Wietske Anna Podcast

Stilte.. een woord dat niet zo heel populair is. Het geeft mij ook een klein beetje het gevoel van onrust én ik denk ahhh lekker. Ik ging een experiment aan met stiltemomenten afgelopen weken, voor meer rust, ruimte en om mijn ideeën en antwoorden meer te laten stromen. Laat je weten wat je ervan vindt? Mocht je nieuwe ideeën hebben voor podcastthema's, dan hoor ik dat graag! www.wietskeanna.nl

Heee wat leuk dat je er weer bent! Na wat radiostilte ben ik daar dan weer met een update. Hoe vergaat het mij nu zoal tijdens de verbouwing? Hoe ga ik om met grenzen? Wat valt mij tegen? Wat vind ik heerlijk? en... wat is er allemaal gaande op het gebied van ontspanning en ergotherapie? Vanaf 19 mei ben ik 1 dag in de week beschikbaar voor OFFLINE sessies. en natuurlijk ook online. Ergotherapie o...

Woww, sinds hele lange tijd weer eens een gesproken podcastaflevering! Een korte update over hoe het met mij gaat en wat het nieuwe jaar gaat brengen. Ik heb het over hoe jij aan de slag kan met goede voornemens en doelen voor het nieuwe jaar en... over mijn nieuwe mini cursus: ontspannen jezelf zijn. Ontdek een routine voor meer rust. Bekijk de cursus ook meteen op: www.wietskeanna.nl of ga direc...

Dit is de replay van de live sessie van oktober. Voorlopig even de laatste gratis live sessie voor nu. Geniet ervan!

Dit is de replay van de live sessie in sept 2022 via de community (ontspannen jezelf zijn).Dit is een rustige yoga nidra die je meeneemt in een diepe ontspanning. Het is een fijne sessie om je (drukke) dag mee af te sluiten en weer even bij jezelf te komen. We richten ons gauw vooral op de buitenwereld. Door even naar binnen te keren en weer te zakken in je eigen energie voel je vaak jouw diepste...

Oeps! De aflevering stond op prive, dus loopt niet helemaal synchroon met het huidige moment. Geeft niets. Afgelopen maand was weer een lekkere rollarcoaster! Ik wilde zooo zo graag mijn nieuwe training lanceren voor mijn vakantie. Ik merkte op dat ik zelf niet helemaal bezig was op een manier die goed werkte. Alsof ik zelf weer even door de groeipijn heen mocht om mijn training nog beter te kunne...

Drukke dag? Voor je gevoel aan het rondrennen in de chaos? Neem even 5 minuten voor jezelf om even te landen en de spanning in je lijf te laten zakken. Ook al voelt 5 minuten als niks, het is toch even een klein moment van de drukte doorbreken. Supergoed! Liefs Wiets www.petje.af/wietskeanna

Emoties voelen vinden we vaak lastig. Je voelt misschien iets van onrust, frustratie of iets in die richting. Maar wat speelt er nu eigenlijk echt in jouw binnenwereld. Vaak door er juist even de tijd voor te nemen om echt te voelen en je emoties ruimte te geven, creëer je rust en compassie in plaats van dat het gevoel van onrust aanhoudt. Liefs Wiets

Hoe vind jij een routine die past bij jou? Houd je van structuur of juist niet? Soms houden we ons vast aan dingen die we denken die 'goed' voor ons zijn en houden ons daar streng aan. Maar helpen ze jou wel echt? Levert het jou datgene op waar jij naar verlangd? Wil je lid worden van de nieuwe en gratis Ontspannen jezelf zijn community? Ga dan naar:https://www.facebook.com/groups/719968109068266/

Ik neem je mee in: Wat is ontspanning? Hoe houd jij je energie in balans? Maar ook: wat heeft er invloed op jouw energie? Ik neem je mee in een stukje over wat Human Design mij heeft geleerd over mijn energie en hoe ook een volle maan kan zorgen voor intense moeheid. Wil jij jouw Human design chart (gratis) ontvangen, ga naar:https://www.jovianarchive.com/get_your_chart En wil je een donatie doen...

Hoewel het niet het doel is van Yoga Nidra om hiermee in slaap te vallen, vinden veel mensen het wel prettig om dit voor het slapen te doen. Je komt in een diepe ontspanning.. en ja soms val je dan wel in slaap. Lekker! Kom erachter of dit voor jou werkt. Je kan deze sessie natuurlijk ook overdag doen of eerder op de avond. Enjoy. Volg mij @wietske.anna voor meer ontspanning en tips

Vaak denken mensen dat ik een soort rust guru ben en goed kan ontspannen en luisteren naar mijn signalen. Maar de reden dat ik daar nu veel meer over weet en zelf beter in ben geworden (en dat nog steeds soms lastig vind) is door een aantal harde lessen die ik op mijn bordje heb gekregen. In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal over hoe ik allebei (!) mijn enkels kneusde en alsnog vrolijk...

