Yvofit Leefstijl Coaching

De 3 dimensies van slaap, die de oorzaak kunnen zijn van slecht slapen: • slaapdruk • bioritme • arousal

Sta jij de hele dag AAN? tips voor meer ontspanning. Het huidige leven leidt tot spanning. Als tegengif zijn rust, ontspanning en onthaasting belangrijk. Tips daarvoor in deze podcast

Als je werknemers te maken hebben met ongewenste omgangsvormen of hoge werkdruk, kan dit stress geven en lichamelijke, psychische en sociale klachten veroorzaken. Dit wordt psychosociale arbeidsbelasting (PSA) genoemd. Een derde van het ziekte verzuim wordt veroorzaakt door werk gerelateerde psychische klachten. Het is de grootste beroepsziekte in Nederland! In deze podcast uitleg en wat het belei...

Wat brengt vitaliteit coaching voor je medewerkers? Enkele voorbeelden uit de praktijk. 

Onderzoek wijst uit dat voeding een enorme impact heeft op je stressgehalte. Wil je echt verschil maken en het probleem bij de kern aanpakken? Ontdek nu eerst de 5 beste voedingsmiddelen die helpen ontspannen:

Kom erachter waarom jij niet goed afvalt. Wat is de reden hiervoor? 10 redenen die dit beïnvloeden. Ga daar mee aan de slag voor WEL een goed resultaat!

Werknemers massaal op zoek naar werkplezier! Uit onderzoek blijkt dat 78 procent van de werknemers ontevreden is over hun huidige baan.  Werkplezier is het fundament van een succesvol bedrijf. Maar wist u dat dit ook leidt tot een hogere productiviteit? Daarover meer uitleg in deze podcast.

Veel gezondheidsklachten komen voort uit onze darmen. Hoe zorg je voor een gezonde darmflora? tips daarvoor in deze podcast.

Ongezond gedrag van werknemers kan je bedrijf veel geld kosten. Hoewel gezondheid vooral hun eigen zaak is, kun je ze wel uitnodigen tot verandering. Tien manieren waarop je dat als werkgever kunt doen. Nederlandse bedrijven laten jaarlijks ongeveer 2,6 miljard euro liggen. Dit bedrag kunnen zij besparen door te investeren in verbetering van de gezondheid van werknemers. 

Waarom we ons laten beïnvloeden?  Veel mensen hebben de angst, zijn bang voor afwijzing, willen er graag bij horen, of zoeken waardering of bevestiging bij anderen. En dit alles heeft uiteraard met vertrouwen in jezelf te maken. In je eigen kracht staan. Hoe je dit doet, leg ik uit in deze podcast.

Een goed verzuimgesprek! Tips over wat je beter wel en niet kan bespreken. En wat bespreek je zoal en hoe pak je dit gesprek aan? Want een goed verzuimgesprek, heeft invloed op het verzuim! Een verzuimgesprek  is vaak lastig voor een leidinggevende, het voelt misschien spannend, maar het laat juist zien dat u aandacht heeft voor uw werknemer. En dat u zijn gezondheid belangrijk vindt.

Een medewerker meldt zich ziek, wat zeg jij als leidinggevende; duw er maar een paar paracetamolletjes in.. Het gesprek beinvloedt je verzuim in positieve zin als je dit goed aanpakt! Tips hiervoor.

Help ik slank niet goed af door stress! Wat nu? praktische tips hiervoor.

In januari start je met frisse zin... en in februari ben je al weer afgehaakt.. Waarom werken die goede voornemens niet en wat kan je wel doen als je wil veranderen?

Joehoe! Het is bijna kerst, schiet jij al in de stress? Over hoe jij jezelf gaat beheersen met al dat lekkers en hoe voorkom jij overeten tijdens de feestdagen? Ik ga je vandaag tips geven, zodat jij de kerst gezond & gelukkig doorkomt!

Voeding is tegenwoordig 24/7 bereikbaar. En vaak kiezen we voor gemak, maar dat is niet altijd voeding maar vulling. Waarom doen we dit en hoe kan je hier anders mee om gaan?

Je stofwisseling is belangrijk voor je gezondheid! Wat doet angst of stress met je stofwisseling. De katabole en Anabole stofwisseling zorgen ervoor dat je energie wel of niet gaat stromen.

Vindt jij de december maand ook zo lastig? Met al die uitdagingen en lekkere hapjes. Hoe zorg je nou dat de schade beperkt blijft. Zodat als januari start met de goede voornemens, jij al een voorsprong hebt. Beluister mijn gave december actie! Doe jij mee?

Proteïnerijk dieet is populair vanwege het feit dat proteïne honger kan controleren. Een ander voordeel is dat proteïne het rustmetabolisme verhoogd doordat de spiermassa wordt behouden. Als we ouder worden, neemt de spiermassa af als we niet voldoende bewegen en trainen, dus fit blijven is de sleutel voor vetverbranding door je metabolisme hoog te houden. Proteïne laat de bloedsuikerspiegel ook m...

Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar en ouder had in 2018 slaapproblemen, blijkt uit een enquête van het CBS. En dat terwijl slapen zo belangrijk is voor je dagelijks functioneren en je gezondheid. Langdurig slaaptekort verhoogt de kans op obesitas, Alzheimer, depressiviteit en hart- en vaatziekten. In deze podcast tips voor een goede slaaproutine.💤💤

Waarom hebben topsport clubs slaapcoaches in dienst? Hoe zorg jij voor een hersenspoeling tijdens je slaap? Veel mensen hebben slaapproblemen of staan niet uitgerust op. En niet goed slapen levert allerlei problemen op, heeft invloed op allerlei levens gebieden en de kwaliteit van ons leven. Maar ook op onze gezondheid!

Het is heel belangrijk dat je als werkgever wat met werkstress doet! Onderzoek toont aan dat één op de vier medewerkers aangeeft vertrekintenties te hebben wanneer hun organisatie hier geen aandacht aan werkstress besteed. Hoe kun je als organisatie voor je medewerkers ondersteunen? In deze podcast enkele tips tegen werkstress:

Werkstress is beroepsziekte nr 1! En dat levert 7 miljoen 555 duizend verzuimdagen op jaarbasis op. Werkstress gerelateerd ziekteverzuim kost werkgevers 1,8 miljard op jaarbasis. In deze podcast inzicht in de oorzaken van werkstress.

Luister naar de 7 typen van rust en hoe je deze kan herkennen én toepassen. En waarom is het zo belangrijk om te weten welk type rust jij nodig hebt maar ook wanneer je dit nodig hebt. Dat zorgt ervoor dat jij goed kan afschakelen en bijtanken, zodat je er weer tegenaan kan💪

Constant nadenken is uitputtend. Het maakt je gespannen, chaotisch en gestrest. Het is niet effectief om je hele leven te ervaren via je gedachten. Leven in je hoofd werkt tegen je. In deze podcast praktische tips hoe jij uit je hoofd kan komen👍