一起來Yeah讀

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9tfj      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有這種感覺—— 明明努力了，還是覺得哪裡不對？ 這支影片，我說了書裡最打到我的三個「無解」： 有人不喜歡我、我會失敗...

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9ut5     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《簡報技術》是一本徹底改變我對簡報理解的書。 過去身為工程師的我，總以為簡報與自己無關，直到成為 PM 後，才發現簡報能力幾乎決定了會議品...

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9wfc     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有發現，很多人明明賺了更多錢，卻沒有變得更幸福？ 這支影片，我想分享《人生的五種財富》這本書帶給我的啟發。 過去的我...

為什麼AI爽文、短劇明明劇情重複，卻讓人一看就停不下來？ 這支影片從「神經科學」角度出發，帶你拆解AI爽文背後的上癮機制，包括： ✔ 多巴胺如何讓你產生期待與沉迷 ✔ 血清素如何製造「地位提升」的快感 ✔ 皮質醇如何在前期創造壓力與情緒張力 ✔ 為什麼看完反而更空虛，還會想繼續刷 我們也會用經典「農產品滯銷」爽文劇情，拆解四大階段： 憋屈期 → 期待期 → 反轉期 → 結局期 最後也會告訴你： 長期觀看AI爽文，可能對大腦造成的...

你是否也曾經： 每天把時間塞滿，卻還是沒有進步？ 努力學很多東西，最後卻什麼都不精？ 這支影片分享《減法》這本書帶給我的三個關鍵啟發： 1️⃣ 少即是多，慢即是快 2️⃣ 幫時間留白，反而更有效率 3️⃣ 健康才是一切的根本 我們常以為「努力 = 成功」， 但很多時候，其實只是「低效率的努力」。 如果你也正在焦慮、迷失方向， 這支影片會讓你重新思考： 👉 什麼才是真正重要的事。 加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.first...

2025年10月，我收到公司的非自願離職書，公司倒閉，我被迫失業。 原本以為可以靠著失業補助慢慢找工作，但真正經歷之後才發現， 沒有收入的壓力與焦慮，比想像中強烈許多。 在這段將近半年的失業期間，我經歷了焦慮、迷惘、崩潰， 也開始重新思考自己的職涯方向。 從工程師到嘗試轉職專案管理， 這段時間我學到了三個非常重要的觀念： 1️⃣ 分散注意力 2️⃣ 思考自己的目標 3️⃣ 學會管理自己 失業不一定是壞事，有時候它也是一次重新...

身價千萬的企業家為什麼決定出家？這是我這輩子最推薦的一本書《我可能錯了》。這句話不只是懷疑，而是一種「超能力」，教我們如何在混亂的世界中找到平靜。 大家好，我是夜夜！今天想跟大家分享這本徹底改變我人生的書——《我可能錯了》。這本書記錄了瑞典僧侶比約恩從企業主管到修行 17 年，最後面對漸凍症的真實心路歷程。 自從讀完這本書，我對「對錯」的執著減輕了，心也變得更自由。如果你正處於焦慮、迷惘，或是在人際關係中...

明明飽了卻還想吃？減肥最大的敵人不是熱量，而是「情緒壓力」！ 本集【一起來Yeah讀】夜夜要來跟大家分享韓國李洧周醫師的著作《情緒管理 x 食慾控制減肥法》。 很多人減肥失敗並不是因為意志力不夠，而是大腦在慢性壓力下產生的生存機制。 我曾從 90 公斤瘦到 80 公斤，深刻體會到如果沒有處理好「情緒性進食」，任何飲食控制都很難長久。 在本支影片中，你將學到： ✅ 為什麼壓力大會啟動「多巴胺機制」讓你瘋狂想吃垃圾食物？...

很多人閱讀時都有一個問題： 讀完一本書，過沒多久就忘記內容。 過去的我也是這樣。 後來研究了許多閱讀方法與筆記系統， 才慢慢建立出一套屬於自己的閱讀流程。 在這支影片中，我會分享我的閱讀系統： 如何選書 如何閱讀並畫重點 如何整理閱讀筆記 如何透過輸出讓知識真正內化 這套方法結合了： 卡片盒筆記（Zettelkasten） Obsidian數位筆記 閱讀輸出 如果你也希望 讀書不再白讀、建立自己的知識系統 希望這支影片能給你一些啟發...

