שלך אני ◦ Yours, me

פרק שמתחיל מתוך תחושה של כאוס ו"אוף, למה ככה?" ומסתיים עם סדר וניצוץ על הקסם שבזה. כי ככה זה  - החיים עם הפרעת קשב. שבהם, הוא יכול לשכוח את יום ההולדת שלך, אבל לא בגלל שהוא לא אוהב אותך ולא אכפת לו, היא יכולה לאחר לכל מקום  - אבל זה לא בגלל שהיא מזלזלת בזמן של אחרים, הוא מפריע בכיתה וטורק דלתות בבית ולא כי הוא חוצפן ומופרע והיא, מאבדת חפצים ולא כי אין לה ערך לכסף. אלא כי ככה נראים חיים עם הפרעת קש...

בכל רגע נתון יש הזדמנות לגילוי מקרי של משהו טוב. זה אמיתי, זה נחקר, זה מוכח, זה אפשרי עבור כל אחד ואחת מאיתנו ויש לזה שם - סרנדיפיטי. המקור -  בסרינדיפ, שמה הקדום של סרילנקה, איפה שהוא בשנת 1751 היישום - כאן ועכשיו, בכל מקום ובכל רגע והרעיון - שבתוך המקרי, הלא מתוכנן, הכאילו על הדרך של החיים עצמם, מחכות הפתעות שמחכות שנגלה אותן. וכולן רק טובות! הן יכולות להיות קטנות יחסית כמו התמונה לסלון שבדיוק ח...

פרק שמתחיל בתחושה שאין באפשרותנו להתמודד עם מה שקורה, שזה יותר מדי בשבילנו ואין לנו דרך לצאת מזה ומסתיים בידיעת הלב הבהירה ובהבנה העמוקה - שתמיד יש דרך וגם יותר מאחת. עם ניב אגם - פסיכולוג קליני, מדריך, מיסד ויו"ר עמותת בית חולמים, שהביא לארץ את תוכנית 16 הקוים המנחים - לפיתוח חוסן רגשי ולחיים של אושר, הגשמה ומשמעות. . התחלנו מהבסיס המהותי המשותף לכל אדם כפי שהגדיר אותו בודהה - להיות מאושר ולהימנע...

על אימה וכאב פרידה ואובדן. על קימה וזקיפות קומה נוכחות ובחירה - ממשיכים ומתפסים-  מכאן. הפרק שמתחיל מתוך אימת הממ"ד והבית הבוער בקיבוץ בארי בשבעה הנורא באוקטובר, מסתיים בבית חדש, על אדמה בריאה - ובריאה של חיים אחרים. עם שרון שגב מקיבוץ בארי. בשיחתנו - חזרנו אל היום הנורא ההוא, אל התופת ואל חלון ההזדמנות של שרון ומשפחתה שנשאר פתוח - חלון פיזי שהותיר חריץ של אויר לנשימה כשכל הבית עלה באש, וחלון רוחנ...

על האפשרות להשמיע את הקול שלנו, לבוא ליידי ביטוי ולגלות מהו הנצנוץ האישי, היייחודי רק לנו. פרק הפוך שבו אני האורחת. משוחחת עם נורית פייט צגלה  בפודקאסט שלה "שינוי מבפנים": על הדרך שעברתי מילדה כמו כולם לאחת שמעזה להשמיע את קולה האישי בעולם. על המכות והכאבים, המצוקות והקשיים, המתנות, הרווחים והגילוי עד כמה הקול אפשרי וכמה שזה מתגמל. וגם, על איך כל אחד.ת יכול לבוא ליידי ביטויי ולהשמיע את ה...

שיחה בלב פתוח על הלב. על פגיעות וכאב, עצב ודאגה, פליאה ויופי, עצבות והתרגשות התפעמות וחיבור - לעצמי ולסובבי ועל כוחה של אהבה לרפא. עם שירי ארצי, סופרת, תסריטאית ומנחת סדנאות כתיבה. שוחחנו גם על קריאה וכתיבה, שבהן, שירי אומרת, טמונה האפשרות לתיקון עולם. דיברנו על מילים ושפה, ועל ה"אין מילים" שכל כך נוכח פה עכשיו ויש גם עצה. להרפות. היא מנוסחת נפלא בשיר "עצה לעצמי" של לואיז ארדרי...

