Yvofit Leefstijl Coaching

Zowel kortdurende als langdurende stress doet iets in je lijf en kan klachten geven. klachten zoals duizeligheid, eczeem, darmklachten en hartklachten kunnen een gevolg zijn van langdurige stress.  Maar hoe komt dit en wat voor klachten kan je ervaren? Daarover meer in deze podcast. 

Vitaliteit binnen een bedrijf bespreken en implementeren is een veelomvattend proces dat commitment vereist van zowel het management als de werknemers. Hoe kan je  vitaliteit onder de aandacht brengen en integreren in de bedrijfscultuur, gericht op verzuimpreventie, werkplezier, en duurzaam ondernemen?

Soms zou je je vetcellen wel enkele reis richting noordpool willen sturen! In deze podcast leg ik uit waar je vetcellen blijven, en hoe je het beste van ze af kan komen, zodat ze met pensioen kunnen🤣

De fout die veel mensen maken! Sommige mensen wachten tot de motivatie er is, of tot ze de knop om hebben gezet in hun hoofd. Luister wat wel werkt.

Als deskundige op het gebied van vitaliteit en verzuimpreventie, is het aanpakken van grijs verzuim een belangrijke stap voor bedrijven om niet alleen hun omzet te beschermen, maar ook het welzijn en werkplezier van hun medewerkers te bevorderen. In deze aflevering leg ik uit hoe je dit verzuim inzichtelijk kan maken.

Wist je dat niet-vitale medewerkers kunnen bijdragen aan grijs verzuim? Hierbij zie je dat werknemers niet optimaal productief zijn, en dit kan een aanzienlijke impact hebben op de omzet en winstgevendheid van een bedrijf. 📉💼 Wat is Grijs Verzuim? Grijs verzuim verwijst naar situaties waarin werknemers wel aanwezig zijn op het werk, maar niet optimaal presteren vanwege gezondheidsproblemen, moti...

Wil jij weten hoe je het beste je calorieën kan verminderen zodat je beter kan afslanken, luister dan naar deze tips van aflevering 2. 

Ben jij op zoek naar een manier om minder calorieën te eten? Het lijkt soms erg moeilijk om dat voor elkaar te krijgen. Maar in feite kun je, zelfs als je gezond eet, nog veel aanpassen op het gebied van voeding om de hoeveelheid calorieën die je eet wat te beperken. In deze aflevering geeft ik je een paar handige tips, die makkelijk en zonder veel moeite toe te passen zijn.

Ieder jaar weer gaan er in januari een hoop goede voornemens van start die vervolgens in februari al weer van de baan zijn... In deze aflevering tips hoe het wel vol te houden, zodat je wel je doel bereikt👍

Zonder al te veel gesnotter de winter door! Praktische tips om je immuunsysteem sterker te maken. Want het goede nieuws is, dat je hier een positieve invloed op hebt!

Hoe zorg je ervoor tijdens de feestdagen dat je niet gaat overeten, dat jij de regie in handen houdt, dat je toch fit en energiek blijft, daarvoor praktische tips in deze aflevering.

Structuur in je slaap, voeding, bewegen, sociale leven bij onregelmatig werk. Hoe doe je dit? Hoe blijf jij vitaal en in balans, met al die onregelmatige werktijden? Daarover meer in deze podcast.

Alcohol (bier) drinken en afvallen…In deze aflevering leg ik uit wat alcohol in je lichaam doet en vooral mbt afvallen. Ontdek hoeveel calorieën er in alcohol zitten en wat het effect is van stoppen met alcohol op je gewicht.

Wat betekent het als je altijd aan staat? En dit kan ook betekenen dat je altijd aan staat met leuke dingen doen, of werk wat je veel plezier verschaft. Je brein krijgt echt nog steeds weinig rust ook met leuke dingen… Steeds meer onderzoek heeft uitgewezen dat “microbreaks” – frequente, korte pauzes gedurende de dag – even heilzaam of zelfs heilzamer kunnen zijn dan lange pauzes. Daarover meer in...

Voorkom dat je ziek wordt door verzuring! Steeds meer mensen zijn verzuurd. De gevolgen van verzuring zijn enorm!!! allerlei klachten en kwaaltjes!! Het zuur moet ergens heen, is een gevaar voor je lichaam, het gaat ophopen en daardoor gaan je cellen vocht aantrekken om het zuur af te voeren. Uitleg en gratis tips wat je tegen verzuring kan doen.

Je motivatie behouden als je een leefstijlverandering inzet is best lastig. Hoe zorg je nu dat je gemotiveerd blijft om je doel te bereiken? Luister naar de praktische tips. 

Eerder de signalen herkennen van overbelasting om uitval te voorkomen. Want ik de praktijk maak ik vaak mee, dat een werknemer al overbelast is, terwijl dit voorkomen had kunnen worden. Dit kost een hoop tijd en geld. Als men eerder signalen had opgepakt, was overbelasting voorkomen.

Helpt kou bij afvallen? Waarom is koud afdouchen zo goed voor je? Waarom is kou goed voor je gezondheid? daarover meer in deze podcast. 🥶

Buikvet verbranden? Sport op nuchtere maag! is dit een fabel of werkt het echt, luister deze podcast.

Iedereen zit graag lekker in zijn vel, en een belangrijk onderdeel daarvan is je vitaal voelen. De vitaliteitspiramide vertelt je wat de beste manieren zijn om je vitaliteit een welverdiend zetje te geven, zodat je weer met energie aan je dag begint.

Wat kan je het beste wel/niet eten voor het slapen gaan? Je hebt slaapverwekkende voeding, die L-tryptofaan bevat of ervoor zorgt dat je meer serotonine aanmaakt. Daarover meer in deze aflevering👍

Tips voor het aanleren van een nieuwe gewoonte👈 Dit kan erg uitdagend zijn, maar het is zeker haalbaar met de juiste aanpak. En hoe pak je dit aan, meer daarover in deze podcast.

8 verrassende positieve dingen die de herfst met je lichaam doet: Veel mensen voelen zich toch een beetje somber wanneer de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden. Maar wist je dat de herfst ook veel positieve effecten heeft op je lijf en je gemoed? In de herfst zijn de condities om de fitste en vrolijkste versie van jezelf te zijn namelijk perfect!

Last van gevoelige darmen? Steeds meer mensen hebben hier last van. Welke voeding kun je dan beter laten staan?  Advies hierover in deze podcast.

Hoe goed of slecht is alcohol als je wil afvallen? En kan je dan beter Bier of Wijn nemen. Als je iedere dag 1 glaasje neemt, wat doet dat in je lichaam? Daarover meer in deze podcast.