يدي بيدك

  هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟ هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟   في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج، ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة من جديد.   استمع الآن… وتعلّم كيف تحوّل الملل إلى فرصة للتقارب، وليس للابتعاد     https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

  في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان ‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة  تبدأ من التعرف على الوزن المثالي ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء وما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحي ثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترة وأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطي...

  المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل. في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط. استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط   https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

  الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح. في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا . وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد   https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

  هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟ هل كل خطأ يعني إني فشلت؟ في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن… عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية.   لماذا الكمالية ترهقنا؟ كيف نشأت داخلنا؟ كيف نعيش بتوازن بدون جلد ذات؟ وما الفرق بين السعي للتطور… والسعي للكمال؟ استمع وامنح نفسك لحظة صِدق… يمكن تكتشف فيها أنك كافٍ كما أنت.   https://www...

  ‏في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان عن بناء عادات غذائية صحية و تأخذنا في عدة محاور عن: ماهية هذه العادات الغذائية؟ وكيف نبنيها بسهولة دون ان نستثقلها بعشر خطوات سهلة البناء وسهلة الالتزام بها وما هي احتياجاتنا الغذائية اليومية؟ وهل المكملات الغذائية ضرورية؟ وعلى أي أساس تؤخذ؟ باعتبار ثلاثة أستسيات مهمة وأخيرا تشرح لنا فوائدها وأضرارها     https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b...

  هل الأطفال فعلاً ما ينتبهوا لما يدور بين الأم والأب؟ وهل الخلاف “بعيد عنهم” فعلاً ما يأثر عليهم؟   في هذه الحلقة، نرجع خطوة للوراء ونشوف المشهد من زاوية الطفل… اللي يمكن ما يتكلم، لكن يحس. يمكن ما يفهم الحوار، لكنه يلتقط المشاعر.   كلامنا عن أثر الحب والخلاف على توازن الطفل النفسي، عن الطفل الرضيع اللي يحس بالمناخ العاطفي قبل ما ينطق،ويتأثر نمو دماغه عن الطفل اللي يتأثر عاطفيا ونفسيا وعن المراهق...

  في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية النفسية أستاذة دانيا بابكير عن العلاقات الصحية في الزواج ما الذي يجعل العلاقة بين الزوجين تنمو وتزدهر؟   ماهي الاحتياجات الأساسية التي ينبغي توفرها في الزواج حتى تكون العلاقة مشبعة؟   وماذا يعني أن تكون علاقتنا “صحية”  - في الكلام، في الخلاف، في الصمت، وفي المشاركة اليومية-؟   https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

حلقتنا اليوم عنوانها ما هي أفضل أسئلة في الكوتشينج يمكن استعمالها مع أبنائك؟ سنتعرف على معنى الكوتشينج في التربية وأنه لا يعني ترك أبناءنا دون توجيه بل يعني أن نمكن أبناءنا من فهم أنفسهم والتفكير في خياراتهم واتخاذ قراراتهم ويكونوا مسؤولين عن تصرفاتهم وهذا كله من خلال طرح أسئلة مدروسة ومغتوحة تساعدهم على تطوير معارات التفكير النقدي لديهم وغهم وإدارة مشاعرهم وبناء علاقات سليمة…….. وسنتعرف على الشرو...

  في هذه الحلقة تحدثنا الروائية والكاتبة أستاذة داليا والي عن تقديم القصة بطرق منوعة تناسب شخصيات الأطفال المختلفة وتتطرق الى ثلاثة محاور رئيسية:   ١/ أي نوع من هذه الأنواع هو الأكثر تأثيرا على الأطفال؟ولماذا؟   ٢/ ماذا تحقق كل طريقة من طرق أساليب عرض القصة؟   ٣/ كيف يمكننا أن نحبب أبناءنا اليافعين من عمر ١١ سنة وما فوق في القراءة؟   https://www.instagram.com/noorybooks?igsh=OHZ5YTJwYmc1NGt3

أولا: دعونا نسأل هل نريد أطفالنا مستقلين أم نريدهم تابعين؟ هل نريدهم خاضعين ام  نريدهم أقوياء قادرين؟ أم  نريدهم ضعفاء خائفين وأخيرا هل نريدهم معتمدين أم مسؤولين؟ ‏ما معنى أن يكونوا مستقلين؟معناه:   ١/ أن يفكر طفلي بشكل مستقل بمفرده يعمل عقله ويفكر بنفسه دون أن ينتظر توجيه أو تصحيح له في كل خطوة وحركة…………..   ٢/ معناه أن يعبر طفلي عن مشاعره بكامل الحرية ويعبر عن رأيه و لا يكون ضعيف الشخصية ………….....

