Episodes

2022.1.15☆たぶん晴れてる小正月、土曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆金ベジのこととか、湯豆腐のこと、しゃべってます。 14.01.2022 5:00

昨日の我が家のメニュー、金曜日ベジタリアン始めで見た〜〜。お昼は、パン２種類〜〜ローズマリースパイス塩・黒豆キンカン〜〜、グリーンカレースープ、白い野菜とコーンのサラダブロッコリーオイル焼きトッピング、フルーツと野菜のジュース、みかんとポンカン。。。夜は、玄米ご飯、湯豆腐、菜の花の辛子マヨネーズ和え、みかんとポンカン。

2022.1.14☆風吹く晴れ空キレイな金曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆豆乳シチューのこととか、マカロニグラタンのこと、しゃべってます。 13.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、豆乳シチュー、雑穀パン、里芋親芋サラダ、デザートヨーグルト〜キウイの金木犀シロップ漬け・なめらか豆腐入り〜、みかんとポンカン。。。夜は、雑穀ご飯、マカロニグラタン、白菜とワカサギのサラダ、みかんとポンカン。

2022.1.13☆早咲き桜咲き始めた晴れ空、木曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆里芋のサラダのこととか、菜飯のこと、しゃべってます。 12.01.2022 5:00

昨日の我が家のメニュー、お昼は玉子炒飯、里芋のサラダ、鶏ミンチと野菜のお汁、デザートにみかんとポンカン。。。夜は、菜飯、菜の花とワカメのお味噌汁、高野豆腐のうま煮、里芋の鯖缶味噌煮、黒豆。

2022.1.12☆風強め〜〜晴れ渡る水曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆鏡開きとか、ぜんざいのこと、鯖味噌のことなど、しゃべってます。 12.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼はお餅、鏡開きのお雑煮とぜんざい、デザート言い忘れてるけど、みかんとポンカン。。。夜は、白いご飯、野菜鶏ミンチ入り正油のお汁、鯖味噌〜大根、大根葉入り〜、菜の花の辛子和え。

2022.1.11☆鏡開きの曇り空、火曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆キャロットラペ柚子マーマレードサンドのこと、カタ焼きそばのこと、しゃべってます。 11.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は月曜サンドイッチ３種類〜〜ベーコンエッグチーズ・大根鰹なまり節・キャロットラペ柚子マーマレードクリームチーズ〜〜、プチパン２種類〜〜ローズマリー岩塩・チョコ金柑〜〜、フルーツ野菜ジュース、炭酸水。。。夜はカタ焼きそば、安納芋入りお粥。

2022.1.10☆ピカーンと晴れてる月曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆鰹なまりマヨおにぎりのこととか、フィッシュバーガーのこと、富士山のことしゃべってます。 09.01.2022 5:00

昨日の我が家のメニュー、朝とお昼に、ワカメ混ぜご飯のおにぎり、鰹なまり節マヨのおにぎり、朝はそれに、言い忘れているけど、インスタントのオニオンスープと、トマトスープ。お昼スープはなくて、タルタルソースと魚フライサンド。。。夜は、白いご飯、大根とワカメのお味噌汁、お好み焼き、大根と鰹なまり節のサラダ。

2022.1.9☆日曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆猪まん＝ジビエまんじゅうのこと、キャベツご飯炒めのこと、しゃべってます。 08.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼はイノまん〜〜猪・キャベツ・蓮根・ネギ・生姜・ニンニク入り〜〜、大根スライス、飲み物は炭酸水。。。夜は、キャベツと冷やご飯の炒めもの、里芋と豚コマの味噌汁麺入り、ヒジキとカリフラワーとブロッコリーの炒めもの、手羽元と大根の煮もの。

2022.1.8☆の老梅が光ってる晴れ空の下、土曜日南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆黒豆と金柑のパンとか、七草、飛竜頭のこと、しゃべってます。 08.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、ローズマリーフォカッチャ、キノコの豆乳スープ、白菜のサラダ、飲み物は、絞ったみかん、炭酸水。。。夜は七草粥的なお粥、飛竜頭〜揚げ椎茸・焼きネギ添え〜、モヤシのナムル的サラダ、梅干さない。

2022.1.7☆霜おりた七草晴れてる金曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆スガキヤ味噌煮込みうどんのこと、牡蠣のアヒージョライスがヤバイことしゃべってます。 06.01.2022 5:00

