Yogisch By Nature mit Christine Raab

Dieses Jahr bin ich ziemlich spät dran mit meinem großen Jahresrückblick 2018 und gleichzeitig gibt es eine kleine Aussicht darauf wie es weiter geht. Let´s go! Hier kommt mein großer   Jahresrückblick 2018   Machst du auch am Jahresende noch mal so einen Rückblick? Ich kann es wirklich empfehlen.     Januar – Februar – März   Der Jahresstart war dieses Mal wir...

Das Jahr schreitet in schnellen Schritten auf das Ende zu. Eine sehr gute Zeit für verschiedene tolle Rituale zum Jahresende und um sich mit den Rauhnächten zu befassen. Ich habe genau zu diesem Thema vor kurzem ein Buch veröffentlicht und möchte in der heutigen Podcast Folge einige meiner liebsten Rituale mit dir teilen. Mein Rauhnächte Buch ist ideal um während der Rauhnächte Zeit zwischen Weihn...

Ra Ma Da Sa (Sa Say So Hung) ist ein Heilungsmantra aus der Kundalini Tradition. Es wirkt auf allen Ebenen. Normalerweise wird es gesungen, das erspare ich dir aber hier sondern spreche es für dich. Du kannst gerne mitsprechen oder einfach nur zuhören. Oder du schaust auch einfach mal in das zweite Video, da verlinke ich dir eine Lied Variante des Mantras. Wenn du mitsprechen oder -singen willst s...

Christine: Hallo alle zusammen. Heute freue ich mich mega, die liebe Desi Benke hier begrüßen zu dürfen. Desi, dich kenne ich bislang eigentlich nur von Instagram und ich weiß ehrlich gesagt gar nicht mehr genau, wie ich zu dir gekommen bin. Ich glaube, über eine Freundin, über eine Bekannte, über eine Empfehlung oder so. Aber seit ich dich gefunden habe, verfolge ich dich sehr begeistert. Du schr...

Seit vielen Wochen schwirrt mir diese Folge bzw. dieses Thema im Kopf herum und ich will schon so lange die Podcast Folge dazu aufnehmen. Warum ich so lange gebraucht habe hängt auch irgendwie mit der Thematik an sich zusammen. Ich finde es heutzutage schwierig Frau zu sein. Die Rollenvorstellungen verwischen, jeder darf alles und möchte alles. Und neben den klassischen Frau und Mann Bildern gibt...

Falls es dir auch so geht wie mir und dich dieser Jahreszeitenwechsel und vor allem der kalte Wind ein bisschen durcheinander würfelt dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich. Ich teile mit dir meine 5 besten Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst. Ein kleiner Ausflug in die Ayurveda Lehre sagt uns, dass in dieser Zeit das Vata ansteigt. Vata ist eins der drei Dosha...

Vor kurzem habe ich auf Instagram in den Stories mal meine Story geteilt und wurde dann von einigen gebeten, das doch nochmal extra aufzunehmen. Denn in den Stories hat man ja immer nur wenige Sekunden Zeit. Die ganze Story wurde dann auch durchaus etwas länger als gedacht und da habe ich mich eigentlich nur auf meine Zeit als Selbstständige beschränkt, also von 2012 bis heute. Sehr gerne komme ic...

Ich bin seit genau einer Woche wieder zurück von Bali. Wahnsinn, die Zeit fliegt geradezu. Ich habe euch ja schon in einigen Posts einen Einblick gegeben in meine Zeit dort und bin, seit ich wieder zurück bin, super produktiv. Was mir schon seit einiger Zeit auffällt ist, dass eure Reaktionen auf alle meine Posts rund um das Thema Selbstliebe sehr groß sind. Ich hatte euch dazu ja sogar auf Instag...

Wir Menschen streben ständig nach Perfektion. Höher, schneller, weiter. Immer mehr. Das ist im Prinzip nichts Schlechtes und auf dieser Basis wurden sehr viele Dinge erfunden und entwickelt, von denen wir heute extrem profitieren. Wenn es allerdings darum geht, uns selbst ständig zu optimieren, möchte ich gerne sagen: Obacht! Im Zuge der ganzen persönlichen Weiterentwicklung und Selbstoptimierung...

Ich möchte heute die wunderschöne Meditation „ Raum des Friedens “ mit dir teilen. Es ist einfach eine ganz wunderbar-tolle Meditation, die ich sehr liebe und die ich auch gerne kombiniere mit anderen Meditationen oder Techniken aus der Energiearbeit .     Im Podcast und auch im Rahmen des Happy Mornings habe ich schon einige Meditationen für dich aufgenommen, höre dir die au...

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich eher um die anderen wie um sich selbst kümmern? Du machst gerne Geschenke und hilfst den anderen wo du kannst. Wenn allerdings mal dir jemand ein Geschenk machen möchte fühlst du dich eigentlich etwas unwohl und findest das gar nicht nötig. Vielleicht tust du dir sogar schwer damit eine Einladung, zum Beispiel zum Essen, anzunehmen? Und warum ist in unsere...

Weißt du was eine Mantra Meditation ist? Und was „So Ham“ bedeutet? Denn genau damit beschäftigen wir uns im heutigen HAPPY MORNING. Ein Mantra ist im Prinzip einfach nur etwas, das man immer wieder wiederholt. Es muss gar nicht zwangsläufig ein kompliziertes indisches Sanskrit Wort sein. Oft haben wir Glaubenssätze, die wir unbewusst immer wieder wiederholen, wie beispielsweise Erst d...

