万象更新 Women's Health

关键词：纪录片；更年期；重塑自我；陌生人的力量 几个月前，我在社交媒体上看到主持人李静分享自己更年期的情绪变化，她说那时的自己情绪消极爱否定自己，甚至觉得以前做的节目都是垃圾。我看了视频非常激动，因为关于更年期这个话题，我们有太多的话题想和她一起聊聊，所以我直接私信她，邀请她来我们的节目。就这样，我们和静姐和她的团队就成了网友！ 接下来我们紧锣密鼓和她的团队对接，商量访谈大纲，录制节目，一起聊她和她...

关键词：乳腺原位癌；乳房；女性枷锁 乳房对于女人来说意味着什么？ 39岁的莲子，被确诊乳腺原位癌后，拓展了她对如何做女人的思考。在治疗过程中，她为什么选择向父母隐瞒？选择保乳还是全切，她为什么要查阅那么多资料，在与大陆香港六位医生进行交流之后，才做出决定？面对照顾与被照顾，女性身上又带有哪些社会的枷锁？ 在她身上，我看到成熟、调皮、严谨、戏谑、温柔、强大都交织在一起。我们一起来听一听她的故事吧！ 🔔特别...

关键词：脱发；头发管理；脆甲症；荷尔蒙 我有的时候无意间摸摸头发时，空气就会有一种“秃然”的安静，仔细一想可能最近压力大了。和皮肤一样，头发除了美丽，也反映着我们的身心健康状况。 你知道头发也男女有别吗？女性掉头发和男性有什么不同？生孩子后为什么会脱发？为什么有的男性会有"地中海"发型的困扰？面对脱发的困扰，我们该怎么办？不仅是头发，指甲变得又薄又脆，是否与荷尔蒙变化有关？ 2024年11月，南西参加了国际更...

关键词：欲望都市；性；亲密关系；更年期 欲望，是所有凡人内心最根本的驱动力，拓展理想生活的版图，事业、财富、友情、爱情和性，拿下一座座城池。 对于体验过人生百味的熟龄女性，欲望世界是什么样的？跳出社会期待，抛下自我压抑，有哪些故事可以一起聊聊？ 🧭时间轴 03:16 为什么想聊熟龄女性的欲望？ 10:10 你觉得愉悦和生孩子哪个是第一位？ 13:00 30+的女性在什么情况下会聊欲望 20:26 和伴侣两看相厌？你眼中的熟龄女性欲...

关键词：流感；免疫力；雌激素； 2月3日关于大S徐熙媛的新闻给两位主播带来很大震动。看到这位陪伴一代人青春的时代偶像因为流感离世，我们临时加急录制节目，纪念她在我们年少时带给我们的桀骜力量，也希望能从科学的角度让更多的人认识到熟龄女性的流感有何不同。 现在正值冬春交替季节，流感高发，很多处于围绝经期的朋友都经常中招？这到底是为什么？激素对我们的免疫力有什么样的影响？希望这期节目帮助大家读懂激素周期对自...

关键词：好奇心；生命力；2025；回顾与展望；编辑部的故事； 大家过年好！蛇年第一期，《万象更新》编辑部第一次全员上线，一起录节目，除了大家熟悉的两位主播南西和Sijia，还有剪辑金手指——Z世代女生晴风，和编辑部唯一的男性楼楼。在参与播客节目制作期间，我们对节目都有哪些思考？嘉宾和听友又给我们带来了哪些启发与能量？在新的一年，我们有哪些展望？我们还给听友们留下了一些问题！在大年初一的头一天，我们给大家拜年啦...

关键词：自我成长；跨文化；创业； 听节目这么久，你有没有好奇过主播的故事？今天，我们与《贝望录》串台，让主播南西当一回被采访者，讲述她的故事。 为什么30出头会对更年期感兴趣？从16岁赴美留学，到后来在荷兰、英国等地工作，她经历了哪些文化冲击？在理想与现实的鸿沟面前，她如何保护自己内心的使命感？她用自己的行动逐步实现了心中的理想蓝图，逐渐为许多女性带去了温暖与力量。通过与贝望录的主播 Bessie Lee深度对谈...

关键词：医学科技；跨界对谈；女性健康 身体不舒服，你会先咨询谁？小红书、度娘、甚至是人工智能AI助手。然而，信息技术的进步，真得可以帮助我们更快捷地找到有效的答案吗？当大数据应用于医疗领域时，会带来什么变化？在亘新女性健康跨界磁场·科技场中，四位来自国内外的顶级女性健康专家（北大医院、北京协和、新加坡KK医院）以及复旦大学哲学系的尹洁教授和我们一起聊他们所见所感，和我们一起深入探讨在人工智能时代，医生和...