昨日の我が家のメニュー、お昼は、スガキヤの味噌煮込みうどん〜〜白菜・里芋・ネギ・玉子入り〜〜、焼きおにぎり、デザートにみかんとポンカン。。。夜は牡蠣のアヒージョライス〜〜蓮根・舞茸入り〜〜レモンとスライス大根添え、里芋とブロッコリーのサラダ〜柚子マーマレード入り〜。

2022.1.6☆冬の曇り空の木曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆妄想喫茶店のドライカレーのこと、手羽元と大根の煮もののこと、しゃべってます。 05.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は妄想ランチ、ドライカレーとキャベツのヨーグルトサラダ、言い忘れてるけどデザートにみかんとポンカン。。。夜は、白いご飯と、中華風野菜と春雨のスープ、鶏手羽元と大根の煮もの、白菜の胡麻和えポン酢サラダ。

2022.1.5☆小寒、明るい曇り空の水曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆焼きキャベツのこと、伊豆名物キンメのこと、しゃべってます。 04.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼はパスタ、ツナと玉子と玉ねぎ入りの細めのスパゲティ焼きキャベツ添え、クルミパンのトーストバターのせて、炭酸水、みかんとポンカン。。。夜は焼き魚定食、雑穀ご飯、大根葉とふのりのお味噌汁、キンメの干物焼き、里芋の甘から揚げ煮、菜の花の辛子和え、カリフラワーとコーンの炒めもの、白菜の浅漬け。

2022.1.4☆快晴雲ひとつ無い火曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆ピザ台や大根ハムサンドのこと、新月浄化メニューのこと、しゃべってます。 03.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は月曜サンドイッチディ〜〜、ハムと大根のサンドイッチ、コーンとベーコンピザ、ヨーグルトドリンク、炭酸水、デザートにみかんとポンカン。。。夜は新月浄化メニューの小豆玄米ご飯、大根とワカメのお味噌汁、白菜の甘酢サラダ、納豆卵黄ネギのせ、黒豆、五目炒めなます、昆布巻き。

2022.1.3☆老梅が咲き始めた新月、晴れてる月曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆白いお雑煮のこと、豊かな夕食のこと、しゃべってます。 03.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、お雑煮〜クルミ餅を白味噌で〜とおせち〜〜黒豆・五目炒めなます・金柑甘露煮・鰤昆布巻き・伊達焼き・ブロッコリーのお浸し的・白菜の漬物〜〜デザートにみかんとポンカン。。。夜は、サツマイモ入り雑穀ご飯、長芋とワカメとネギのお味噌汁、しめ鯖、豆腐のあんかけ〜鶏ミンチと椎茸入り〜、コーンとベーコンの炒めものブロッコリー入り、野菜のうま煮、みかんとポンカン。

2022.1.2☆晴れてきた日曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆おせち、伊達巻きのこと、ローズマリー餅でイタリアンとかしゃべってます。 01.01.2022 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、お雑煮とおせち〜〜黒豆・伊達巻き・五目炒めなます・昆布巻き3種・茹で菜の花・キンカンの甘煮・野菜のうま煮（ゴボウ/蓮根/里芋/椎茸/人参）。。。夜はイタリアン、ローズマリー餅のせのトマトシチュー、ジャガイモとサツマイモのサラダ、茹で菜の花、黒豆、ヨーグルトの蜂蜜かけ、言い忘れてる、みかんとポンカン。

2022.1.1☆穏やかな晴れお正月土曜日の南伊豆から、今年もどうぞよろしく、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆キャベツ焼きのこと、黒豆煮のことしゃべってます。 31.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、玄米ご飯、大根のお味噌汁、大根葉とちりめんの炒めたのふりかけ的、鯖缶にマヨ正油七味、キャベツ焼き、言えてないけど、デザートに小豆アイスとびわ梅シャーベットの盛り合わせ。。。夜は、玄米ご飯、豆腐と春菊のおすまし、鶏手羽中の唐揚げ〜千切りキャベツ添え〜、ジャガイモとサツマイモのサラダ、デザートにみかんとポンカン。

2021.12.31☆大みそか今日も晴れてる金曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆インスタント味噌煮込みのこと、ローズマリー餅のことしゃべってます。 30.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は牡蠣と白菜のホワイトシチューご飯、塩昆布、言えてないけどデザートにみかんとポンカン。。。夜は、すがきやの味噌煮込み、野菜と肉の味噌煮的なもの、餅のオイル焼き3種〜〜プレーン・クルミ・ローズマリー〜〜、デザートにみかんとポンカン。

2021.12.30☆風吹く晴れ空木曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆ふかふかホットケーキのこと、大惨事パエリアのこと、しゃべってます。 29.12.2021 5:00

