万象更新 Women's Health

之前很多听友留言咨询过关于食道反流、喉咙异物感、胃疼的问题，我们今天就请来了中医内科专家方盛泉主任，来和大家好好聊聊。 中医对于方主任，是救人之术，更是人生之道。对待来访患者，他强调不仅要从医学角度进行诊断治疗，还要理解他们的人生境遇心理需求，为她们提供情绪支持。医生的职责远不止治疗疾病，更是用专业的知识和技能去帮助每一位就诊患者，安抚他们的心灵。 此外，方主任把中医的哲学融入生活点滴，通过生动的比...

我们之前已经多次从子女，从心理医生的角度聊过更年期抑郁，今天我们的嘉宾晓慧姐将带大家从第一视角认识更年期抑郁和自救的心路历程。 当你突然感到自己的情绪发生剧烈的变化或者突然感受不到情绪，对自己质疑，对家人无理，或者产生极端的想法，这并不是性格使然，而是体内激素在作祟，不要逼迫自己挨过去，寻求专业建议才是帮助自己的好办法。 本期节目，晓慧姐讲述了更年期抑郁的经历，她是如何受抑郁困扰而不自知，和自己经历...

女人的一生，就是不断地过关斩将打怪升级。我们从孩童时期开始，经历青春期，在大大小小的人生选择中成为女人成为自己。更年期像是一个驿站，不论之前我们在事业结婚生子等大事上如何选择，在这个驿站，我们都开始更关注自己。 本期节目，我们邀请到我们的心理咨询师听友麦琪（Maggie），从自身出发，了解女人不断成长的一生。她带我们重新认识更年期和更年期抑郁，用一个开放的心态拥抱人生每一个阶段，接纳自己爱自己。 💗我们用...

继北京茶话会之后，南西又在深圳举办了一次线下见面。本期节目，我们邀请到身处深圳的大湾区课代表，苹果姐，就之前节目中的老朋友BP姐，来重温茶话会的感动，以及复盘她和我们一起走过的这半年来自己的身心变化。特别值得一说的是这次听友会有一位男嘉宾，就是苹果姐的伴侣，给我们带来了男性视角。他让我们看到很多男性朋友在伴侣更年期期间，出于对自己爱人的关心，开始通过自学和听我们的节目了解更年期的方方面面，并转化为实...

关键词：更年期；围绝经期；运动健身；激素；荷尔蒙；减肥；瘦身；体重； 过年期间，大家享受了团圆快乐的同时可能也有几斤“额外收获”。看着电影《热辣滚烫》中贾玲成功瘦身的变化，很多朋友受到鼓励，想要行动起来。 运动一直是我们想聊的话题，因为太多人告诉我们应该运动，但少有人告诉我们如何快乐地享受适合自己的运动。特别是对于熟龄女性，进入围绝经期或更年期，需要什么类型的运动来帮助身体保持活力？又有哪些运动可以缓...

女性在家庭中扮演着举足轻重的角色，我们一直呼吁更年期女性关注自己的健康，也是因为这会影响儿女对他们各自的健康的关注，尤其是在青少年心理健康状况日益堪忧的当下。本期节目，别人家的妈妈绯斐，分享了陪伴女儿成长的时光，即使工作繁重，走进女儿的内心世界和她成为朋友也是一件让她幸福的事情。也许听她的讲述，也会让听友们回忆起过去的时光，让我们快来听听节目吧！ 在和蔡扬医生、洪圣明教授等诸多更年期大咖以及近千名...

无论是在社会、职场还是家庭当中，我们都扮演着很多角色，如何平衡这些角色并不是一件容易的事，有时甚至忘记了自己。除此之外，有些女性朋友还要面对突如其来的更年期变化，会让她们更加无助，不知所措。本期节目，我们邀请到一路支持我们的绯斐，聊聊她在家庭和自我当中是如何找到一个平衡点，丰盈自我的同时又陪伴家人，她是如何拥抱更年期所带来的未知的恐惧，静待花开。她还聊到我们节目给她带来的感动，也让我们心里暖暖的，...

之前我们做过一个更缪斯系列，分享给我们带来启发的熟龄女性。这期节目，蔡扬给我们分享了她的人生经历，虽然父亲是知名写实派画家，新加坡文化奖得主，但她选择从医，走自己的路，并把艺术以街头摄影的形式融入到生活里，享受美，创造美，越了解她越有惊喜。让我们快来听听吧！ 在和蔡扬医生、洪圣明教授等诸多更年期大咖以及近千名更年期女性对话后，英国的Miso团队细心地梳理出更年期女性如何从五个维度衡量自己健康的需求，以...

