YOGA - OILS - LIFE! by urban yoga bremen

In dieser Episode sprechen wir über drei zentrale Begriffe aus der Yogaphilosophie: Abhinivesha (die Angst vor Veränderung), Asmita (das Ego) und Moksha (die innere Freiheit). Du erfährst, wie diese uralten Konzepte dir im Alltag helfen können, dich nicht von Angst und äußeren Umständen steuern zu lassen – sondern in deine Freiheit hineinzuwachsen. Dazu gibt’s alltagstaugliche Inspiration, Journal...

In einer Welt voller To-do-Listen, Selbstoptimierung und dem ständigen Drang, alles „im Griff“ zu haben, fühlt sich Hingabe fast wie ein Fremdwort an. Doch im Yoga – genauer im Yoga Sutra unter Ishvara Pranidhana – steckt in dieser Hingabe eine enorme Kraft. In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was es heute bedeuten kann, Kontrolle abzugeben, Vertrauen zu entwickeln und sich mit dem Leben zu bew...

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft, die oft verborgen bleibt – unsere wahre innere Stärke, die jenseits von Leistung, Druck und Kampf existiert. Manchmal fühlen wir uns verloren, müde oder zweifeln an uns selbst. Doch diese Phase bedeutet nicht, dass unsere Stärke weg ist. Sie ist nur verdeckt – und wir können lernen, sie wieder zu entdecken. Wir verbinden altes Wissen aus der Yogaphiloso...

Der Mai bringt Licht, Wärme und Bewegung – und vielleicht auch in dir den Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. In dieser Folge geht es darum, wie du dich innerlich neu ausrichten kannst: stabil stehen, mutig wachsen, und aus deiner Mitte heraus strahlen. Ich spreche darüber: 🌱 wie du mit dem Wurzelchakra (Muladhara) innere Sicherheit aufbaust 🧘 was Patanjali im Yoga Sutra über Vertraue...

Frühjahrsputz – Warum Ausmisten im Außen so gut für unser Inneres ist Der Frühling ruft – und mit ihm die Lust, aufzuräumen. In dieser Folge geht’s um mehr als nur saubere Fenster und leere Schubladen: Wir schauen gemeinsam auf das, was auch innerlich gelöst und losgelassen werden darf. Du erfährst, wie Yoga – besonders der Atem, Bewegung und das Prinzip Aparigraha – dich dabei unterstützen kann,...

In dieser Episode geht es darum, wie wir Veränderung als natürlichen Teil unseres Lebens annehmen können. Der Frühling zeigt uns, dass Wandel nicht nur unausweichlich, sondern auch ein kreativer Prozess ist. Wie können wir in Übergängen präsent bleiben und die Kraft des Wandels für uns nutzen? Wir werfen einen Blick auf die Bhagavad Gita, die uns lehrt, mit Veränderung im Einklang zu leben – und s...

Der Frühling zeigt uns, wie verschwenderisch großzügig das Leben sein kann – und dennoch fällt es uns oft schwer, diese Fülle auch in uns selbst zu spüren. Warum ist das so? Und wie können wir den Fokus neu ausrichten? In dieser Folge geht es darum, wie wir mit Hilfe der Yogapraxis, der indischen Göttin Lakshmi und einem Perspektivwechsel wieder Zugang zur inneren Fülle finden können – jenseits vo...

In dieser Folge nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort – die „Freizeitklinik“ in der Überseestadt. Kein schicker Spot, sondern ein gemütlicher Platz aus Paletten, direkt am Fluß. Sonne auf der Haut, Blick auf die Weser und ein zufälliges Anstoßen mit den Menschen neben mir – das war für mich echte Verbundenheit. Wir sprechen über diese kleinen, warmen Momente, die uns zeigen: Ich bin nich...

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie stillsteht? 🤯 Gedanken springen von A nach B, To-Do-Listen laufen in Dauerschleife, und am Ende des Tages fühlst du dich völlig erschöpft – obwohl du kaum körperlich aktiv warst. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum wir täglich bis zu 80.000 Gedanken haben und wie das unsere Energie raubt 🧠⚡ ✅ Was buddhistische Mönche anders machen – und was wir davo...

Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger – und genau wie die Natur nach dem Winter aufblüht, können auch wir wieder mehr Energie und Leichtigkeit spüren. Doch wie bringen wir dieses Gefühl in unseren Alltag – und auf die Matte? In dieser Episode sprechen wir darüber: ✨ Warum Licht nicht nur im Außen, sondern auch in uns entsteht 💛 Wie Yoga uns helfen kann, alte Schwere loszulassen &...

Empathie beginnt bei uns selbst. Doch was bedeutet das eigentlich? Und wie bekommen wir ein besseres Gespür für unsere eigenen Gefühle? In dieser Episode tauchen wir in die Wissenschaft hinter Emotionen ein: 💡 Entstehen Gefühle zuerst im Körper oder in unseren Gedanken? 🧠 Warum beeinflussen unsere Gedanken, wie wir Emotionen wahrnehmen? 🧘‍♀️ Wie kann Yoga helfen, Emotionen bewusster zu erkennen...

Stell dir vor, du stehst vor einer der schwierigsten Entscheidungen deines Lebens. Genau in dieser Lage befindet sich Arjuna auf dem Schlachtfeld. Er zweifelt, zögert – und wendet sich an Krishna, der ihm mit klaren Worten neue Perspektiven eröffnet. In dieser Episode sprechen wir über das berühmte Gespräch aus der Bhagavad Gita, warum es bis heute so relevant ist und was wir daraus für unseren Al...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie der Impuls „Ich will groß werden lassen“ uns dazu einlädt, unser inneres Potenzial zu entfalten – ganz ohne Druck, perfekt sein zu müssen. Wir tauchen ein in die Yoga-Praxis und Yogaphilosophie und zeigen, dass wahre Größe schon in jedem Atemzug, jeder Bewegung und in jedem kleinen Schritt steckt. Erfahre, wie du in deiner täglichen Praxis alte Glaubenss...