Hast du schon mal etwas von Energieräubern gehört? Glaubst du daran, dass andere dir deine Energie „stehlen“ können? In der heutigen Folge bekommst du von mir 3 Tipps wie du deine Energie halten kannst.   Falls es dir öfter mal passiert, dass du nach Hause kommst und dich kaputt, müde und ausgelaugt fühlst, obwohl der Tag eigentlich gar nicht so anstrengend war, dann bist du viell...

Heute möchte ich gern ein Interview mit der lieben Katharina Thürer von Soulful Empowerment mit dir teilen. Wir sprechen über ihren eigenen Podcast und darüber, wie sie ihre eigenen Grenzen erkannt hat, was sie dadurch geändert hat und was das Ganze mit Ashtanga zu tun hat.   Wer bist du? Was machst du alles? Was steckt hinter Soulful Empowerment?   Vielen Dank, dass ich heute als Interv...

Im Yoga gibt es ja zahlreiche Pranayama Übungen. Damit sind normalerweise Atemübungen gemeint, allerdings ist Prana so viel mehr. Es bezeichnet auch die Lebensenergie. Und so ist es ja nicht wirklich verwunderlich, dass der Atem und die Lebensenergie quasi dasselbe Wort sind. Eine dieser Techniken ist die sogenannten „Ujjayi Atmung“. Wie geht die Ujjayi Atmung?   Es klingt erstmal...

Ich freue mich mega über meine heutige Interviewpartnerin – die liebe Rebecca vom Blog „Fuck Lucky Go Happy“. Ich glaube, dass die meisten den Blog sehr wahrscheinlich kennen.     Wer bist du? Was machst du? Was hat es mit deinem Blog auf sich?   Ich freue mich sehr, dass du mich eingeladen hast und mit mir ein bisschen plaudern möchtest. Kurzbeschreibung von mir: Ich habe „Fu...

In meinem Leben habe ich sehr viel mit Menschen zu tun. Sei es privat oder auch beruflich. Und wer mich kennt weiß, dass ich gerne mit anderen Menschen spreche, mit ihnen kommuniziere, mich mit anderen austausche. Ein Thema, das immer wieder dabei vorkommt, ist die Frage nach dem Sinn des Lebens. Was hat mein Leben für einen Sinn? Wie finde ich den Sinn? Was bedeutet das eigentlich für mich &#8211...

„Kann der nicht richtig Auto fahren?!“ „Der Chef ist einfach so blöd!“ „Also bei der Figur sollte die das Kleid aber besser nicht anziehen!“ „Was die immer für Zeug auf Facebook schreibt?!“   Kommen dir solche Gedanken und Sprüche bekannt vor? Im Laufe des Tages passieren oft ganz schön viele kleine Dinge, über die wir uns ärgern. Oder du hast B...

Heute gibt es wieder eine Yoga Sequenz für dich. Die Körpermitte wird dabei gekräftigt und der Fokus liegt auf dem Bauch- und Rückenbereich.   Viel Spaß beim Mitmachen! Christine Shownotes* Yoga für Schulter und Nacken Mehr Yoga im Blog Du willst mit Yoga und/oder Meditation starten? Hier gibt´s meine Empfehlung für ein Starterpaket!       [vc_row row_type="row" use_row_as_full...

Yogalehrer Ausbildung – Yogatherapie – Thai Yoga. Was ist das alles? Wo sind die Unterschiede und welche Voraussetzungen brauche ich dafür? Über das alles rede ich in der heutigen Podcast Folge mit Anja Glage.   ***Anzeige auf Grund verschiedener Verlinkungen*** Das ist mir mal wieder eine ganz besondere Freude, denn Anja und ich haben zusammen die Yogalehrer Ausbildung bei Nadine...

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Vor ein paar Tagen hatte ich auf Instagram mal gefragt, „Was bedeutet es für dich glücklich zu sein?“ und die Antworten waren einfach wunderschön! Das brachte mich dann dazu, mich mehr mit dem Thema „Glück“ und „glücklich sein“ auseinander zu setzen. Was ist Glück? Was macht mich glücklich?   Wikipedia sagt dazu: „Als Erfüllung menschlichen Wünschens...

Heute gibt es eine Premiere! Ich habe mich vor kurzem an mein erstes Yoga Video gewagt und möchte es heute gerne mit dir teilen. Es wurde eine kleine Sequenz für den Schulter- und Nackenbereich, weil ich einfach denke, dass das jede/r gut brauchen kann. Du kannst dir das Video auf YouTube anschauen oder dir auch einfach nur den Ton im Podcast anhören. Viel Spaß und alles Liebe, Christine   &n...

Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast, nämlich die liebe Andrea Szodruch. Andrea Szodruch kommt gebürtig aus einem kleinen Dorf im Sauerland in Nordrhein-Westfalen und wohnt mittlerweile in München. Sie ist mindesten so umtriebig wie ich. Sie ist Personal Trainer, macht Yoga, hat ein Buch geschrieben und hat einen eigenen Podcast. Ich freue mich, noch viel mehr über Andrea zu e...

Vielleicht kennst du das ja auch, dass deine Gedanken irgendwie ein Eigenleben führen. Kreuz und quer schießen sie dir einfach den ganzen Tag durch den Kopf. Und machen dir manchmal das Leben schwer. Nämlich dann, wenn die Gedanken eher negativ sind.   Doch das muss nicht sein! In der heutigen Podcast Folge bekommst du von mir 3+1 Tipps für bessere Gedanken. Ich wünsche dir viel Freude damit!...