ワーク・ライフ・ランWork. Life. Run.

前回に引き続き日本横断「川の道」フットレースに参加された栗山昌也さん、鈴木宏さんとの対談会後編です。 516kmフルの参加条件を獲得するために必要なステップや準備期間、大会中の必須アイテム・攻略ポイントなどについて、とても貴重なお話をお聞きできました。 川の道の必須アイテムやリフレッシュアイテム/睡眠不足で思考力が落ちてくる時の工夫/レストポイントの過ごし方、興奮状態で寝るためのコツ/シューズの相性も重要・...

今年5月に開催された第20回日本横断「川の道」フットレース516kmを完走された栗山昌也さん、鈴木宏さんをお招きして、大会の魅力やレースのエピソードについて伺っています。 お二人がランニングを始めたきっかけ/日本横断「川の道」フットレースとはどんな大会/フル516kmの参加資格を獲得するまでの道のり/制限時間（132時間）内で休憩と睡眠をとるタイミング/走るペースと時間感覚/川の道の魅力は何か/参加しているランナーと支...

頭にプロがついていない職業人もプロフェッショナルではある/私はプロフェッショナルと言えるのか/プロフェッショナルの語源/ヒポクラテスの言葉「知りながら害をなすな」/ピーター・ドラッカーの著書「マネジメント（課題、責任、実践）」の中で触れているプロフェッショナルの倫理/プロフェッショナルは実務家である/医師・中村哲さんが残した言葉「Discussion is not requested. Just practice.」/actenableが大切にしている「...

めぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、後編です。 ふなじゅんさん アメリカに行って良かったのはランニングを始めたこと/身体が健康になり、友人関係も豊かになった/ラン仲間がいることが走るモチベーションになっている/DIE WITH ZERO、やりたいことを先送りにせず、実行するのが日々のテーマ/仕事も充実させていきたい めぐさん 走り終わるとスッキリする/ランに救われている、色々な人にも巡り会えた/ランは自分に...

今回もめぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、中編です。 海外トレラン、フランスお祭りレースのエピソードなどを伺っています。 東南アジア・タイのジャングルを走るトレランに参戦/UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）のシャモニーの思い出/ボジョレーマラソン、ボジョレーヌーボー解禁を祝う大会/レース中は飲みながら踊りながら/海外レースは観光メインでランは行くためのきっかけ/国内も含めた旅ランの良...

今回はワールドマラソンメジャーズご経験者のめぐさん、ふなじゅんさんをお招きしてのトーク回、前編です。 ワールドマラソンメジャーズ参加のきっかけやレースのエピソードなどを伺っています。 めぐさん、ニューヨーク駐在中にニューヨークシティマラソンに参加/9+1 Program（ナインプラスワンプログラム）/5つの行政区を走れる、応援の熱量が凄い/事前にメドックマラソンにも参加、給水は赤ワイン、給食に生牡蠣、仮装が推奨さ...

今回は、ランニング中にお勧め音楽と関連するテクノロジーの進化について話しています。 BPM、ケイデンス（SPM）とは/ランニング中にお勧めのBPM/リズムよく走れるプレイリストで走ってみた/Bluetoothとスカンジナビア半島の王様/コロナ禍によるワイヤレスイヤホンの進化 「 160-200 BPM Running」プレイリスト ※リンクが開かない場合はSpotifyで「160-200 BPM Running」で検索してみてください 『ワーク・ライフ・ラン』 これから...

今回は、最近見たコンテンツから時空を超える物語が、なぜ人の心を掴むのかを考えてみました。 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする番組です。 過去・現在・未来の働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠株式会社actenable⁠⁠ ⁠お便りはこ...

前回に引き続き、五味大輔先生をお招きしてのトーク回、後編です。 知的財産アナリスト認定講座（コンテンツ・ビジネスプロフェッショナル）の講師をご担当されたきっかけや、直近の大学院での学び、今後の目標などについて伺っています。 コンテンツ・ビジネスプロフェッショナル講座開講時の1期生、2014年から講師として関わる/コンテンツ業界のビジネスやマーケティングを学びたいと思っている他業界のビジネスマンも増えつつあ...

