Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Jeder Mensch weint – der eine mehr, der andere weniger. Reicht bei manchen schon eine emotionale Szene im Fernsehen, um feuchte Augen zu bekommen, so können es andere nicht einmal in sehr traurigen Situationen zulassen, ihren Emotionen freien Lauf zu lassen. - Warum ist es wichtig, weinen zu können? - Was passiert in und mit uns, wenn wir weinen? - Wann sollten wir uns Hilfe holen? Lebensberaterin...

Schmerzen können extrem unangenehm sein, sie fordern uns mental und körperlich und können uns ängstigen. Jemand, der schon mal starke Schmerzen hatte, kann das gut nachvollziehen. Ängste und Schmerzen beeinflussen sich dabei ganz klar gegenseitig. - Wie nehmen wir Schmerzen wahr? - Welche Körperreaktionen lösen Ängste aus? - Wie beeinflussen Ängste unsere Schmerzwahrnehmung? - Was haben Ängste mit...

- Das Lokal für die Feier reservieren, - den Termin mit dem Installateur ausmachen und - auch im Büro gibt es eine Deadline für die Abgabe einer Aufgabe des Projektes… …Aber leider ist nichts davon erledigt worden!?!? Mangelnde Zuverlässigkeit ist sowohl im Alltag und vor allem auch im Berufsleben ein „no go“ und kann oft sehr schwerwiegende Folgen haben. Warum Zuverlässigkeit für uns und die Gese...

Die Diagnose Krebs ist immer ein Schock und zieht eine lange medizinische Behandlung nach sich. Sowohl die Erkrankung selbst, als auch die zum Teil herausfordernden Akuttherapien, wie zum Beispiel Operationen, Chemo- und Strahlentherapien hinterlassen ihre Spuren. So treten nicht nur während einer Behandlung, sondern auch nach einer erfolgreichen Krebs-Therapie häufig Probleme auf. Physiotherapeut...

Vanille ist weltweit der am meisten verwendete Aromastoff. Das kommt nicht von ungefähr, denn der Duft ist einzigartig und vielseitig einsetzbar. Aromapraktikerin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen Überblick darüber, wie ihr das ätherische Öl für euer seelisches und geistiges Wohlbefinden einsetzen könnt, angefangen von der Duftlampe bis zum Körperöl. Außerdem erfährt ihr, wie ih...

Rückenschmerzen sind mittlerweile omnipräsent, und das leider bei immer jüngeren Patient∙innen. So liegt das Durchschnittsalter in der Physiotherapiepraxis von Wolfgang Brunner-Fruhmann bei 40 Jahren, oft beginnen die Schmerzen und Probleme aber schon in Jugendjahren und im jungen Erwachsenenalter. Dagegen wollen wir etwas tun, deshalb findet ihr in unserer aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgebe...

Auch der stärksten Person, die grundsätzlich mit beiden Beinen im Leben steht, kann es passieren, dass sie in eine Situation gerät, wo Ängste und Zweifel so stark werden, dass sie allein keinen Ausweg mehr findet. Das ist natürlich eine enorme Belastung, die man nicht allein tragen soll und auch nicht muss! Lebensberaterin Irma Fruhmann geht in unsere aktuellen Podcastfolge auf diese belastende Si...

Wenn man an seine Verdauung denkt, dann denkt man nicht unmittelbar auch an seine Atmung. Beide Systeme hängen aber eng in unserem Körper zusammen. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch wie Atmung und Verdauung einerseits anatomisch, andererseits aber auch funktionell zusammenhängen, wodurch klar wird, warum richtiges Atmen unsere Verdauung unterstützt. Wenn ihr mehr zu unseren An...

Wer kennt sie nicht?! Diese Person, die uns zu Verzweiflung bringt, weil sie uns einfach manchmal ganz schön im Weg steht. Und sie ist uns meistens sehr vertraut - wir sehen sie ja jeden Tag schon in der Früh: nämlich im Spiegel! Lebensberaterin Irma Fruhmann spricht in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge über negative Glaubenssätze, Selbstsabotage und was wir dagegen tun...

Chronische Schmerzen sind Schmerzzustände, die über einen längeren Zeitraum bestehen, meist über Monate. Viele Betroffene fühlen sich hilflos, ziehen sich zurück und vermeiden oft Bewegung, weil die Schmerzen unerträglich sind. Doch es gibt einen Goldstandard in der Behandlung von chronischen Schmerzen, der nachweislich und effektiv hilft! Welchen? Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt...

Das ätherische Rosmarinöl ist unglaublich vielfältig anwendbar und deshalb aus der Aromatherapie - aber auch aus dem Alltag - nicht mehr wegzudenken. Aromapraktikerin Irma Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen Überblick darüber, wie ihr das ätherische Öl für euer körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden einsetzen könnt. Wenn ihr zum Thema Aromatherapie wissen möchtet, dann sch...

Wir alle wollen Ziele erreichen, egal ob im Privat- oder Berufsleben! Doch überall, wo es Fortschritte gibt, gibt es auch Rückschritte, das ist wohl ein Naturgesetzt. Ob wir unsere Ziele erreichen und wie wir uns am Weg zum Ziel fühlen, das hängt stark davon ab, wie wir mit Rückschlägen und Niederlagen umgehen können! Lassen wir uns runterziehen oder motivieren uns vermeintliche Rückschläge? Leben...

