YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

Dein Bauch hat meistens recht. Aber wie oft hören wir wirklich hin? In dieser Episode spreche ich über Ajna und Sahasrara – die letzten beiden Chakren unserer Reise. Über Intuition. Über das leise Wissen, das da ist – bevor der Kopf anfängt zu erklären. Und über Vertrauen. In den Bauch. In das Leben. In das, was größer ist als wir. Ich denke viel. Vielleicht zu viel. Und eine Freundin zeigt mir im...

Runterschlucken oder raus damit? Wann weißt du eigentlich, was wirklich wichtig ist zu sagen – und was lieber nicht? In dieser Episode spreche ich über Vishuddha – das fünfte Chakra. Das Kehlkopfchakra. Den Kloß im Hals kennen wir alle. Aber was steckt wirklich dahinter – und wie finden wir unsere eigene, klare Stimme? Es geht nicht nur darum, was wir sagen. Sondern wie wir es sagen – so dass der...

Erst du, dann die anderen – ist das wirklich so? Ich bin da nicht sicher. In dieser Episode spreche ich über Anahata – das vierte Chakra. Das Herzchakra. Und über eine Frage, die mich beschäftigt: Brauchen wir andere Menschen, um uns selbst zu finden? Anahata bedeutet im Sanskrit „der nicht geschlagene Klang" – das Herz schlägt aus sich selbst heraus. Ursprünglich. Unzerstörbar. Und trotzdem erleb...

Ich möchte offen sein. Für Menschen, für Begegnungen, für das Leben. Aber Offenheit hat einen Preis – sie macht uns auch verletzlich. Und genau da stellt sich die Frage: Wie bleibe ich offen – ohne mich zu verlieren? In dieser Episode spreche ich über Manipura – das dritte Chakra. Das strahlende Juwel. Die innere Festung. Viktor Frankl beschreibt es so: Worte und Angriffe von außen klopfen an unse...

Kennst du das Gefühl – wenn dir der Teppich unter den Füßen weggezogen wird? Plötzlich. Ohne Vorwarnung. In dieser Episode starten wir eine neue Reise – durch die sieben Chakren. Und wir beginnen ganz unten. Beim Wurzelchakra – Muladhara. Dem Energiezentrum, das für alles steht, was uns trägt und hält. Sicherheit. Stabilität. Verwurzelung. Ich teile, wie ich in wackligen Momenten wieder Boden unte...

Choose Love. Leichter gesagt als getan – das weiß ich. Denn wie oft begegnen wir anderen mit unseren eigenen Maßstäben? Unseren eigenen Erwartungen? Unserer eigenen Vorstellung davon, wie jemand sein sollte? In dieser Episode spreche ich über Upeksha – den Gleichmut aus dem Yoga Sutra – und darüber, was es wirklich bedeutet, jemanden so zu lieben, wie Gerald Hüther es beschreibt: Bedingungslos int...

Wir sind am Ende des Achtfachen Pfades angekommen. Oder doch am Anfang? In dieser Episode spreche ich über die letzten beiden Glieder – Dhyana und Samadhi. Über Zustände, die ich im yogischen Sinne wahrscheinlich nie vollständig erreichen werde. Und trotzdem kenne ich sie. Am Meer, wenn ich einfach nur den Wellen zuschaue. Im Flow auf der Matte, wenn Musik und Atem und Bewegung eins werden. In dem...

Kennst du das Gefühl, einen vollen Tag hinter dir zu haben – und trotzdem irgendwie nicht wirklich dabei gewesen zu sein? Wir rennen, planen, funktionieren – und der Atem läuft einfach mit. Nebenbei. Bis wir merken, dass wir dabei unser eigenes Leben verpassen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie der Atem der kürzeste Weg zurück ins Jetzt ist – und warum das Innehalten und das tiefe Durchat...

Auf der Matte fängt es an – aber es hört dort nicht auf. Wir sprechen über Asana, das dritte Glied des Achtfachen Pfades. Und darüber, was eine Yogahaltung eigentlich sein soll: s tabil und leicht. Nicht perfekt. Nicht besser als die Person auf der Matte nebenan. Denn genau da beginnt die eigentliche Übung – nicht im Körper, sondern im Kopf. Warum vergleichen wir uns so oft? Auf der Matte, im Job,...

Was hat Tinder mit Vertrauen ins Leben zu tun? In dieser Folge geht es um den Wunsch, Dinge zu kontrollieren – besonders dann, wenn es um etwas so Wichtiges wie Beziehungen geht. Dating-Apps geben uns das Gefühl, wir könnten die Liebe finden, wenn wir nur lange genug suchen, auswählen und entscheiden. Und gleichzeitig entsteht genau dadurch oft ein enormer Druck. Ich teile mit dir Gedanken aus ein...