今回はゲストをお招きしてのトーク回です。ご出演いただいたのは、知的財産アナリスト認定講座（コンテンツ・ビジネスプロフェッショナル）の講師を務めていらっしゃる五味大輔先生です。 五味先生とコンテンツビジネスとの関わりを中心に、これまでの社会人キャリアの歩みや、印象に残っているエピソードなどについて、さまざまなお話を伺っています。 日本のインターネット普及期に社会人スタート/中途採用募集を見て新卒なのに...

今回は、多摩川ランと好きな脚本家の作品やロケ地の話をしています。 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする番組です。 過去・現在・未来の働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話しています。 パーソナリティ 宮﨑晃（Miyazaki Akira） ⁠⁠株式会社actenable⁠⁠ ⁠お便りはこちらから⁠

今回は、経営における健康の重要性と健康経営優良法人認定制度とスポーツエールカンパニー制度とは何かについてお話しします。 日本の少子化・生産年齢人口の減少が背景/社会の安定のために人々の健康維持と現役で働く期間の拡大が求められている/健康経営優良法人認定制度とスポーツエールカンパニー制度は監督官庁が異なる/健康経営優良法人認定制度では、健康を経営における「人的資本」や「生産性向上」として捉える/スポーツ...

今回は暇と退屈、浪費と消費についてお話ししています。このテーマを選んだきっかけは國分功一郎さんの「暇と退屈の倫理学」という本です。 本から受け取った示唆やそこで登場するキーワードから感じたことをお話ししたいと思います。 暇と退屈は異なる概念であり、人類の重要なテーマ/人類の歴史、定住化と農耕/暇と退屈を回避するための浪費と消費/浪費と豊かさの関係/消費と個性の関係/インターネットとSNSの発展/グローバルブ...

3月は寒暖差で体調管理が難しい季節/朝ラン、夜ランぞれぞれのメリット/夜ランお勧めの曜日（個人的な見解）/冬の季節の朝ランはメリットが大きい（個人的な見解）/副交感神経優位から交感神経優位に/セロトニンの分泌/朝ランで好きな時間帯/継続することで得られるメリットが大きくなる/継続のポイントは/朝ラン、夜ランそれぞれの使い分け方 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒン...

ランニングライフで大きな怪我は無かった/今シーズン最後の大会前に怪我をしてしまう/直近の練習の振り返り、順調だと感じていた/最後の仕上げで古傷を痛める/焦りの感情が募っていたと思われる/順調な時に感じるプレッシャー/怪我の結果、内省して分かる自分の感情や性分/リスクを保有する状況とセルフコントロール/マラソンでの初めての試み/静岡マラソンには参加、スタート直後は順調/リタイヤの仕方を学ぶ/関門・救護テントで...

初めて参加したのは山中湖の駅伝大会/どの区間を誰が走るのか、作戦も含め面白い/去年と今年参加した府中駅伝/チームメンバとの交流・大会までお互いを刺激しあう/襷を繋ぐ際の素敵な動作・想いを込める/一人では得られない達成感/駅伝を題材にしたお勧めの小説/駅伝は襷を繋ぐがリレーはバトンを渡す/リレーで起こるドラマ/体育祭の部活対抗リレー・走るの行為での異種格闘技戦/駅伝を振り返った結果、昔懐かしの部活動時代を思い...

今回は、私が参加している「つじかぜAC」のアッシーさん、しゅわっちさんにご出演いただき「つじかぜAC」のこれまでの歩みとコミュニティへの思いお聞きしています。 原点は多摩川クラブ第一回たまリバーの実行委員（ピンキーさん、アッシーさん）/多摩川クラブの上流支部時代、つじかぜチームとして活動/歴史のある多摩川クラブを盛り上げたい/つじかぜの名前の由来/織田フィールドで練習開始/トラックで練習できる感動/つじかぜ...

