Yvofit Leefstijl Coaching

80 % van de mensen ademt verkeert! Met alle gevolgen van dien.. Want ademen op de juiste manier heeft invloed op veel klachten en kwalen, daar valt echt enorme winst mee te behalen, dat is inmiddels wetenschappelijk aangetoond. Doe je voordeel met deze uitleg en bekijk of jij ook je ademhaling kan verbeteren.

Wat levert een regelmatige healthcheck onder je medewerkers op? Het vroegtijdig signaleren van een disbalans bij een medewerker voorkomt eventuele uitval of verminderde productie. Daarover meer uitleg in deze aflevering.

Hersenpoep, of wel afvalstoffen in het hersenvocht hebben we allemaal. Er is gemeten dat deze hersenpoep invloed heeft op je werkgeheugen en je volgehouden aandacht. Hoe kom je van die hersenpoep af?  Dat leg ik uit in deze aflevering.

We gaan het deze aflevering hebben over enkele strategieën om je telefoonverslaving onder controle te krijgen en je gebruik te verminderen. Wil je je aanmelden voor de 8 daagse challenge van Karin der Tuin; https://goodfeelsbetter.nl/smartphone-challenge/ start op 10-17 september 2024. 

In deze aflevering deel  2, Wat veelvuldig telefoongebruik met je hersenen doet, Maar ook met je slaap,  hormoonhuishouding, concentratie, je ogen of fysiek. 

We maken steeds meer gebruik van de smartphone voor vanalles. Maar hoe goed is het voor je als je de mobiel overmatig gebruikt? Daarover meer in deze aflevering en ook hoe je meer inzicht krijgt in jou telefoon gebruik.  

Ziekteverzuim is een kostbare uitdaging voor bedrijven, maar veel van deze kosten kunnen worden verlaagd door te investeren in de gezondheid en het welzijn van werknemers. Gezonde en vitale werknemers zijn niet alleen minder vaak ziek, maar ook productiever en gelukkiger. Hoe kan je dit inzetten bij je bedrijf? Daarover meer in deze aflevering.

Huidproblemen zoals acne, eczeem, psoriasis en rosacea worden vaak in verband gebracht met de gezondheid van de darmen. De staat van je huid weerspiegelt vaak je innerlijke gezondheid. Ze zijn vaak een teken dat er iets aan de hand is in je darmen. Verstoringen in je darmflora, zoals een overgroei van schadelijke bacteriën en te weinig goede bacteriën kunnen bijdragen aan het ontstaan of verergere...

In Nederland zijn er al ruim twee miljoen mensen die aan migraine lijden. Het levert ziekteverzuim op, maar het kost ook een hoop energie en verminderd je levensvreugde en kwaliteit. Aangetoond is dat leefstijl een positieve invloed heeft op migraine. Daarvoor tips in deze aflevering.

Een groot deel van de migraine- en/of hoofdpijngevoelige mensen heeft baat bij voedingsmaatregelen en tips, daarover meer in deze aflevering. Beluister wat jij zou kunnen toepassen of verbeteren voor minder migraine in jouw leven.

Asynchroon werken betekent dat je werk loskoppelt van tijd (of locatie). Maar hoe implementeer je dit in je organisatie, wat heb je hiervoor nodig waar mag je zoal rekening mee houden? daarover meer in deze aflevering.

Sinds we veel meer online werken, zijn er dagen waarbij je misschien niet altijd vanuit kantoor of van negen tot vijf werkt. In deze aflevering leg ik uit wat a synchroon werken is. Het wordt al bij veel bedrijven toegepast, maar er is ook veel weerstand tegen, waarom?  

Op vakantie🌴, wat nu??????? Allereerst natuurlijk heerlijk genieten, want daar zijn vakanties voor!!! Uiteindelijk heeft u daar het hele jaar hard voor gewerkt en is het welverdiend. Dus dat moet voorop staan. Waar u ook hard voor gewerkt heeft is uw gewichtsbeheersing. Juist de vakantie is voor sommigen een extra impuls om in de aanloopweken extra hun best te doen, de bikini of zwembroek lokt we...