על האפשרות למלא את תחושת הריקנות בערך עצמי ולחיות חיים בעלי משמעות. ויש גם כלים פשוטים ליישום. רגעים משמעותיים, חוויות לא סתמיות, מעשים בעלי ערך ( גם להכין סנדוויץ' בבוקר לילדים זה נחשב) והנוכחות שלנו, שאילולא היינו זה היה נראה אחרת  - מתקיימים על בסיס יומיומי. ולכן, כדי לגעת בסוד האושר של חיים בעלי מהות ומשמעות, כל שנדרש הוא לשנות את נקודת ההתייחסות ולהביט על עצמנו ועל שסביבנו בעיניים חדשות....

פרק שמפרק חסמים ופותח נתיבים לאפשרות להיות ולחיות הכי קרוב לאופן שבו אנחנו רוצים להיות עצמנו. ולהרגיש חופשיים. ☆ להיות אני. חירות בסיסית וסופר הגיונית, רק שהיישום אעפס, לא פשוט. המון חסמים ובלמים, פחדים ורעשים, הסללות ודפוסים מונעים מאיתנו להגיע אל ליבת היותנו ולהיות אנחנו על מלא. אז איך בכל זאת? ובטח ובטח בתוך שבי המציאות הנוכחית. ערן שטרן, מוביל א.נשים בתהליכי שינוי משמעותיים, מחברם של רבי-המכר ...

פרק שמתחיל ממלחמה ומסתיים בהחלמה. על הקרב שלא נגמר עבור אלו ששבו הביתה וממשיכים להילחם על היכולת לקיים שגרת חיים נטולת אימה והלמות קרבות. עם נתנאל זינגבוים, פסיכולוג ויזם שלחם בעומק עזה בצוק איתן, היה כפסע מהמוות וסוחב את הרגע שבו ראה כדור אש ענקי מתקדם לכיוונו וחשב שזה הסוף. שוחחנו על פוסט טראומה, מתי היא מופיעה, איך היא נחוות, וכיצד ניתן (אולי) לנהל אותה ככה שבתוך אימת קרבות הנפש, תהייה גם חווית...

פרק שמתחיל נבול ומסתיים פורח על הטבע. על עוצמתו וכוחות הריפוי שיש בו עבורנו. עם נעה ישראלי רוזנברג, טבע תרפיסטית, מנחת תוכנית לימודי הטבע כמרחב מרפה ( עם יובל ארזי). דיברנו על כוחותיו של הטבע שמאפשרים לנו להרגיש בו את עצמנו באופן אחר על המשמעות של להיות במרחב פתוח לפתיחת חסימות בלב על חיבור - לעצמי, לאחר, לסביבה על ניתוק - מרעשי היומיום ומשמעות של להאט על התקוה שבמחזוריות ועל הבסיס - יסודות הקיום...

פרק על אינטואציה ושפת גוף שמתחיל מחוסר בהירות ומסתיים בידיעה. לאינטואציה חוקים משלה היא מזהה את מה שהמח קולט בשברירי שניות ולא מצליח לתרגם למילים והבנות ברורות. ולכן, לא פעם, נבטל אותה ולא נקשיב למה שהיא אומרת. אבל היא יודעת. והיא לגמרי מישהי לסמוך עליה. אז איך נדע לתת לה תוקף, להאמין לה וללכת אחריה?   האורחת בפרק הזה היא מעיין בשן, מומחית לשפת גוף. שאשכרה הלכה ללמוד את התחום אחרי שפעמיים בחיים, נ...

פרק שמתחיל מפער ומסתיים עם גשר. על ילדים והורים בעת מלחמה ועל איך אפשר לקיים בתוכה (איכשהו) שגרת שלום. עם טלי ורסנו אייסמן מסבירת פיקוד העורף לילדים (סא"ל במיל') סופרת ומשוררת. שוחחנו על הפער הבלתי נתפס בין רכות ותום של ילדים לבין נוקשות ורשעות של מלחמה ועל איך יוצרים שם גשר. על לפעול הפוך מהרצון להחביא את המלחמה ודווקא לספר, לדבר לשתף במה שקורה, כי עם כל כמה שזה קשה, דווקא ככה, עוטפים בת...

