YOGA mit Alexa Katharina

YOGASTRONG - der Yoga Podcast. Yoga und mentale Gesundheit.

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Hier heißt es: It’s all about YOGA! Der Podcast ist für alle die sich für Yoga und mentale Gesundheit interessieren. Egal ob du schon Yoga machst oder gerade erst anfängst. Hier werde nicht nur ich ein bisschen was erzählen, sondern mir auch spannende Experten einladen. Jeden Montag um 7:00 Uhr morgens erhältst du spannende Information rund um die Themen Yoga, Meditation, mentale Gesundheit, Stress, Depression, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Spiritualität. Schön, dass du da bist! Namasté Alexa

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YOGA mit Alexa Katharina

Episodes

#86 Eigene Yogaroutine, Lockdown und persönliche Weiterentwicklung. Ein Gespräch mit Yogalehrerin Kami. 29.03.2021 16:37

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um die eigene Yogapraxis und wie Yogalehrerin Kami während des Lockdowns Halt gefunden hat. → Finde Kami auf **Instagram**: https://www.instagram.com/schmetterlingaufreisen_yoga/ https://www.instagram.com/schmetterlingaufreisen/ → Hier findest du alle Informationen run...

#85 Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana. 3 Fehler, die du vermeiden solltest. 22.03.2021 10:01

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um die wohl bekannteste Yogaübung: Der herabschauende Hund. Erfahre welche 3 Fehler du auf jeden Fall vermeiden solltest. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → 20-minütiges **kostenloses Zoom-Beratungsgespräch** zu ätherischen Ölen...

#84 Achtsamkeit auf der Matte & 3 Tipps, um im Hier und Jetzt zu leben mit Steffi Altendorf von Matanga Yoga 15.03.2021 21:30

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich Achtsamkeit auf der Matte und wie du es schaffst, im Hier und Jetzt zu leben. Steffi Altendorf erzählt mir, wie sie es schaffst, auf der Matte anzukommen. → Folge Steffi auf **Instagram**: https://www.instagram.com/matangayoga_steffialtendorf → Steffi's **Webseite**: w...

#83 Lavendel: So kann es dich bei deiner Yogapraxis und im Alltag unterstützen. 08.03.2021 12:33

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Lavendel und wie du ätherische Öle in deiner Yogapraxis einsetzen kannst. → 20-minütiges **kostenloses Zoom-Beratungsgespräch** zu ätherischen Ölen: https://calendly.com/yogastrong/ → Hier findest du Informationen zu aktuellen Workshops zu ätherischen Ölen: https://...

#82 Stress, unser Nervensystem & wie Atemübungen uns entspannen können. 01.03.2021 11:01

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Stress und unser Nervensystem. Heute zeige ich dir außerdem eine Atemübung, die dich bei Stress unterstützen kann. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www....

#81 Veränderungen und persönliches Wachstum: 3 Tipps, um dir das Leben zu kreieren, das du liebst. 22.02.2021 13:15

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Veränderungen und persönliches Wachstum. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebo...

#80 So passt du deine eigene Yogapraxis deinen Bedürfnissen an. 15.02.2021 9:50

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um deine eigene Yogapraxis und wie du sie deinen Bedürfnissen anpassen kannst. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Werde Teil mei...

#79 Social Media & mentale Gesundheit: Heute schon entfolgt? 08.02.2021 9:58

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Social Media und die mentale Gesundheit. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebo...

#78 Familienberatung: "Hoffentlich brauche ich die nie!" Mentale Gesundheit im Kindesalter mit Aurore Marseille 01.02.2021 36:21

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um ein Thema das mir sehr am Herzen liegt: Mentale Gesundheit bei Kindern. → Folge Aurore auf **Instagram**: https://www.instagram.com/familienbegleiten/ → Finde Aurore auf **Facebook**: https://www.facebook.com/auroremarseillefamilienberatung → Offizielle Seite von **...

#77 Bist du viel zu Hause und hast wenig Bewegung? 5 Yogaübungen für dich ❤ 25.01.2021 12:15

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um 5 Yogaübungen, die du während des Lockdowns regelmäßig zu Hause machen solltest. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Werde Tei...

#76 Gesund älter werden: Leichter leben mit mehr Vitalität & Lebensfreude mit Bettina Kahmann 18.01.2021 21:01

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um das gesund älter werden. Ich spreche mit Bettina Kahmann über das älter werden und wie man auch im Alter fit und vital bleibt. → Hier geht zu **Bettina's Website**: https://bettina-kahmann.com/ → Finde Bettina auf **Instagram**: https://www.instagram.com/be_vital_in...

#75 Die kleinen aber wichtigen Routinen im Alltag, die deine Gesundheit beeinflussen 11.01.2021 15:49

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um die kleinen aber wichtigen Routinen, die wir vielleicht alle kennen, aber Probleme haben, diese wirklich in den Alltag zu integrieren. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische...

