Wietske Anna Podcast

Meld je aan via www.petjeaf.com/wietskeanna Ken je dat gevoel dat die weken voor je gevoel maar voorbij razen, waarbij je veel in je hoofd zit en niet echt meer die ruimte pakt om even echt bij jezelf te zijn. Vrije momentjes en pauzes worden toch vaak opgeslokt door die telefoon of nog even dat ene klusje... Voor wie Dit pakket is voor mensen die verlangen naar meer energie, rust, ruimte en balan...

Deze sessie is voor iedereen die een gevoelig of overbelast zenuwstelsel heeft. Voor wie vaak spanning, pijn of angst ervaart. Wellicht ervaar je aanhoudende klachten, vermoeidheid of ben je aan het herstellen van long COVID of een burn out. Somatic tracking is een oefening om vanuit nieuwsgierigheid en een neutrale blik aanwezig te zijn bij sensaties. Ons brein registreert deze sensaties vaak als...

Dit is een opname van de live sessie uit de nidra club om te vieren dat er 100 clubleden zijn! Het is een heerlijke ochtendnidra om je lijf op te laten met ademhaling, visualisatie en een bodyscan. In de nidraclub ontvang je elke maand een nieuwe nidra via een exclusieve podcast (te luisteren via spotify) en worden regelmatig live sessies gegeven en extra content gedeeld. Vind je het leuk om meer...

Hallo!! Daar ben ik weer, uit mijn dip gekropen met nieuwe inspiratie en energie! In deze aflevering kom ik weer even bij je terug na deze wat mindere periode en deel ik mijn lessen en inzichten. Ook deel ik nog een leuk bijzonder nieuwtje! Ten alle tijden draait de Nidra club door met elke maand nieuwe content en nieuwe nidra's. Binnenkort ook met regelmatig live sessies en online bijeenkomsten....

In deze eerlijke aflevering neem ik je mee in een fase waarin alles even net wat te veel voelt. Ik deel hoe ik de afgelopen maanden door moeheid, stress en vertraging bewoog — zonder perfecte oplossingen, maar wel bewust. Misschien herken je jezelf in dit stuk van het jaar waarin plannen niet uitpakken zoals je had gehoopt, of waarin je lichaam om rust vraagt. Deze aflevering is een moment om same...

Na een (werk)dag kunnen we soms nog zoveel onrust ervaren. Misschien staan er nog veel to do's open in je hoofd of voelen je nek en schouders nog gespannen. Met deze (wandel)meditatie sluit je alles even af in je hoofd en mag je zakken in je lichaam. Doe de deur achter je dicht, zodat je met rust en ruimte aan je avond kan beginnen en morgen weer met een frisse nieuwe (werk)dag. Wandelen kan extra...

Hoi! Leuk dat je weer luistert! In deze aflevering heb ik het over een van de belangrijkste lessen die en van mijn cliente deelde in een sessie. En welke ik maar al te goed kan beamen. Iets met van strenge regels en discipline naar meer luisteren naar je innerlijke kompas. Ook deel ik over mijn nieuwe exclusieve podcast: De Nidra Club! Word lid via www.petjeaf.com/wietskeanna en kies een maandelij...

In deze aflevering neem ik je mee in de verschillende sensaties die je kunt ervaren tijdens een Yoga Nidra sessie. Van gapen en tintelingen tot het gevoel dat je draait, zweeft of even "weg" bent. Ik probeer het zo helder mogelijk uit te leggen hoe dit komt en waarom het in veel gevallen hele normale sensaties zijn. Ook geef ik wat tips voor als je je na afloop juist een beetje duizelig of onrusti...

5 jaar geleden schreef ik mij in bij de KVK, ik wilde gewoon doen wat ik leuk vond, mijn eigen agenda beheren en was vooral heel nieuwsgierig wat het mij kon brengen. Wat ik kreeg? Een grote reis in voelen wat ik echt wilde, onzekerheden overwinnen en ongegeneerd mijzelf zijn. Ik hoop je met deze aflevering een eerlijk kijkje te geven in mijn reis en hoop je te inspireren om zelf ook jouw eigen pa...

Ken je dat gevoel dat jij je al en tijdje MWEH voelt? Soms houden we onbewust zoveel spanning vast omdat we onze gevoelens niet helemaal de ruimte geven.. Deze nidra ondersteunt je in een ontspannen manier om hiermee te oefenen. Dankjewel voor het luisteren naar mijn sessies. Ik waardeer het heel erg als je mij support via een review, berichtje, deel de sessie met iemand die een steuntje kan gebru...

Podcast woensdag is voor mij een uitnodiging om elke week een 'kletsaflevering' op te nemen over een onderwerp wat mij bezig houdt. Hierbij leg ik het doel niet op een perfecte aflevering maken, maar om plezier te hebben in wat ik doe. En natuurlijk hoop ik jou hiermee te inspireren :) deze aflevering gaat over mijn trial en error reis in het vinden van een vorm van beweging in die bij mij past. H...

