YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress). Du erfährst, wie Eustress uns motivieren und antreiben kann, während Distress, insbesondere durch Unterforderung, zu Erschöpfung und Boreout führt. Wir teilen praktische Tipps, wie du durch Selbstreflexion, Yoga und bewusste Veränderungen den gesunden Eustress finden und Balan...

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Stress und wie er unser Leben beeinflusst. Montagmorgen, der Wecker klingelt – und sofort beginnt der Tag im Schnelltempo. Die To-Do-Liste ist lang, die Gedanken jagen von Aufgabe zu Aufgabe. Kommt dir das bekannt vor? Wir erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum diese Reaktion ursprünglich so wichtig war, und wie unser moderner Lebensstil of...

In dieser Episode sprechen wir über die Kraft der Resilienz und wie du sie mit Yoga stärken kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, was der Psychologe Viktor Frankl und das Yogasutra über den Umgang mit Herausforderungen lehren. Erfahre, wie du in schwierigen Momenten bewusst reagierst, statt impulsiv zu handeln, und wie du deine innere Stärke durch Achtsamkeit und Meditation förderst. Wir teilen pr...

Fühlst du dich im Yoga wie eine knorrige Eiche zwischen beweglichen Weiden? Erfahre, warum es so befreiend ist, die Vergleichsbrille abzusetzen und endlich deinen eigenen Weg auf der Matte zu finden. Warum vergleichen wir uns überhaupt? Wie können wir das verändern und warum? https://www.urbanyogabremen.de/

In dieser spannenden Episode tauchen beschäftigen wir uns mit Authentizität ein. Inspiriert von dem kraftvollen Satz „Tat Tvam Asi“ aus den Upanishaden, erkunden wir, was es bedeutet, wirklich du selbst zu sein. Statt „Fake it till you make it“ geht es darum, dein wahres Ich zu leben – in der Arbeit, bei Freunden und in der Familie. Wie oft spielst du verschiedene Rollen? Fühlst du dich manchmal w...

Wir dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt von Ed Sheeran und die Weisheiten des Yogasutra. Wenn du an „Shape of You“ denkst, denkst du wahrscheinlich sofort an Ed Sheeran – einen der erfolgreichsten Singer-Songwriter der Welt. Aber wusstest du, dass Ed Sheeran am Anfang seiner Karriere alles andere als ein Naturtalent war? Er kämpfte sich durch unzählige kleine Auftritte und übte unermü...

In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das Gefühl, "lost" und ohne Bodenhaftung zu sein, besonders in hektischen Zeiten, in denen wir von einer Aufgabe zur nächsten hetzen. Wir erkunden, warum es so wichtig ist, im Hier und Jetzt präsent zu bleiben, um echte Verbundenheit und Gemeinschaft zu spüren. Du bekommst einfache, praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren könn...

In dieser Podcast-Episode geht es um die Bedeutung von Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude. Wir beleuchten, wie kleine Gesten der Freundlichkeit nicht nur unser Leben, sondern auch das Miteinander bereichern können. Durch den Bezug auf das Yogasutra und ätherische Öle wie Magnolia und Pink Pepper erfahren wir, wie diese Prinzipien unser tägliches Handeln und Denken positiv beeinflussen können....

In dieser Episode erkunden wir die Macht der Träume und warum es wichtig ist, sie trotz aller Zweifel und Kritiker zu hegen und zu pflegen. Wir gehen der Frage nach, warum Träume uns nicht nur ein gutes Gefühl geben, sondern auch ein mächtiges Werkzeug sein können, um unsere Ziele zu erreichen. Du erfährst, wie du deine Träume nutzen kannst, um dein Leben zu verbessern, und wie wichtig es ist, auf...

Warum soll es gefährlich ist, wichtige Entscheidungen zu treffen, wenn wir schlecht gelaunt sind? Schauen wir uns die Funktionsweise unseres Gehirns ein, insbesondere in die Rollen des präfrontalen Kortex und der Amygdala. Klingt kompliziert - ist es gar nicht und du erfährst, was wir tun können, um ganz einfach aus der miesen Laune heraus zu kommen. Einfache Übungen für deinen Alltag. Was Bergamo...

In dieser Episode geht es um das große Thema Gefühle, ihrer Rolle in unserem emotionalen und physischen Wohlbefinden ein. Wann hast du das letzte Mal geweint? Ob bei einem bewegenden Film, aus Freude oder Traurigkeit – Tränen sind mehr als nur ein Ausdruck unserer Gefühle; sie sind ein wertvolles Geschenk der Natur. Wir untersuchen, wie das Weinen durch unser sympathisches Nervensystem aktiviert w...

wie Vorfreude und Erwartungen unser emotionales Gleichgewicht beeinflussen. Entdecke praktische Tipps, um hohe Erwartungen zu zähmen und die Gegenwart bewusst zu genießen. Erfahre, wie Achtsamkeit und ätherische Öle wie Northern Escape und Peppermint dir helfen können, eine gesunde Balance zu finden und dein Leben mit mehr Gelassenheit und Freude zu führen. Begleite uns auf dem Weg zu innerer Ruhe...

In dieser Episode tauchen wir tief in den allseits bekannten Spruch "Das Leben ist kein Ponyhof" ein und hinterfragen, warum wir oft an negativen Glaubenssätzen festhalten. Wir erkunden, wie diese Einstellungen unsere Sicht auf die Welt beeinflussen und uns daran hindern können, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mit praktischen Tipps zur Achtsamkeit und Selbstreflexion zeigen wir Wege auf, wi...

