.2023 3:20

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠ Odporúčam epizódu Sportujes? Jedz

Teoreticky to viem a prakticky je to ... 28.08.2023 3:04

Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.danweiss.eu/newsletter⁠⁠

Q&A: Dopnky výživy pre bežcov, energetický výdaj počas ultra, menštruačný cyklus a výživa. 23.07.2023 27:20

V dnešnej epizóde: prečo je dôležité oddeľovať šport a stravu Otázky a odpovede od vás (zasielať mi ich môžete cez sociálne siete - odkaz nižšie) Môže nedostatočná výživa ovplyvniť menštruačný cyklus? Mal by športovec brať nejaké doplnky? Je možné, že jem málo sodíka? Je limit koľko kalórí môžem spáliť za deň, napr. počas ultra maratónu? >> Záznam z prednášky nájdeš tu << >> Odka...

Tipy k jednoduchej príprave jedla 25.06.2023 8:39

Jednou z najväčších prekážok, na ktorú moji klienti narážajú je príprava jedla. V skutočnosti je to veľmi jednoduché, ale čím menej času máš, tým lepší systém potrebuješ. Vratko, ultra-bežec, otec a podnikateľ sa podelil o jeho systém a ja som pridal pár tipov navyše. Tipy z profi kuchyne Navod na zdrave jedlo v praci TIPY PRE EKOLOGICKEJŠIE, EKONOMICKEJŠIE A ZDRAVŠIE JEDENIE -- 15 minutová konzul...

Športuješ? Jedz! 29.05.2023 23:08

"Neviem si predstaviť jesť tak veľa." - aktívne športujúciPokiaľ trénuješ 5 a viac krát týždenne, vedieš aktívny životný štýl a dbáš aj na stravu, je pravdepodobné, že ješ primálo. Aktívni, športujúci ľudia bežne jedia ako sedaví a naopak. Tí sedaví jedia ako triatlonisti. Prečo je to problém? Spomaľuje sa metabolizmus populácie? Čo s tým? 2023 Výživové odporúčania od ISSN pre aktívne šp...

Spôsobujú mliečne produkty obezitu? Ako zistiť či si v deficite bez počítania kalórii, lacné potraviny pre priberanie, musím pri IF preskakovať raňajky a ako na vyvážené raňajky? 07.05.2023 27:49

V dnešnej epizóde zodpovedám na otázky, ktoré som nazbieral počas posledných dní. Pred tým spomeniem najlepší tip, ktorý pomôže hlavne tým, ktorí majú toľko informácii až nevedia čomu veriť. Otázky: Mliečne produkty spôsobujú obezitu, srdcovo-cievne ochorenia a zápaly v tele. Spomenuté :https://sk.danweiss.eu/nizkotucne-vs-plnotucne-mliecne-vyrobky/ Ako sa uistiť, že si v kalorickom deficite bez p...

Čo by som mala správne jesť? Neverím si v strave. Koučing bežkyne 15.04.2023 21:23

Môj najväčší problém je, že ja si to proste neviem zrovnať. Ja viem skoro všetko , prečítala som si obrovské množstvo informácii, bielkoviny, sacharidy, tuky, to všetko... ale neverím tomu, čo si sama naordinujem. Neviem si sama určiť, čo by som mala správne jesť , aby som sa cítila dobre, aby som nemala to, že budem 14 dní behať a potom padnem a budem musieť mať 3 dni pauzu od vyčerpania? Strate...

254km za 24hodín behom v podaní Michaľa Šuľu 06.04.2023 47:23

Michal Šuľa je ultra-bežec, pôvodom zo Srbska, ktorý od 2017 žije na Slovensku. Beháva veľa a často, no beh objavil len pred niekoľkými rokmi. Od vtedy si odbehol 15 ultra-maratónov vrátane 6, 12 aj 24 hodinových behov. Michal ma 10 dní pred týmto behom oslovil s prosbou o pomoc s výživou. Uvedomil si, že bez dobrého plánu to nepôjde. V dnešnom rozhovore vám prezradí ako prebiehal jeho pokus o pre...

Silový tréning je najdôležitejšia forma tréningu... 11.03.2023 31:20

...bez ohľadu na to, či ťa zaujíma vzhľad, športová výkonnosť alebo zdravie a dlhovekosť. BUDOVANIE SVALOV: STRAVA, TRÉNINGY A VÝSLEDKY ZA 6 MESIACOV https://sk.danweiss.eu/budovanie-svalov/ Zdravie Energia Výkon Newsletter https://sk.danweiss.eu/newsletter --- Spoj sa so mnou: FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192 IG @performanceoptimized Facebook skupina: https://www.facebook.com/group...