¿Y Ahora Qué?

¿Alguna vez sentiste que estás "ni aquí ni allá"? Que soltaste una versión de vos pero la siguiente todavía no llegó. Eso es exactamente donde estoy ahorita. Y en esta etapa me di cuenta que el miedo a no ser suficiente no llega solo, llega disfrazado de perfeccionismo, hiperindependencia, parálisis, sobreproductividad y más. En este episodio te comparto los 7 recordatorios que me estoy dando a mí...

Pasé el examen. Me gradue. Y el mundo siguió igual. En esta segunda parte hablo de algo que pocas veces se nombra: el vacío que viene después de un logro grande. Los mixed feelings de graduarse. El autosabotaje que a veces no es sabotaje sino miedo disfrazado. Y lo que significa empezar a construir una vida cuando el mapa se acaba. Si alguna vez lograste algo que querías y no se sintió como pensab...

Hace un mes me gradué. Y en lugar de pura celebración, sentí algo que no sabía cómo nombrar: estaba haciendo duelo y celebrando al mismo tiempo. Este episodio es el BTS completo de 4 años estudiando Management, Economics & Social Science en Alemania; los sacrificios reales de irse a vivir abroad, lo que la carrera me dejó pensando, y 5 cosas que aprendí de la vida que ningún libro me hubiera e...

Hablemos del miedo a mostrarnos sin perfección este 2026 y de las lecciones más importantes que me dejó 2025. Un episodio íntimo, honesto y reflexivo sobre miedo, respeto, aprendizaje y transformación, para acompañarte mientras cuestionamos, reflexionamos… y seguimos nuestro camino. Suscribete a mi Substack: Aqui Instagram y TikTok: Aqui

Mayte Roldán pasó del  mundo tech y corporativo, Silicon Valley, Big Four, transformación digital,  a una  vida nómada  y a escribir sobre la introspección personal, duelos en movimiento y creatividad . En este episodio de  YAQ Podcast  hablamos de  viajar solas , enfrentarte a tu mundo interior,  habitar el misterio , y de cómo  reescribirte  cuando la vida te pone de frente la pregunta:  “¿Y aho...

Sobre pensar para mantener el control, sobre analizar para tratar de interpretar a los demás, reconocer la magia de vivir y dejar vivir. Un quickie que espero te llego en el momento indicado! Te mando besitos y mucha calma 😘

"¿Y si te atreves a sentir de nuevo?"  – Episodio de San Valentín bbs 💌 En este episodio, hablamos del amooooor. Porque amar no son solo las mariposas en el estómago, sino también todo el miedo, las dudas y el crecimiento que conlleva. El último año aprendí a abrirme, a sanar y a recordarme lo bonito de compartir. Seis reflexiones sobre sentir sin dejar de quererte a ti mism@ . Desde el miedo a v...

Hablemos sobre sentirnos lost en la vida, y querer encontrarnos. Ese sentimiento que nos invade seguido en nuestros 20s, 30s, 40s, y al parecer toda la vida. Este episodio contiene 6 reflexiones que sentirme perdida me ha traído: Quizás no estas perdid@, y no tienes por qué ir a "encontrarte" Encontra tu  qué  y deja fluir el  cómo . La vida es un juego, aprende a jugarla No hay plan B,...

En este episodio te cuento historias que me compartieron personas que conocí viajando por LATAM. Desde charlas con drivers de Uber hasta gente con la que termine almorzando sin querer. Hablamos del amor, del desamor y el amor propio. Me enseñaron un montón y espero que sus historias también te lleguen a ti. 4 Historias: Amar ciegamente, enfrentar la decepción y descubrir quien podes ser Vivir la v...

La sabiduría nace de reflexionar sobre lo vivido. En este episodio, te comparto 12 reflexiones que me llevo del 2024 para comenzar el 2025. Espero que este episodio se sienta como un abrazo que resuene contigo e inspire a perseguir todo lo bonito que te espera en este nuevo año. 12 reflexiones del 2024: Tu valor o éxito no se mide por la cantidad de "logros" que tuviste en el año. Compro...

Hablemos sobre las primeras experiencias laborales, que tomar en cuenta, te cuento mi experiencia trabajando full time en una tech start up en Alemania. Negociando condiciones, reflexiones que tuve después de una experiencia totalmente diferente a las que había tenido hasta ahora!

