Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wenn sich das Jahr zu Ende neigt und das neue Jahr beginnt, dann stehen nicht nur Weihnachten und Silvester vor der Tür, sondern auch die Rauhnächte! - Was und wann sind die Rauhnächte? - Worum geht’s in dieser besonderen Zeit? - Warum ist diese Zeit so wertvoll für uns? - Wie können wir die Rauhnächte bewusst (er)leben? Wolfgang Brunner-Fruhmann gestaltet diese Zeit für sich seit Jahren ganz bewu...

Die Frist für die Anmeldung einer Weiterbildung läuft bald ab, das Gespräch mit dem Vorgesetzten ist überfällig und mit dem Nachbarn wollte man auch schon längst über die überhängenden Zweige seiner Bäume reden. Aber – nichts davon passiert. Warum wohl? Grund dafür ist unser innerer Vermeider! Es ist gut, dass wir ihn haben, denn er kann ganz nützlich für uns sein. Aber – er kann uns auch ganz sch...

Man sagt, Narben und Falten sind die optischen Spuren des Lebens, die uns ausmachen und unsere Persönlichkeit unterstreichen. So unglücklich manche aber über Falten sind, so störend und einschränkend können auch Narben sein. In der Praxis von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann stehen deshalb Narbenbehandlungen auf der Tagesordnung. Was da gemacht werden kann, erfährt ihr in unserer Wohlfühl...

Advent wird an und für sich als die stillste Zeit im Jahr bezeichnet. Für sehr viele Menschen bedeutet diese Vorweihnachtszeit aber nichts anderes als Stress pur. Allerdings – schon wie im letzten Jahr -bekommen wir durch den Lockdown eine kleine Zwangspause verordnet. Aber: ist das wirklich nur furchtbar? Lebensberaterin Irma Fruhmann gibt euch in der aktuellen Podcastfolge Gedankenimpulse darübe...

Während die Temperaturen im Herbst und Winter sinken, nehmen gleichzeitig Verspannungen und Schmerzen vor allem im Nacken und dem Rücken zu. Das beobachtet auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. - Was haben Schildkröten damit zu tun? - Wie können wir die Verspannungen vermeiden? - Sind Ruhe und Aktivität ein Widerspruch in sich? Diese und weitere Fragen klären wir in unserer Wohlfüh...

Viele Menschen, die in einer festen Beziehung leben, kennen Phasen und Momente, wo es nicht so gut läuft. Oft ist der Grund dafür, dass scheinbar der Respekt vor einander nicht mehr so richtig gegeben ist. Vermehrte Kritik, Zynismus oder sogar Beleidigungen sind immer öfter an der Tagesordnung. - Wie kommt es dazu? - Wie zeigt sich mangelnder Respekt? - Was sind die Folgen für eine Beziehung? - Un...

Windeln bei Kleinkindern sind völlig normal. Denn wir alle werden inkontinent geboren – das heißt, wir können als Babys weder Stuhl, noch Harn halten. Doch das Inkontinenz auch bei Erwachsenen auftreten kann, ist ein absolutes Tabu-Thema! Und das, obwohl viele darunter leiden! Wir wollen mit unserer aktuellen Podcastfolge mit diesem Tabu brechen und auf Inkontinenz bei Erwachsenen aufmerksam mache...

Das ätherische Orangenöl verbreitet nicht nur einen wunderbaren, allseits beliebten Duft, sondern hat noch sehr viel mehr zu bieten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann erklärt in dieser Podcastfolge: - Wie der Duft des Orangenöls wirkt, - warum wir ihn gerade in den kalten und dunklen Monaten gut gebrauchen können - und wie wir das Öl als Badezusatz und in der Küche verwenden können. Ihr habt Lust auf...

Wir werden immer älter – das zeigen nicht nur Statistiken, das sehen wir auch in unserem täglichen Leben. Was uns einerseits freut, macht andererseits oft aber auch Angst: Angst davor, gebrechlich und bettlägerig abhängig von anderen zu sein. Doch es gibt Möglichkeiten, dieses Risiko zu senken! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann spricht es ganz klar an: „Unsere HEUTIGE körperliche Aktivität...

„Alles ist gut, alles ist eitle Wonne, kein Wölkchen trübt den harmonischen Familienhimmel und auch die Berufskollegen sind einfach nur fantastisch.“ Harmonisierer tun sehr viel, um überall den Frieden zu wahren. Unter der Oberfläche schaut es aber oft ganz anders aus. Spätestens, wenn ein Leidensdruck dahinter steht, sollte man etwas dagegen tun. Lebensberaterin Irma Fruhmann lässt uns in der akt...

Viele Menschen, die in sozialen und pflegerischen Berufen arbeiten, tun das aus Leidenschaft. Und sie lieben es, anderen zu helfen. Doch Burn-Out, Überbelastung und emotionale Überforderung sind gerade in diesen Berufssparten keine Seltenheit! „Schau doch gut auf dich!“ ist der Ratschlag, der schnell gesagt, manchmal doch schwer umgesetzt ist. Und auch, wenn man sich viel Gutes tut, dann gibt es e...

„Du machst aus einer Mücke einen Elefanten!“ – Wer kennt diese Aussage nicht? Und sie richtet sich an den Anteil in uns, der dazu neigt, überall Katastrophen zu sehen. Was hinter dem „Katastrophisierer“ steckt und was sein – und somit auch unsere – Vor- und Nachteile sind, das hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge. Mehr Infos zu vielen weiteren Themen und unseren Angeboten findet ihr auf unse...