In de ochtend voel je je soms meteen AAN en zelfs wat chaotisch of juist nog wat suf en weinig zin. Deze meditatie helpt je om krachtig en energie jouw dag te starten. Even contact maken met je lichaam en wat jij belangrijk vindt voor vandaag. Enjoy! Wil je wat terug doen voor alle gratis meditaties? Dan kun jij jouw dankbaarheid tonen door een kleine donatie te doen via www.petje.af/wietskeanna E...

Dit is een korte meditatie om rust en ruimte te creëren in je hoofd. De hele dag zit ons hoofd vol gedachten en soms voelt het alsof je continue in dezelfde loop vol gedachten zit. Door deze meditatie regelmatig te doen, train je met het creëren van ruimte tussen de gedachten en kan je uit de loop stappen. Wil je wat terugdoen voor alle gratis afleveringen die ik met je deel. Dat kan door eens een...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen van de afgelopen maanden. Wow het eerste kwartaal van 2022 is alweer gepasseerd. Er stroomde bij mij even geen energie en inspiratie, veel veranderen en ik zat in de go go go modus. Ik neem je mee in wat er gebeurde en wat mij hielp. Mocht jij het leuk vinden om je waardering te uiten middels een financiële bijdrage (voor nieuwe yoga nidra muzie...

Hoe meer je af en toe even incheckt bij jezelf, even je voeten voelen op de grond of even relaxen met een deeprelax sessie, hoe meer je bewust wordt van de signalen die jouw lichaam je geeft. Als we alleen maar doen doen doen, voelen we die signalen vaak niet. In deze sessie neem ik je mee in een diepe ontspanning, een korte break in je dag. We zijn geen human Doings maar human beings. Gewoon even...

Geen yoga nidra sessie deze keer, maar een stukje uitleg over gronden en in contact staan met je lijf. Een fijne tool om minder last te hebben van 'een wandelend hoofd gevoel' en zeker een voorwaarde wanneer je ook dieper gaat ontspannen of meer gaat mediteren. (per ongeluk halverwege de microfoon uitgeplugd, maar he, het hoeft niet perfect:) Liefs Wiets

Sta jij voor je gevoel altijd maar AAN? Neem dan eens de tijd voor een korte pauze waarin jij mentaal en fysiek tot diepe ontspanning komt. Wil je meer leren en ontdekken hoe jij de meest ontspannen versie van jezelf kunt zijn? Neem dan eens een kijkje bij het programma van Mel & Mij: Ontspannen jezelf zijn https://www.melanyarends.nl/online-training-wiets-mel/

Een korte deeprelaxsessie die je meeneemt in de heerlijke sensaties van de warme zon op je huid en een diep gevoel van dankbaarheid. Een korte sessie die heel fijn is om aan het begin van je dag te doen of tussendoor. Wil je meer weten hoe ik jou kan helpen met ontspannen en het ervaren van innerlijk rust? Kijk dan op www.wietskeanna.nl of volg mij op Instagram @wietske.anna

Koppel in een half uurtje even helemaal los van de ruis van de dag. Van drukdruk naar voelen, ervaren en daar voorbij. Dit is een helende yoga nidra sessie die jou weer in contact brengt met het gevoel van dankbaarheid, het gevoel dat alles al goed is. Dat kunnen we allemaal wel eens gebruiken. Heb jij een leuke suggestie wat jij graag zou willen terughoren in een nidra sessie of een ander soort p...

In deze korte Yoga Nidra sessie wordt jouw systeem in korte tijd in een diepe staat van bewustzijn en ontspanning gebracht. Je zenuwstelsel kalmeert, je hartslag daalt. Kortom, een soort reset waarvan jij meer energie krijgt, jouw zelfhelend vermogen aanzet en meer focus en concentratie van krijgt.

In deze aflevering neem ik je mee in een korte Yoga Nidra sessie. Deze is fijn om tussen de bedrijven door te doen als je 20 minuutjes over hebt en zorgt voor een korte reset. Je lichaam en mind komen in een diepe staat van ontspannen, zodat je de rest van je dag helemaal zen en in contact met jezelf door kan.

Dit is de eerste aflevering van de gloednieuwe Wietske Anna podcast. Ik neem je mee in mijn verhaal over hoe ik in aanraking ben gekomen met Yoga Nidra, wat dat nu eigenlijk precies is? En waarom deze tool mij ontzettend heeft geholpen in het herstel van mijn burn-out. Stay tuned, want ik ga met deze podcast heel veel Yoga Nidra sessies verspreiden. Heb je vragen of opmerkingen stuur dan vooral ee...