孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目— CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性） 。 今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。 節目重點整理 CGM 連續血糖監測器的原理與適...

轉眼間，2026已經來到年中！ 回頭看看這半年，你是否也發現，很多去年設定好的目標、規劃好的人生藍圖，似乎都被突如其來的變化重新洗牌了呢？從AI快速崛起、全球政治局勢動盪，到經濟市場的劇烈變化，這個世界正以前所未有的速度改變著。我們無法再用過去的經驗預測未來，卻也因此開始重新思考：在一個充滿不確定性的時代裡，真正不會被取代的價值到底是什麼？ 那今天我會分享自己半年來最大的體悟，以及全新企劃「三高女子研究室...

近年來從高級飯店、Wellness Center到抗老診所，紅光療法、遠紅外線設備與冰浴幾乎成為健康圈最熱門的話題。有人說能抗老、消炎、促進修復，也有人認為只是新型態的智商稅。這一集《醫療科技週報》，帶大家一起拆解這些熱門科技背後的科學證據。 節目重點整理 • 什麼是近紅外線與遠紅外線？兩者作用機制有何不同？ • 紅光療法如何透過粒線體活化促進修復與抗發炎？ • 紅光面罩、生髮帽、居家設備真的值得買嗎？ • 遠紅外線桑拿對心...

你身邊是否有這樣的男人？有些人強勢愛控制、動不動就發火；有些人溫柔體貼卻毫無主見；還有些人在工作上能力超強，回到家卻像個隱形人。《女子相談室》讀書會單元帶大家認識《男人的四個原型》，從榮格心理學出發，深入解析男性人格背後的心理結構，理解那些看似成熟卻仍被內在小男孩支配的行為模式。 節目重點整理 🔹 國王原型：秩序與領導力 真正的國王不是控制他人，而是創造安全感與方向感。 成熟的國王懂得看見他人的價值，...

這一集帶大家走進有「北陸小京都」之稱的金澤。從台灣直飛小松機場不到三小時，就能抵達這座兼具歷史文化、現代藝術與慢活氛圍的城市。無論是四季皆美的兼六園、充滿江戶風情的東茶屋街，還是令人驚豔的設計美學與新鮮海鮮料理，金澤都是近年最值得深度探索的日本旅遊目的地之一。 節目重點整理 • 桃園直飛小松機場，交通便利，約30至40分鐘即可抵達金澤市區。 • 必訪景點包含日本三大名園之一的兼六園、東茶屋街、西茶屋街與21世...

AI 正以前所未有的速度改變醫療產業。從疾病診斷、新藥研發，到穿戴式裝置的健康監測，過去需要多年才能完成的工作，如今可能在數月內就能達成。這一集的《醫療科技週報》孫孫醫師會帶大家了解 AI 如何從輔助工具進化成真正的「AI Agent」，以及穿戴式裝置如何成為未來健康管理的重要基礎設施。 節目重點整理 • AI 已從聊天工具進化成能夠分析、規劃與執行任務的 AI Agent。 • AI 臨床推理能力大幅提升，部分診斷準確率已接近專科...

你以為理財是在教你怎麼賺更多錢嗎？其實真正的理財，往往是在教你如何與金錢和平共處。這一集讀書會單元，再次回到經典理財書《致富心態》，從不同人生階段重新閱讀這本被許多人視為理財聖經的作品。 我們談的不只是投資技巧，而是關於「致富」、「守財」、「自由」以及「人生選擇」背後更深層的思維。原來真正的財富，不是看起來很有錢，而是擁有選擇自己人生的能力。 節目重點整理 ✔ 沒有人是瘋子：每個人的金錢觀都受到成長背...

你有聽過「Biohacking 生物駭客」嗎？近年來，這個概念在矽谷與杜拜富豪圈快速爆紅，從延緩老化、提升專注力，到改善腦霧與增加工作效率，許多人開始透過醫療科技與營養策略，重新優化自己的身體與大腦。 本集醫療科技週報，帶大家深入解析目前生物駭客領域最熱門的幾種方法，包括老藥新用、腦力補充與腸道優化等觀念，了解這些科技如何影響現代人的健康與生活品質。 節目重點整理 什麼是 Biohacking 生物駭客？ 他汀類 Statin：降...

你有沒有想過，一個地方可以同時擁有慢步調、療癒感、美食、文青氛圍，還非常適合女生獨旅？這一集的旅行單元，我們要帶大家一起走進泰國北部最迷人的城市—清邁。 從台灣直飛清邁大約四個多小時，機票價格也相對親民，到了當地後，不論是用 Grab 還是 Bolt 叫車都非常方便，物價更是比台北輕鬆許多，這裡不像曼谷那樣繁忙擁擠，反而有一種讓人慢下來、重新感受生活的療癒感。 節目重點整理 1.清邁交通方便，適合第一次獨旅的人 2....