你是否感覺每天都在忙，卻看不到成果？ 本集一起來Yeah讀 繼續要跟大家分享車純純的《讓生活不在空轉的自我管理術》。 我們常聽說自律要熬夜努力，但事實上，真正的自律是從「基礎時間」開始。 這支影片將拆解： ✅ 為什麼時間管理四象限不再適用？ ✅ 什麼是「時間三分化法」：基礎、蓄能、創造。 ✅ 如何透過「三分鐘日復盤」拿回人生主導權。 ✅ 實測分享：如何每天省下 50 分鐘的猶豫時間。 如果你想提升工作效率、改善拖延，...

新的一年，你也想開始自律生活嗎？ 早起運動、睡前閱讀、提升自我、改善時間管理…… 但為什麼總是三分鐘熱度？ 為什麼滑手機停不下來？ 為什麼自律這麼難？ 這支影片分享《讓生活不再空轉的自我管理術》中的重點內容， 帶你破解： ✔ 自律的5大迷思 ✔ 時間管理的3大誤區 ✔ 為什麼意志力不是關鍵 ✔ 真正有效的自我管理方法 ✔ 用「紀錄」找回人生掌控權 很多人以為自律是靠強大意志力、靠逼自己堅持， 但真正的自律其實是「注意力管理...

你有沒有想過—— 手機與虛擬世界，真的沒有代價嗎？ 在這支影片中，我們深入解析《失控的焦慮世代》，探討： 智慧型手機如何改變童年 虛擬世界帶來的四種根本傷害 為什麼 Z 世代焦慮、憂鬱問題暴增 社群媒體對女孩的影響 電玩與色情內容對男孩的影響 該怎麼教孩子使用手機？ 由社會心理學家 強納森・海德特 所提出的觀點，揭露了網路世代正在面臨的真實危機。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現，我們這個年代好像越來越容易焦慮、沒耐心、情緒不穩定？ 明明生活很方便，卻常常覺得越滑越空虛。 我自己也曾經沈迷在遊戲裡，直到讀了社會心理學家強納森・海德特的《失控的焦慮世代》，才發現這並不是我一個人的問題。 這支影片我會分享： 為什麼作者說「童年其實很脆弱」 智慧型手機與社群媒體，如何讓 Z 世代焦慮爆炸 虛擬世界怎麼逐漸取代童年 以及我們能做的，不是否定科技，而是重新建立界線 留言告訴我你對...

你有沒有想過一個問題： 為什麼很多已經財富自由的人，卻一點也不快樂？ 在《納瓦爾寶典》的後半段—— 快樂篇 ， 納瓦爾用非常冷靜、甚至有點殘酷的方式， 拆解我們對「幸福」最常見的誤解。 這支影片會和你聊聊： 為什麼 錢不等於快樂 ，卻能移除快樂的阻礙 為什麼長大後，快樂反而越來越困難 慾望如何一點一滴偷走我們的幸福 快樂其實是一種「能力」，而不是運氣 冥想、專注當下，為什麼能真正改變內在狀態 我們是活成自己人生的...

你有沒有想過一個問題： 如果錢不是問題，你的人生會長什麼樣子？ 在《納瓦爾寶典》中， 納瓦爾・拉維肯 提出一個顛覆多數人想法的觀點： 創造財富，不是為了錢，而是為了自由。 這支影片，我會分享《納瓦爾寶典》財富篇中， 對我影響最深的幾個觀念，包括： 為什麼「金錢 ≠ 財富」 什麼是真正能在你睡覺時替你工作的資產 為什麼單純用時間換錢，永遠無法致富 什麼是「獨特知識」，以及它如何被培養 為什麼長期學習與複利，是人生...

破釜沈舟，真的能改變人生嗎？ 從 項羽 的歷史故事，到現代版的成功實踐， 《拋棄B計畫》告訴我們：沒有退路，才會全力以赴。 你是否也曾經站在人生的十字路口， 猶豫不決、準備了無數個 Plan B， 卻始終無法真正往前踏出一步？ 這支影片， 我從「破釜沈舟」的歷史故事出發， 帶你認識《拋棄B計畫》的作者—— 麥特・希金斯， 一位真正用「沒有退路」翻轉人生的現代實踐者。 影片中，我會分享： 為什麼 Plan B 其實會稀釋你的專注力...

在上一集，我們聊到了多巴胺與催產素， 而在這一集，我想帶你繼續深入《你的人生，他們六個說了算》的下半部， 一起認識另外四種，深深影響我們情緒、壓力與行動力的關鍵化學物質。 你是否也曾有過這樣的狀態： 明明沒有發生什麼大事，卻總是感到疲憊、低落、焦慮， 甚至對生活提不起勁？ 其實，這不一定是你不夠努力， 而是你的大腦，正在被「看不見的化學反應」默默影響。 在這支影片中，我會和你一起聊到： 🔹 血清素：為什麼比...

