Yottan

昨日の我が家のメニュー、お昼はシンプルな炒飯とスープ。。。夜は、焼きそば、マーボー豆腐、ポテトサラダ、小豆入り玄米ご飯、玉ねぎと玉子の味噌汁。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、味噌煮込みうどん、牡蠣ご飯のおにぎり。。。夜は、唐揚げ定食！たっぷり千切りキャベツとたっぷりレモンを添えた唐揚げ、雑穀押麦入りご飯、豆乳ひっつみスープ、もやしのナムル的。

昨日の我が家のメニュー、ランチはフレンチトースト、北海道玉ねぎのコンソメスープ、キャベツの金木犀散しコールスローライタ的サラダ、サツマイモのレモン煮シナモンがけ、炭酸水。。。夜は、牡蠣と生姜の炊き込みご飯、もやしとニラとワカメの味噌汁、厚揚げとキャベツの炊いたの、シラスおろし。

昨日の我が家のメニュー、お昼は蒸した芋2種類〜里芋・ジャガイモきたあかり〜、人参のスティックサラダ、紫蘇ワカメご飯のおにぎり、飲み物は金木犀レモンソーダ。。。夜は、水餃子、炒飯、茹で豚のスープ、レモンもずく〜金木犀風味？〜

昨日の我が家のメニュー、お昼はサンドイッチです。月曜日のお昼、我が家はサンドイッチの日になってます。昨日のサンドイッチは3種類、キャベツ入り玉子焼き・チキンカツ&コールスローサラダ・カマンベール。デザートにシフォンケーキ的なもの、飲み物は、金木犀ソーダでした。。。夜は、紫蘇ワカメご飯、里芋とニラの味噌汁、メザシ、片目玉焼き、キャベツ炒め、大根の梅酢和え。朝定食のようでした。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、ピザ！飲み物は言い忘れてるけど、レモンソーダ。。。夜は、押麦入りご飯、大根の味噌汁、塩サバ、キャベツのコールスローサラダ、ワカメと玉子の炒めもの、サツマイモのレモン煮。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、小豆粥、カボチャ入りポテトサラダ、オニオンスライス&サバオイル漬け、トマト、納豆〜卵黄・ネギ入り〜、八角生姜、白菜の浅漬け。。。夕食は、里芋とサバ缶のカレー、タジン鍋で温めた雑穀ご飯、キャベツとトマトとコーンのサラダ、白菜の浅漬け。

昨日の我が家のメニュー、お昼は始末メニュー、キノコご飯の蒸し焼きおにぎり、なんちゃってけんちん汁うどん、肉まん、みかん。。。夜はMIXフライ定食、フライは、豚ヒレ、イカ、シャケ、ウマヅラハギの4種類、付け合せは千切りキャベツとカボチャ入りポテトサラダ、赤だし味噌汁、小豆入りご飯。

昨日の我が家のメニューは、お昼は、ロールキャベツとスパゲティのチーズ焼き、レモンソーダ、みかん。。。夕食は、キノコの炊き込みご飯、ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁、シメサバ〜たっぷり千切り大根添え〜、豆腐のあんかけ〜海老と黒豆入り〜、鯵の干物。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、牡蠣と海老とキノコのグラタン、野菜ジュース、ライム&レモンソーダ、みかん。。。夜は、ロールキャベツ〜トマト仕立て〜、たっぷり野菜ゴロゴロ炒飯、蓮根の胡麻マヨサラダ、甘柿。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、コーンオムレツサンド、鰺フライサンド、蒸したジャガイモとサツマイモと肉まん、飲み物はレモンソーダ、食後にみかん。。。夜は、雑穀ご飯、キャベツと玉ねぎのお味噌汁、野沢菜漬け、煮もの〜昆布・ゴボウ・コンニャク・大根・鶏モモ肉・ブナシメジ・あと言い忘れてる竹輪〜、サラダ盛り合わせ〜ツナポテトサラダ・茹で法蓮草・ワサビ菜・ミニトマト〜、みかん。

昨日の我が家のメニュー、お昼は月曜サンド3種〜コーンオムレツ・牡蠣フライ&トマト・鰺フライ&キャベツの3種類〜、飲み物はレモンソーダ。。。夜は、ニラ玉子粥〜大根入り〜、白菜の浅漬け、野沢菜漬け、納豆、わさび菜のエゴマ味噌添え、切り干し大根、デザートにみかん。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、豆乳胡麻スープご飯の鍋焼き。。。夜は、牡蠣と鯖の照り焼き丼、里芋とカブの葉の味噌汁、切り干し大根、小松菜の胡麻和え、白菜の浅漬け。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、お好み焼き、押麦入りご飯、言ってないけどあとレモンソーダ。。。夜は、雑穀ご飯、玉ねぎとジャガイモの味噌汁、秋刀魚の塩焼き、大根と手羽中の煮物、塩キャベツ。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、イチヂク入りパンのチーズトースト、トマト味寄り具沢山スープ、炭酸水。。。夜は、雑穀押麦入りご飯、ネギ入りコンソメスープ、ハンバーグ〜ジャガイモ・サツマイモ・人参・ブロッコリー添え〜、スパゲティサラダ、また言い忘れているけど、デザートにみかん。