這集醫療科技週報，從熱門醫美成分「麗珠蘭」聊起，再延伸到近年越來越受關注的「基因檢測」。一個關於肌膚修復與保養選擇，一個關於提前理解身體風險，兩者都指向同一件事：現代醫療與保養，正在走向更精準、更個人化。 節目重點整理 1.麗珠蘭核心成分 PDRN ：源自鮭魚 DNA 片段，常被應用於肌膚保濕、修復、退紅與屏障照護。 2.注射型麗珠蘭需注意 ：台灣目前注射型尚未正式上市，海外施打需確認原廠與診所品質，避免仿冒或混合...

歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》，這一集來到「孫孫去旅行」單元，帶大家走進印尼Indonesia 巴厘島最具靈魂感的療癒之地Ubud。這裡不只是熱門觀光景點，更因電影Eat Pray Love而聲名大噪，成為許多人尋找自我、重新整理人生的象徵城市。 這次更從女生獨旅角度出發，分享交通、美食、住宿、瑜伽與身心靈體驗，告訴你為什麼烏布值得安排一趟真正放鬆的旅行。 節目重點整理 1. 烏布適合安排5至7天慢旅行 從Taiwan直飛巴厘島約5個半...

本集醫療科技週報帶大家從最新醫美趨勢一路談到身體能量核心，從外在肌膚的逆齡技術，到內在細胞的發電機制，一次串聯「變年輕」真正的兩大關鍵。 節目首先分享孫孫醫師剛從義大利參加國際醫美課程的第一手觀察，解析近年話題性極高的「逆時針」技術，接著再帶大家深入了解讓身體疲勞的真正原因-粒線體功能，幫助你從根本找回能量與狀態。 節目重點整理 • 逆時針（Profhilo）是什麼：不同於傳統玻尿酸，主打高流動性與「浸潤式補水...

這一集的《女子相談室》讀書會中，帶大家深入解析熱門話題《瘦瘦針革命》，不只是談減重，更揭開一場橫跨數十年的科學競賽與資本角力。從GLP-1的發現，到女性科學家在體制中的被忽視與奮力發聲，再到藥廠如何將醫療轉化為商業模式，這不只是醫學故事，更是關於權力、選擇與價值的討論。 節目重點整理： 1.瘦瘦針背後的關鍵發現：GLP-1如何改變減重與糖尿病治療 2.女性科學家在科學界的貢獻與被忽略的現實 3.藥廠如何操作市場，讓「...

你是不是也有這種狀況，白天飲控完美，一到晚上卻完全失守？其實這不是意志力不夠，而是身體與大腦正在聯手運作，這集的醫療科技週報，讓孫孫醫師帶你用科學理解「壓力性進食」，學會不再被食慾牽著走。 節目重點整理 1.食慾是「波動」：飢餓素會在15–20分鐘內自然下降 2.壓力讓大腦渴望多巴胺，進而想吃高熱量食物 3.感官想像（如鹽酥雞）會放大食慾衝動 4.三步驟度過關鍵20分鐘：離開現場／感官替代／理智回歸 5.睡眠不足會增加3...

這一集讀書會，分享《女英雄的旅程》。過去我們談「英雄之旅」，多半是以男性為出發點，但女性的心理結構與生命歷程其實不同。現代女性可以追求事業與成就，卻也因此走上一條更複雜的內在旅程。 💡 節目重點搶先看！ 1.認同與分離：與傳統母性角色切割，轉而認同社會的陽性價值，投入學業與事業 2.幻滅：獲得成就與回報後，仍感空虛與疲憊，甚至出現焦慮與身心問題 3.入門與追尋：開始向內探索，面對情緒與內在黑暗，重新連結被壓...

本集帶你快速掌握三則最新醫療科技與健康趨勢，從日常飲食、健康監測，到未來科技發展，一次看懂你正在經歷的身體變化，以及未來可能發生的世界。 節目重點整理 1.超加工食品與心血管疾病：最新研究指出，高攝取者心肌梗塞與中風風險增加47%，關鍵在慢性發炎、腸道菌失衡與營養剝離 2.穿戴式裝置升級：智慧戒指可透過HRV、心率與體溫變化，提前預測感冒與感染風險 3.Neuralink腦機介面：從癱瘓者控制電腦，到未來可能恢復視力，科...

這一集的女子旅行單元，我們把目的地帶到京都。對許多人來說，京都不只是日本經典旅行城市，更像是一座值得一去再去、每次都能重新認識的古都。它有清水寺、祇園白川、嵐山與貴船神社的經典風景，也有咖啡館、抹茶店、和服體驗與靜靜散步的節奏，那京都最迷人的，從來不只是打卡，而是它把傳統、美感與生活感保留得非常完整。 節目重點整理 1.京都是古都，棋盤式道路規劃清楚，旅行動線相對容易掌握。 2.東山區適合走清水寺、二年...