Es gibt Erkrankungen, die zeigen sich plötzlich von einem Tag auf den anderen. Viele Beschwerden entstehen aber auch über einen längeren Zeitraum: ein Zwicken da, ein Schmerz für ein paar Tage dort, doch mit der Zeit nehmen die Symptome dann oft zu. Irgendwann kommt dann der Entschluss, sich Hilfe zu holen und dann soll es möglichst schnell gehen und die Probleme und Symptome am besten nach einer...

Geheimnisse sind wohl so alt wie die Menschheit. Doch Geheimnisse können auch sehr belastend sein! Vor allem dann, wenn es um schwerwiegendere Themen geht und/oder wir in die Lage gebracht werden, dass uns etwas anvertrauet wird und wir es nicht weitererzählen dürfen! Das kann nicht nur in Scham- und Schuldgefühlen enden, sondern auch enormen Druck und Belastung erzeugen. Was also tun? Tipps dazu...

Es gibt Menschen, die sind so krank oder so in ihrer Bewegung eingeschränkt, dass sie nur schwer oder gar nicht mehr aus ihren eigenen vier Wänden kommen. Gerade sie benötigen aber auch ärztliche und therapeutische Betreuung. Die Lösung? HAUSBESUCHE! Wie so ein Hausbesuch abläuft und was Patienten und Patientinnen dafür benötigen, das erklärt euch ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fr...

Wie jedes Jahr nach dem Winter erwacht die Natur mit voller Kraft wieder zum Leben. Mensch und Tier passen ihren Stoffwechsel und den Hormonhaushalt an die veränderten Temperaturen und die Lichtveränderungen an. Während aber die Natur und die Tierwelt das scheinbar ohne Probleme bewerkstelligt, gelingt diese Umstellung vielen Menschen nicht ganz so einfach. Damit ihr der Frühjahrsmüdigkeit leichte...

Für Menschen, die jahrelang trotz Therapie an Hüftschmerzen gelitten haben, ist eine Hüft-Operation oft ein notwendiger Schritt, um wieder ein schmerzfreies und bewegungsreiches Leben führen zu können. Doch die OP ist immer nur der erste Schritt ins neue Leben! Um wieder fit im Leben zu stehen, braucht es noch viel mehr. Was ist nun der Schlüssel zum Erfolg? Das verrät euch ganzheitlicher Physioth...

Wir alle haben Bereiche im Leben, denen wir uns leidenschaftlich widmen. Was steht eigentlich hinter diesem Verhalten? Was ist positiv an Leidenschaft? Und wann schwappt Leidenschaft in eine Richtung um, sodass sie uns nicht mehr gut tut, sondern getreu nach ihrem Wortlaut „Leiden schafft“? Diese Fragen beantwortet euch Irma Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge...

Unbeschwerte Urlaubsreisen in exotische und tropische Länder waren Corona bedingt nun schon monatelang nicht möglich und scheinen noch in weiter Ferner zu liegen. Was also tun? Holen wir das Urlaubsfeeling ganz einfach in unser Wohnzimmer: mit Hilfe 100% naturreiner ätherische Öle! Denn wenn es so duftet, wie im Urlaubsland, dann macht das auch was mit unseren Emotionen und Erinnerungen. Urlaubsin...

Die Evolution hat es so eingerichtet – der Mensch ist ein soziales Wesen. Die Verbindung zu seiner Gruppe war vor allem zu Beginn der Menschheit lebensnotwendig. Aber auch heute noch sind soziale Kontakte für uns Menschen von enormer Bedeutung. Gerade in der jetzigen Corona-Zeit haben wir das mehr denn je gespürt, denn soziale Kontakte haben unter dem Motto „social distancing“ ordentlich gelitten....

Aufgrund der Coronavirus-Pandemie sind Halbmasken, also der Mund-Nasen-Schutz, unsere täglichen Begleiter. Aufgrund verschärfter Maßnahmen nun auch die fest sitzenden und dickeren FFP2 Masken. Das Tragen dieser Masken schützt uns, führt aber leider auch ab und an zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Schultergürtel. Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in di...

Die Heuschnupfensaison steht bald vor der Tür und damit für viele von uns Symptome wie rote, juckende Augen und eine triefende, brennende Nase. Neben sehr wichtigen Medikamenten aus der Schulmedizin gibt es nützliche Helfer aus der Natur, die komplementär für das Wohlbefinden eingesetzt werden können. Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge nützliche Tip...

Wird von Impulsivität gesprochen, assoziiert man damit gerne Menschen, die unberechenbar sind, bei jeder unangenehmen Kleinigkeit sofort wütend werden und durch die Decke gehen. Das kann – muss aber nicht (immer) auf Impulsivität zutreffen! Wie äußert sich Impulsivität und wie kann es das Leben beeinflussen, wenn Impulse die Kontrolle übernehmen? Dieser Frage geht Lebensberaterin Irma Fruhmann in...

Gerade mit zunehmenden Alter oder während und nach Erkrankungen und Operationen kennen viele das Problem, dass ihr Kreislauf einfach nicht in Schwung kommt. Man fühlt sich müde, matt und meist tritt schon beim Aufsitzen oder Aufstehen Schwindel auf. Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge kurze und einfache Tipps, wie ihr euren Kreislauf in Schwung...

Wer kennt das nicht – man steht vor einer neuen Aufgabe und man ist sich nicht sicher: bin ich dieser Herausforderung gewachsen? Solche Selbstzweifel sind legitim und diese Erfahrung macht wohl jeder Mensch in seinem Leben. Und genau in solchen Situationen sollte man sich auf die sogenannte „Selbstwirksamkeit“ besinnen! Doch was ist Selbstwirksamkeit und wie können wir den Glauben an uns selbst st...