我们总想知道冻龄美人的秘密，好奇多少是可以用在自己身上的。南西在印尼的国际更年期大会上遇到的新加坡华人医生蔡扬，风姿绰约，已经步入更年期的她由内到外地散发着知性的魅力。深入了解后才得知，她不仅医术精湛，而且蕙质兰心，出身艺术名门的她，经常举办慈善摄影展，多次赴偏远地区义诊，致力于让人人都有健康快乐的权利。 她和我们聊聊她对健康生活的心得，以及她自己的更年期经历。她的讲述，更让我们坚定了和时间做朋友...

不知道你的成长中里可否有过这样一个人？ta总是善于在ta人的生命轨迹中埋下伏笔，笑而不语，静待花开，等你自己挖掘，只要你愿意，就任君采撷，续写未完成的浪漫故事；假使你忘了，他会默默替你惋惜，却从不会有多余的话。 本期节目，我们赶了个晚潮流，借着《繁花》这部电视剧，和土生土长的上海人高老师还有在上海生活几十年的老朋友奥黛丽，一起来聊聊我们心中对美、衰老、与死亡的思考，也趁这个机会共同缅怀一直难以放下的故...

上期节目，Lio和我们聊到，有时身体感觉油尽灯枯，其实可能我们内心的一个投射。曾经的创伤，会停留在潜意识里，变成一团有破坏性的能量在身体里游走，在脆弱的地方爆炸性释放。而精神分析就通过不断表达，把这团能量从深如海底的潜意识带到表面，通过可控的方式释放出来。 在这期的节目中，我们将聊聊在忙碌生活当中，如何觉知身体的需求，和被忽略的情绪连接。心理咨询师Lio曾经也是DJ，她聊了音乐如何可以帮我们发现自己的内心...

当我们身体不舒服去看医生却发现没有任何问题时，你会想到去关注自己的内心吗？生活节奏的加快，我们更多的关注外部的环境，反而忽视与身体共度的时光。 我们之前【更｜缪斯】系列聊电影《祝你好运，利奥格兰德》时，曾经从个人成长的角度聊我们和身体的关系。本期节目，我们的好朋友，心理咨询师Lio从精神分析的角度，来聊一聊我们的内心世界和身体之间的关系。她带我们了解抽象的“精神分析”到底是什么，为什么这四个字又和我们的...

大家新年好啊！ 本期节目，我们继续和妇产科医生闺蜜俞萌聊她和患者的轶事。我们和医生的共同目标就是让我们获得高质量的健康生活，这由身体状态、情绪流动、荷尔蒙平衡等很多方面组成。我们如何更好的了解自己的情况？如何更好地帮助医生一起达到我们共同的目标？面临抉择，尤其是有分歧的时候，如何更有效的沟通？在这期节目中，俞医生和我们说了她的心里话。 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情...

👩🏻‍⚕️给闺蜜们的备孕心经请查收📪 我们都希望有一个妇产科好闺蜜，解答我们各个阶段难言的困惑。今天我们邀请到好朋友青年主治医生俞萌🧑‍⚕️，复旦大学本硕博妇产科主治医师，来和大家聊聊医生的心里话。 作为已婚已育的产科医生，她帮我们打通医生和患者的视角，来看备孕怀孕分娩，步步的理智与情感。如果您或者是您的身边的人正处于孕期或准备阶段，那快来听听吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉...

前不久，南西在北京组织了一次线下听友会，和来自五湖四海的听友们面对面的交流，听大家说说心里话。 我和很多听友一样，没能亲历现场，所以特意邀请参加了听友会的奥黛丽来和我们聊聊当天的情况。我非常开心我们的节目不光给大家带去科学知识，更好的了解自己照顾自己的身体，而且还帮助大家找到同路人，通过陪伴给大家更年期这段探索旅程中带去能量。这对我们这一年的努力是最好的肯定。新的一年，我们希望可以和更多的听友对话...

本期节目，海派老爸震爷继续和我们分享生活点滴的体会，聊聊属于父母那辈的浪漫。当妻子进入更年期，女儿离巢，自己也迈入人生新阶段，震爷如何应对，又是如何找到与妻子的共同语言？柴米油盐的生活虽平淡，但只要用心去经营、感受，也可以拥有丰富多彩的生活。 🧭时间轴 05:00 老公眼里妻子的更年期是怎样的？ 08:05 中年空巢夫妻该如何培养共同语言？ 09:46 有女儿的爸爸如何“宠爱”丈母娘、母亲和妻子？ 13:56 聊到女性健康，震...

