Bartosz Zadurski

Zadurski Mówi

Health PL ↓ 181 episodes

Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej. Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem. Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®. W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób. Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia. Moja strona: https://zadurski.com Mój newsletter z osobistymi lista...

Author

Bartosz Zadurski

Episodes

56: Jak pomóc sobie po traumatycznych doświadczeniach 20.10.2022 11:19

O tym jak pomóc sobie po traumatycznych doświadczeniach. Warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) https://zadurski.com/warsztat-tre/ O IFS (Internal Family Systems): https://zadurski.com/ifs Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

55: To nie jest moje - trauma transgeneracyjna. Jak historie i traumy rodzinne wpływają na nas 13.10.2022 8:10

To nie jest moje - o tramach transgeneracyjnych, czyli o tym jak traumy w naszej historii rodzinnej wpływają na nas. Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ O IFS (Internal Family Systems): https://zadurski.com/ifs Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

54: O sztuce mówienia "nie" - asertywność w praktyce 06.10.2022 6:26

O sztuce mówienia "nie" czyli asertywności w praktyce. Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

53: 10 Rzeczy których (raczej) o mnie nie wiesz - rocznicowy odcinek podcastu 29.09.2022 28:16

Z okazji rocznicy podcastu nagrałem odcinek, w którym dziele się informacjami o sobie - 10 rzeczy których raczej o mnie nie wiesz. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

52: Czego (obecnie) brakuje Tobie w życiu? Jak zadbać o swoje potrzeby 22.09.2022 8:09

Czego (obecnie) brakuje Tobie w życiu? Jak zadbać o swoje potrzeby. Studium Komunikacji w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC): https://centrumsoma.pl/warsztaty/studium-komunikacji/ Lista uczuć i potrzeb do pobrania: https://zadurski.com/nvc Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

51: Gdy odczuwanie jest problemem. O odczuwaniu ciała i uczuć 15.09.2022 10:11

Dlaczego odczuwanie bywa problematyczne? Co zrobić, aby świadomie czuć swoje ciało i emocje? Darmowa Relaksacja Progresywna Jacobsona do pobrania: https://relaksacja.gr8.com Studium Komunikacji w nurcie Porozumienia bez Przemocy (NVC) https://centrumsoma.pl/warsztaty/studium-komunikacji/ Lista uczuć i potrzeb do pobrania: https://zadurski.com/nvc Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: ht...

50: Czym jest medytacja? Jak praktykować i co zrobić gdy jest to trudne? 08.09.2022 15:22

Czym jest medytacja? Jak praktykować i co zrobić, gdy jest to trudne? O różnych formach medytacji, korzyściach oraz o tym co zrobić, gdy praktyka medytacji jest trudna. Darmowa medytacja IFS do pobrania: https://medytacjaifs.gr8.com Zestaw medytacji IFS w plikach mp3: https://online.centrumsoma.pl/product/medytacje-ifs/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz...

49: Jak radzić sobie z bólem? O sposobach na ból 01.09.2022 10:58

O tym jak radzić sobie z bólem i o sposobach na ból. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

48: Gdy emocje przytłaczają, jak sobie w tym pomóc? 25.08.2022 8:03

O tym jak radzić sobie gdy w związkach pojawiają się kłótnie. Kurs Autoterapii IFS: https://zadurski.com/kurs-autoterapii-ifs/ Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

47: Kłótnie w związkach - Jak sobie z nimi radzić? 18.08.2022 10:14

O tym jak radzić sobie, gdy w związkach pojawiają się kłótnie. Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

46: Co zrobić gdy w relacji partner/ka nie akceptuje części mnie? 11.08.2022 8:08

O tym jak być w pełni sobą w relacji partnerskiej (romantycznej), gdy partner/ka nie akceptuje części mnie? Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

45: Jak nasze dziecięce doświadczenia wpływają na relacje romantyczne? 04.08.2022 12:02

O tym jak wczesnodziecięcie doświadczenia wpływają na obecne relacje romantyczne? Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

44: Jak tworzyć dobre relacje romantyczne? 28.07.2022 9:13

O tym jak tworzyć dobre relacje romantyczne. Warsztaty Harmonijne Relacje: https://zadurski.com/harmonijne-relacje/ Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

43: Kryzys szansą na zmiany - o tym co możesz zyskać dzięki kryzysowi 21.07.2022 5:04

O tym jak wykorzystać kryzys w rozwoju. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

42: Jak radzić sobie, gdy emocje przejmują kontrolę? 14.07.2022 5:38

Jak radzić sobie gdy, emocje przejmują kontrolę? O języku części w życiu codziennym. Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

41: Jak okiełznać wewnętrznego krytyka? 07.07.2022 11:19

Jak okiełznać wewnętrznego krytyka? Medytacja IFS: https://medytacjaifs.gr8.com Nagranie webinaru "Jak okiełznać wewnętrznego krytyka"? https://www.youtube.com/watch?v=4m1G20IsYYc Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

40: Złość - jak się kontaktować ze złością i ją wyrażać? 30.06.2022 7:40

Złość - jak kontaktować się ze złością i ją wyrażać w zdrowy sposób nie psując naszych relacji? Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

39: Czy terapia musi być trudna i bolesna? 23.06.2022 7:35

Czy terapia musi być zawsze trudnia i bolesna? Jak uniknąć retraumatyzacji w terapii? Więcej o Wakacjach z IFS: https://zadurski.com/wakacje Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

38: Empatyczna Komunikacja - krok 4: Prośby - Jak empatycznie prosić 16.06.2022 4:50

Prośby - jak empatycznie prosić - 4 krok Empatycznej Komunikacji. Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

37: Empatyczna Komunikacja - krok 3: Potrzeby, czyli sprawcy uczuć 09.06.2022 7:22

Potrzeby, czyli sprawcy naszych uczuć - 3 krok Empatycznej Komunikacji. Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

36: Empatyczna Komunikacja - krok 2: Emocje - kontakt z uczuciami 02.06.2022 6:46

Emocje - kontakt z uczuciami - 2 krok Empatycznej Komunikacji. Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

35: Empatyczna Komunikacja - krok 1: Obserwacje 26.05.2022 4:23

Obserwacje - 1 krok Empatycznej Komunikacji. Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

34: Czym jest empatia i empatyczny kontakt 19.05.2022 6:18

Czym jest empatyczny kontakt. O różnicy miedzy empatią, a współodczuwaniem. Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

33: Empatyczna komunikacja - jak rozmawiać empatycznie 12.05.2022 9:11

O Empatycznej Komunikacji na bazie Porozumienia bez przemocy (NVC). Więcej o Empatycznej Komunikacji i metodzie Porozumienia bez Przemocy znajdziesz na stronie: https://zadurski.com/NVC Festiwal Dobrych Relacji: https://festiwaldobrychrelacji.pl Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

32: Kiedy pójść na terapię, psychoterapię i jaki rodzaj terapii wybrać? 05.05.2022 8:47

Kiedy pójść na terapię, psychoterapię i jaki rodzaj terapii wybrać? Więcej o IFS (terapia, autoterapia, książki): https://zadurski.com/IFS Moja strona: https://zadurski.com Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski