يدي بيدك

حلقة نفتح فيها ملف صعوبات التعلّم ببساطة ووعي، لنعرف معناها الحقيقي، والعلامات المبكرة التي قد يلاحظها الأهل والمعلمون. نناقش متى وكيف يتم التشخيص، ومن المختص المؤهل لذلك، ثم نتحدث عن دور الأهل والمدرسة في دعم الطفل ومساعدته على تجاوز التحديات دون ضغط أو وصم. حلقة لكل من يريد أن يفهم الطفل… قبل أن يطالبه بالأداء  

  هذه الحلقة تأخذنا في رحلة هادئة لفهم خوفنا من الصمت، واكتشاف قوته النفسية، وكيف يمكن للهدوء أن يعيد التوازن، ويخفف الإرهاق، ويقربنا من ذاتنا

"الحياة مع التصلب المتعدد"   هذه الحلقة ليست عن المرض… بل عن الإنسان الذي يعيش خلفه. نستمع لقصة طبيبة واجهت التصلب المتعدد كتشخيص، وكحياة جديدة أعادت تشكيل يومها ومشاعرها وعلاقتها بنفسها.   نعود معها إلى البدايات: أول الأعراض، لحظة التشخيص، والخطوات التي تتمنى لو عرفتها منذ البداية. تحكي عن تفاصيل يومية تغيّرت، وأشياء احتاجت إلى إعادة ترتيب، والذين وقفوا معها فصارت رحلتها أخف. نتحدث عن الدعم، عن ا...

في هذه الحلقة نقترب من سؤال مؤلم وصادق: لماذا نرتدي أقنعة نعرف أنها تخنقنا؟ لماذا نقول “أنا بخير” بينما بداخلنا شيء يتكسر بصمت؟ نتحدث عن الأنا الزائفة… تلك النسخة المصقولة التي نصنعها خوفًا من الرفض، أو رغبة في القبول، أو لأن تربيتنا علمتنا أن المشاعر الحقيقية لا تُقال. نتناول كيف تبعدنا هذه الأقنعة عن ذاتنا، وكيف تولّد شعورًا عميقًا بالوحدة والقلق وخسارة أنفسنا شيئًا فشيئًا. ثم ننتقل للطريق العكس...

"فهم مبسط لمرض معقد"   في هذه الحلقة نأخذ المستمع في رحلة واضحة ومبسّطة لفهم مرض التصلب المتعدد بعيدًا عن المصطلحات الطبية الثقيلة. نجيب على أسئلة أساسية تشغل كل من يواجه هذا التشخيص لأول مرة: ما هو المرض؟ لماذا يحدث؟ وما علاقته بالمناعة والوراثة؟ نتحدث عن الأعراض المبكرة التي قد تظهر عند النساء والرجال، وكيف يضع الطبيب الصورة الكاملة عبر الفحوصات والتحاليل والأشعة. كما نشرح الفرق بين الانواع المخ...

في هذه الحلقة سنتعرف على نوع خفي من القلق: ذاك الذي لا يظهر كارتجاف أو نوبات هلع، بل يتسلل في ثوب “الانشغال الدائم” و”الإنتاجية المستمرة”. سنتساءل معًا: هل نحن نعمل بدافع الشغف، أم نهرب من شعور لا نجرؤ على مواجهته؟ سنكتشف كيف يُمكن أن يكون ترتيب البيت المبالغ فيه، أو السعي وراء إنجاز لا يتوقف، أو حتى الغرق في المظاهر الاجتماعية… مجرد أقنعة يضعها القلق ليبقى مختبئًا. ومعًا سنفكك هذه الأقنعة، ونستعي...

فطام الطفل من الرضاعة ليس قرارًا فقط، بل رحلة إنسانية دقيقة ومليئة بالمشاعر والأسئلة. في هذه الحلقة، نناقش: 🔹 المفهوم الحقيقي للفطام، 🔹 علامات استعداد الطفل، 🔹 طرق الفطام المختلفة ومزايا كل منها، 🔹 كيف نبدأ بالفطام الليلي؟ 🔹 المشاعر المؤلمة التي تعيشها الأم خلال هذه المرحلة، 🔹 وأخيرًا، كيف نُخفف من آثار الفطام العاطفية على الطفل؟   حلقة موجهة لكل أم تقف على عتبة هذه المرحلة، تبحث عن المعلومة...

هل من الضروري أن نشرح للطفل كل شيء؟ أم أن بعض المواقف تحتاج أن نصمت، ونترك الموقف نفسه يؤدي الدور؟ في هذه الحلقة سنكتشف معًا لغة خفية في التربية، لغة لا تعتمد على كثرة الكلام، بل على “الصمت المدروس” الذي يمنح الطفل فرصة للتفكير، وتحمل المسؤولية، والشعور باحترامنا له. حلقة عميقة تفتح لكِ أبوابًا جديدة في التعامل مع عناد الطفل، أو تأجيله، أو حتى نقاشاته الكثيرة… لتدركي أن أحيانًا، الصمت هو أبلغ رسال...

