Wer wir sind, wenn wir lieben

Rationalisieren als Schutzstrategie - doch was passiert, wenn wir zu schnell im Denken, Kategorisieren und Lösungen finden sind?   Wir fühlen nicht. ❌ Nicht unsere Gefühle, aber auch nicht die von unserem Gegenüber. In der Partnerschaft, aber auch bei unseren Kindern kann das dazu führen, dass sie sich nicht wirklich gesehen fühlen und es noch mehr eskaliert.  In der heutigen Folge nehme ich dich...

Du hättest niemals gedacht, dass dich deine Kindheit auf dem Küchenboden in deiner eigenen Wohnung noch mal einholt. Aber der Alltag mit deinen Kindern holt Seiten an dir hervor, die du gar nicht kanntest.  Und du merkst: Ich bin wie meine Eltern!  Obwohl ich genau das anders machen wollte.  Mutterschaft verändert nicht nur deinen Alltag. Sie konfrontiert dich mit dir selbst.  Mit alten Glaubenssä...

Würdest du dich als fürsorglich bezeichnen? Mir wurde es immer schon zugeschrieben. Und es hat mich gestört!   Denn ich begriff plötzlich, dass diese scheinbare Fürsorglichkeit keine Wahl für mich war. Es war ein verdecktes People Pleasing. Seitdem mir das bewusst ist, kann ich viel klarer auf solche Situationen schauen, erkenne diese Strategie in vielen anderen Bereichen wieder und weiß: Dieses M...

Als ich letztes Jahr das zweite Mal Mama geworden bin, fand ich mich auf dem Boden zwischen Windeln und Geschrei wieder und war wirklich am bisherigen Tiefpunkt meines Lebens angekommen. Es kam so viel zusammen, dass es mir richtig schlecht ging. Mehr dazu hörst du in der Folge „Das erste Jahr als Zweifach-Mama hatte ich mir anders vorgestellt". Deshalb war ich Ende 2025 bei einem Erstgespräch und...

Manchmal wünschen wir uns von unserem/unserer Partner/in nicht nur Nähe, Aufmerksamkeit oder Verlässlichkeit, sondern unbewusst etwas viel Tieferes: Endlich gesehen zu werden, ohne uns erklären zu müssen. Bedingungslos verstanden zu werden. Oder einen ganz bestimmten „Beweis" dafür zu bekommen, dass wir wichtig und geliebt sind. Hinter solchen intensiven Sehnsüchten können alte Erfahrungen, Prägun...

Du bist Mama. Eine Rolle, die keinen Pauseknopf kennt. Du sorgst, kümmerst, organisierst, regulierst, begleitest. Gibst dein Bestes. Doch wo bleibst du auf diesem Weg?  Mutterschaft ist eine wundervolle Reise, die aber auch erstmal viel abverlangt. Bis du an einen Punkt kommst, wo du merkst: Ich habe mich (ein Stück) selbst verloren. Wenn du an diesem Punkt stehst, lade ich dich herzlich ein, dir...

Kennst du das? Du bist in einer Beziehung und findest dich immer wieder in Situationen wieder, wo du dich anpasst? Der Beziehung wegen stellst du dich hinten an, richtest dich bei Entscheidungen nach deinem/deiner Partner:in.  Ganz schleichend passiert es... du verlierst dich immer mehr in dieser Partnerschaft. Das WIR wird größer, das ICH wird kleiner.  In dieser Folge unterscheiden wir zu Beginn...

Du neigst dazu, bei Konflikten die Beziehung zu hinterfragen? Wenn es unangenehm wird, würdest du am liebsten weglaufen? Welche Konflikte sind eigentlich "normal" in einer Partenrschaft und wie kann man gesunde von toxischen Konflikten unterscheiden?  Damit befasse ich mich in der heutigen Podcastfolge - gönn dir einen Überblick und Klarheit in dem Bereich und lass dich herausfordern deinen Flucht...

Das erste Jahr als Zweifach-Mama hatte ich mir definitiv anders vorgestellt. Es war mit Abstand mental das herausforderndste Jahr für mich. Ich saß in einer Identitätskrise fest.  Heute möchte ich dich ehrlich mit hinein nehmen, da dieses Jahr viel mit mir gemacht hat und ich hier authentisch sein und bleiben möchte. Heute bin ich durch diese Krise durch und habe das meiste für mich integriert ode...

Du bist oder wirst Mama und machst dir Gedanken, was du deinem Kind weitergeben möchtest? Wie es sich fühlen soll? Was für eine Mama du sein möchtest? Vielleicht merkst du auch, dass in manchen (Stress-)Situationen alte Verhaltensweisen oder Prägungen automatisiert abgespielt werden und du fragst dich: Will ich das überhaupt so?  In dieser Podcastfolge nehme ich dich auf meinen Weg des Cycle Break...

Allgemein bist du irgendwie unzurieden in deiner Partnerschaft - so richtig weißt du aber nicht, woran es liegt. Also machst du das, was logisch klingt: Auf Beziehungsebene eine Lösung finden. Wieder mehr Dates, mehr Gespräche, mehr Verbindung, mehr Zeit miteinander.  Doch ist das wirklich immer die Lösung für Beziehungsprobleme? Was ist, wenn die Lösung erst bei einer anderen Beziehung beginnt? ...