  في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية حنان حبيب عن موضوع لطيف يدور حول أبنائنا والمال ستجيبنا على تساؤلات عديدة منها: ماهو الوعي المالي؟ وكيف نخلق هذا الوعي لديهم؟ ومن أي عمر نبدأ بالتوعية المالية؟ ما هو مقدار المصروف لكل مرحلة عمرية؟ وستتطرق إلى مفهوم التوفير والادخار وفكرة الحصالة. وأخيرا سنعرف ما هي الأشياء التي يكون المراهق مسؤولا عنها من مصروفه الخاص؟   https://www.instagram.com/specialist_hanan_h...

‏يحدث أن تضعف العلاقة بين الزوجين وتبهت يحدث أن تفقد رونقها ويقل التواصل بين الزوجين وتزيد فترات الصمت وتقل المحادثات المتبادلة ثم يصبح الحوار كله كلمة ورد غطاها في هذه الحلقة سنعرف: متى يحدث ذلك؟ولماذا يحدث؟ وكيف نتصرف وقتها لاسترجاع رونقها؟ وماذا نفعل إذا خيمت المشاكل على الحياة الزوجية وغاب الحب واللطف؟   ‏أولا متى يظهر ذلك ويحدث ولماذا الأسباب كثيرة لكن أبرزها ضغوط الحياة اليومية وزيادة الأعبا...

  في هذه الحلقة تحدثنا أستاذة انيسة الشريف عن الحزم في التربية وتسميه الحزم الرحيم تخبرنا عن: تعريفه وماذا يعني؟ وكيف نستطيع أن نضبط أنفسنا على معيار الحزم بين الصرامة و التساهل وتحدثنا أيضا عن فوائد الحزم وتأثيره في التربية  وتخبرنا كيف أنه من الممكن أن ينقل الإنسان نفسه من التساهل إلى الحزم أو من القسوة إلى الحزم أيضا   https://www.instagram.com/tanshi2a?igsh=MWdubjFrcDI0cnc1ZQ==

  هل أنت شخص لطيف يحرص أن لا يؤذي مشاعر الآخرين هل أنت من الأشخاص الذين يفعلون دائما ما يتوقعه منه الآخرون او يعمل أي شيء لإرضائهم دون ان تطلبي لنفسك أي شيء بالمقابل. ‏إذا كنت شخصا لطيفا أو كان في حياتك أشخاص لطيفون فهذه الحلقة لك.   ‏سأناقش ثلاثة أفكار رئيسية أولا: لماذا نحن لطيفين؟ ‏ثانيا: ما المشكلة في اللطف؟ ‏ثالثا: ما هو الحل؟ وكيف نتوازن؟   ‏https://instagram.com/ferdous_abbaq?utm_medium=cop...

  في هذه الحلقة تتحدث أستاذ عابدة العظم عن موضوع مهم جدا وهو كيف نحبب أبناءنا في الصلاة وتجيب على التساؤلات التالية: ١/ أيهما أولى الترغيب في الصلاة أم التعويد عليها؟ ولماذا؟   ٢/ ما هي الخطوات العملية لتحبيبهم في الصلاة؟   ٣/ وكيف نتصرف إذا علمنا أن أحد أبنائنا لا يصلي؟   ٤/ وأخيرا تجيب على سؤال ترغيب أبنائنا في الصلاة وتعويدهم عليها ومتابعتهم وتعهدهم هي مسؤولية من بالدرجة الأولى؟     https://www...