#74 Darmkur: Wie der Darm mit unserer mentalen und körperlichen Gesundheit zusammenhängt 04.01.2021 32:49

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um den Darm und wie dieser mit unserer mentalen und körperlichen Gesundheit zusammenhängt. Yogalehrerin Ricarda spricht heute mit mir über eine Darmkur und wie sich diese sich auf den Körper und Geist auswirken kann. → Folge Ricarda auf **Instagram**: https://www.insta...

#73 Jahresreflexion: Reflektiere das vergangene Jahr und starte voller Energie in 2021 28.12.2020 13:07

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich ums Reflektieren. Schnapp dir einen Stift und ein Blatt Papier und reflektiere mit mir gemeinsam das Jahr 2020 und starte voller Energie und mit neuer Kraft in 2021. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Inform...

#72 Yin & Yang. Die 4 Prinzipien von Yin Yoga. 21.12.2020 11:07

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Yin Yoga und die 4 Prinzipien. Wenn du wissen willst wie dir Yin Yoga helfen kann und ob es für dich überhaupt geeignet ist, dann hör dir diese Podcastfolge auf jeden Fall an. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest d...

#71 Yoga & Ayurveda: Ölziehen & den Körper entgiften. Meine neue Morgenroutine? 14.12.2020 13:15

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Ayurveda & Yoga. Ölziehen ist eine jahrelange Tradition, die entgiftend wirkend soll und heute erzähle ich dir, wie ich dieses Ritual in meinen Alltag integriert habe. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle I...

#70 Mit Wut & negativen Gefühlen umgehen. Yoga & die Kleshas. Yogaphilosophie für den Alltag. 07.12.2020 9:29

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Wut und negative Gefühle und wie du Yoga für dich nutzen kannst. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Werde Teil meiner kostenl...

#69 Yoga und ätherische Öle + DIY Yogamattenspray 30.11.2020 11:14

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um ätherische Öle und wie ich diese für meine Yogapraxis nutze. → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/wellness → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Werde Teil meiner kostenlosen...

#68 Überbeweglichkeit der Gelenke: Selbst-Test: Liegt bei dir eine Hypermobilität laut dem Beighton Score vor? 23.11.2020 15:22

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Überbeweglichkeit der Gelenke und wie sich das auf deine Yogapraxis auswirken kann. Wir machen gemeinsam einen Selbst-Test, ob eine Hypermobilität laut dem Beighton Score vorliegt. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Werde Tei...

#67 Nada Yoga, das berühmte OM (oder AUM) und wie sich Klänge auf unseren Körper auswirken können 16.11.2020 13:23

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um Nada Yoga, das berühmte OM und wie man dieses ausspricht, sowie um Klänge und wie sie sich auf unseren Körper auswirken. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https:/...

#66 Life Update, wie es weiter geht & meine größte Herausforderung 09.11.2020 12:47

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir ein Life Update von mir und ich erzähle dir von meiner größten Herausforderung in diesem Jahr und wie es mit YOGASTRONG weitergeht. → Hier geht's zu meinem **YouTube-Kanal**: https://www.youtube.com/channel/UCTXE7jGBkPl6L9Qz8UsTH7Q → Folge mir auf **Instagram**:...

#65 Yoga für die Knie: Darauf solltest du unbedingt achten! 02.11.2020 11:49

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um deine Knie und wie du sicher Yoga übst. → Folge mir auf **Instagram**: https://www.instagram.com/alexa_katharina/ → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastrongcreateyourself/ → Hier findest du alle Informa...

#64 Meditation gegen innere Unruhen und Gedankenkreisen 26.10.2020 10:16

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Einfach mal abschalten! Das ist gar nicht so einfach, oder? In dieser Podcastfolge habe ich eine Meditation aufgenommen, die dir bei inneren Unruhen und Gedankenkreisen helfen kann. → Hier findest du alle Informationen rund um **ätherische Öle**: https://www.yogastrong.de/oele → Werde Teil meiner kostenl...

#63 Warum ich mit ätherischen Ölen und dōTERRA arbeite 19.10.2020 17:00

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Seit einiger Zeit arbeite ich mit ätherischen Ölen. Heute möchte ich euch erzählen, warum ich nur therapeutisch zertifizierte Öle verwende und ausschließlich mit dōTERRA zusammenarbeite. → Hier kannst du mir direkt eine **E-Mail schreiben**: alexa@yogastrong.de → Hier findest du Kim auf **Instagram**: ht...

#62 Warum du unbedingt an deinem Mindset arbeiten solltest + 2 Übungen, um negative Glaubenssätze loszuwerden 12.10.2020 10:38

Dein Podcast über **mentale Gesundheit** und **Yoga**: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Heute dreht sich alles um deine Gedanken und wieso sie so wichtig sind, um ein erfülltes Leben zu führen. Deine Gedanken sind machtvoll und deshalb solltest du dir diese Podcastfolge unbedingt anhören. → Werde Teil meiner kostenlosen **YOGASTRONG Facebook-Gruppe**: https://www.facebook.com/groups/yogastr...