Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

In dieser Folge geht es um die Suche nach dir selbst. Ich verrate dir, weshalb du dich nicht selbst suchen brauchst und gebe dir Tipps mit auf den Weg, wie du wieder zu deinem wahren Kern durchdringen kannst und lernst deinen Körper und vor allem dich und deine Impulse wieder wahrzunehmen.  Ich wünsche dir ganz viele Aha Momente und bin so gespannt, was da bei dir auftaucht. Die erwähnte Folge zu...

In dieser Folge erfährst du wahrscheinlich ein paar Dinge über mich, die du bisher noch nicht wusstest. Ich hatte selbst Gänsehaut beim Aufnehmen. Ich bin hier radikal ehrlich mit dir und verrate meine Geschichte, wie ich zu meiner Berufung gefunden habe.  Außerdem erfährst du, dass ich damals überhaupt nicht auf Yoga stand. Mehr möchte ich gar nicht verraten. Höre einfach rein. Den erwähnten Blog...

Eine neue Ära meines Podcasts bricht an. Ab heute versorge ich dich hier mit tollen Tipps und meinen persönlichen Erfahrungen aus dem letzten Jahr zum Thema Female Empowerment, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga, Selbstliebe und all das, was du als Frau benötigst, um die beste Version von dir zu werden und Body, Mind & Soul in Einklang zu bringen.  In dieser Folge erfährst du, weshalb es so wichtig...

Nach fast 8 Monaten gibt es mal wieder eine Folge hier von mir und du fragst dich sicherlich, warum so lange Pause war, was ich gemacht habe und wie es jetzt weiter geht. In dieser Folge verrate ich dir alles.  Doch lass mich dir noch eine Frage stellen: Wünschst du dir auch manchmal mehr Leichtigkeit, Freude und Glück im Leben? Dann lass uns mal sprechen denn bald startet etwas wunderbares, das i...

In dieser Folge habe ich mit Kerstin einer tollen Kollegin gequatscht und ihr ihre besten Tipps entlockt, wie du schlank und fit im Urlaub bleiben kannst. Höre auf jeden Fall in die Folge rein, denn ich verrate dir noch eine tolle Neuigkeit, die es bald gibt.....   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de oder ruf mich direkt an 0176/20803692   Show...

Profiboxer trainieren jeden Tag und müssen sich immer wieder aufs neue motivieren um ihr Ziel zu erreichen. ich habe mit Alexander "The Great" Rigos und Emre "The Lion Jr" Cukur geschnappt und sie mit Crossfit Coach Andi interviewt. Hört selbst was sie über "Lieblingsübungen", den Sledge Effect, Motivation und Ernährung verraten.   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an...

Ich habe mich letzte Woche in Dubai mit einem Experten unterhalten wenn es um das Thema langfristiges abnehmen geht. Er hat zusammen mit Personal Trainer aus Amerika dieses Ernährungskonzept nach Deutschland gebracht. Höre rein und lasse dich in dieser Folge motivieren und inspirieren.   Wenn du mehr Infos haben möchtest, dann schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de oder ruf mich direkt...

Worauf kommt es wirklich an beim abnehmen? Ist es nur das Kaloriendefizit wovon so viele Sprechen oder noch etwas anderes? In dieser Folge erfährst du die meiner Meinung nach wichtigsten Steps.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-194   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support  ...

Denkst du auch schon jetzt an die Bikinifigur? In dieser Folge gebe ich dir 5 super Tipps, wie du schon jetzt beginnen kannst deinen Body für den Sommer fit zu machen. Außerdem erfährst du von meinen nächsten spannenden Projekten.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-19 3   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Mei...

Wenn dir etwas auf der Seele brennt und du eine Lösung für dein Problem im Bereich Fitness und Entspannung hast, dann melde dich bei mir zu einem 30 minütigen kostenfreien Healthy Lifestyle Coaching. info@andrea-szodruch.de In dieser Folge geht es um das Thema Glück. Was bedeutet Glück für dich, für mich und wie kannst du dich sofort glücklicher fühlen?   Alle erwähnten Links findest du hier Shown...

Hast du auch schon oft versucht mit Situps und dergleichen deinen bauch flacher zu bekommen, aber es hat nicht funktioniert? In dieser Folge verrate ich dir den größten Fehler, den die meisten machen und geb dir meine Top 3 Tipps, wie du diesen Sommer endlich dein Ziel von einem flachen Bauch erreichst.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-1 91  ...

  Gefühle, Emotionen...was hat das mit deinem Essverhalten zu tun? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied von Gefühl und Emotion und was das mit deinem Essverhalten auf sich hat.   Alle erwähnten Links findest du hier   Shownotes www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-1 90   Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr Motivation und Tipps. Meine Facebookgruppe für deinen Support   Zur...

Hast du auch schon so viele Diäten ausprobiert und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was denn nun für dich gut ist? ich habe mit meinem lieben Kindergartenfreund Moritz gequatscht und ihm seine besten Tipps aus dem Ärmel gezogen. Moritz ist auch Personal Trainer und coached Menschen mit Übergewicht zu einem schlankeren Leben. Lass auch du dich inspirieren Viel Spaß!   Shownotes www.andrea-szodruc...