  حلقتنا اليوم بعنوان طبطبات تربوية هذه الحلقة أوجهها لك إن كنت تشعر أنك مثقلة أو محبطة أو تائهة و محتارة او تشعري بالذنب التقصير وترزحي تحت ضغط الأمومة وكثرة التفكير أوجهها لك عشان أطبطب على قلبك وأساعدك تصيرى أحسن عشان نفسك أولا وعشان على أولادك ثانيا ويؤثر هذا عليك بصورة إيجابية وهكذا تستمر دائرة التأثير.   ‏الطبطبة الأولى: أنت أهم من أولادك عند نفسك فلازم تنتبهي على نفسك عشان تقدري تنتبهي عليه...

تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية مثل السكوات والتجديف والليجنز والبينش برس والشولدر برس والديدليفت وتعلمنا كيف نمارسها في البيت بأقل...

الحياة الزوجية لا تخلوا من سلبيات والزوج كشريك في الحياة وطرف في هذه العلاقة تصدر منه بعض السلبيات في هذه الحلقة سنتعرف على الاتي:   أولا: ما هو المقياس الذي يجعلنا نقول أن هذه سلبيات يجب أخذ موقف منها وهذه سلبيات يجب التغاضى عنها   ثانيا: هناك نوعان من السلبيات ١/ السلبيات المتباعدة التي لا تتكرر كثيرا سواء كانت صغيرة أو كبيرة لكنها لا تؤثر على أحد الطرفين ٢/النوع الثاني السلبيات المتقاربة والتي...

في الحلقة السابقة عرفنا أن الصوت الداخلي ينشأ من معاملة الآخرين لك وكيف يرونك ومن صورتك التي كونتيها عن نفسك مقارنة بالآخرين وتستقبلي المعلومات وتخزينها ويبدا المنظم بأخذ المعلومات التي تطابق مفهومك المخزن فقط ويلغي الأخرى وهكذا تتأكد الصورة نفسها مع اختلاف المواقف ويبدا الصوت الداخلي يأخذ دور المتحدث لك وفي هذه الحلقة سأشرح كيف ان الصوت الداخلي لا يريك الامور كما هي على حقيقتها لاننا نرى الأشياء...

في هذه الحلقة سأتكلم عن تقدير الذات ‏لماذا يحقق بعض الناس نجاحا عظيما في الحياة في حين يهيم آخرون على وجوههم دون هدف ودون أن يحققوا شيئا ذا قيمة؟ لماذا يتمكن البعض من تبني عادات أكثر فعالية في حين يتشبث آخرون بعاداتهم السلبية السيئة؟ تشير الأبحاث إلى أن أهم عنصر حاسم في تحقيق النجاح الشخصي هو تقدير الذات.   ‏فما هو تقدير الذات؟ تقدير الذات هو تقييم الإنسان الكلي لذاته إما بطريقة سلبية أو إيجابية أ...

تعرِّف لنا خبيرة الزواج والمعالجة الزوجية أستاذة زهرة النفيلي لنا الحب بأنه شعور وهو يتغير مثل غيره من المشاعر يتغير حسب الوقت والموقف والحالة العقلية في تلك اللحظة والظروف التي يمر بها الإنسان والمرحلة الزواجية ومرة أخرى فالحب هو شعور والمشاعر ليست ثابتة وإنما هي رسائل بعطينا هي الجسم كرد فعل على أفكارنا وذكرياتنا وخيالنا او كرد فعل على المواقف التي تحدث حولنا   ‏وتجيبنا على مجموعة من الأسئلة ١/...

‏هذه الحلقة فيها قصص ومواقف وهي تتمة للحلقة السابقة "رحلتي مع الاستشارات" وبما أن 22 عاما من الاستشارات هي فترة طويلة فهي مليئة بالقصص والأحداث والاستشارات كثير منها مكرر وبعضها عادي وبعضها مؤلم وبعضها حزين وبعضها مخيف وهناك نوع تشعر أنه ليس من أرض الواقع كأنه خيال لكن قصص اليوم ليس لها علاقة بكل ماذكرته لكنها هي قصص علقت في ذاكرتي وأثرت فيّ لسبب أو لآخر ‏سأحكي لكم خمسة قصص وأقف عليها وقفات بسيطة...