פרק שמתחיל במחנק ומסתיים עם הרבה אויר. לנשום. לכאורה הדבר הכי פשוט, הכי בסיסי, הכי מובן מאליו ובפועל, ממש משהו להתאמץ עליו, במובן המלא והעמוק שלו. אז איך אפשר לנשום על מלא, גם שהתחושה היא שאין אויר? איך לחיות עם אויר, גם כשהוא ממש דחוס ותכל'ס, איך לחזור לבסיס של הבסיס - אל הנשימה הרכה, הפשוטה, הטבעית - כזו שכל תינוק יודע, ולזהות, שבה, טמון מזור? בשיחה עם נמרוד קאופמן - שחוקר שנים את עולמות הנש...

פרק שעוסק במוות והוא מלא חיים. אנחנו מדינה בשבעה. חווים מוות מתמשך ואובדנים, אובדנים, אובדנים של א.נשים שלא אמורים למות. מתוך היגון, הכאב שאין לו סוף ותחושת הדי כבר, נולד הפרק הזה שמעז לגעת במוות, להתבונן עליו בפרספקטיבה, לשאול עם גם הסוף הזה הוא התחלה של משהו אחר? האורחת בפרק הזה היא נורית אלדר, עוסקת ביעוץ, הכוונה ותקשור. כתבה את הספר "מכתבים מהעולם הבא" עם הנשמה של אילן ז"ל שביקש...

פרק שמתחיל בפרטים קטנים ומסתיים בתמונה גדולה. אלוהים נמצא בפרטים הקטנים ( אמרו את קודם, לפניי, לא משנה) ומתוכם, נגלית תמונת מציאות מרובדת ומגוונת שמשתנה רק מתוך מה שנבחר לשים לב אליו. וככה למשל, אפשר ללכת כל יום באותו מסלול קבוע ולראות אותו בכל יום קצת אחר. כן, כן, זה הפרטים שעושים את ההבדל. וההבדל - טמון בו קסם. מיכל גפן היא די ג'יי, מגישה ועורכת ברדיו מהות החיים והיא משוטטת. יוצאת בכל יום מפ...

פרק שמתחיל עם ספק, מסתיים בתקוה ובאמצע מכתב של יאיר לפיד - "לא לייאוש" "הרוח תנצח תמיד, בכל מצב." ב 6 באוקטובר עמד המעצב והאוצר, יובל סער מול המשפט הזה, ובכה. האמירה הזו, המוחלטת, שמופיעה על קיר הכניסה לתערוכה של האומנית האגדית מרינה אברמוביץ', ברויאל אקדמי בלונדון, ריגשה אותו עד דמעות.  בימים האלו שלנו פה, כשניצחון הרוח כל כך לא מובן מאליו, חזרנו לאקסיומה של אברמוביץ'&...

פרק שמתחיל מקול קטן ומסתיים עם קול גדול ועשרות אלפי מאזינים. פרק מיוחד שבו אני אורחת שמארחת את ד"ר נויה שילה בפודקאסט הנהדר שלה "הרפואה מבפנים".  הוקלט לפני ה 7 הנורא באוקטובר. הוא משמעותי היום לטובת ההגשמה והביטוי, של כל אחד.ת מאיתנו ולמען החברה כולה, שישמעו בה קולות חדשים ושונים, מגוונים וצלולים שירחיבו אותנו למקומות שעוד לא ידענו. הפרק הוקלט לכבוד פרק 30 של "הרפואה מבפנים&qu...

פרק שמתחיל מריחוק ומסתיים בקרבה ועל נגיעה רכה שעושה את ההבדל.  איך להתעצם מהביחד במקום להעצים את הבדידות? איך לייצר אינטימיות במקום להיות מכווצים בתוך המחשבות והרגשות של עצמנו? ותכל'ס, בהכי פשוט, איך פשוט לייצר קרבה.   בשיחה עם מלכה פלדשטיין, מטפלת זוגית ומינית הוליסטית, מנחה מוסמכת לתקשורת מקרבת, אנחנו נוגעות ברגעי הזוגיות היומיומים אלו שלא פעם במקום להיות לאי של יציבות הופכים לאי של נפרדות....

איך נוכל להרגיש ביטחון כשהכל מרגיש כל כך כאוטי? איך נייצר וודאות כשאין לנו מושג מה יקרה עוד רגע? ואיך נדע אם מה שאנחנו עושים זה הדבר הנכון? פרק שמתחיל בלבול ומסתיים בוודאות. . אנחנו במלחמה. בחוץ התותחים רועמים בחזיתות שונות, פגזים נורים מעברי גבול שונים,  א.נשים שייצאו מביתם לא שבו, א.נשים שהוצאו מביתם בכח הרוע, נחטפו ולא יכולים לשוב. ובתוכנו - טלטלה, חוסר שקט, אימה, כעס, עצב ובלבול. ומה עושים עם...