Muss ich wirklich immer besser werden – oder habe ich mich einfach noch nicht richtig kennengelernt? In dieser Folge tauchen wir in Svādhyāya ein – oft übersetzt als „Selbststudium“. Doch was, wenn es dabei gar nicht darum geht, dich zu optimieren? Sondern darum, dich ehrlich zu beobachten. Ohne sofort etwas verändern zu müssen. Du wirst eingeladen, die feinen Bewegungen in dir wahrzunehmen: Gedan...

Kennst du das? Du willst eigentlich ins Yoga. Oder früher schlafen. Oder dir endlich Zeit für dich nehmen. Und dann gewinnt doch wieder das Sofa. In dieser Folge geht es um genau diesen Moment zwischen Bequemlichkeit und Selbstachtung. Warum fällt es uns so schwer, bei dem zu bleiben, was uns eigentlich stärkt? Ich spreche über Tapas – das innere Feuer aus den Yoga Sutra – aber ganz alltagsnah. Es...

Der Abend ist wunderschön, aber irgendetwas könnte noch besser sein. Der Job läuft, doch da ist dieses „Da geht noch mehr“. Die Yoga-Praxis fühlt sich gut an – und trotzdem vergleichst du dich. In dieser Folge sprechen wir über das zweite Niyama im Yoga: Santosha – Zufriedenheit. Nicht im Sinne von „Ist halt so“. Sondern als inneres Genug. Als bewusste Entscheidung, den Moment nicht ständig optimi...

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas. Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller. Wir sprechen über Sauca – Reinheit. Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen. Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider? Was hat dein Handy mit innerer Klarheit z...

Was wäre, wenn nicht mehr Tun, sondern weniger Festhalten der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit wäre? In dieser Episode geht es um Aparigraha – das Loslassen. Nicht von Dingen, sondern von inneren Erwartungen: an dich selbst, an andere, an deinen Körper, an das Leben. Ich spreche darüber, wie subtil Druck entsteht, warum wir oft mehr tragen, als uns guttut, und wie bewusstes Loslassen wieder Raum, We...

Was bedeutet es wirklich, unsere Energie weise zu nutzen? In dieser Folge widmen wir uns Brahmacharya, dem vierten Yama auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Oft wird Brahmacharya auf Keuscheit oder Enthaltsamkeit reduziert – doch ist es wirklich unsere Sexualität, die unsere Lebensenergie verschwendet? Wir spüre wann meine meine Lebensenergie steigt und wann sie sinkt? Wohin möchte ich sie überha...

Was hast du heute schon geklaut? In dieser Episode geht es um Asteya, den dritten Yama des achtgliedrigen Pfades im Yoga – meist übersetzt mit Nicht-Stehlen. Doch Asteya meint weit mehr als das Wegnehmen von Dingen. Wir schauen auf Konsum, Besitz und Anhaftung, aber auch auf subtilere Formen des Stehlens: Zeit, Aufmerksamkeit, Wissen oder Anerkennung. Wo häufen wir an? Wo halten wir fest? Und wo w...

Wieviel Ehrlichkeit tut gut und muss sie überhaupt immer gut tun? In dieser Episode sprechen wir über Satya – die Wahrhaftigkeit, den zweiten Yama im achtgliedrigen Pfad des Yoga. Satya bedeutet nicht, immer alles ungefiltert auszusprechen. Es bedeutet, ehrlich zu sein – und dabei in Verbindung zu bleiben. Wir schauen darauf, wo wir Masken tragen, warum Wahrheit manchmal schwerfällt und wie Humor,...

Die Welt fühlt sich gerade oft laut, hart und zerrissen an. Macht, Besserwissen, Bewertungen – überall scheint es mehr um Trennung als um Verbindung zu gehen. Und vielleicht merkst du, wie sich das auch in deinem Inneren widerspiegelt: im Selbstgespräch, im Umgang mit anderen, in deiner Geduld. In dieser Folge geht es nicht darum, die Welt zu erklären oder Lösungen für alles zu finden. Es geht um...

Der Jahresanfang ist oft die Zeit, in der wir glauben, „besser“ werden zu müssen: produktiver, disziplinierter, strukturierter, bewusster. Überall hören wir, dass wir „die beste Version von uns selbst“ werden sollen. Doch was, wenn genau dieser Anspruch uns von dem wegzieht, was im Leben wirklich wichtig ist? In dieser Episode spreche ich darüber, ✨ warum Selbstoptimierung uns oft weiter von uns...