今回は2024年10月から2025年1月にかけて参加したレースとその中でのプチ失敗談についてお話しします。 2025年1月のフルマラソンで自己ベスト（2:54:50）を更新すると事前に宣言/2024年の水戸黄門漫遊マラソンと国宝松江城マラソンでは2時間57分台を記録/2025年1月5日の30km走で30km自己ベスト（1:58:47）を記録/勝田全国マラソンのレースの振り返り、勝田の風になろうと思っていたが/３大会のラップタイム振り返りで見えてきた傾向...

今回は、私のランニング仲間の安川 慎治さんとの対談回です。先日開催された別府大分毎日マラソンでパーソナルベストを更新されたお話やそこまでの道のりについて、お聞きしています。 中学は陸上部、京都府の駅伝大会優勝、近畿大会４位/高校は帰宅部、ちなみに陸上部は駅伝超強豪校/大学は陸上ホッケー部/社会人20年間は夜遅くまで仕事と飲み会中心の生活/40代後半からランニングを始める/初フルは多摩川河川敷を走る大会、タイ...

#25 大阪マラソン2024の振り返り 2024年から折り返しポイントが５箇所から３箇所に変更/大会当日朝から雨、ポンチョで走るシミュレーションを行う/手荷物預け会場までの動線/雨だと野球場は水溜まりが多い、ビニールのシューズカバーがあるとよい/野球場からスタートブロックまでは少し歩く/スタートブロックでの過ごし方/御堂筋を走るのは貴重な経験、自然とペースが上がる/コースはかなり走りやすい/30kmの壁をしっかり経験/足に...

今回は、切磋琢磨するランニング仲間でもある地引潤さん、坪田健二さんをお招きしての対談会後編になります。ウルトラマラソン、激坂マラソンの楽しみ方について話しています。 地引潤さん 激坂最速王決定戦＠箱根ターンパイクが好き、年々大会が進化している/箱根駅伝仮想５区、競合大学の学生ランナーも参加/坂系大会は平地が早い人にも勝てる可能性大/上り得意か下り得意かは究極の選択/激坂最速王決定戦の下りはフラットなし、...

今回は、切磋琢磨するランニング仲間でもある地引潤さん、坪田健二さんをお招きしての対談会前編になります。走り始めたきっかけや印象に残っているランニング大会ついて話をしています。 地引潤さん 大学時代はカクテルサークル/2008年からランニング大会に参加/箱根路を走る会参加をきっかけにファンランナーからガチランナーに変貌/坂を走る楽しさを発見/初フルは4時間30分くらい/2023年かすみがうらマラソンで3時間4秒（自己ベ...

#22仕事もプライベートもリエゾンの魂を持って人と人との繋がりを作っていきたい/ゲスト：所健司さん（後編） 今回は知的財産アナリストのコミュニティで交流をさせていただいている所健司さんとの対談回後編になります。コロナ禍で経験した環境変化のスピード、テクノロジーの進化と個人の強みの掛け合わせ、ランニングを始めたきっかけやマラソン大会のご経験、今後のやりたい事などについて話をしています。 コロカ禍がきっかけ...

今回は知的財産アナリストのコミュニティで交流をさせていただいている所健司さんとの対談回になります。所さんがご活動されているコミュニティの楽しみ方ややりがい、運営のコツなどについて話をしています。 知財部門でリエゾンをご経験/SNSコミュニティの運営に関わる/その後、ジョギングのコミュニティ「街ジョグ」を立ち上げ/知財アナリストのコミュニティも企画/仲間作りとグランドルール/人と人との繋がりが楽しみ/リエゾン...

元旦は初日の出、初富士を見にランニング/大晦日に映画の楽しみ方を再発見/2025年は戦後80年、昭和元年から100年目、ラジオ放送開始から100年/1日と1週間、1年で感じる時間感覚の不思議/目標設定と振り返りの大切さ/目標は小さな事でも良い/やり始めないとやる気はでない/1日1日を丁寧に 『ワーク・ライフ・ラン』 これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする番組です。 過去・現在・未来の働...