In dieser Episode erkunden wir, warum es in Ordnung ist, dass wir alle unterschiedlich ticken, und wie du mit Yoga-Sutras und ätherischen Ölen mehr über dich selbst erfahren kannst. Erfahre, warum es völlig okay ist, wenn dir Details wichtig sind oder auch nicht, und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. Wir sprechen über Selbstreflexion, Persönlichkeitstests...

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Lehren des großen Yoga-Meisters Patanjali und zeige dir, wie diese zeitlosen Weisheiten dir helfen können, selbst in stressigen Zeiten deine innere Balance zu bewahren. 🌊 Was erwartet dich? Die Weisheit des Anfangs: Entdecke, warum Patanjali mit "Atha yoga anushasanam" beginnt und was es bedeutet, dass Yoga immer im Jetzt beginnt. Zur-...

Im Yogasutra finden wir Hinweise darauf, was alles möglich wäre. Besonders die Siddhis im dritten Abschnitt zeigen, dass wir uns bereits in einer fortgeschrittenen Phase der Yogapraxis befinden. Trotzdem erscheint mir vieles davon als unvorstellbar, während ich noch mit den grundlegenden Schritten kämpfe und intensiv übe. Es ist jedoch faszinierend zu erkunden, wozu Patanjali hochentwickelte Yogis...

Liebst du es zu kochen, oder muss es bei dir oft schnell gehen, Hauptsache satt? Auch im hektischen Alltag kann Kochen ein kreativer und achtsamer Prozess sein. Beim Vorbereiten des Gemüses schneiden wir sorgfältig alle unbrauchbaren Stellen ab – und genau hier liegt die Verbindung zu Viveka, der Unterscheidungskraft. Patanjali beschreibt Viveka als die Fähigkeit, klar zu erkennen, was uns nützt u...

Im Yoga Sutra finden wir Hinweise, wie wichtig die Hingabe ist (Ishvara Pranidhana). Die Hingabe an das, was ist und was wir nicht ändern können. Oft verschwenden wir so viel Energie, weil wir uns sträuben, etwas ablehnen, anstatt das Beste aus den Situationen zu machen. Hingabe und Anpassung kann etwas Positives sein. Dies bedeutet nicht, dass wir gegen unsere Werte leben und zu allem "Ja und Ame...

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass ständiges Nachdenken dich erdrückt? Du dich angespannt, gestresst, genervt fühlst, von dir selbst, bzw. von deinen Gedanken? Entdecke, wie Grübeln dein Gehirn tatsächlich vergiftet und erfahre, wie Yoga als effektives Mittel den Kreislauf durchbrechen kann und die ätherischen Öle dich unterstützen.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Bedeutung von Großzügigkeit ein und wie sie unser Leben bereichern kann. Wir beginnen mit einer bewegenden Geschichte über Kanti, einen prächtigen Vogel im Urwald, der seine Samen und seinen Gesang großzügig mit allen Tieren teilte. Durch seine Großzügigkeit erlebte er eine tiefe, erfüllende Freude. Wir verbinden diese Geschichte mit den Lehren des Yoga-Su...

In dieser Episode tauchen wir ein in das Auf und Ab von Ideen und Zweifeln, das oft kreative Vorhaben und Lebensentscheidungen begleitet. Begleite uns, während wir die Begeisterung der Inspiration und die beunruhigende Natur des Zweifels erkunden. Hast du jemals von einer brillanten Idee getroffen und dich dann Sekunden später gefragt, ob sie wirklich gut ist? Wir diskutieren den inneren Konflikt...

YOGA - ÄTHERISCHE ÖLE In dieser Episode erfährst du praktische Methoden, wie du sehr einfach und schnell mit kurzen Stopps, dein Stresslevel senken kannst, damit du nicht explodierst wenn wieder eine negative Nachricht eintrudelt. Außerdem kannst du herausfinden, welche ätherischen Öle dich unterstützen und natürlich auch worauf du in deiner Yogapraxis achten darfst, um mit dem Thema Stress besser...

Wir drehen uns permanent um uns selbst. Unser Geist ist so aktiv, dass wir kaum noch mitbekommen, was genau jetzt passiert. Dadurch können wir uns gehetzt und gestresst fühlen. Wie schön, dass wir in uner XYogapraxis sehr gut ruhe in unseren Geist "bekommen" können, wenn wir dies bewusst üben. Dann och die hilfreichen Aromen dazu - wunderbar!

Wie ist die Bedeutung von physischer, mentaler und emotionaler Herzgesundheit und wie wirkt sich diese auf unser tägliches Wohlbefinden auswirken. Dabei erzählen wir die faszinierende Geschichte von Kairos, einer Figur aus der griechischen Mythologie, die uns lehrt, Gelegenheiten zu erkennen und im richtigen Moment zu ergreifen. Durch Yoga und ätherische Öle lernen wir, achtsam durchs Leben zu geh...

"Ich habe ein unbegrenztes Potenzial. Vor mir liegt nur Gutes!" Diese Affirmation aus Louise Hays Karten löst gemischte Gefühle aus. Obwohl sie motivierend klingt, fühlen sich einige irritiert. Volker Busch erklärt, dass solche Aussagen sogar das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Es ist wichtig, negative Emotionen anzuerkennen und konstruktiv damit umzugehen. Welche Möglichkeiten finden wir im...