Hast du dir nach Fasching auch gesagt, so jetzt nutze ich die Fastenzeit für mich um endlich loszulegen und auf mein Ziel hin zu arbeiten? Möchtest du fitter werden, straffe und vielleicht auch ein paar Pfund abnehmen? In dieser Folge habe ich einen 30 tägigen Trainingsplan für den ganzen Körper für dich. Du findest unten einen Link zu downloaden und ich erkläre dir in der Folge ganz genau, wie du...

Workoutmotivation mit Sina von Komm aus dem Quark In dieser Podcastfolge heute verrät uns Sina Willmann von „Komm aus dem Quark" ihre besten Tipps um endlich loszulegen mit mehr Bewegung. Wir sprechen ebenfalls um Yoga und Laufen und wie das zusammenpasst und ich habe noch eine kleine Überraschung für dich – Dein Motivationsworkoutplan für 30 Tage Komm in meine kostenlose Facebookgruppe für mehr M...

Wer kennt das nicht Kekse zwischendurch, den Latte Macciato am Morgen, Geburtstage im Büro….wie kannst du hier die vielen Kalorien umgehen? In dieser Folge verrate ich dir 3 Tipps, wie du es schaffst, deine Alltagsroutinen zu durchbrechen und auch im Büro in Zukunft schlank zu bleiben und deinem Abnehmweg weiter zu folgen.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.and...

Heute erfährst du unsere Geheimtipps für eine gute Worklife Balance Diese Folge habe ich zusammen mit Johannes Knabe, einem guten Freund und Personaltrainer Kollegen auf Mallorca aufgenommen. Wir verraten dir unsere Routinen um im vollgepackten Businessalltag entspannt und fit zu bleiben.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-185 W...

Kennst du das auch, du hast dich abgerackert, auf viele Leckereien verzichtet, viel Sport gemacht, aber nimmst trotzdem nicht ab? In der heutigen Podcastfolge geht es genau um das Thema und ich werde dir verraten, woran es vielleicht liegen kann, dass du nicht abnimmst.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-184 Meine Facebookgruppe...

Warum solltest du dein Training abwechslungsreich gestalten wenn du erfolgreich deinen Körper verändern möchtest? Genau über dieses Thema habe ich mich mit Crossfit Coach Andi unterhalten.   Alle Links und den Artikel zum nach lesen findest du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-183 Meine Facebookgruppe für deinen Support Mein Audiobook mit 10 Abnehmstrategien Meine Gratis Tipps zum...

Yoga, was bringt das eigentlich? Seit über zehn Jahren gehört Yoga nun zu meinem Leben dazu und ich bin sehr dankbar dafür. Für viele ist Yoga nur die körperliche Bewegung. Verrenkungen, Dehnen, Beine hinter den Kopf oder auch mal kopfüber stehen. Yoga ist aber weitaus mehr als das. Höre selbst rein in diese Folge und erfahre, was ich durch Yoga gelernt habe.   Alle Links und den Artikel zum nachl...

Ein Interview mit Jahn von Fitvolution In diesem Podcast plaudere ich mit Jahn Sterley dem Gründer vom Blog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäftigte. Wir reden darüber, wie du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst, wenn du wenig Zeit hast oder auf reisen bist und noch einiges mehr. Höre unbedingt rein!   Shownotes: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-181 Blog Fitvolution Jahn bei  bei...

Endlich schlank In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du endlich schlank wirst und was du unbedingt beachten solltest.  es geht um die Punkte: Stress, Emotionen und warum es manchmal gut ist, sich einen Popotreter zu suchen :)   Shownotes und alle Links: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-180   Weitere Links: Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du hier:  http://www.pflaum.de/ne...

Wolltest du schon immer mit dem Laufen beginnen oder hast dich gefragt, ob du mit Laufen abnehmen kannst? Was solltest du beachten, wenn du beginnst, welche Ausrüstung benötigst du….Diese und weitere Fragen beantwortet Torsten in dieser Podcastfolge. Dazu kannst du dich bei seinem kostenfreien 8 Woche Laufkurs anmelden und dich für meinen 7 Tage Minikurs Abnehmen ohne Stress registrieren.   Showno...

In dieser Folge geht es um die Neuauflage meines Podcasts und warum ich mich für den Namen Abnehmen ohne Stress entschieden habe. Du erfährst Tipps, wie du nun zum Jahresbeginn am besten anfängst, wenn du abnehmen möchtest. Also höre direkt rein!   Shownotes: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-178 Eintragen zum Minikurs Abnehmen ohne Stress kannst du dich hier (Klick)    Mein neues Hörbuch mit m...

In dieser folge interviewe ich meine liebe Kollegin Sabrina Wolf. Sabrina ist ebenfalls Yogalehrerin, Personal Trainerin und unterstützt Menschen einen gesunden und achtsamen Lifestyle zu leben. Wir quatschen darüber, wie du es schaffst, nach all den Schlemmereien wieder in Bewegung zu kommen und was dabei wichtig ist, um dich nicht zu überfordern. Genau darum geht es in dieser Folge, welche übrig...