Dass viele Menschen das Wort COVID-19 schon nicht mehr hören können zeigt uns deutlich: Diese Pandemie dauert nun wirklich schon sehr lange. Ärzte und Therapeuten sind dadurch nun aber mit einem weiteren Phänomen dieser Erkrankung konfrontiert: Und zwar mit dem Long-Covid und Post-Covid-Syndrom. - Was ist Long-Covid und wann spricht man vom Post-Covid-Syndrom? - Welche Symptome zeigen sich dabei?...

Arganöl ist eine Kostbarkeit der Natur. Wir erklären euch kurz und knackig, was Arganöl ist, wie es hergestellt wird und vor allem, wie wir es für uns verwenden können. Für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und Körperpflege. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenl...

Der Wechsel von Sommer zu Herbst macht uns wieder mal bewusst, wie sehr sich der Rhythmus der Natur im Jahresverlauf verändert. Rhythmen spielen aber nicht nur bei den Jahreszeiten eine Rolle. Egal ob Tagesverlauf, unsere innere Uhr, die Gezeiten, und und und – alles folgt einem Rhythmus. Und wir leben in und mit ihnen, ob wir wollen, oder nicht. Und je bewusster wir das tun, desto wohler fühlen w...

Wir haben es selbst in der Hand und jeden Tag die Möglichkeit dazu: unser Leben glücklicher zu gestalten. Und dazu braucht es eigentlich gar nicht viel und trotzdem fällt es oft so schwer. Einen kleinen Weckruf und Inspirationen dazu kommen in unserer aktuellen WuGR Podcastfolge von Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann scha...

Knochenbrüche stehen zwar nicht an der Tagesordnung, trotzdem kommen sie gar nicht so selten vor. Und fast jeder sieht sich zumindest einmal im Leben damit konfrontiert – direkt und/oder indirekt. Mittel der Wahl ist oft der Gips. Und nach der Gips-Abnahme nach einigen Woche ist der Knochen zwar verheilt, aber die Funktion oft noch lange nicht so, wie man es gerne hätte oder braucht. Warum das so...

Im Volksmund sagt man „Gegensätze ziehen sich an!“ – und so ganz falsch ist das auch nicht. Denn gegensätzlicher Partnerinnen sind in Beziehungen sehr oft zu beobachten. - Warum ist das so? - Welche Chancen ergeben sich daraus? - Welche Probleme können entstehen? - Und was muss man tun, damit Beziehungen so klappen? All das beantwortet euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann in unserer akt...

Durchblutungsstörungen in den Beinen sind leider häufige Beschwerden, die vor allem im fortgeschrittenen Alter, immer öfter aber auch früher, vorkommen. Im Volksmund spricht man von der Schaufensterkrankheit. In der Fachsprache von der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit, kurz PAVK. - Was ist eine PAVK? - Welche Symptome treten bei einer PAVK auf? - Warum ist es so schwer, rechtzeitig zu re...

Ätherische Öle sind nicht nur wohltuend für Körper, Geist und Seele, sondern peppen auch die Hausarbeit auf. Und das ganz „natürlich“ ohne Chemie. Warum naturreine Düfte wunderbar zum Reinigen und Putzen verwenden werden können und was ihr dabei beachten solltet, das erfährt ihr in unserer aktuellen Podcastfolge. Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundh...

Rückenschmerzen: Kaum jemand hat noch nicht unter ihnen gelitten. Grundsätzlich kann man Rückenschmerzen gut behandeln und man braucht keine Angst zu haben. Es gibt aber einige Symptome, bei denen man vorsichtig sein sollte: so genannte „red falgs“! - Was sind red flags und worauf deuten sie hin? - Welche Symptome mahnen zu Vorsicht? - Was sollte man tun, wenn man ein oder mehrere solche Symptome...

Teure Markenkleidung ist für sehr betuchte Menschen selbstverständlich, für den Großteil der Bevölkerung jedoch nicht. Trotzdem gönnen sich viele ab und an ein teures Gusto-Stück. Markenkleidung repräsentiert dabei in unsere Gesellschaft oft einen gewissen Status. Während Erwachsene zumeist einordnen können, dass Kleidung als Statussymbol eher oberflächlich ist, können Kinde rund Jugendliche das o...

Endlich ist der wohlverdiente Urlaub da. Wie wir unsere freie Zeit dabei gestalten, ist aber ganz unterschiedlich. Manche werden in ihrem Urlaub so richtig aktiv, für andere wiederum ist es das schönste, einfach Nichts zu tun. Viele denken dabei, dass sie durch Entspannung und „Nichtstun“ ihre im Alltag und Beruf aufgebauten Verspannungsschmerzen endlich loswerden. Warum das aber meistens NICHT kl...

Wer kennt nicht zumindest eine Situation, wo man sich im Nachhinein denkt: das hätte ich sagen oder tun können? Dieses Argument oder diese Handlung wäre genau richtig gewesen. Aber – genau im entscheidenden Zeitpunkt kann man oft nicht so reagieren, wie man das gern getan hätte. Was braucht es nun, damit einem das nicht mehr so leicht passiert? Die Antwort gibt’s in unserer aktuellen #wohlfühlundg...

Endlich Sommer-Sonne-Sonnenschein! Wir lieben den Sommer, was viele von uns nicht so lieben, ist die Hitze! Mit einer cleveren Raumbeduftung können wir uns aber Abhilfe schaffen. Wir verraten euch, wie ihr euch in euren eigenen vier Wänden einen kühlen Waldspaziergang herzaubern könnt oder das Gefühl bekommt, im Liegestuhl am italienischen Gardasee zu liegen. Und das mit duftenden Helfern aus der...