关键词：生育；流产；伴侣； 我们今天的嘉宾蓝莓姐是一位妙人：她乐观的面对更年期，甚至她的伴侣比她更焦虑；她经历过大胎龄流产，但在经历破碎后，又生长出了新的自己。真实地看到自己的痛苦，给自己空间和时间，让她焕发更强的生命力。在新年的第一个月，我们希望给大家带来她积极温暖的力量，面对新一年的挑战！ 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！...

关键词：医生；跨界对谈；女性健康； 24年11月2-3日的周末，我们在北京一个银杏四合院中举办了《亘新｜女性健康跨界磁场》暨播客两周年的特别活动，有医疗、艺术、科技、职场四个主题的大咖对谈，留下很多精彩碰撞。 本期节目将精心呈现四场活动中关于医疗的对谈精编，把国际更年期协会准主席洪圣明教授和北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人金鸿雁，从专业角度分享他们的宝贵经验，为我们带来了医生视角的更年期和实用建...

关键词：阅读；短视频；算法；专注力 在这个短视频盛行的时代，我们越来越难抽出时间静心阅读，有时即使十分钟的时间，也会被手机打断。所以，我们为大家准备了Miso Study，一个降噪后的自习空间、第二大脑、知识库。12月10日，Miso Study编辑部举办了一场冬日炉边对话，让你在信息泛滥、生活忙碌的时代中，感受到一丝温暖与真实。这期节目就是我们对炉边对话的剪辑精编。 🧭收听指南：本期节目建议大家配合公众号和Shownotes一起...

关键词：早发性卵巢功能不全（POI）；卵巢功能早衰（POF）；卵巢组织冻存；冻卵 没有女人听到卵巢抗衰会无动于衷，不过要小心我们被情绪左右扰乱了思考。今天我们就和首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任阮祥燕教授，一起来聊聊卵巢。 社交网络上铺天盖地营销的“卵巢早衰”到底指的是什么？卵巢组织冻存技术到底适合什么样的人群？当一个又一个医学名词让我们为衰老焦虑，一个又一个新技术粉饰出延迟生育的新期待的时候，...

关键词：内耗；评价体系；高塔游戏；优势教练； 我们在与上千名熟龄女性的采访中，时常感受到女性对自我实现和社会价值有着男性没有的困惑。好像女性更容易受到外界评价的影响，我们似乎总是期待别人的认可，时常在心里用自己的短处和别人的长处对比。 在本期节目中，我们的老朋友人力资源教练薛毅然老师，分享了她对如何将注意力从外界的评价拉回到自己身上的建议，稳固自己的内核，找到自己的细分领域，“走宽路，寻窄门”。她认为...

关键词：鸭嘴钳；服美役；幼态审美；母女关系；粉红税；自我实现 为女性设计的产品就一定要粉粉嫩嫩吗？幼态审美化的设计究竟是做给谁看的？我们怎样才会看自己顺眼？你怎么看上一代人对 “稳定” 的执着追求？女儿说妈妈退休后变为有着七个屏幕宇宙飞船的cool girl时心里到底怎么想的？ 这期节目，我们和播客两周年活动《亘新 女性健康跨界磁场》中的嘉宾艺术家秦晔璇一起，来聊聊对自己，对家人的“审美”变化。人送外号“小刀”的她，...

关键词：原发性/继发性痛经；经前综合症（PMS）；子宫内膜异位症/内异症；多囊卵巢综合症（PCOS）；月经羞耻；电影《好东西》 世界上有一半的人都正在经历、已经经历过或者即将经历月经，但是说到痛经，很多人还是会遮遮掩掩地说“那个疼”。今天我们就不再扭捏，大大方方聊聊痛经，为什么疼？为什么不要忍？ 本期节目，我们和三联中读串台，再次邀请到北京大学第一医院金鸿雁教授一起来聊一聊女性的月经之痛，金教授通过有趣的比喻...

关键词：巴尔扎克；法国文学；性与社会； 在之前的节目中，我们和性学研究者CC从现代女性的视角，聊过“这世界上几乎所有的事都和性相关”。 本期节目，留法文学博士亚男和我们聊聊十八十九世纪法国作家眼中的性，看看像是巴尔扎克那样的作家对性、爱情、婚姻的思考，他的经典作品如何融合性与情感、 社会与历史的深层含义。那些两三百年前的故事，会给今天的我们带来怎样的启发？ 让我们一起来听听吧！ 🎉好消息，Miso Study 会员计...

关键词：荷尔蒙；美的定义 本期节目受到“健康中国行动——女性经期友好健康公益项目”的支持。 该项目由中国人口福利基金会主办、全球领先的医疗健康公司雅培、平安健康给予支持。项目旨在以创新的方式科普经期健康知识，联动各界专家伙伴谈论健康议题，赋能女性身心健康，营造女性友好的社会环境。 青春期发育时身体的变化，每个月来闹心不来更闹心的例假，更年期种种难以言说的症状和情绪波动，都离不开我们的好朋友荷尔蒙。本期节...