פרק שמתחיל בכאב ומסתיים בתקוה. איך אנחנו יכולים... בתוך האימה, הטלטלה, הזעזוע, החרדה והעצב גם להרגיש את המחנק וגם להצליח נשום, גם לפחד וגם לחוש ביטחון, גם לכאוב וגם להבחין ביופי, גם לדאוג וגם להחזיק תקווה? וגם, למה זה כל כך חשוב שנצליח לאחוז בתוכנו את כל הגם וגם הזה ולחיות בהווית מציאות שיש בה גם מזה וגם מזה? ספויילר: כי זה מקנה לנו חוסן חזק וגמיש. הקלטנו את הפרק הזה מתוך ובתוך הכאב הענקי, הדאגה ו...

פרק זוהר על רגשות לא זוהרים, על האור שמפציע כשמפנים להם מקום וכלים פרקטיים איך לעשות את זה. רגשות לא זוהרים - עצב, חרדה, כעס, תסכול, אכזבה... כולנו חווים אותם. זה אף פעם לא נעים והרבה פעמים התגובה האוטומטית היא להדוף. לנסות לנפנף אותם ושיעזבו אותנו בשקט או להחביא ולשדר שתכל'ס הכל ממש בסדר ואנחנו בטוב. אבל מה יקרה אם נפעל הפוך ודווקא נפנה להם מקום? נרשה להם להיות, לא נבהל מהם, ולא נתבייש גם לשתף אח...

על המקום הענקי שהעבודה תופסת בחיים שלנו, על טשטוש הגבולות בין האישי למקצועי, ועל האין הפרדה בין מה שנכנס לבית לבין מה שנשאר בעבודה על העבדים שאנחנו לעצמנו ולמעסיקנו ולאן פנינו.... ובהומור. כי זו דרכה של גילי יובל  להתבונן על כאבים, דפוסים, קשיים ומועקות מתוך עולם העבודה העכשווי ולשורר אותם לשירים קצרים שמעלים חיוך. גילי יובל היא משוררת של עולם העבודה החדש - "הפעם עם הקובץ" , "העבד ה...

מהו הייעוד שלי? מהו הדבר לשמו באתי לעולם? האם הניצוץ הזה קיים בכל אחד.ת מאיתנו? ואם כן, איך נדע להאיר אותו ולחיות לאורו? יעל אורנשטיין יזמת, אוצרת תוכן, ומגישת הפודקאסט – הניצוץ ועל שאלת הייעוד היא מבקשת לתת מענה דרך כלים יצירתיים שפיתחה ומנחילה הלאה במסגרת lu schol - בית הספר של הזמן הזה שהקימה עם שותפתה חן נבו. שוחחנו על מהו הוא ייעוד ואיפה הוא נמצא, כך שנוכל להתקרב אליו ואפילו ממש לגעת בו, דיבר...

.פרק על חלומות עם מלא אפשרויות להגשמה .לפי גרסת יובל אברמוביץ' - סופר, שחקן, מרצה בינלאומי, מגיש הפודקאסט המעבדה להגשמת חלומות, כל חלום שהוא לא תלוי כוחות עליונים הוא בר הגשמה - ובקלות .איך? קודם כל בעזרת רשימה שיש להכין ולדבר את סעיפיה החוצה לעולם שוחחנו על הרשימות שלו ועל הדרך שבה הוא מעדכן אותן, על האופן שבו הוא (כמעט) משוחרר מעכבות .כי מה כבר יכול להיות?" ואיך כולנו יכולים לאמץ את זה" דיברנו ע...

פיטורים זה סוג של מוות, פרידה ממקום עבודה משמעותי זה אובדן. אז איך קמים, אוספים שברים ומרכיבים מחדש למשהו שהוא גדול יותר מסך חלקיו השבורים? ליאת לוי קופלמן סופרת, יזמית, אמנית, מנחת הפודקאסט "את הבוס" עזבה משרה בכירה של עורכת ראשית אחרי 21 שנה בקבוצת ידיעות אחרונות ויצאה לריק. את התחושה היא מקבילה לתחושת האובדן שידעה כשאחותה הצעירה מעין, מתה מסרטן כשהייתה בת 19. היא התביישה שהיא מרגישה ת...