昨日の我が家のメニュー、お昼はお茶漬け！〜海苔、ワカメ、塩鮭、梅干さない〜、言い忘れてるかもだけど、カボチャとポテトのサラダ。。。夜は、押麦入りご飯、胡麻豆乳鍋〜大根・人参・ネギ・白菜・シイタケ・揚げ・餅・玉子・ワカメ〜。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、雑穀ご飯に鶏ミンチとMIXビーンズカレーのカレーライス〜ホウレンソウのせ〜、大根人参玉ねぎのピクルス、言い忘れてるけど、デザートに金木犀の蜂蜜とマーマレードをトッピングしたヨーグルト。。。夜は、カレーライス、ひと口ヒレカツ〜千切りキャベツとケチャップスパゲティとホウレンソウ添え〜、カボチャとポテトのサラダ〜玉子入り〜

昨日の我が家のメニュー、お昼は、残りもの始末メニュー、玉子焼きサンド、パンミミオリーブオイル焼き、炒飯、キャベツと春菊のサラダ、炭酸水。。。夜は、雑穀ご飯、お祭りシチュー〜野菜アレコレと小さなハンバーグ入り〜、キャベツと春菊のサラダ再び。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、サンドイッチ、月曜サンド。中身は４種類、・えびとアボカド　・スモークサーモンと野菜　・ふんわり玉子焼き　・ささみチーズカツと千切りキャベツ、ドリンクは炭酸水。。。夜は、新米白ご飯、里芋とネギと揚げにワカメの味噌汁、サーモンポテト焼き〜レタスと春菊のサラダ添え〜、納豆とうふ、生玉子〜玉子かけご飯用〜、デザートにぬき柿。

昨日の我が家のメニュー、朝、おにぎり。。。お昼は、ハムサンドとカマンベールサンドとヌテラサンド、野菜スムージー的なもの、炭酸水、淡路島産玉ねぎのスープ。。。夜は、鶏生姜の雑炊、エゴマ味噌入り揚げワンタン、サツマイモと鶏ムネのタジン鍋、頂きものの高級食パン。

昨日の我が家のメニューは、お昼は、蒸し里芋、サツマイモのフリッター、タジン鍋て野菜の蒸し焼き〜大根・玉ねぎ・かぶ・ピーマン〜、レタスと春菊のサラダ。。。夕食は、鶏と生姜の炊き込みご飯〜大根葉トッピング〜、里芋の味噌汁、稲荷揚げ玉子、もやしと春菊の胡麻和え。

昨日の我が家のメニュー、お昼は、くるみパンでカマンベールとリンゴとトリハムのサンド、豆乳フレンチトースト〜みかん花の蜂蜜〜、玉ねぎのスープ、炭酸水、デザートにみかん。。。夜は、雑穀ご飯胡麻入り焼きおにぎり〜梅干し添え〜、大根とアシタバの味噌汁、高野豆腐、ワカメと豆腐のニンニク生姜炒め〜たっぷり玉子入り〜、カボチャとリンゴのサラダ。

昨日の我が家のメニュー、お昼はコーン入り中華粥風と、お漬物３種〜白菜、野沢菜、梅塩漬け〜、焼き餃子、片口鰯のメザシ、玉子焼き、言い忘れてるけどデザートにブルーベリー入りヨーグルト。。。夜は、雑穀ご飯、ポテト入り豆乳スープグラタン、トウガンの皮のサラダ、ふわっとカリッとトウガンの種ごとフリッター。

昨日の我が家のメニューは、お昼は鍋焼きうどん〜キツネ〜と鯛焼き。。。夜は、雑穀ご飯、水餃子、揚げ焼きそばのあんかけ、ハヤトウリとカツオなまり節のサラダ的胡麻和え。

昨日の我が家のメニューは、ランチは里芋と豆の豆乳クリームスープ、バケットとパンのミミのオイル焼き、カボチャ&カマンベールのサンド、レモンソーダ、リンゴのせヨーグルト。。。夜は、カツオなまり節の前菜、チキンのグリル〜ローズマリー&スパイス〜ピーマンと雑穀ライス添え、胡麻をまとった里芋。