Du bist Millennial und stehst du gerade an diesem Punkt auf deiner Heilungsreise? ⤵️ Du hast einige Dinge aus deiner Vergangenheit und Kindheit erkannt und bist gerade dabei mehr zu verstehen und aufzuarbeiten. Vielleicht weckt das Gefühle wie Wut in dir. Warum haben deine Eltern nicht anders gehandelt? Du gibst ihnen die Schuld für deine Erfahrungen. Oder du fragst dich, ob es fair ist sich diese...

Dies ist die erste richtige Input-Folge mit der neuen Ausrichtung des Podcasts! Und sie wird persönlich. Wahrscheinlich so persönlich, wie noch nie: Wer ich durch meine Beziehungen im Leben wurde.  Für mich ist es immer wieder so faszinierend, wie sehr ich mich verändert und entwickelt habe im Laufe der letzten Jahre. Ich hätte vor 10 Jahren niemals gedacht, dass ich mich heute so fühlen würde und...

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'FAMILY'. Wer wirst DU, wenn du ein Kind bekommst? Deine Idenität verändert sich mit dem Elternwerden und sortiert sich in den ersten Jahren komplett neu. Dein(e) Kind(er) spiegeln dich auf einer ganz anderen Ebene. Sie konfrontieren dich schonungslos mit deiner eigenen Kindheit, deiner Regulationsfähigkeit und deinen Werten...

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'WIR'. Wer seid ihr, wenn IHR liebt? Welche einzigartige Dynamik entsteht, wenn sich zwei individuelle Menschen in einer Beziehung begegnen? Wie funktionieren langfristig wirklich gesunde Beziehungen? In diesem Bereich möchte ich aufklären, Verständnis und Beziehungskompetenz schaffen. In dieser Podcastfolge nehme ich dich m...

Es gibt 3 inhaltliche Säulen in diesem Podcast - eine davon ist die Ebene 'ICH' in Beziehungen.  Wer bist du, wenn du liebst? Was bringst du mit in eine Partnerschaft? Welche Gefühle und Verhaltensweisen werden offengelegt, wenn du in einer Beziehung bist? Wie spiegelt dein:e Partner:in dich? Und wie gehst du damit um?  Beziehungen sind ein Entwicklungsraum für dich. Wenn du es wahrnimmst. ✨ In d...

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir uns als Familie auf eine neue Lebensphase vorbereiten – als Paar und mit unserer Tochter. Denn ganz bald wird uns ein kleines Wunder zu einer Familie zu 4. machen! 👶   Wenn eine große Veränderung bevorsteht, ist es wichtig, nicht nur praktisch, sondern auch emotional und mental vorbereitet zu sein. Deswegen nehme ich euch mal in unsere Vorbereitung m...

Kleine Veränderungen, große Wirkung! Wie kannst du deine Beziehung mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien stärken? Heute teile ich praxisnahe Tipps, die eure Partnerschaft auf ein neues Level heben – ohne großen Aufwand, aber mit großer Wirkung. 💡✨ In dieser Podcastfolge erfährst du:  ✅ Warum es nicht immer viel Zeit braucht, um in die Beziehung zu investieren ✅ 5 Tipps, die du direkt u...

In dieser Folge deines Beziehungspodcasts gehen wir einer spannenden und oft unbequemen Frage auf den Grund: Bist du bereits der Partner, den du dir von deinem Gegenüber wünschst? 💡 Ob du gerade im Dating steckst oder schon in einer Beziehung bist – wir neigen dazu, Listen zu erstellen: Must-Haves, Nice-to-Haves, Erwartungen und Wünsche. Doch was, wenn wir die Perspektive wechseln und den Fokus a...

2025 ist hier – und mit ihm die perfekte Gelegenheit, deine Beziehungen zu stärken und bewusst zu gestalten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du das vergangene Jahr reflektierst, klare Beziehungsziele für 2025 setzt und diese in die Tat umsetzt. Ob du bereits in einer Partnerschaft bist oder den Wunsch nach einer erfüllten Beziehung hast – diese Folge bietet dir Inspiration, konkrete Ti...

Das Jahresende ist eine besondere Zeit: Wir blicken zurück und reflektieren – auch über unsere Beziehungen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, eure Partnerschaft in den Fokus zu nehmen, welche Fragen euch dabei helfen können und wie ihr daraus gestärkt ins neue Jahr geht. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ konkrete Fragen zur Reflexion deiner Beziehung ✅ Rückschlüss...

In dieser besonderen Folge werfe ich einen ehrlichen Blick zurück auf das Jahr 2024. Es war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und spannender Wendungen – sowohl für uns als Paar als auch in unserer Arbeit. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Was 2024 für uns bereit hielt und wie wir damit umgegangen sind ✅ Insights in meine Arbeit ✅ Ehrlicher Rückblick und Ausblick Lust, selbst eine kleine Reflexi...

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: die Eifersucht und Unsicherheiten, die durch Social Media entstehen können. Wir leben in einer ständig vernetzten Welt - da ist es manchmal gar nicht so leicht zu erkennen, wann man in eine Vergleichsspirale oder in ein Gedankenkarussell inklusive Eifersucht gerät.  Heute schauen wir uns an, welche Faktoren Eifersucht und U...

🎄 Passend zur Weihnachtszeit inspiriert diese Folge, wie ihr durch einfache, liebevolle Gesten die Harmonie in eurer Beziehung stärken könnt. Denn tatsächlich sind es die kleinen Dinge im Alltag, die eine Beziehung lange lebendig halten!  In dieser Podcastfolge erfährst du:  ✅ Wie ihr auch in stressigen Zeiten die Verbindung haltet ✅ Was die kleinen Gesten über eure Beziehung aussagen ✅ Wie ih...