在之前的节目中，我们聊了很多妈妈的故事，因为她们是我们更年期节目的绝对主角之一。不过在这个阶段，爸爸也不是完全没有姓名。家庭和社会对更年期女性的支持，对女性的支持也是必不可少的！ 在亚洲人的眼中，父亲在家庭里好像总是扮演着局外人的角色，看似缺席的他们却又会在孩子人生各个重要的阶段默默陪伴，起着至关重要的作用。今天，我们邀请到的嘉宾震爷，来分享爸爸心声，他如何在女儿人生各个阶段找到他的陪伴方式，对“女...

延续上一期节目，我们接着和北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授，来一起认识医生眼中的更年期。郁琦教授缓缓道来他对更年期的理解，为什么我们一提到更年期就带有污名化？女性月经的变化和更年期有什么关系？在问诊时如何更好的向医生进行有效沟通？如果你对这些感兴趣的话，快来一起听听吧！ 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断 最近几期节目下来，大家是不是受...

这期节目我们非常荣幸地邀请到了北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授。郁琦教授聊了他在丰富的临床经验中对更年期症状的观察，他对更年期众多治疗方案的思考，以及他在他看来更年期对于女性健康甚至全人类健康的意义。你想知道激素疗法到底会不会导致乳腺癌吗？你能想象多囊卵巢可能是基因优势？这期节目有太多精彩干货等你挖掘，赶快分享给你的好朋友，大家一起听起来吧！ 📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，...

一直以来，有很多听友私信我们，希望我们可以聊一聊荷尔蒙替代疗法HRT。我们一直在查询资料，采访专家和有亲身经历的朋友，希望带着大家从不同的维度看到这个复杂话题的方方面面。 我们今天节目的嘉宾Cindy，一路拼搏，在新加坡🇸🇬、英国🇬🇧从事医疗行业工作多年。在更年期初期，她饱受雌激素降低所引发的各种症状的困扰。为此，她根据对自身情况的了解，查阅资料后和医生沟通后，选择用HRT（荷尔蒙替代疗法）来应对自己体内激素的变...

前不久，南西去巴厘岛参加了亚洲更年期协会科学大会，在那里和来自世界各地的专家深入交流，受益匪浅。这次大会的主题是后疫情时代的更年期，在探讨疫情给更年期女性都带来了哪些直接影响的同时，也从更多的维度去思考认知更年期女性的需求。 本期节目，由南西来给我们分享关于家庭、性健康、雌激素、中医等等海量新鲜干货，我们一起来听听吧～ ▶️插播一条通知：应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临...

上期节目我们和科学家朋友can聊了她刚刚发表于自然杂志上的关于雌激素对女性大脑和情绪影响的研究成果。这期节目我们聊聊研究之外，她和丈夫一起并肩科研的故事。你猜有哪些对于女性来说很平常的身体变化，却让男性大为震惊？这种性别差异在未来的科研中会有所改变吗？如果你也对此好奇的话，快来听听我们的节目吧！ ▶️插播一条通知：应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健...

今天我们邀请到科学家朋友Can来聊聊激素和情绪。她带领的团队刚刚在Nature上发表了关于雌激素对女性大脑情绪影响的文章。今天我们就来从生理层面上看看，到底女性体内的激素对我们的情绪又有怎样的作用。面对情绪起伏，又有什么可以让我们感到更自由？ 如果你想知道更多，那快来听听我们的节目吧！ 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到...

今天是世界更年期关怀日，我们听说更年期和@宛平北路600号串台，一起聊聊今年国际更年期协会发布的更年期女性心血管健康白皮书。 我们一直想让更多的人知道女性健康不仅限于妇科，改善女性健康的解药不仅在医院。我们从心血管聊到女性是社会里隐形的中流砥柱，无处不在。 你想知道白皮书里有哪些内容是让曾经做医生的Jerry感到惊讶的点吗？你想知道我们聊了哪些医院之外的中年女性的故事吗？快来听听我们的节目吧！ Tip：本期节目...

10月18日是世界更年期关怀日。去年的10月18日，我们开始《听说更年期》的播客节目，今年的10月18日，南西和团队经过整个夏天的准备，给大家呈上一份大礼——一部关于更年期的纪录片！这是一份献给各个年龄阶段的人的礼物，我们希望通过纪录片的方式，向大家更系统、更深入地讲述更年期女性在经历一段怎样的旅程，让大家更懂得如何支持陪伴正在经历更年期的人。 我们在过去两年的伏案研究和调查采访中，发现针对我们亚洲人的研究少之...