What's Your Story Podcast

In deze derde aflevering bespreken we de kunst van luisteren naar je lichaam op verschillende manieren. Wat is het verschil tussen functioneel luisteren en streng zijn voor jezelf (als sporter) en het subtiele samenspel tussen spanning en ontspanning? In deze aflevering krijg je ook een mooie oefeningen die je gelijk mee kunt doen! Het geeft je inzicht in hoe het luisteren naar je lichaam een groo...

In deze tweede special met Maroesja Grabijn hebben we het over ons zenuwstelsel, waar veel van onze ‘overlevings routes’ opgeslagen liggen. Al in je jeugd worden patronen opgeslagen in je zenuwstelsel. Het tempo van onze maatschappij, de druk om altijd maar beter en sneller te zijn, leidt vaak tot perfectionisme en een hoge lat. We spreken de leegte en verwarring die je als sporter kan ervaren na...

Lichaamsgericht traumatherapeut Maroesja Grabijn is gespecialiseerd in de begeleiding van mensen die te maken hebben gehad met overweldigende gebeurtenissen. Grote en kleine, alledaagse trauma’s. In deze eerste aflevering vertelt ze meer over wat trauma nu eigenlijk is. Hoe slaat dit zich op in je lichaam? En hoe zorg je ervoor dat je weer ontspanning terugbrengt in je lichaam?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Stéphanie de Geus over haar deelname aan onze Zelfleiderschap training. Stéphanie deelt haar reis van persoonlijke ontwikkeling en hoe de training haar heeft geholpen om dichter bij zichzelf te komen. Ze vertelt over de uitdagingen, obstakels en inzichten die ze heeft opgedaan en hoe haar leven en carrière in de afgelopen jaren zijn getransformeerd. Laat je...

In verband met het zwangerschapsverlof van Lotte, moesten we een aantal keuzes maken. Zo’n situatie waarvan je kan denken: Phoeff man, wat moeten we hier nu mee? Het zou makkelijk zijn om te zeggen: Tja, jij bent nu zwanger, dus ik kan niet doorgaan. Compleet vanuit slachtoffer rol. In deze aflevering vertellen we hoe wij in dit proces de regie hebben behouden. Welke scherpe keuzes waren daarvoor...

Ken je dat gevoel dat je iets niet kan? Bang om door de mand te vallen? Je af te vragen wat je nu te vertellen hebt? We noemen dit ook wel het imposter syndroom. Je voelt een rem op je leven. Een te hoge of juist lage lat. Over- of (vaker nog) onderschatten van je eigen prestaties. Blinde vlekken. Bang om het achterste van je tong werkelijk te laten zien, want wat zullen mensen ervan vinden? In de...

In deze aflevering heb ik het voorrecht om voormalig veldrijdster Sanne van Paassen te interviewen. Samen duiken we o.a. in: - haar indrukwekkende carrière als topsporter - de uitdagingen die ze heeft overwonnen - hoe haar leven een andere wending nam toen haar lichaam haar vertelde dat ze zo niet verder kon. We bespreken de overgang van topsport naar het 'gewone leven'. Waarin ze haar eigen succe...

In deze aflevering bespreken we het gevoel van tekort aan tijd. We hebben allemaal 24u in een dag, hoe kan het dat toch veel mensen het gevoel van tekort aan tijd ervaren? Het idee ergens geen tijd voor te hebben en ook niet te kunnen maken… Hoe zorg je dat je jezelf prioriteit maakt? Gun jij jezelf een weekendje weg, zonder partner, kinderen of werk? Is het echt zo dat ze niet zonder je kunnen di...

Vandaag hebben we een bijzondere aflevering voor je, waarin we een van onze oud-deelnemers aan de zelfleiderschap training interviewen. Een jaar geleden nam Sander deel aan onze training. Vlak daarna begon zijn avontuur in Afrika, waar hij samen met zijn vriendin een halfjaar verbleef. Terug in Nederland was het even zoeken naar hoe ze zich weer wilden settelen na drie jaar van een nomadisch besta...

In deze aflevering hebben we een bijzonder interview met Aniek, een oud-deelnemer aan onze zelfleiderschap training al een hele tijd geleden, in 2020! Hoewel Aniek voorafgaand aan haar deelname aan de training al goed op weg was, voelde ze dat haar leven voornamelijk kabbelde en dat er stille, grotere dromen waren die ze wilde verwezenlijken. Sindsdien heeft ze grote stappen gezet, waaronder solli...

In deze vijfde aflevering geeft Luuk je twee prachtige ademhalingsoefeningen. Creëer een rustig momentje waar je mee kan doen met de oefeningen. Luuk, enorm bedankt voor deze serie van 5 afleveringen. En heb je nu geluisterd afgelopen week en ben je zelf fanatieke sporter die moest stoppen of geblesseerd is geraakt? Wij begrijpen je zoektocht buiten de vertrouwde sportomgeving. Wil je ontdekken wa...

Hoe zorg je ervoor dat je regelt wat je nodig hebt? We geven in deze aflevering mooie voorbeelden over hoe je liefde aan jezelf kan geven. Zelf vertel ik over hulp vragen en de gedachten die je daar over kan hebben. Hoe zorg je dat je jezelf niet afwijst? Wie of wat heb je nodig als het even tegenzit? Natuurlijk maken we ook de koppeling naar het stoppen met sport. De momenten waarop je je niet go...

