Wybity z Orbity

Czy wracasz do domu po ciężkim dniu z myślą, że tylko alkohol może przynieść ulgę, mimo że obiecałeś sobie, że dziś nie pijesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, czym jest głód alkoholowy, skąd się bierze i jak skutecznie sobie z nim radzić. Głód alkoholowy to silne pragnienie, które może pojawić się, gdy próbujesz ograniczyć picie lub utrzymać trzeźwość. Dowiedz się, jak rozpoznać jego objawy, ja...

Martwisz się, że Twoje picie zaczyna wpływać na zdrowie?  W tym odcinku omawiam pięć najczęstszych i najważniejszych znaków ostrzegawczych, że Twoje zdrowie zaczyna cierpieć z powodu alkoholu. Te oznaki są łatwe do zauważenia, ale często pomijane.  Omówione oznaki zdrowotne:  1. Wzrost ciśnienia krwi - cichy zabójca, który zwiększa ryzyko udaru mózgu, chorób serca i niewydolności serca.  2. Przyro...

 W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak ważna jest rola rodzica w edukacji dzieci na temat alkoholu.  Alkohol to narkotyk - substancja psychoaktywna, która może prowadzić do uzależnienia i ma wpływ na nasze uczucia, myśli oraz zachowania. Dowiesz się, dlaczego picie alkoholu jest społecznie akceptowane, ale i jakie niesie ze sobą zagrożenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o normalizacji niepici...

W dzisiejszym odcinku poruszę temat alkoholu z zupełnie nowej perspektywy.  Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak trudno jest nam zmienić zdanie na temat alkoholu, nawet gdy prezentowane są nam nowe dowody?  Efekt potwierdzenia to zjawisko psychologiczne, które sprawia, że skłaniamy się tylko ku informacjom potwierdzającym nasze dotychczasowe przekonania. Dowiedz się więcej o tym, jak s...

 Zapraszam na kolejny odcinek, w którym szczegółowo opisuję mój pierwszy dzień bez alkoholu i trzy pierwsze miesiące trzeźwości. Jak wyglądał mój dzień oświecenia i jak radziłem sobie w pierwszych tygodniach bez alkoholu? W tym odcinku opowiem Wam o wyzwaniach, z jakimi się zmierzyłem, oraz o strategiach, które mi pomogły. Mam nadzieję, że moja historia będzie dla Was inspiracją i wsparciem. Jeśli...

W tym podcascie przedstawiamy inspirującą historię Artura Krauze, który odnalazł nowe życie po latach zmagań z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków. Artur dzieli się swoją niezwykłą podróżą od momentu, gdy po raz pierwszy zdał sobie sprawę z potrzeby zmiany, przez trudne chwile w ośrodku zamkniętym, aż po radość z życia w trzeźwości. Artur ma 27 lat i od roku żyje w pełni trzeźwy. Jego doświadcz...

Czy pijesz za często i mimo wielu prób nie możesz przestać? Ten odcinek jest dla Ciebie! Dowiesz się, dlaczego trudno jest zerwać z nałogiem alkoholowym i jak skutecznie pozbyć się złych nawyków. Omówimy, jak znaleźć wewnętrzną gotowość do zmiany i motywację do odstawienia alkoholu. Skupimy się na kluczowych aspektach, takich jak: Znalezienie swojego "dlaczego" – zrozumienie głębokich po...

7 korzyści, które zaobserwowałem po 1.5 roku życia bez alkoholu. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co możecie zyskać, rezygnując z alkoholu? Opowiem o moich osobistych doświadczeniach i o tym, jak ta decyzja odmieniła moje życie. Odzyskałem czas, poprawiłem swoje zdrowie, zwiększyłem poziom energii, doświadczyłem prawdziwego szczęścia, zyskałem lepszy sen, poprawiłem swoje zdrowie psychiczne...