昨日の我が家のメニュー、お昼は、ホットケーキ、野菜ジュース、ヨーグルトドリンク、炭酸水。。。夜は、パエリア、言えてないけど菜の花のマヨネーズマスタード和え、デザートにみかん。

2021.12.29☆風無い晴ればれ水曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆ローズマリーフォカッチャのこと、鶏大根炒め煮のこと、しゃべってます。 28.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、カレーご飯、ローズマリーフォカッチャ、レモンソーダ、ポンカン。。。夜は、鶏大根炒め煮、野菜と豆の胡麻酢和え、雑穀ご飯、ふのりのお味噌汁。

2021.12.28☆ぽっかり羊雲の浮かぶ火曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆肉まん作った〜！とか、夜に朝定食みたいなメニュー、そんなこと、しゃべってます。 27.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は月曜サンドイッチディ〜〜玉子とハムのサンドイッチ〜〜、肉まん、炭酸水、人参ジュース。。。夜は、玄米ご飯、玉ねぎとじゃがいものお味噌汁〜バター落として〜、納豆〜卵黄のせ〜、焼き塩鮭、キャベツとブロッコリーのオイル焼き、言い忘れてるけど海苔の炊いたの。

2021.12.27☆今日も晴れてる月曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆お好み焼きのこと、牡蠣のかき玉汁のこと、しゃべってます。 26.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、お好み焼き、スープご飯。。。夜は、炒飯、牡蠣のかき玉汁、キビナゴの炭酸揚げ千切りキャベツ添え。

2021.12.26☆キレイな晴れ！風吹いてる日曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆鶏精進明け玉子とか、湿気った海苔リメイクのこと、しゃべってます。 25.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は蕎麦！キツネ月見蕎麦、おにぎり、丸大根の柚子甘酢漬け、ほうれん草の胡麻和え、サツマイモの甘煮、言い忘れたけどデザートにみかん。。。夜は雑穀ご飯、大根とネギのお味噌汁、ネギた〜っぷり玉子焼き、キャベツとツナの炒めもの、海苔の炊いたの、みかんとポンカン。

2021.12.25☆Merry Xmas、静かな曇り空の土曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆フルーツサラダのこと、丸大根の柚子甘酢漬けのこととかしゃべってます。 24.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、中華風五目スープご飯、豆腐納豆、フルーツサラダ。。。夜は和定食、雑穀ましましご飯、大根葉と糸寒天のお味噌汁、鰹なまり節の煮物、ほうれん草の胡麻和え、丸大根の柚子甘酢漬け。

2021.12.24☆穏やかな晴れ、Xmasイブの金曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆ピリ辛ツナきのこパスタのこと、不思議な麻婆豆腐のことしゃべってます。 23.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、ピリ辛ツナとキノコのトマトソースのスパゲティ、胡桃レーズンパン、クリームチーズタルト。。。夜は、雑穀ご飯、麻婆豆腐？、サバの五香粉揚げ、海藻と豆のレモン和え〜糸寒天・ワカメ・ひよこ豆・金時豆・青大豆・ちりめん〜、サツマイモの甘煮〜シルクスイート・安納芋〜

2021.12.23☆明るめの曇り空、イブイブ木曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆自家製パンこと、冬至シチューのこと、しゃべってます。 22.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、自家製パン全粒粉入り3種〜〜胡桃レーズン・ローズマリーツナ・ローズマリー塩スパイス粉チーズ〜〜、豚とカボチャの冬至シチュー〜豆乳仕立て〜、炭酸水、コーヒー乳飲料。。。夜は、お昼のシチューにミックスビーンズとチーズ入れたのと、雑穀ご飯、サバ缶サラダ。

2021.12.22☆穏やに晴れてる冬至、水曜日の南伊豆から、おはよーさま、『きのわがメニュー』☆鰺のつみれ汁こと、シーズン初焼きリンゴのこと、しゃべってます。 21.12.2021 4:59

昨日の我が家のメニュー、お昼は、発芽玄米小豆入りご飯、鰺のつみれ汁、ちりめん大根、焼きリンゴ。。。夜も発芽玄米小豆入りご飯と鰺のつみれ汁、鰺の干物〜大根細切りポン酢・レモン添え〜昨日の我が家のメニュー、お昼は、発芽玄米小豆入りご飯、鰺のつみれ汁、ちりめん大根、焼きリンゴ。。。夜も発芽玄米小豆入りご飯と鰺のつみれ汁、鰺の干物〜大根細切りポン酢・レモン添え〜