LESS SOFA | MORE ENERGY Der Februar ist da – und mit ihm die Erkenntnis: Die guten Vorsätze vom Jahresanfang haben sich vielleicht schon wieder verabschiedet. Warum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren? Und warum kehren wir zu alten Mustern zurück, obwohl wir es besser wissen? Was, wenn es einen Weg gäbe, trotzdem dranzubleiben? Lass uns herausfinden, wie wir diese Herausforderu...

Da ist immer so ein "Hintergedanke", wenn ich Geld für mein Vergnügen ausgebe: Ist das wirklich nötig? Könntest du das nicht lieber sparen? Anstatt, dass ich mich rundherum freue, frage ich mich, ob ich es überhaupt wert bin. Und da an unserer PUJA-WAND 2025 steht: „Mehr genießen“, scheint es auch anderen so zu gehen. Also nehmen wir uns das Yoga-Sutra als Basis zur Hand – üben Selbstreflexion und...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Vertrauen und Verbindung ein. Warum fällt es uns oft schwer, echte Nähe zuzulassen, und wie können wir in einer zunehmend digitalen Welt den Mut finden, uns wirklich zu zeigen? ✨ Das nehmen wir mit: Die Lehren unserer New Year’s Puja: Wie uns Vertrauen und Hoffnung helfen, inneren Raum zu schaffen – für Wachstum, Gemeinschaft und Heilung. Was die ve...

"Hope & Trust" – eine kraftvolle Balance zwischen Hoffnung und Vertrauen. Wie können wir Hoffnung bewahren, selbst wenn der Weg unklar ist? Und wie hilft uns Vertrauen, den Moment so anzunehmen, wie er ist? Mit persönlichen Einblicken, Inspiration aus dem Yoga Sutra und praktischen Tipps für Alltag und Praxis, lade ich Dich ein, das neue Jahr mit Zuversicht und Gelassenheit zu beginnen. Egal, wo D...

Das neue Jahr ist da – eine leere Seite, bereit für Deine Geschichte. Aber oft überfordert uns der Druck, alles „besser“ machen zu müssen: gesünder essen, mehr Sport treiben, achtsamer leben. Statt in dieser Flut an Vorsätzen unterzugehen, lade ich Dich ein, innezuhalten. In dieser Folge geht es um: 🧘‍♀️ Den Anfängergeist im Yoga und Leben: Wie Du alte Muster loslässt und mit frischem Blick Neues...

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie wir Vertrauen in uns selbst, andere und das Leben entwickeln können. Geschichten haben eine einzigartige Kraft, uns zu inspirieren und neue Perspektiven zu eröffnen – so wie die Erzählung von Frau Komachi, die den Menschen durch Bücher den Weg zu ihrem inneren Strahlen weist. Doch auch im Yoga Sutra finden wir kraftvolle Impulse: Patanjali lehrt uns,...

In dieser Episode reisen wir nach Indien, die Heimat des Yoga, und tauchen ein in die faszinierende Geschichte von Surya, dem Sonnengott, und seiner Frau Sanjna. 🌞 Wie schafft man Balance zwischen Licht und Schatten – zwischen hellen und dunklen Zeiten? Diese alte Mythologie zeigt uns auf charmante und tiefgründige Weise, warum auch das Grau im Leben seinen Platz hat. Erfahre, wie Sanjnas kluge L...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie das Bewusstsein für unsere eigene Sterblichkeit, das sogenannte Memento Mori, uns zu mehr Dankbarkeit und innerem Strahlen führen kann. Wir beleuchten, wie diese stoische Philosophie, die von Denkern wie Epiktet und Seneca geprägt wurde, uns dazu anregt, das Leben bewusst zu schätzen und den Moment zu leben. Der Gedanke, dass wir nur durch das Wissen um...

in dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben selbst an trüben Tagen zum Strahlen bringst! 🌟 Wir sprechen über die wohltuende Kombination aus Yoga, Reframing und der unterstützenden Kraft ätherischer Öle. Entdecke, wie bestimmte Öle dich dabei begleiten, innerlich zur Ruhe zu kommen, negative Gedanken positiv umzuwandeln und deine innere Balance zu stärken. Lass dich inspirieren, dein Strah...

Finde dein inneres Feuer – Energiequellen im Alltag mit Manipura & Tapas und ätherischen Ölen In dieser Episode erfährst du, wie du deine Energie steigerst. Das Manipura-Chakra, das Zentrum für innere Stärke und Willenskraft. Mit dem yogischen Prinzip Tapas lernen wir, Disziplin zu entwickeln und Blockaden zu lösen. Entdecke, wie du dein inneres Feuer entfachst und es als Antrieb für deinen Alltag...

In der neuen Podcast-Episode geht es um Selbstmitgefühl und Stressbewältigung. Wie reagierst du, wenn ein Freund oder eine Freundin unter starkem Stress leidet? Vermutlich rätst du zur Entspannung und weniger Druck – aber wie gehst du mit dir selbst um? Oft sind wir uns selbst gegenüber viel strenger. Diese Episode zeigt dir, wie du mit Mitgefühl für dich selbst Stress abbauen kannst. Wir sprechen...

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der Kindeshaltung bis zur Wechselatm...