في هذه الحلقة من بودكاستنا، نأخذكم في رحلة داخل عالم نوم الرضيع، لنكشف أسرار النوم الطبيعي، ومتى يبدأ في الانتظام، وما علامات التمييز بين الليل والنهار. نتحدث أيضًا عن فترات انحدار النوم، ولماذا يستيقظ الطفل فجأة بعد أن كان ينام جيدًا، وما الذي يمكن للوالدين فعله لدعمه في هذه المراحل. حلقة عملية ومطمئنة، لكل أم وأب يتساءلان: “هل ما يحدث طبيعي؟ ومتى سينام طفلنا بهدوء؟

أحيانًا… نظن أننا نربي أبناءنا بأسلوبنا، بكلماتنا، بوعينا الكامل. لكن الحقيقة أن جزءًا كبيرًا من التربية يحدث دون أن نشعر.   يحدث حين يلتقط الطفل خوف أمه رغم ابتسامتها، وحين يشعر بتوتر والده رغم صمته. يحدث في نبرة الصوت، في نظرة العيون، في هذه الحلقة سنعرف كيف تنتقل المشاعر من داخلنا إلى أبنائنا؟ وكيف يمكن أن نصبح مربين أكثر صفاءً واتزانًا عندما نفهم أنفسنا أولًا

في هذه الحلقة الثانية من السلسلة، ننتقل من التشخيص والفهم إلى رحلة العلاج والتعايش مع متلازمة تكيس المبايض بكل أبعادها الجسدية والنفسية. سنناقش معًا: • ما العلاجات المتاحة لتكيس المبايض، وهل هناك حل جذري أم أن الهدف هو إدارة الأعراض؟ • تأثير المتلازمة على الخصوبة… ولماذا ليست كل المصابات معرضات لصعوبات في الحمل؟ • الرابط الخفي بين تكيس المبايض والصحة النفسية، وكيف يمكن للقلق أو فقدان الثقة بالجسد...

أحيانًا لا يقول الجسد “أنا متعب” بالكلمات، بل بالصداع المتكرر، أو بخمولٍ لا يُفسَّر، أو بألمٍ لا يجد له الطب سببًا واضحًا. في هذه الحلقة، نغوص معًا في عالم الجسد حين يتحول إلى مترجمٍ أمين لمشاعرٍ لم تُقال، وضغوطٍ لم تجد طريقها للتعبير. نتحدث عن العلاقة العميقة بين النفس والجسد، كيف تُترجم المشاعر إلى أعراض، وكيف يمكننا الإصغاء إلى تلك الإشارات قبل أن تتحول إلى صرخة.   حلقة تساعدك أن تنظر إلى جسدك...

في هذه الحلقة الأولى من السلسلة، نفتح الباب لفهم أعمق لمتلازمة تكيس المبايض، أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا لدى النساء، ومع ذلك يحيط به الكثير من الالتباس والمفاهيم الخاطئة. سنناقش معًا: • ما هي المتلازمة وكيف تختلف عن الاضطرابات الهرمونية الأخرى؟ • الأسباب المحتملة… هل هي وراثة أم نمط حياة أم مزيج معقد من العوامل؟ • رحلة التشخيص: كيف يتم، وما الأخطاء أو اللبس الذي قد يحدث في هذه المرحلة؟ •...

هل السكوت ضعف؟ هل الصمت يعني أنك لا تملك رأيا؟ في هذه الحلقة نناقش كيف يمكن للهدوء أن يكون خيارا واعيا لا هروبا، وكيف نحمي سلامنا الداخلي دون أن نستنزف أنفسنا في الشرح والتبرير. نتأمل الفرق بين الانسحاب الواعي والتهرب، ونجيب على سؤال: متى يكون الصمت موقفا شجاعا؟ إذا كنت ممن يتعبهم التبرير، ويؤلمهم سوء الفهم… فهذه الحلقة لك.

الولادة ليست لحظة عابرة، بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد. في هذه الحلقة نرافقك خطوة بخطوة لتعرفي: كيف تستعدين نفسيًا وجسديًا للولادة، وما هي العلامات المبكرة التي ينبهك بها جسدك حتى لا تفاجئك لحظة الولادة في مكان غير متوقع.   كما نتحدث عن ضروريات الولادة القيصرية: متى تكون خيارًا طبيًا لا بد منه؟ ومتى يمكن أن تُخططي لها مسبقًا؟ ثم ننتقل إلى أهم ما تحتاجه كل أم بعد الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصري...

في هذه الحلقة نغوص في أعماق ظاهرة “إرضاء الآخرين” تلك الرغبة المرهقة في كسب القبول بأي ثمن حتى لو كان الثمن هو أنفسنا. لماذا نقول “نعم” ونحن نقصد “لا”؟ ما الذي يجعلنا نخاف من خذلان الآخرين أكثر من خوفنا من خذلان أنفسنا؟ بين الجذور النفسية، وخطوات التحرر، وبناء علاقة صحية مع الذات… نستعرض معا رحلة من الإرضاء القهري نحو التوازن الداخلي.   حلقة لكل من أنهكه السعي لإرضاء الجميع، ونسي نفسه على الطريق.