你是否也常常感到疲憊、焦慮、難以專注， 明明生活沒有出什麼大問題，卻總是提不起勁？ 這支影片，將帶你從 大腦科學的角度 ， 理解情緒、動力與幸福感背後真正的運作機制。 本集內容來自 📘《你的人生，他們六個說了算》 作者 大衛．JP．菲利浦斯 一位專精於大腦科學的演說家， 曾為 Google、微軟、戴爾等世界級企業授課。 你將會在這支影片中學到： ✔ 為什麼多巴胺不是快樂，而是「驅動你行動的系統」 ✔ 速效多巴胺 vs 緩效多巴...

夢想真的那麼重要嗎？ 還是只是長大之後，不敢再相信的幻想？ 在這支影片中，我分享英國「助人銀行」創辦人 賽門・史奎伯《通往夢想的門鈴聲》 這本書的前半段核心觀點， 帶你重新理解—— 為什麼夢想不是不切實際，而是人生的方向感來源。 📖 本影片將談到： 為什麼人類會用「想像未來」來打擊自己 為什麼「沒時間、沒錢、沒能力」其實是一種恐懼 追夢路上最常見的 7 個限制性信念 如何把失敗轉化成「良性的恐懼」，而不是阻礙 這不...

書中提到的12種快樂： 1. 賺錢的快樂：透過能力解決他人需求而獲得報酬。 2. 美麗的快樂：喜歡設計、美學與視覺上的愉悅。 3. 創造力的快樂：喜歡探索、想像及發現新的解決方法。 4. 理解的快樂：享受邏輯、分析、思考帶來的成就感。 5. 自我表達的快樂：用文字、聲音或創作觸動他人靈魂。 6. 科技的快樂：理解機器運作、拆解問題本質。 7. 助人的快樂：透過傾聽、陪伴、引導讓他人變好。 8. 領導的快樂：掌握方向，給予建議、整合...

經過了一番思考之後，決定改一下名字 未來的規劃是做一個書評的頻道，名字叫做「一起來Yeah讀」 以後也請多指教喔～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，我邀請到彤彤，來聊聊她這段跨越不同領域的職涯旅程。 從業務，到聯合事務所，再到現在真正感到「喜歡」的工作—— 每一次選擇背後，都藏著迷惘、勇氣，也藏著她對「穩定」與「自我探索」的渴望。 我們聊到心累的加班、壓力爆表的環境、也聊到找到好團隊時那種突如其來的感動—— 原來「我真的喜歡現在的工作」是一種能讓人安心的幸福。 最後，我也分享了自己的故事： 我從小沒有太多自由探索的空間，直到大學才開始真正摸索自...

在這一集裡，我想和你分享一本最近深深影響我的書 —— 《閱讀複利》 。 錄音的時候，其實我正處在一段比較低潮、比較迷惘的時期。閱讀對我來說不只是吸收新知，而是一種安定、修復、重新整理自己的方式。而這本書，剛好在這個階段，給了我很大的力量。 我們常常以為「看完一本書」就是閱讀，但這本書重新提醒我—— 真正能改變人生的，是 有效閱讀 ：帶著動機去讀、透過複習讓內容留下、然後用行動把知識變成自己的東西。 在這一集，...

Vicky的YT頻道： https://www.youtube.com/@vl-u1022 Vicky 在金融圈繞過三份工作，做過企劃、行政、幕僚，甚至被迫跨足業務管理。 她一路走來發現： 被稱為「穩定」的行政，工作內容卻常常不斷加碼； 企劃與幕僚界線模糊，漲薪不一定換來尊重； 而 AI 的發展，更讓大家開始害怕被取代。 但她選擇不再害怕，而是主動改變。 這一集，我們一起聽她分享重新檢視人生、職涯與自由，並走向更能掌握時間、創造價值的業務工作。 留言告訴...

Vicky的YT頻道：https://www.youtube.com/@vl-u1022 在網路世界裡，「直男」常常被用來形容那些表達直接、不太懂異性心思的男性，好像只要一「直」就一定不懂浪漫、不會體貼。 但，真的是這樣嗎？ 本集邀請到 Vicky ，分享她與老公 Louie 的故事。 他們交往十年後步入婚姻，而 Louie 可以說是我們朋友中「直男中的直男」。 透過他們的相處日常，你會發現這些所謂的「直男」其實並不壞—— 只是心思單純一點，或是不太懂得表達內心罷...