Yvofit Leefstijl Coaching

Als werkgever wil je natuurlijk ook dat je medewerkers gezond en fit zijn. Maar hoe motiveer je ze om meer te bewegen en gezond en fit te blijven? In deze aflevering geef ik een aantal ideeën hiervoor.

Het is herfst en we gaan richting de winter. De afgelopen 2 jaar wijst ons er opnieuw op: hoe sterker je immuunsysteem, hoe minder de kans dat je ernstig ziek wordt door een virus. En hoe kan je nou dit immuunsysteem met je leefstijl op een positieve manier beïnvloeden?  En wist je dat 70% van je weerstand zich bevindt in je darmen! Daarover meer in deze podcast.

Neerslachtig worden in de herfst. Herken jij dat, je niet lekker in je vel zit, wat somberder, vermoeider, minder vrolijk, baalt van het donkere weer. Herken jij dat avonds als het donker wordt, er een soort knop om gaat, je energie level gaat naar beneden. Dit heeft impact op je lijf. Maar je kan hier anders mee om leren gaan. Daarvoor in deze podcast tips. Want als je de rest van je leven last b...

Kurkuma druppels met Bio MS Technology verhogen de absorptie van de werkzame stof Curcumine. Luister mee naar de wellness voordelen van Kurkuma, ontstekingsremmend en nog veel meer!

In deze podcast uitleg over het 7 stappenplan voor gezondheidsmanagement op het werk. Want preventie is een investering die zich later terugbetaald. Maar heel vaak zie ik bij bedrijven, dat men een snelle oplossing wil, doe maar een paar workshops over leefstijl en dan kan de medewerker daar mee aan de slag. Maar zo werkt het niet in de praktijk. Wil je iets eigen maken, duurzaam veranderen of ver...

Externe prikkels zijn de laatste 5 jaar verdubbelt! 30% van onze tijd gaat iedere dag naar afleidingen.. Dat kost een werkgever veel geld. Tips hoe jij je concentratie boog verbeterd op je werk of thuis.

Wat is het laatste wat jij ’s avonds doet, voordat je onder de dekens kruipt? Een douche nemen? De afwas? Nog even je telefoon checken? De manier waarop je je dag beëindigt, heeft veel impact op hoe je de volgende dag gaat starten. Succesvolle mensen blijken er vaak speciale gewoontes op na te houden. Welke zijn dat? Dat leg ik uit in deze podcast.

Je email box onder controle houden is niet eenvoudig, want Boem voor je het weet kom je van vakantie terug en is hij ontplofd. In deze podcast geef ik praktische tips om je mailbox beter te beheersen.

Heb jij een goede Focus? Zeg eens eerlijk: lees jij wel eens een mail of bericht mail terwijl je EI-GEN-LIJK iets anders aan het doen was? Of iets anders zóu willen doen? Dan ben je op dit moment dus NIET aan het focussen. In deze Podcast 7 tips voor een betere focus💪 Zo blijf je beter bij de les en laat jij je niet afleiden!

Vitalere medewerkers zijn gelukkiger, productiever en sterker betrokken bij de organisatie. Een hoge vitaliteit onder werknemers heeft voordelen voor het bedrijf én voor de werknemers zelf. In deze podcast geef ik praktische tips om die vitaliteit onder je werknemers te stimuleren.

De start van de dag is heel bepalend! Een hele fijne routine om de dag mee te starten is de Miracle Morning, wil jij weten wat dit inhoudt, luister dan deze podcast.

Je stofwisseling heeft enorme invloed op je algehele gezondheid. Hoe ziet jouw stofwisseling eruit? Heb jij een anabole of katabole stofwisseling? 

Praktische tips wat je met warm weer het beste kan eten en drinken om goed gehydrateerd te blijven en je goed te voelen. 

Hoe werkt ons brein bij veranderingen? En wat is de kracht van gewoontes. Hoe leer je een nieuwe gewoonte aan en maak je een nieuwe verbinding in je brein? Dit doe je met de methode van de Power of Habits. Wil jij weten hoe, luister dan deze podcast. www.yvofit.nl

Bomen knuffelen, zoek de natuur op! Dit is aangetoond goed voor je gezondheid. Minder stress lagere bloeddruk, sterker immuunsysteem, betere nachtrust. Dat is wat de natuur met je doet. Bomen en planten scheiden stoffen af die als je ze inademt je NK cellen doen toenemen, dit zijn belangrijke afweercellen. Door te wandelen in de natuur adem je dit in en komt het in je systeem. Mijn advies is dan o...

Soms moet je wel eens iets laten of pijn lijden om resultaat te boeken, of iets te bereiken, een doel behalen. Maar hoe zit dat in je brein, die van nature lui is en juist graag pijn vermijdt. 5 praktische tips hoe je hier mee omgaat.

Niet afslanken door te weinig eten, hoe zit dit? In deze podcast leg ik uit waarom het belangrijk is om voldoende te eten om juist wel goed af te vallen. Wat gebeurt er als je te weinig eet?

Wat vertelt je buikomvang over je gezondheid? In deze podcast leg ik uit wat een verstoorde metabole gezondheid is, en dit zie je in de buikomvang terug, ik geef adviezen hoe je dit kan verbeteren. Dit zodat je buikomvang verminderd en je stofwisseling verbeterd ten bate van je gezondheid

10 tips om je energie te verhogen. Wat verhoogt jouw energie? Want daar heb je zelf invloed op, 10 hele praktische tips om meteen mee aan de slag te gaan!