Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Solche Situationen kennt wohl jeder Mensch: viele Dinge wollen gleichzeitig erledigt und Probleme gelöst werden – und das am besten jetzt sofort. Kein Wunder, so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann, wenn man manchmal das Gefühl bekommt, dass einem alles über den Kopf wächst. Wer sich gerade denkt „Ich habe für diese kurze Podcastfolge“ einfach überhaupt keine Zeit – ja der sollte ganz genau...

Der Besuch beim Zahnarzt ist für Viele eine notwendige Qual. Zahn- und Kieferprobleme aber rechtzeitig und gut zu behandeln, ist nicht nur für unsere Zähne wichtig. Denn neben Problemen, die direkt im Mund und Kieferbereich auftreten, kann es ausgehend von den Zähnen auch zu Problemen im restlichen Körper kommen. In dieser Podcastfolge unserer Reihe „Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber“ möchte wir e...

Wir atmen automatisch ein und aus – den ganzen Tag über füllen und leeren sich unsere Lungen ganz automatisch, ohne, dass wir darüber nachdenken (müssen). Bewusst wird uns dieser grandiose Mechanismus oft erst dann, wenn die Atmung Probleme macht und zum Beispiel Atemnot entsteht. - Welche Ursachen kann Atemnot haben? - Wie können wir Atemnot behandeln? - Welche Auswirkungen hat eine Erkrankung, d...

Tagtäglich tun wir es selbst oder beobachten es bei Anderen, den nahezu ständigen Blick in unsere Handys. Sogar während des Gehens wird der Blick kaum auf den Weg, sondern eher auf das Display gerichtet. Da kann die eine oder andere Unebenheit schon mal zum Verhängnis werden und es kommt vielleicht sogar zu einem Sturz. Ganz abgesehen davon, dass es nicht gerade klug ist, mit dem Blick aufs Handy...

Vor kurzem – genauer gesagt am 10. Oktober - war der Internationale Tag der „seelischen Gesundheit“. Anlass, sich ein wenig mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Deshalb beleuchtet Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge dieses Thema und möchte euch somit auch positive Impulse für euer Leben mitgeben. Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und...

Nicht selten kommt es vor, dass immer wieder gleiche Bewegungen im Alltag oder Sport Schmerzen verursachen. Im Rahmen einer Physiotherapie werden da meist Statik – also der Körper in Ruhe - und dann auch die Bewegung an sich analysiert. Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen kurzen Einblick dieses wesentliche Tool der Befunderhebung im Rahmen eine...

Endlich erwachsen! Der Ernst des Lebens (der – wie so oft betont wird – mit dem Schuleintritt beginnt) darf nun zur Perfektion gebracht werden. Kindisch sein ist bei vielen Menschen im Erwachsenenalter dann verpönt – was unserer Ansicht nach aber sehr schade ist! Lebensberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Podcastfolge mit euch ihre Gedanken zum „Kind in uns“ und zeigt dabei auf, warum es wertvo...

Sie lauern versteckt im Beruf und Freizeit - meist schleichen sie sich ganz unauffällig in unseren Tagesablauf – die sogenannten Zeitfresser, Zeitdiebe oder wie immer man sie nennen mag. Und ist man nicht wachsam, sind wieder einmal ein paar Stunden oder gar ein ganzer Tag vergangen, ohne dass man seine geplanten Vorhaben erledigt hat. In dieser Podcastfolge ist Lebensberaterin Irma Fruhmann den „...

Ängste gehören zum Leben und sind wichtig, denn sie zeigen Gefahren an und sichern so unser Überleben. Doch Ängste können auch irrational sein und wenn sie in Kombination mit Schmerzen auftreten, dann kann das zu einer fatalen Kombination werden und dazu führen, dass Menschen davor Angst haben, sich zu bewegen. In der Fachsprache nennt man die Angst vor Bewegung „Kinesiophobie“. Dieser Zustand kan...

Es ist schon das tausendste Schäfchen und die Kanne mit Milch und Honig ist auch bereits leer, doch das Einschlafen ist noch immer nicht möglich. Innere Unruhe, Herzklopfen und tausende Gedanken über die Arbeit oder private Probleme drehen sich im Kopf. Das Problem, schwer ein- und durchschlafen zu können, ist nicht selten! Deshalb teilt Aromapraktikerin und Mentaltrainerin Madeleine Steiner in di...

Fragt man 100 verschiedene Menschen „Was bedeutet für sie Glück?“ – bekommt man höchstwahrscheinlich 100 verschiedene Antworten. Das ist auch nachvollziehbar, denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich ist auch unser Empfinden darüber. Und leider sagen auch nicht wenige davon, dass sie eigentlich gar nicht glücklich sind - gleichzeitig ist es aber wohl das Hauptziel der meisten...

Schwere und geschwollene Beine sind nicht nur ein Sommerthema – viele leiden das ganze Jahr über daran. Auch nach Verletzungen und Operationen oder bei Erkrankungen kommt es häufig zu Schwellungen, nicht nur in den Beinen. Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge Tipps und Ratschläge, was ihr gegen Schwellungen – sogenannte Ödeme – tun könnt. Wenn i...

So gut wieder jeder von uns kennt jemanden, der an Zivilisationskrankheiten leidet. Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck, Allergien und Arteriosklerose sind nur einige Beispiele für Erkrankungen, die gerade in den Industrieländern im Vormarsch sind! Dafür finden wir in unserer modernen Gesellschaft 3 Hauptgründe: - Bewegungsmangel, - eine ungesunde Ernährung - und Stress! Oft ist das Wissen darübe...