Extern goedkeuring krijgen, om goed genoeg te zijn. Het lijkt voor de buitenwereld alsof je het allemaal voor elkaar hebt, terwijl je intern zo gestresst of zelfs ongelukkig bent. Volgens de maatschappij ben je goed, maar ik voel me niet goed. Mensen gaan zich er zelfs voor schamen. De kern van vele mentale problemen, is dat we onszelf afwijzen. Je zal eerst de veiligheid weer in jezelf moeten cre...

Luuk lag uren ’s nachts wakker. Via dokter Google kwam hij meditatie tegen. Iets waarvan hij dacht dat het alleen voor mensen op een tapijt was. In het extreme zocht hij daarin de controle, net als in de sport. Hij liep een ultra marathon waar hij meer dan 1,5 maand van moest herstellen. We hebben het in deze aflevering over de manier waarop je lichaam fluisterend signalen geeft en uiteindelijk ze...

In deze special is mijn gast Luuk Brummans. Hij was ingenieur en leefde met chronische stress en angst. Nu is hij een gepassioneerd ondernemer. Luuk leeft vanuit rust en vertrouwen, wat je ook heel goed hoort in de aankomende vijf afleveringen. Vandaag vertelt hij zijn persoonlijke verhaal en deelt hij zijn visie op het belang van ademhaling. Als middel om veiligheid in je lijf te vinden en de com...

In deze aflevering, de laatste in de Portugal serie, interviewen Paula en ik Natalie Elstak. Zij is Consulent Meldpunt Toeslagenaffaire en Voorzitter Jeugdbeschermingsplein. Daarnaast ontwikkelt zij een online platform genaamd Kansrijk Herstel. Een platform voor alle betrokkenen bij de toeslagenaffaire. In Portugal vond zij haar partner om dit samen uit te werken en hierover vertelt ze enthousiast...

Tijdens de laatste aflevering van deze special met Demi Op Heij hebben we het over de verschillende fases van gedragsverandering. Zinvol om te weten wanneer je iets wil veranderen, bijvoorbeeld aan jouw voedingspatroon. Deze fases zijn ook heel goed toe te passen op andere veranderingen! Zit je nu midden in een grote verandering in jouw leven en struggle je hiermee? Kijk dan eens op onze websiteww...

In deze vierde aflevering hebben Demi Op Heij en ik het erover wat jou kan helpen tegen eetbuien. Met stip op nr. 1 geeft ze aan: stop met compenseren. Wanneer je een patroon wil doorbreken, zal je het oncomfortabele moeten aangaan. Je brein zal je veilig willen houden, daar waar het bekend is voor jou. Hoe maak je realistische afspraken met jezelf die je ook kunt nakomen? Demi vertelt ook hoe ze...

In de derde aflevering hebben we het over de verschillende mogelijke oorzaken van eetstoornissen. We zoomen in op emotionele, fysieke en gewoonte oorzaken. Hoe ga je om met opmerkingen van anderen, bijvoorbeeld over afvallen. De invloed van vrienden en ouders is groot. Kinderen kopiëren je gedrag, dus ook de rol van ouders is ontzettend belangrijk. Check dus eens: Zit je zelf lekker in je vel? Heb...

In de tweede aflevering met Demi Op Heij vraag ik haar wat een eetstoornis nu eigenlijk is? Hoe herken je het bij jezelf en bij anderen? Heb je er rekening mee te houden wanneer je weet dat iemand een eetstoornis heeft en hoe snijd je zo’n beladen onderwerp nu goed aan? Demi vertelt vanuit haar eigen ervaring en haar professionele achtergrond als trainer, coach en psychodynamisch therapeut in ople...

Vandaag ga ik in gesprek met Demi Op Heij. Demi is trainer, coach en psychodynamisch therapeut in opleiding. Zelf heeft ze als voormalig topsporter ervaren hoe het is om te leven met een eetstoornis. In deze eerste aflevering in een serie van 5 vertelt ze openhartig over hoe de eetstoornis subtiel haar leven in sloop om later obsessief te worden in combinatie met sport. In de aankomende aflevering...

In deze aflevering gaan Paula Dillema en ik, vanuit Portugal, in gesprek met Judith de Haan. Judith woont in het Spaanse Tarifa. Samen met haar hond Utah reisde ze in haar camper eerst naar Spanje en speciaal voor de workation, waar we haar spraken, naar Portugal. Judith is freelance tekstschrijver en werkt ondertussen aan twee boeken. In deze aflevering vragen we haar onder andere wat zelfleiders...

In deze aflevering gaan Paula Dillema en ik, vanuit Portugal, in gesprek met Marije Beute. Marije is hypnotherapeut en organiseerde de workation waar Paula en ik een paar weken geleden bij aanwezig waren. We vragen Marije uiteraard naar haar zelfleiderschap. Wat was ervoor nodig om een workation in het buitenland te organiseren? En hoe zette ze binnen no-time haar zeer succesvolle hypnosepraktijk...

1 miljoen vrouwen helpen financieel vrij te worden. Dat is de missie van de Money Mind Academy. Het bedrijf van Adine Faber-Versluis. Terwijl Paula en ik op workation waren in Portugal, mochten we Adine interviewen over haar bedrijf en missie. Uiteraard vragen we Adine ook wat voor haar zelfleiderschap betekent en hoe dit eruit ziet op het financiële vlak van jouw leven. Extra tof: Adine heeft zel...

n de laatste aflevering van deze serie met Mindset Coach Jonathan Bouter, duiken we in het creëren van een nieuwe identiteit. Welke actiestappen heb je te zetten om daar te komen? We bespreken onder andere de kracht van visualisatie en het belang van enthousiasme in dit proces. Jonathan deelt een reeks vragen die je kunnen helpen bij dit proces. In deze aflevering krijg je handvatten om te ontdekk...