Bartosz Zadurski

Zadurski Mówi

Health PL ↓ 181 episodes

Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem. Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia. Moja strona: https://zadurski.com Mój newsletter z osobistymi lista...

Author

Bartosz Zadurski

Episodes

06 Oddech i emocje - Jak za pomocą oddechu pomóc sobie z trudnymi emocjami? 04.11.2021 11:45

Oddech i emocje - jakie są ich powiązania oraz jak niwelować ataki paniki, stres i napięcia poprzez oddech. Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.com Więcej o kursie oddechowych: https://centrumsoma.pl/wydarzenia/kurs-oddechu-metoda-butejki/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój...

05 Jak się relaksować, gdy jest to trudne? 28.10.2021 9:39

Jak się relaksować efektywnie, czym się różni relaks od odprężenia i jak pomóc sobie, gdy mamy dużo napięć i (prawdziwy) relaks jest trudny do osiągnięcia. Relaksacja Progresywna Jacobsona: https://relaksacja.gr8.com Medytacje IFS: https://online.centrumsoma.pl/product/medytacje-ifs/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://faceb...

04 Terapia IFS (Internal Family Systems) - Co mówią Twoje wewnętrzne głosy? 21.10.2021 10:56

IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richarda Schwartza który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duchowość, pozwala wprowadzić harmonie i równowagę do naszego życia. Więcej: https://zadurski.com/IFS Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: htt...

03 TRE® - ćwiczenia na stres i traumę 14.10.2021 10:53

TRE® (Tension Releasing Exercises) ćwiczenia które pomagają w rozluźnieniu napięcia powstałego w wyniku stresu czy traumy oraz uczące samoregulacji psychoemocjonalnej, bazujące na naturalnym mechanizmie powrotu do równowagi i witalności czyli drżeń neurogennych. Więcej: https://zadurski.com/tre Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: ht...

02 Oddech dla zdrowia - metoda oddechowa Butejki 07.10.2021 14:09

Oddech dla zdrowia, lepszego samopoczucia, wspomagania leczenia stanów lękowych, astmy, alergii,... Zdrowy czyli jaki? Poznaj metodę oddechową Butejki, dzięki prostym zaleceniom oraz praktyce ćwiczeń możesz zmienić swój oddech i wpłynąć na swoje zdrowie. Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.com Więcej o kursie oddechowym: https://...

01 Integracja Strukturalna - Metoda pozwalająca pozbyć się napięć i bólu 30.09.2021 14:02

Dzięki Integracji Strukturalnej zbalansujesz strukturę swojego ciała, czego efektem jest pozbycie się napięć i bólu w ciele oraz lepsze poczucie psychoemocjonalne. W tym odcinku opowiadam o historii oraz czym jest Integracja Strukturalna, jak przebiega i co dzięki niej możemy zyskać. Więcej o Integracji Strukturalnej na: https://integracjastrukturalna.pro Moja strona: https://zadurski.com Mój inst...