Manche Schicksalsschläge verändern ein Leben von einen Tag zum anderen. Schwere Erkrankungen wie Krebs und Schlaganfälle bedeuten aber nicht nur Schwierigkeiten für den, den es betrifft – sondern für die ganze Familie. Physiotherapeuten wie Wolfgang Brunner-Fruhmann sind häufig auch mit den Fragen, Ängsten und Belastungen von Angehörigen konfrontiert. Und auf die wird leider allzu oft im Gesundhei...

Findet man einen Pilz im Wald, ist die Freude meist recht groß. Findet man Anzeichen dafür an seinem Körper, ist das zwar kein Weltuntergang – lästig ist es aber allemal. Und die Ansteckung mit einem Pilz kann leider schneller passieren, als man glaubt. In dieser Episode erklären wir euch, wie es zu solchen Pilzinfektionen kommen kann, aber auch wie ihr euch am besten schützt und erklären euch nat...

Wir alle kennen das, wenn wir frisch geputzt haben – alles riecht sauber und nach Zitrusfrische. Moment: Zitrusfrische? Wieso eigentlich riechen fast alle Putzmittel gleich? Dieser Frage geht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Episode nach! Und nicht nur das – ihr erfährt auch, warum es sinnvoller wäre, auf natürliche Alternativen bzw. Ergänzungen zu setzen. Mehr zum Thema Aromatherapie find...

Das Jahr 2020 hat uns durch seine Auswirkungen durch die Corona-Pandemie ganz deutlich gezeigt, wie wichtig uns Gesundheit und ein fittes Immunsystem sind. Gerade jetzt, wenn Herbst und Winter vor der Tür stehen, wollen Viele nun ihrem körpereigenen Abwehrsystem deshalb auf die Sprünge helfen. Eine wesentliche Rolle spielt dabei unser Darm, denn 70-80% aller Zellen, die Antikörper bilden, befinden...

„Ach hätte ich das doch damals nur gemacht“, wie oft wohl denken sich das Menschen und grübeln über ihre Vergangenheit. Wolfgang Brunner-Fruhmann weiß: SEHR OFT! Seiner Meinung nach: ZU OFT! Durch seine Arbeit Mit Palliativ-Patienten hat er gelernt, wie wichtig es ist, seinen Weg zu gehen und Träume zu leben. Und wie wichtig es ist, dass nicht erst dann zu erkennen, wenn es schon zu spät ist. In d...

Die Ferien neigen sich dem Ende zu und bald sind unsere Kinder wieder mit den diversen Aufgaben in der Schule konfrontiert. Während sich viele darauf freuen, gibt es doch den einen oder anderen, der das nicht so entspannt sieht. Der Grund dafür ist aber nicht unbedingt der, dass man die Schule grundsätzlich nicht mag. Viel zu oft stehen Ängste – und vor allem Prüfungsängste im Fokus! In dieser Epi...

Sätze wie: „Na du mit deinem Tick“ oder „Eh klar, das schaut dir wieder ähnlich“ klingen ja meistens nicht positiv für den Betreffenden – denn sie weisen oft auf Verhaltensweisen hin, die für Andere eventuell nicht nachvollziehbar sind. Was nicht gleich heißen soll, dass sie schlecht (für uns) sind. Was hat es also mit unseren Stärken, Schwächen und Eigenheiten auf sich? Irma Fruhmann geht dieser...

Die Traditionelle chinesische Medizin – kurz TCM - hat längst Europa erreicht und findet nicht nur unter Patienten großen Anklang, auch immer mehr Ärzte und Therapeuten bilden sich in diesem Bereich fort. Aber auch Europa blickt auf eine lange Vergangenheit voller traditioneller Behandlungsmethoden zurück – der sogenannten TEM, die traditionelle europäische Medizin. Wir gehen in dieser Episode auf...

Zwiebel- und Knoblauchgeruch nach dem Kochen, unangenehme Toilettengerüche und muffige Schlafzimmer – wer kennt diese Nasenquälerein nicht?! Doch es gibt eine nicht nur angenehme, sondern auch gesunde und wohltuende Lösung: Aromaanwendungen mit 100% naturreinen ätherischen Ölen! In dieser Episode geben wir euch einen groben Überblick, worauf ihr bei Kauf und Anwendung achten solltet. Mehr zum Them...

Wir alle werden mit unseren eigenen persönlichen Eigenschaften geboren. Die Anlagen dazu erben wir von unseren Eltern. Nach der Geburt entwickeln wir uns in unseren Charaktereigenschaften weiter und unterscheiden uns so von anderen Menschen. Aber gerade mit diesem „Anderssein“ haben manche Menschen durchaus ein Problem. Dabei sind es gerade diese ganz individuellen Persönlichkeitsanteile, die bei...

Die Beine tragen uns täglich ganz selbstverständlich und ohne viel darüber nachzudenken einige Kilometer von A nach B. Egal ob man spaziert, eine Runde laufen geht oder wandert., man kann sich auf sie verlassen. „Durch eine Verletzung am Knie ist plötzlich aber alles anders, aber nichts verloren“ – damit und mit dieser Episode möchte Physiotherapeutin Madeleine Steiner Betroffenen Mut machen und B...

Sommer – Sonne – Sonnenschein! Die Sonne begleitet uns im Sommer am intensivsten und viele genießen diese Jahreszeit ganz besonders. Ja die Sonne ist für uns scheinbar essentiell, denn schon viele alte Kulturen haben die Sonne als Gottheit verehrt und auch heute noch grüßen Millionen Menschen die Sonne täglich im Yoga mit dem Sonnengruß. Wir stellen uns in dieser Episode daher folgende Fragen: - W...