W dzisiejszym odcinku mojego podcastu mam wielką przyjemność gościć Zuzannę Ziębę, hipnoterapeutkę, która prowadzi własną firmę, oferując szkolenia z hipnozy i pomagając kobietom wydobyć ich najwyższy potencjał. Jednak to tylko część jej historii. 🌟 Zuzia opowiada o swojej niezwykłej drodze życiowej, która zaczęła się kilkanaście lat temu, gdy dowiedziała się, że ma stwardnienie rozsiane. Dzisiaj...

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego odmowa alkoholu wywołuje tak silne reakcje w naszym społeczeństwie? W tym odcinku zanurzamy się w głębokie korzenie tego zjawiska i analizujemy, dlaczego alkohol zajmuje wyjątkowe miejsce w naszej kulturze. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego odmowa alkoholu często spotyka się z niezrozumieniem i ciekawością. Jakie są najczęstsze reakcje ludzi na odmowę alkoh...

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek wypić więcej alkoholu niż planowałeś? Jeśli próbowałeś różnych sposobów na kontrolowanie swojego picia, ale często kończyło się to niepowodzeniem, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam o mojej wieloletniej walce z próbami moderacji i dlaczego ostatecznie zdecydowałem się na całkowitą rezygnację z alkoholu. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego moderacja picia alkoho...

W tym specjalnym odcinku Marcin Cybulski gości Jurka Gałońskiego, aby podzielił się swoją historią wyboru trzeźwości. Dowiedz się o wyzwaniach i triumfach życia bez alkoholu oraz jak Jurek pragnie inspirować innych do tego samego.

W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w temat, który budzi wiele kontrowersji i wątpliwości: wpływ alkoholu na jakość naszego snu. Pomimo powszechnego przekonania, że wieczorny drink może pomóc nam się zrelaksować i szybciej zasnąć, naukowe dowody mówią coś zupełnie innego. Przyjrzymy się, jak naprawdę alkohol wpływa na nasz odpoczynek nocny, rozwiewając mity i przedstawiając fakty. W tym odcinku...

W tym odcinku "Wybity z Orbity", Marcin Cybulski skupia się na mało dyskutowanym, ale krytycznym aspekcie spożycia alkoholu - jego związku z ryzykiem rozwoju raka. Rozprawiając z powszechnymi mitami i nieświadomością społeczną, Marcin przedstawia przekonujące dowody naukowe, które klasyfikują alkohol jako karcynogen Grupy 1, stawiając go obok azbestu i tytoniu.  Odcinek ten rzuca światło...

W tym odcinku, Marcin Cybulski bierze pod lupę powszechnie promowany przez przemysł alkoholowy koncept "odpowiedzialnego picia". Rozprawia się z mitami i praktykami marketingowymi, które mają na celu maksymalizację zysków kosztem zdrowia i dobrostanu konsumentów, nie zważając na rzeczywiste skutki spożycia alkoholu.  Marcin poddaje krytyce hasło "pij odpowiedzialnie", wskazując...

W tym głęboko osobistym odcinku, Marcin Cybulski dzieli się swoją 25-letnią podróżą z alkoholem - od pierwszego piwa w wieku 16 lat, przez lata funkcjonowania jako wysoko funkcjonujący użytkownik alkoholu, aż po decyzję o całkowitym zaprzestaniu picia w październiku 2022.  Marcin otwarcie opowiada o swoich walkach z moderacją, frustracji związanej z próbami kontroli picia, i momentach, które stały...

W pierwszym odcinku "Wybity z Orbity", Marcin Cybulski odsłania kulisy stworzenia podcastu, dzieląc się swoją osobistą historią i powodami, które skłoniły go do życia bez alkoholu oraz do dzielenia się tą podróżą z innymi.  Dowiedz się, jak przełamanie własnych barier i zmiana sposobu myślenia o alkoholu zainspirowały Marcina do pomocy ludziom w budowaniu świadomego życia bez używek. Ten...