Za Hranicí Fitness

Po nějaké době tu máme další epizodu z našeho seriálu o stravovacích stylech. Na dnešním menu je Paleo dieta. Probereme si celkovou myšlenku tohoto stravování. Dále si povíme, jaké jsou v tomto stylu stravování povolené a zakázané potraviny. Řekneme si, jaké můžou být výhody Paleo diety a zmíníme také potencionální nedostatky. V podcastu uslyšíte i naše osobní názory. Děkujeme za poslech, a také z...

Tato 91. epizoda je již druhým dílem ze série o adaptogenech. V tomto díle si budeme povídat o Mace peruánské neboli Lepidium meyenii. Jedná se o prastarou bylinu pocházející z peruánských And, která je známá zejména pro své účinky na sexuální funkce. V této epizodě se zkrátka a jednoduše dozvíte vše důležité o tomto zajímavém adaptogenu. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich s...

Řekli jste si o to, tak jsme to natočili. Tato 90. epizoda je věnovaná Kratomu! Jedná se o bylinu, která dnes lidi rozděluje do dvou skupin. Jedna skupina Kratom miluje a druhá ho nenávidí. Proč tomu tak je? V tomto podcastu vám řekneme náš objektivní pohled na věc a budeme se snažit porovnat všechny potenciální benefity vs. rizika. Na konci se dozvíš i naše osobní zkušenosti s Kratomem. Děkujeme...

Další měsíc, další Q&A! Tato 89. epizoda je z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, takže vám moc děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou for...

Tato epizoda s krásným číslem 88 je dalším dílem z našeho seriálu o mikronutrientech. Pokračuje epizodou o jednom z našich dalších oblíbených minerálů, který nechybí v našem základním stacku suplementů. Proč a jak hořčík suplementujeme? Jaké jsou jeho potencionální benefity a co hrozí při jeho nedostatku? To vše se dozvíš v této epizodě! Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich supleme...

Speciální epizoda věnovaná našemu tréninkovému kempu číslo 2! Povíme si, jaký byl harmonogram, rozebereme si, jaké tréninky jsme s účastníky kempu cvičli a jaké obsahovaly speciální tréninkové metody. Povíme si o tématech našich přednášek, hhodnotíme celkový průběh a vyzvihneme highlighty z celého kempu. Pomůžeme vám nasát atmosféru alespoň skrz tento podcast a třeba se uvidíme na dalším kempu zro...

Tato 86. epizoda je po delší době dílem, který se věnuje tréninku, a to konkrétně intenzifikačním sériím. Dozvíte se, co to intenzifikační série vlastně jsou, jaké můžou mít využití v tréninku, kdy je zařazovat a kdy je naopak nezařazovat. V epizodě uslyšíte velký souhrn těchto metod, které známe z našeho studia či z osobních zkušeností. Věříme, že vám tyto nové znalosti pomůžou k lepším výsledkům...

Tato 85. epizoda je úvodním dílem ze série o adaptogenech. Dozvíte se v něm, co to adaptogeny vlastně jsou, jaké můžou mít efekty a jaké jsou mechanismy jejich působení. Prvním adaptoenem, který si v této sérii rozebereme, je naše oblíbená Rhodiola rosea neboli Rozchodnice růžová, která je z dobrých důvodů součástí i našich Pre-Workoutů. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich supleme...

Tato 84. epizoda je dalším podcastem z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je napří...

Do 83. epizody přijal pozvání Tomáš Hejna. Tomáš je skvělý trenér z řad EXPO Training a úspěšný závodník v CrossFitu a funkčním fitness. Během našeho rozhovoru rozebíráme širokou škálu témat. První část je věnována měření kyslíku ve svalech pomocí Moxy Monitoru. Co to je? Jaká data můžeme pozorovat? Co s těmito daty můžeme dělat v tréninku? V průběhu podcastu se rozhovor stáčí do různých témat, kt...

Téma dnešní 82. epizody jsou 3 věci, které jsou pro nás aktuálně nepostradatelné a bereme je jako velice důležitou součást našeho života. Téma na tento podcast vzniklo ze zajímavé Q&A otázky od jednoho z našich posluchačů. Každý jsme vybrali 3 odlišné věci z různých kategorií, které nám nějakým způsobem zlepšují život. Věříme, že se vám tento nový formát více "povídací" epizody bude líbit. Neb...

Po delší době tu máme další epizodu z našeho seriálu o stravovacích stylech. Na dnešním menu jsou přerušované půsty. Probereme si celkové rozdělení této široké kategorie stravování. Dále si povíme, jaké má tento styl stravování specifické účinky na naše zdraví a zkusíme si odpovědět na otázku, zda má nějaké nadstandardní účinky na spalování tuku či nabírání svalové hmoty. V podcastu uslyšíte i naš...

Tato 80. se věnuje jedné z méně známých látek, jménem sulforafan. Ne, nejedná se o žádného Rafana z Kačera Donalda. Jde o velice zajímavou fytochemikálii, která je obsažena v košťálové zelenině. Tato látka má nespočet pozitivních efektů pro naše fyzické i psychické zdraví, které si společně projdeme. Povíme si také, v jakých potravinách se nachází a jak maximalizovat jeho efektivitu.  Zkrátka...