Wist je dat elke vorm van moeheid weer iets anders nodig heeft? Deze aflevering gaat over verschillende vormen van vermoeidheid. Want 'moe zijn' kan ook iets anders zijn dan teveel gedaan hebben. Moeheid komt in vormen als sociale vermoeidheid, mentaal, overprikkeling, emotionele vermoeidheid etc. Kan jij die vormen bij jezelf herkennen? En wat hebben de verschillende vormen nodig? Laat je inspire...

Dit is een korte meditatie om alles even los te laten van de dag, negatieve energie, meningen van een ander enz. Gedurende de dag pikken we zo veel op en leggen we zo veel contacten en lijntjes. De een heeft hier meer last van dan de ander, maar het kan zo helpend zijn om af en toe weer even helemaal de focus naar jezelf te brengen en los te komen van de buitenwereld. Een soort mini energetische r...

Deze aflevering voelt als een nieuw seizoen van de Wietske Anna Podcast. Het gaat over het weer starten, in 'je licht' gaan staan, de frustratie als dat niet loopt zoals je met je hoofd bedenkt en hoe dan wel. Ik was een beetje roestig, maar ik ben er weer! Ik deel in deze aflevering ook waarom het afgelopen maanden redelijk stil was van mijn kant. Superleuk dat je weer luistert en deel vooral je...

Dit is een lange bodyscan meditatie. De bodyscan meditatie komt vanuit de mindfulness en is een oefening om uit je hoofd te komen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Zie het dus ook echt als een training. Een fijne bijkomstigheid is dat je vaak ook een stuk rustiger wordt van deze sessie. Probeer tijdens deze oefening niet in slaap te vallen als je jouw aandacht wil trainen. Of zet hem juis...

Even 10 minuutjes de tijd voor een korte break? Super! Zet deze meditatie aan om even in je lijf te zakken en al je spieren wat zachter te maken. Deze korte meditatie kan op elk moment van de dag, zowel zittend als liggend

Zelfliefde, ik vond het altijd zo zoetsappig klinken. Maar ik zie het nu meer als een werkwoord. Deze sessie aanzetten is al een vorm van zelfliefde. De juiste keuzes maken voor jezelf. Geniet ervan, liefs Wiets ps. Wil je graag bij een van de live sessies zijn in Leiden? Boek je ticket via :https://wietskeanna.nl/aanbod/

Een oefening om vanuit drukke gedachten, gevoelens etc weer even te verbinden met jezelf en jouw eigen ankerpunt

Hoe gaat het jou af van vakantiemodus weer terug naar het normale ritme? In deze aflevering deel ik inzichten uit een gesprek wat ik vanmorgen had met een vriendinnetje Inspiratie opgedaan uit deze aflevering? Of vind je het leuk om je eigen ervaring te delen? Stuur een DM op Instagram (@wietske.anna) Iets terugdoen voor alle gratis content? Neem een petje af (donatie) https://petjeaf.com/wietskea...

een korte nidra voor diep fysiek herstel en het loslaten van spanning in jouw lichaam https://petjeaf.com/wietskeanna

In deze aflevering neem ik je mee in mijn overgangsproces van loondienst, zzpen naar een eigen praktijk. Waar ik mij eerst mislukt voelde in het fulltime werken omdat ik mij daardoor anders voelde en een tekort aan energie ervaarde. Voel ik mij nu steeds meer succesvol in een dag van minder dan 6 uur werken, op een manier die voor mij werkt. https://wietskeanna.nl/product/mini-cursus-ontspannen-je...

In deze podcast deel ik mijn verhaal over hoe ik besloot te stoppen met werken voor de ergotherapie praktijk in Amsterdam en met mijn nieuwe avontuur ga starten. Hoe voel je hierin je grenzen? Wat is een ritme wat werkt voor jou? Ik hoop je te inspireren met mijn verhaal, luister je mee? Benieuwd naar mijn cursus: ontspannen jezelf zijn? Waarin je mag onderzoeken wat werkt voor jou op het gebied v...

Luister deze meditatie ergens zittend op je gemak. Even een break in je dag als korte energizer en om weer even in contact te komen met je lijf. www.wietskeanna.nl www.petjeaf.com/wietskeanna

In deze aflevering heb ik het over mijn eigen ervaring met regels over rusten, dingen die ik veel voorbij hoor komen in de praktijk en hoe ik je mee wil nemen in mijn zoektocht naar: wat werkt voor mij? Het restaurant waar ik het over had: Scala Foodbar & Theater met cabaretier Thom Gerrits online cursus: Ontspannen jezelf zijn https://wietskeanna.nl/product/mini-cursus-ontspannen-jezelf-zijn/

Ergotherapie is een breed beroep. In deze podcastafelevering ga ik in gesprek met mijn collega en praktijkhoudster Isis Jonker van Ergomind over wat wij als ergotherapeut doen. Wij richten ons voornamelijk op de niche: burn-out, hersenschudding, post-covid. Fijn weetje: ergotherapie wordt 10 uur vergoed vanuit jouw basisverzekering en je hebt geen verwijzing nodig. LINKS: http://ergomind.nl https:...