Een verminderd libido, een gevoelig onderwerp, maar ik kom het in de praktijk steeds vaker tegen. En dat heeft alles te maken met onze leefstijl. In deze aflevering uitleg over de link tussen een verminderd libido en laaggradige ontstekingen in het lichaam waar we ons niet altijd bewust van zijn. 

Duurzaam ondernemen, jaarlijks een vitaliteit check! Waarom zou je jaarlijks een vitaliteit check doen onder medewerkers. Wat houdt de vitaliteitcheck in en wat brengt het?  Daarover meer in deze podcast.

Bepaalde voedingsstoffen kunnen wel degelijk een positieve invloed hebben op je humeur. Vooral de hormonen serotonine en dopamine spelen hierbij een belangrijke rol. Deze hormonen dragen bij aan een betere gemoedstoestand en kunnen helpen om je dag net iets lichter te maken. in deze aflevering vertel ik wat je dan het beste kan eten..

Is vapen minder schadelijk dan roken? wat doet vapen met  je lijf en hersenen? Hoor het verontrustende verhaal over het snoepje van de tabaksindustrie, "the mother liquor" 

De landsgrenzen zijn duidelijk, maar hoe zit het met jouw persoonlijke grenzen? Kan jij NEE zeggen? Gaat er wel eens iemand over jouw grenzen heen? Leer in 4 stappen hoe je hier mee om kan gaan. Zodat jij voortaan makkelijk nee zegt tegen de ander en ja tegen jezelf!

Wat voor voedsel jij in je mond stopt bepaald hoe jij je voelt en eruit ziet. Wil je slank, energiek en optimistisch zijn en de dag doorkomen zonder moe te worden ? Wil je een glanzende huid, sprankelende ogen en een verende tred? Wil je je humeur beter beheersen, zodat je niet plotseling wordt overvallen door een teneergeslagen gevoel ? Wil je zo gezond worden dat je nooit meer kou vat ? Hoe dan?...

We zijn allemaal net krachtige magneten. Elke dag, elke minuut, stralen we uit en trekken we aan. Onze gedachten bepalen of we positieve of negatieve dingen aantrekken. Alles begint met gedachten, hoe kun jij je gedachten voor je laten werken?

Overtuigingen en gedachtes die jij jezelf wijs maakt, hoe helpend is dit en hoe buig je die beperkende overtuigingen of geloofssystemen om? Want dit kan je resultaat of doel enorm dwarsbomen en invloed hebben op jou functioneren. Deze aflevering gaat over het herformuleren van je overtuigingen.

Vitaliteit op de werkvloer. Zeker in de huidige tijd erg belangrijk!  En als werknemer betekent dat ook langer productief zijn met zo min mogelijk verzuim.. Preventie doe je niet alleen voor nu ook voor later. Want jij wil toch ook fit en vitaal oud worden. En je werk goed kunnen blijven doen zonder fysieke of mentale beperkingen. En als je hoort dat tegenwoordig steeds meer jonge mensen een burn-...

Tellen de uren die je voor middernacht slaapt dubbel? Klopt dit? Daarover meer in deze aflevering. Slapen is zo belangrijk voor je gezondheid! Het vult je energie aan, verlaagt stress en herstelt je spieren en cellen. Als je goed slaapt ben je overdag scherper en voel je minder stress. Je stofwisseling werkt beter en je hebt minder kans op chronische aandoeningen.

Eiwitrijke diëten een hype! Is dat onzin? Kun je afvallen door meer eiwitten te eten? En wat is eiwitrijke voeding? Waar moet ik dan aan denken? Daarover meer in deze aflevering.

Vaak denken we dat we alleen ons leven kunnen veranderen door drastische veranderingen. Maar volgens de methode Atomic Habits zijn het juist de kleine, bijna onopvallende verbeteringen, die ze ‘1%-verbeteringen‘ noemen, die het echte verschil maken! Daarover meer in deze aflevering