Tato 79. epizoda je další "studijní" epizodou pro nerdy. Dozvíte se v ní všechno důležité o vitamínech. Probereme si jejich kompletní rozdělení a jejich zástupce. Dozvíte se, jaké jednotlivé vitamíny plní v našich tělech funkce, kolik bychom jich měli přijímat, a jak se mohou projevovat jejich nedostatky. Povíme si také, v jakých potravinách tyto vitamíny nalezneme. Na konci epizody se také zamysl...

Tato 78. epizoda je dalším podcastem z nikdy nekončící série vašich otázek a našich odpovědí! Tyto díly vznikají hlavně díky vám, děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech. Děkujeme za poslech, a také za případný nákup našich suplementů, či jakoukoliv jinou formu podpory, jako je napří...

Dnešní 77. epizoda je věnovaná jednomu z našich oblíbených hormonů, kterým je melatonin. Jedná o hormon, který byl dlouho přezdíván jako "hormon spánku", ale v posledních letech se mu stále častěji začíná řikat "hormon tmy". Vysvětlíme si, kdy a jak v těle melatonin vzniká, jaké jsou jeho hlavní úlohy, a proč bychom se měli snažit o jeho maximální přirozenou produkci. V další části epizody se věnu...

V této 76. epizodě se dozvíte, jak vidíme optimální regeneraci z našeho pohledu. Za začátku se věnujeme tomu, proč je v regeneraci důležité věnovat se základním pilířům a jakou mají v našich očích posloupnost. Prvním pilířem je pro nás samotné nastavení adekvátního tréninkového objemu, frekvence a intenzity. Zamýšlíme se také nad tím, jak poznat že trénujeme dostatečně tvrdě, ale na druhou stranu...

Tato epizoda nepřímo navazuje na předešlý díl o vývoji našeho druhého pilotního suplementu, kterým je Protein Premium. Dozvíte se, jaká byla myšlenka pro vývoj vlastního proteinového suplementu a co jej odlišuje od naprosté většiny běžných proteinů. Popisujeme kompletní složení, včetně vysvětlení kombinace nativní syrovátky s kolagenními peptidy doplněnou o dvě volné aminokyseliny. V neposlední řa...

Sami tomu nemůžeme uvěřit! Ale splnil se nám jeden z našich fitness snů a to - vytvořit vlastní řadu suplementů. Tato epizoda popisuje vývoj našeho pilotního suplementu, kterým je Pre-Workout a to rovnou ve dvou verzích! Dozvíte se také důvod vývoje vlastních suplementů s jednorožcem. Ve druhé části rozebíráme, jaké jsou v obou verzích použité látky, v jakém množství a jaké mají účinky na náš psyc...

Tato 73. epizoda je po delší době věnovaná naší nikdy nekončící sérii vašich otázek a našich odpovědí, která vzniká hlavně díky vám. Děkujeme za skvělé otázky! Přišlo nám jich opět opravdu hodně a z nejrůznějších témat. Tato epizoda má tedy rozhodně co nabídnout! Přejeme příjemný poslech. Děkujeme za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu! Partneři podcastu www. MITOLIGHT.cz - 10% slevový kó...

Tato 72. epizoda je věnovaná tématu, na který nám chodí velká spousta dotazů. Jedná se o téma brýlí blokující modré světlo, se kterými se v poslední době roztrhl pytel a spoustu lidí spoustu lidí v tom má tak trochu zmatek. Pro větší přehlednost této tématiky jsme tedy natočili tento díl. Ze začátku si v rychlosti vysvětlíme, jak světlo funguje a jakou hraje roli v synchronizaci našeho cirkadiánní...

Do 71. podcastu přijal pozvání náš velice dobrý kamarád, Adrien Fajfr. Adrien studoval během střední školy rok v USA, kde se věnoval marketingu a podnikání. Tyto zkušenosti následně převedl do praxe, když po jeho návratu do ČR založil v 18ti letech svou vlastní marketingovou agenturu. Od té doby se intenzivně věnuje marketingu a podnikání celkově a má za sebou již řadu úspěšných projektů. Já osobn...

Do této epizody přijal pozvání Jakub Mlčoch jménem skupiny "Medici PRO Očkování". Jedná se o projekt z 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Jejich cílem je zvýšit povědomí o významu očkování, přispět k osvětě laické veřejnosti v této problematice a podporovat kritické myšlení nejen v oblasti medicíny. My s ním v podcastu rozebíráme nejčastější otázky a dezinformace ohledně očkování obecně, ale...

Do 69. epizody přijal pozvání Michal Bohumel. Michal je trenér, který miluje své řemeslo. Je vyhledáván především pro znalosti tréninku v oblasti funkčního fitness či CrossFit. Během našeho rozhovoru rozebíráme širokou škálu témat. První část je věnována tomu, co je funkční fitness, co se zde testuje a jak probíhá samotný závod. Pozastavíme se na rozdílnosti mezi obecným programem a on-line coachi...

Do podcastu jsme si již podruhé pozvali naší usměvavou kamarádku a úžasnou poradkyni, Janču Soutor Raganovou, která se zabývá holistickým přístupem k životu a zdraví. V první části epizody si povídáme o jejím novém e-booku "Vyrovnaná kuchařka". Jedná se o kuchařku, která se sice nezaměřuje na žádný stravovací styl, zaměřuje se ale na to nejpodstatnější – vaření z kvalitních celistvých potravin, s...