Yvofit Leefstijl Coaching

Waarom slaapgebrek desastreus is voor je productiviteit! De 24-uurs economie vraagt een hoop van ons en we slapen over het algemeen te kort.  In deze podcast tips voor beter slapen.

Medewerkers die zich goed voelen en vol energie zitten, zijn  productiever en gemotiveerder. Het is algemeen bekend dat een gezonde en vitale werkomgeving niet alleen gunstig is voor medewerkers, maar ook voor de organisatie zelf. 5 tips voor meer vitaliteit op de werkvloer!

Stress-eten, of emotioneel eten. Waarom doen we dit? En hoe kom je er vanaf of ga je er mee om. Herken jij dat je bijvoorbeeld,  eet om te ontsnappen aan welke slechte gevoelens dan ook die je ervaart of dat je misschien hoopt dat eten je beter laat voelen? In deze podcast tips/strategieën om hier mee om te gaan.

Waarom zou je plantaardige melk gaan drinken? En is dit gezond of niet? Plantaardige melk wordt vaak gekozen als alternatief voor dierlijke melk, voornamelijk om gezondheidsredenen, ethische overwegingen (zoals veganisme), lactose-intolerantie, of allergieën voor koemelk. Plantaardige melk biedt een breed scala aan smaken en voedingsprofielen, waardoor het een aantrekkelijke keuze is voor mensen m...

Met de krapte op de arbeidsmarkt is het belangrijk om een band met je personeel op te bouwen. Dit voor talentbehoud, minder verloop en minder kosten, meer productiviteit en betrokkenheid. In deze podcast tips hoe jij een persoonlijke band opbouwt met je medewerkers of collega's.

Zelf sabotage, waarom staan we onszelf in de weg? Iedereen heeft wel eens (onbewust) zichzelf gesaboteerd, waar komt dit uit voort? En wat brengt ziektewinst of een slachtoffer rol?  Identificeer jij je met je ziekte of heb je daarnaast nog allerlei kwaliteiten los van de ziekte? 

Uitstelgedrag: Waarom stellen we telkens dingen uit? Veel mensen hebben last van uitstelgedrag. Maar wat is het precies? Wat zijn de oorzaken en gevolgen van uitstelgedrag? En belangrijker: Hoe pak je uitstelgedrag effectief aan?

Een gezonde werkplek is een eerste vereiste voor gezonde medewerkers. Niemand zit te wachten op gezondheidsklachten of op ongevallen door een onveilige werkplek. Bovendien vermindert een gezonde werkomgeving de kans op verzuim en bevordert het de productiviteit. Maar hoe ziet een gezonde werkomgeving eruit? Daarover meer in deze podcast.

De meeste mensen brengen een groot deel van hun tijd op hun werk door. De omgang met collega’s en derden, kan veel invloed hebben op hoe iemand zich voelt, zeker als er sprake is van ongewenste omgangsvormen, zoals pesterijen, agressie en geweld, discriminatie of seksuele intimidatie. Ook kan er sprake zijn van een te hoge werkdruk. Als er sprake is van ongewenste omgangsvormen of hoge werkdruk, k...

Verander je leven stap voor stap, laat je hersenen succes ervaren! Waarom is dit effectiever dan grote dramatische veranderingen en verbeteringen? Beluister voor het antwoord deze podcast👈

Waarom zijn de omega 3 vetzuren zo belangrijk voor je gezondheid, voor je brein en voor de celmembraam doorlaatbaarheid? Dat leg ik uit samen met Sandra Dobbelsteen in deze podcast.

De lever is een belangrijk orgaan! Hij speelt een rol in de suiker-, vet- en eiwitstofwisseling. Hoe houdt jij je lever gezond? Praktische tips in deze podcast.

Bewegen/sporten op een lege maag, goed voor de vetverbranding, voor meer focus, energie en minder honger! Luister in deze podcast wat de voordelen zijn van later je ontbijt nemen.

In dit Interview met Angelique Stoop van Coveon, praat ik over verzuimpreventie, maar ook de praktijk van langdurig verzuim,  loonsancties en kosten van verzuim voorkomen. Wat zijn redenen dat iemand in een WIA terechtkomt?

Verstoppertje met suiker, het zit overal in tegenwoordig! Tips hoe jij je suikerinname kan verminderen. Wat is nou slechter suiker of vetten? Suiker heeft zoveel namen en hoe zorg jij dat je ze herkent?

Wil jij ook van dat buikje af? Maar wat moet je daarvoor wel doen en wat zijn fabels die weinig tot geen effect hebben op het verbranden van buikvet?

Work hard - Play hard. Inspanning moet door ontspanning afgewisseld worden. Maar tegenwoordig staan we de hele dag aan! Neem jij op tijd een pauze, of een afschakelmomentje. Luister waarom dit belangrijk is en hoe je dit doet.

Tips hoe jij de verbinding erin houdt onder je personeel met hybride werken. We zijn veel meer hybride gaan werken sinds covid. Een uitdaging daarbij is omdat je niet meer altijd op dezelfde locatie werkt om toch de verbinding/ betrokkenheid met het bedrijf en het personeel onderling erin te houden

Hybride werken, waar je wilt en wanneer je wilt. Leuk! Maar het vraagt wel de nodige inspanning. Het kan soms lastig zijn om gemotiveerd te blijven en niet afgeleid te raken. Het maakt niet uit waar je werkt, deze tips helpen je overal. Of je vanuit huis of vanaf je vakantie adres met je laptop  werkt.

Hoe ongelofelijk het ook mag lijken, water is hoogstwaarschijnlijk de enige belangrijke katalysator bij afslanken en om het overtollig gewicht er af te houden. 

Wat gebeurt er in je lichaam het 1ste uur nadat je fastfood hebt gegeten? na 10 min, na 20 min, na 30 min. enz. Luister en huiver!

De landsgrens is duidelijk, maar onze grens staat in een grijs gebied. Lastig! We geven onze grens aan om onszelf te beschermen tegen situaties of personen. Grenzen aangeven kan je leren, luister naar de truc hiervoor. 

Heb jij een verhoogd cholesterol? En wil je hier geen medicijnen voor slikken. Pas dan je voeding en leefstijl aan. Wat kan je het beste eten hoor je in deze podcast.

Energydrink is een van de meest populaire drankjes in Nederland. Maar waarom zijn ze zo ongezond? Uitleg wat een energiedrank voor effect heeft op het lichaam en wat de nadelen zijn voor je gezondheid.

7 oorzaken van ziekteverzuim belicht.  Welke signalen horen hierbij en kan je vroegtijdig herkennen om zo verzuim te voorkomen.