في هذه الحلقة نصحبك مع دكتورة ياسمين أبو العزم  في جولة شاملة تبدأ من مرحلة التخطيط للحمل: كيف تعتني بصحتكِ قبل حدوثه، وما الذي ينبغي معرفته عن الغذاء، الفيتامينات، والعادات اليومية التي تُهيّئ جسدكِ لهذه الرحلة. ثم ننتقل إلى فترة الحمل نفسها، لنتعرف على العلامات الطبيعية التي قد تمرّ بها كل أم، مقابل علامات الخطر التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا.   ولا نتوقف هنا… بل نفتح ملف الخرافات الأكثر انتشار...

بين الألعاب الإلكترونية والفيديوهات القصيرة، هناك طفولة تسرق منها لحظات المشاعر الحقيقية والتفاعل الإنساني. في هذه الحلقة نناقش كيف تؤثر الشاشات على نمو الطفل العاطفي وما الذي يمكننا فعله لتقليل هذا الأثر دون صدام أو حرمان.

في هذه الحلقة نتكلم مع ضيفتنا أستاذة منيرة عثمان عن موضوع مهم يمس حياتنا اليومية الغضب . ما هو الغضب حقا؟ هل هو مجرد انفعال عابر، أم رسالة عميقة من داخلنا تقول: “هناك ما يهددك أو يضغطك”؟ سنتحدث عن معنى الغضب، ولماذا يظهر في حياتنا، وما الذي يلمسه فينا من شعور بالتهديد أو فقدان السيطرة.   سنتوقف عند سؤال مهم: كيف يمكن أن نتفادى مسببات الغضب من الأساس بدل أن ننفجر كل مرة؟ وكيف نتعلم أن نسيطر على انف...

  في هذه الحلقة نغوص في واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في العلاقة: حين ننتظر من الطرف الآخر أن “يفهمنا من تلقاء نفسه” فلا يحدث، ونشعر بالخذلان. هل التوقعات أمر طبيعي؟ متى تتحول إلى عبء؟ ولماذا يصعب علينا أحيانا أن نطلب بوضوح؟ نكتشف معا كيف نحمي علاقتنا من التلميحات المُرهقة ونبني جسورا من الوضوح تُريح الطرفين. حلقة مليئة بالأمثلة والتمارين العملية لكل من أراد أن يُحب دون أن يُتعب.   https://www.fer...

في هذه الحلقة حوارنا حول مفهوم الصلابة النفسية💪🏻،   وكيف تساعدنا على مواجهة تحديات الحياة وضغوطها دون أن نفقد توازننا الداخلي. 🍃   نتحدث عن معنى الصلابة النفسية وما الفرق بينها وبين المرونة النفسية ؟ وهل يولد الإنسان بها أم يمكن أن يكتسبها؟ كيف نزرعها في أنفسنا؟   ونناقش استراتيجيات عملية لبناء المرونة النفسية: من إعادة صياغة التفكير، وإدارة الانفعالات وغيرها،   حلقة تمنحك الكثير من الادوات الت...

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟وأين الخطأ الذي نرتكبه دون أن نشعر؟ في هذه الحلقة نعيد النظر في سلوكيات أطفالنا اليومية: الصراخ، العناد، الرفض، الفوضى الخ ونسأل: هل هذه تصرفات سيئة؟ أم رسائل تنتظر أن نُحسن قراءتها؟   نتحدث عن الفرق بين العناد وطلب القوة، ونكشف الأخطاء الشائعة التي نرتكبها دون وعي، ونتعرف على نظرية “الأهداف الأربعة” التي تفسر لماذا يتصرف الطفل كما يتصرف.   حلقة تفتح لنا أبواب الفهم ب...

في هذه الحلقة، نفتح نافذة على عالم الشخصية الحساسة… ذلك العالم المليء بالتفاصيل الدقيقة والمشاعر العميقة. نتعرف أولًا على مَن هي الشخصية الحساسة وما أبرز صفاتها، ثم نناقش إيجابياتها وسلبياتها، وكيف يمكن أن تكون هذه الحساسية نعمة أو تحديًا. نتوقف عند طرق التعامل مع الشخص الحساس باحترام ودون أن نجرحه، ونقدم نصائح عملية لكل من يجد نفسه في هذه الفئة ليتمكن من إدارة مشاعره وضبطها. وأخيرًا، نناقش السؤال...

  هل نحتاج أن ننسى الماضي لنبدأ من جديد؟ في هذه الحلقة، نتناول موضوع التصالح مع الماضي بطريقة مختلفة: كيف نتعامل مع جراحنا دون إنكارها؟ ما الفرق بين نسيان الماضي والتحرر منه؟ وماذا يعني أن نسامح أنفسنا بصدق؟ حلقة عميقة تساعدك على أن تعيش بسلام… دون أن تمحو ما جرحك

هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟ في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات: كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟ تحدثنا ضيفتنا أستاذة لمياء الجريسي عن معنى تحقيق الذات، ونفكك ثنائية “إما أم ناجحة أو امرأة منجزة”ونقدّم خطوات عملية تساعدك على تنظيم وقتك واستعادة توازنك الداخلي. وفي نهاية الحلقة ت...