這一集聚焦女性最常忽略、卻又與人生規劃高度相關的生育議題。從不孕科到底在看什麼、AMH 代表什麼、幾歲該開始評估生育力，到凍卵、卵巢早衰、子宮內膜異位與試管療程中的情緒壓力，內容都用清楚又貼近現實的方式帶大家理解。節目也提醒大家，生育不是等到想生時才開始思考，而是越早認識自己的身體，越能為未來保留選擇權。 節目重點整理 1.不孕科不只是「不孕」，也包含求孕困難、生育規劃、凍卵與個人化評估。 2.AMH 可幫助了...

你以為防曬只要有SPF就夠了嗎？本集《美妝科學的真相》邀請 詹馥妤 博士 再次深入解析防曬成分與配方設計的關鍵，從昂貴專櫃產品成分拆解，到平價產品可能隱藏的風險，帶你看懂真正安全有效的防曬標準，不只抗UV，更要防空污、抗發炎，原來防曬背後牽涉的是毒理學、公共衛生與流行病學的全面思維。 節目重點整理： • 看懂全成分表：優先選擇物理性防曬如二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅，並注意是否有完善包覆技術。 • 避開3大地雷：避開...

開工大吉！這一集《醫療科技週報》精選三則高度關注的健康議題，從猛健樂在美國引發的訴訟風波，到泰國啟動糖稅政策，再到近期熱門的HRV心率變異度與智慧穿戴裝置，帶你一次看懂醫療與科技交織下的健康趨勢。 節目重點整理 猛健樂副作用與美國訴訟重點：腸胃道傷害、視力問題、血栓風險解析。 糖稅政策全球趨勢：泰國、英國與台灣現況，減糖能否靠政策推動？ HRV心率變異度是什麼？為何HRV越高代表身體恢復力越好？ 孫孫醫師提醒...

大家新年快樂，不知道這幾天是否已經在餐桌上面對靈魂拷問了呢？幾歲了？有對象嗎？工作穩定嗎？要不要投資？那些看似關心的話，卻總讓人一秒火氣上來，卻又不好發作。本集讀書會單元，孫孫醫師精選《非暴力溝通：愛的語言》，帶你在過年高壓情境中，學會說話不受傷、聽話不內傷，把衝突變成理解。 節目重點整理 1️⃣ 區分「觀察」與「評論」：少用「你每次都」「你從來不」等地雷字眼。 2️⃣ 表達怒氣四步驟：深呼吸 → 覺察批判 →...

這一集《孫孫醫師的女子相談室》，我們延續上次聊不完的東京旅行，帶大家一起走到東京近郊、被富士山環抱的療癒之地-河口湖。從交通選擇、景點安排，到一場結合旅行與自我挑戰的河口湖馬拉松，孫孫醫師用親身經驗，分享如何把「旅行」變成真正為身心充電的過程。 💡本集重點一次整理： 1.東京前往河口湖的交通建議：為什麼直達巴士比轉乘電車更輕鬆 2.河口湖景點攻略：纜車、大石公園、經典神社拍照點、私房村落散策 3.交通方式怎...

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》，本集我們要聊一個幾乎每天都會接觸、卻很少被真正說清楚的主題—美妝科學的真相。從防曬開始，我們邀請到 化妝品安全評估專家 詹馥妤 博士，帶大家一次看懂那些你以為「合法就安全」的盲區。 💡 節目重點整理 防曬不是係數越高越好，高 SPF 背後可能意味著更多化學防曬劑 什麼是 PIF（產品資訊檔案）？消費者如何自行查詢是否有安全評估 為何「符合現行法規」不等於「長期對內分泌系統安全」 紅...

歡迎回來醫療科技週報，今天帶大家一次掌握三則與你我切身相關的醫療與健康關鍵議題，飲食、醫療安全，以及智慧健康科技。 節目重點整理 美國 2025–2030 飲食指南更新 ：飲食金字塔正式「倒過來」，蛋白質與蔬菜比例提高，碳水大幅下降；不再妖魔化脂肪，但嚴格排除高度加工食品與額外添加糖。 果汁與代糖迷思破解 ：果汁不等於水果，代糖也無法降低心血管風險，真正重要的是回到「原型食物」與總量控制。 手術室安全爭議事件解析...

我們常以為，只要把每一個細節都做到最好，顧客、聽眾或對方就一定會滿意。但真的是這樣嗎？在 2026 上半年讀書會選書的第一集，我們要聊的這本書《峰值體驗》，提醒我們一個顛覆直覺的觀念，真正吸引人記憶的，多是在「高峰時刻」與「最後的結尾」。本集節目將帶你從實際案例出發，重新理解「體驗設計」真正該用力的地方。 💡 本集重點整理： 什麼是「峰終體驗」？為何它決定一段體驗的整體評價 四大關鍵路徑：一見就進、一進就買...