关键词：关心；亲密沟通；情绪；非暴力沟通； 你有没有出于关心，劝说父母有更好的生活习惯，但被他们的固执气得冒烟儿的时候？ 今天这期节目，我们和《超智游戏》的凉意老师一起来聊聊“关心”这个看似简单，但是实则考验内力的心理太极拳。他通过分享自己和父亲关于“体检”这个事情的推拉，来拆解怎么能更好地表达自己的关心，并让对方舒服地接受。而且关心的对象也不一定是他人，有时也可以是自己。如果你也想被温暖的关心滋养，那...

早在我们还没意识到之前，我们就已经开始形成关于性与性别的认知，而这些认知也在潜移默化地影响我们的生活。我们在聊到性的时候总是难免扭捏甚至避讳，今天，我们就来开诚布公地聊聊我们意识到的和没意识到的性。我们邀请到性学研究者CC，她带着我们从科学的角度走进性学研究。我们从什么时候意识到性的存在？我们在聊性健康的时候在聊什么？难道更年期之后就没有性生活了吗？快来一起听听吧～ 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探...

关键词：身体地图；艺术疗愈；情绪； 有时候工作了一天，脑子累到发胀，身体僵硬得好像不是自己的，某一件不顺心的小事或者面对未来飘渺的不确定性就会让我们感到焦虑或抑郁。我们今天的嘉宾潘旻有一个有意思的想法，通过描绘身体地图，用非语言非理性的方式，和身体对话，看见自己。 尝试过很多艺术表达工作坊的70后米花姐姐对这个方式非常感兴趣，熟龄女性和身体地图会有怎样的碰撞？快来听听我们的节目吧！ 如果你对我们今天聊...

关键词： 更年期东亚与欧美差异；潮热盗汗；国际更年期大会白皮书；荷尔蒙疗法； 那些潮热、失眠和情绪波动等更年期症状是不是让你措手不及？别急！2024年了，我们可不提倡忍忍就过去了的态度。今天，我们邀请到我们的老朋友国际更年期协会秘书长洪圣明教授，来聊聊更年期不能忍的事。他强调不是所有人都需要用更年期荷尔蒙疗法，但是对于需要的人群，我们也不应该回避。所以在2024年国际更年期协会的最新白皮书，他认真讲解什么是...

关键词：非暴力沟通；亲密关系；经前综合症；同理心；羞耻感 有的时候，和最亲近的人反而最难沟通。爸妈，伴侣，孩子，有的强势输出咄咄逼人，有的消极抵抗油盐不进，对话变成对战，一想就头疼。本来应该滋养我们的亲密关系，完全没了关爱、支持，像是被嚼过的甘蔗，没了甜味只剩扎嘴 我们今天的嘉宾是一对夫妻，他们亲身经历从婚姻的“红灯区”到琴瑟和鸣灵魂相通。“非暴力沟通”，就是他们的秘诀，帮助他们看见自己，也看见彼此。它...

关键词：精准营养；健康食谱；荷尔蒙平衡；大脑健康 随着年龄增长，身材管理也难度升级。很多女性发现体重变化不大，但腰围和腹部却悄悄增大了。其实，这个阶段饮食调整可能事半功倍！本期节目，我们的老朋友奥黛丽将从荷尔蒙平衡和大脑健康的角度，分享几款既美味又营养、操作简单的食谱。快来听听看，记得准备好做笔记哦！ 🧭时间轴 03:41什么是标准的体重？理想的体重？ 07:21围绝经期期间，如何通过饮食更好的控制体重？ 10:01...

关键词：ADHD（注意缺陷多动障碍）；ASD（孤独症谱系障碍）；神经多样性；脑雾；更年期； 总是走神、忘事儿、丢三落四？因为自己效率低下，总觉得自己懒，情绪控制也变得困难？ 你听说过ADHD 注意力缺陷和多动障碍吗？这些症状也是女性ADHD的常见症状。 本期节目，我们邀请了神经科学博士青衫来和我们聊聊女性ADHD，特别是熟龄女性ADHD。 青衫是国内最大孤独症和ADHD权威资讯资源库青衫Aspie的创始人。她从医学理论出发，聊聊女性...

关键词：在中国长大的阿根廷女孩；歌手；家庭氛围 如果重新养育自己一次，用一种阿根廷式的奔放看青春期、初恋，和自己建立一种不一样的关系，会是什么样的体验？我们今天的嘉宾，阿根廷女孩小莉娜，在中国生活19年的歌手，和我们分享了她的成长经历。她坦率地聊起了自己第一次来月经时全家一起庆祝的开心和尴尬，还有情窦初开时和妈妈分享内心小秘密的幸福与羞涩，或许正是很多东亚女孩从未经历过的家庭氛围。小莉娜爱音乐，从小...