Lista de espera de consciencia femenina: Clic aquí. Hablemos de mindset shifts con los que quiero entrar a esta segunda parte del 2024. Cómo se nos olvida disfrutar ciertas etapas, cómo a veces ser delulu is the solulu, aprender a identificar qué oportunidades son nuestras y experimentarlas bajo tus términos. Bajarle al drama, ciertas cosas no equivalen al fin del mundo. Te cuento sobre lo que he...

En este episodio, junto con Francisco discutimos sobre cómo hombres y mujeres experimentamos los 20s de maneras muy diferentes. A sus 22 años, Fran es estudiante a tiempo completo, inversor, agente de bienes raíces, emprendedor y, mi amigo desde la infancia. Tocamos temas desde empezar a hacer dinero, diferencias en en nuestro diálogo interno, desamores, perder peso, hasta el auto-odio. Es una cha...

Este es un episodio de mini reflexiones que he tenido en terapia. Hablemos de por qué empujar todo al fondo del cajón no resuelve nada, la importancia de soltar etiquetas, y cómo soltar el calendarizar obsesivamente. También tocamos la verdadera raíz de la procrastinación, la importancia de la comunicación con entendimiento, cómo convertirnos en lo que esperamos recibir y la necesidad de emocionar...

Te comparto mi experiencia con el miedo a estancarme y comprometerme. Siempre he tomado decisiones a último minuto por miedo a elegir mal. Reflexiono sobre cómo aprendí que no hay una mejor o peor opción, solo diferentes... Hablo sobre cómo fluir estratégicamente y construir algo significativo requiere tiempo y decisiones valientes. Elegir es un privilegio que nos abre nuevas puertas y oportunidad...

Libro: Tengo algo que contarte - Alfonso Aguirre ¿Y Ahora qué? Al graduarte de la Uni El poder la buena planificación. Recuérdarte quién sos y lo que quieres para tu vida El apoyo o desaliento de tus conocidos Da y retribui desde tu privilegio a LATAM No esperes a ser el protagonista, ya lo sos. Desayuna, come y cena tus proyectos Encuentra más contenido en: https://hoo.be/rousyvaleria

Te comparto el BTS de la conferencia a la que asistí con Elizabeth Gilbert, la autora de 'Comer, Rezar, Amar', Exploramos la verdadera revolución femenina: mujeres en búsqueda de calma, plenitud y paz. Prioridades, límites y espiritualidad para una vida llena de magia

Para todos mis bookworms, se abre este nuevo formato de episodios, para inspirar tus próximas lecturas y compartirte los aprendizajes de mis current reads. Libro: Hidden Potential - Adam Grant Desarrollar Character Skills Ser adict@ a la incomodidad Ser esponjitas, amantes de la imperfección Evitar burnt out con constant play Sistemas educativos que potencian el potencial escondido Redefinamos éxi...

En este episodio exploramos que es encontrar nuestro zen, la noción de tener todo "bajo control", sentir las emociones sin limitarnos o querer controlarlas. Realizaciones de terapia, y de mi relación con la incomodidad.

En este episodio hablamos de tips & prácticas para vivir en contentamiento, belleza interior, reconocer tu valor, emparejarte jovencit@ y como te puedo cambiar la vida una unexpected pregnancy a tus 22s.

En esta mini life update, te comparto mi experiencia regresando a El Salvador temporalmente. Cómo quiero dejar que otros me ayuden más, compartir mi vida con los que amo, y cómo el trabajo interno que hacemos termina influyendo todas las áreas de tu vida.

Una conversación profunda y vulnerable con Meri (@ mericoutinoo ) sobre regresar a LATAM, amores fallidos, odio en redes y la importancia de escucharte A TI en medio del caos. Meri comparte cómo el divorcio de sus padres impactó su concepto del amor y lo que la llevó a reflexionar sobre su propósito: dar amor, ser amor y recibirlo.

Te comparto cómo acabé eligiendo el país y la carrera para mi aventura universitaria en el extranjero, cómo a veces no terminas donde creías pero al final todo se acomoda.

En este episodio, te traigo una guía más completa de cómo tomaría yo AHORA la decisión de irme fuera, la elección de carrera y país, mientras comparto parte de mi proceso. Espero te de mayor claridad a la hora de evaluar tu proceso!

¿Qué si te digo que tal vez siempre has tenido la oportunidad de ser feliz? Te comparto mis aprendizajes tomando una clase de psicología de la felicidad durante mi intercambio en Taiwan. Como todo lo que nos hace felices nos regresa a nuestros instintos más humanos, recordar que la vida es un soplo y vivir en gratitud por la vida que sigue en nosotros. Sources: Psychology of Happiness Class by Ran...