Bartosz Zadurski

Zadurski Mówi

Health PL ↓ 181 episodes

Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem. Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia. Moja strona: https://zadurski.com Mój newsletter z osobistymi lista...

Author

Bartosz Zadurski

Episodes

31: Emocje w ciele, o reakcjach ciała na stres i traumę 28.04.2022 15:51

Reakcje ciała na stres i traumę oraz o tym co możemy z tym zrobić. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

30: Mózg i jego wpływ na emocje i harmonię 21.04.2022 10:09

Mózg i jego wpływ na emocje i harmonię. O teorii mózgu trójedynego. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

29: Perfekcjonizm, jak sobie z nim radzić? 14.04.2022 6:25

Perfekcjoznim i jak sobie z nim radzić z perspektywy IFS. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Pobierz darmową medytacje IFS: https://medytacjaifs.gr8.com Więcej o IFS (te...

28: Wysoka wrażliwość i jej źródła 07.04.2022 5:46

Wysoka wrażliwość, inaczej wysoce wrażliwe osoby (WWO), jakie sa jej źródła? Co zrobić, gdy wysoka wrażliwość nie jest wspierająca, a przytłaczająca? Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do...

27: Medytacja - wskazówki dla opornych. Co zrobić, gdy zamiast wyciszenia pojawia się frustracja? 31.03.2022 9:34

Może próbowałeś/aś medytacji, ale nie było to łatwe i zamiast wyciszenia pojawiła się frustracja? W tym odcinku skupiam sie na tym co zrobić, gdy medytacja nie przychodzi nam łatwo. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wp...

26: Współuzależnienie - osoby współuzależnione, czyli jak na Ciebie wpływa uzależnienie bliskich 24.03.2022 5:06

Jak uzależnienie bliskiej osoby wpływa na Ciebie jako osobę współuzależnioną i co z tym zrobić, jak pomóc sobie i osobie z uzależnieniem. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życ...

25: Uzależnienia, a nasze wewnętrzne części - spojrzenie na uzależnienia z perspektywy IFS 17.03.2022 6:32

Uzależnienia z perspektywy IFS, czyli o naszych wewnętrznych częściach zaangażowanych w uzależnienie. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej o IFS (terapia, autoterap...

24: Jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii "JA" 10.03.2022 5:09

O tym jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii JA. Koniecznie odsłuchaj dwa poprzednie odcinki w którym opowiadam o koncepcji "JA" oraz przywództwie JA. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala...

23: Wewnętrzne przywództwo - wewnętrzny stan spokoju i harmonii 03.03.2022 5:52

Przywództwo JA (SELF) w IFS, czyli o wewnętrznym stanie spokoju i harmonii. Koniecznie odsłuchaj poprzedni odcinek w którym opowiadam o koncepcji "JA" w IFS. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równ...

22: Nasz wewnętrzny rdzeń - centrum, czyli "JA" w IFS 24.02.2022 9:39

O "JA" (SELF) w IFS. W innych systemach można spotkać się z nazwą "wyższe ja", czyli nasz rdzeń, nasze centrum. O Tym jak rozpoznać ten stan i jakie są jego cechy. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie...

21: Czy terapia IFS jest dla mnie? 17.02.2022 5:44

Dla kogo jest terapia IFS? Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej o IFS (terapia, autoterapia, książki): https://zadurski.com/IFS Moja strona: https://zadurski.com Mó...

20 Dary trudnych doświadczeń, czyli dary naszych wygnańców 10.02.2022 5:31

Dary trudnych doświadczeń, traumy, czyli dary naszych wygnańców. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej o IFS (terapia, autoterapia, książki): https://zadurski.com/IF...

19 Najprostsze sposoby na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami - czyli IFS w życiu codziennym 03.02.2022 7:49

Jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami na co dzień, czyli jak najprościej wdrożyć model IFS (Internal Family Systems) w życie codzienne. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego...

18 Ciężary międzypokoleniowe w IFS - Jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na Twoje życie 27.01.2022 4:59

Ciężary międzypokoleniowe w IFS, czyli jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na nasze życie. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadurski.com/IFS Moja stron...

17 Ciężary w IFS - Przekonania, które nam nie służą 20.01.2022 7:30

Ciężary w IFS, czyli m.in. niewspierające przekonania, które są z nami, spuścizna traumy i trudnych doświadczeń. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadur...

16 Jak zadbać o zdrowy sen, czyli jak się wysypiać 13.01.2022 8:30

Krótko o tym jak zadbać o zdrowy sen i jak lepiej się wysypiać. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

15 Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS) 06.01.2022 8:06

Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS). IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richarda Schwartza który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagr...

14 Ciemne strony duchowości, czym jest duchowy eskapizm? 30.12.2021 9:53

Ciemne strony duchowości, czyli czym jest duchowy eskapizm. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

13 Ciało, a emocje - Jak ciało wpływa na nasz stan emocjonalny? 23.12.2021 13:11

W tym odcinku dowiesz się jak ciało wpływa na emocje poprzez układ hormonalny. Poznasz proste i skuteczne metody do zmiany stanu emocjonalnego poprzez ciało. Kurs Automasażu Powięziowego: https://automasaz.zadurski.com Webinar 5.01.2022, godzina 20:00: https://body.gr8.com Relaksacja Progresywna Jacobsona: https://relaksacja.gr8.com Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagra...

12 Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać? 16.12.2021 12:36

Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać. Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadurski.com/IFS Moja strona: https://zadurski.com Mój instagr...

11 Jak rozwiązać wewnętrzne konflikty? - Polaryzacje w IFS 09.12.2021 9:16

Polaryzacje czyli wewnętrzne konflikty części naszego wewnętrznego systemu. Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorskiego model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadurski.com/IFS Moja str...

10 Jak tłumimy emocje? Czyli "Strażacy" w modelu IFS 02.12.2021 11:25

"Strażacy" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest, aby opanować silne emocje, które pojawiają się, gdy aktywuje się część "wygnana". Niczym strażacy gaszą emocjonalne pożary. Zazwyczaj są gwałtowni i ekstremalni w swym działaniu (np. uzależnienia, objadanie się, przemoc fizyczna). Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorskiego model psych...

09 Jak minimalizujemy ból psychiczny? Czyli "Menedżerowie" w modelu IFS 25.11.2021 8:27

"Menedżerowie" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest minimalizowanie bólu psychicznego, przeciwdziałanie pojawieniu się trudnych emocji (z wygnanych części). Utrzymują nasze skupienie na zadaniach, z dala od emocji. Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorskiego model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakł...

08 Trauma, intensywne emocje, zranienia, wrażliwość - poznaj wygnane części naszej osobowości 18.11.2021 10:14

"Wygnańcy" - to części które doświadczyły trudnych emocji, traumy, zranienia. Dowiedź się o nich więcej, w tym jak pracować z traumą, intensywnymi emocjami i zranieniem. Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorskiego model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość,...

07 Co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić? 11.11.2021 7:55

O tym co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić. Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.com Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski