Wendy Borst - jouw online coach

Herken je dat je soms door dingen helemaal van slag kunt raken en het dan niet meer los kan laten? In deze podcast vertel ik je hoe je weer meester wordt van je gedachten en gevoelens. Bekijk ook eens video 88 op mijn YouTubekanaal, daar deel ik een gratis workshop over dit onderwerp. Volg me voor meer tips over:#hsp#hoogsensitiviteit #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #zelfvertrouwen #positiefdenken

Deze podcast gaat over het gevoel van kwetsbaarheid en hoe je dat met 1 simpel woord kunt veranderen. #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #hooggevoelig #highsensationseekers #leiderschapsontwikkeling

Oke. Ik zit hier niet voor niets bij de open haard. Allereerst: ik ben nogal een koukleum en ten tweede is het een mooie metafoor voor deze korte podcast. Want... in mijn praktijk en online academy vertellen mensen weleens dat ze hun passie of innerlijke vuurtje kwijt zijn. Ze voelen sleur, ze hebben weinig zin in dingen, ervaren weinig voldoening aan het einde van de dag en missen iets in hun lev...

👉 Wil je zelf ontdekken hoe je weerstand kunt gebruiken voor je manifestaties? Bekijk dan mijn bundel De Waarde van Weerstand Zelfsabotage bestaat niet (en 2 simpele tweaks die alles veranderen) We zeggen vaak dat we onszelf saboteren — dat we uitstellen, twijfelen, overdenken of onszelf klein houden…Maar wat als dat hele idee van zelfsabotage eigenlijk niet klopt? In deze aflevering laat ik je z...

Je kent het vast wel: je weet dat je actie moet ondernemen. Stappen moet zetten. 'Iets' moet doen om vooruit te komen. Misschien weet je zelfs al precies wat je zou moeten doen... En toch stel je het uit. Je schuift het voor je uit, rationaliseert het of wacht “tot je meer energie hebt”. Of er komt steeds iets tussen of je maakt andere dingen of mensen belangrijker dan doen wat nodig is om je drom...

Waarom het zo lastig is om nee te zeggen of voor jezelf te kiezen (zelfs als je weet dat het beter voor je is). Deze aflevering gaat over: Waarom het zo lastig kan zijn voor jezelf te kiezen. Het gevoel dat je je moet verantwoorden of een excuus moet hebben. Hoe je stopt met eindeloos verantwoorden en meer rust vindt in je keuzes. Praktische tips en inzichten om vandaag al steviger te staan bij je...

Ben jij ook weleens langer bezig in je hoofd met een taakdan met het uitvoeren ervan? In deze aflevering deel ik twee praktische technieken die mij (en mijn klanten) enorm hebben geholpen om weerstand en uitstelgedrag te doorbreken. Je ontdekt: - Hoe je simpele taken efficiënterbundelt - Waarom een timer je beste vriendkan zijn - Hoe je je brein te slim af bentdoor een taak anders te “labelen” Von...

Veel mensen die worstelen met pleasen zijn niet per definitie onzeker. Ze zijn gewoon heel bewust bezig met het bewaren van harmonie en willen anderen niet kwetsen. Ze hebben misschien in het verleden geleerd dat ‘nee’ zeggen gedoe oplevert of dat anderen hen dan als onvriendelijk zien. Wat ze dus eigenlijk nodig hebben, is een manier om op te komen voor wat voor hen belangrijk is, zonder dat ze z...

Zeg je wat je écht bedoelt? Of reageer je vanuit een bepaalde kant van jezelf bijvoorbeeld een innerlijke pleaser? PS: Hier zijn trouwens mijn stop people pleaser zonder strijd en conflict-tips of doe de BEN JIJ EEN PEOPLE PLEASER TEST . We communiceren meestal niet bewust en doelgericht maar reageren vliegensvlug of juist helemaal niet omdat je bijvoorbeeld dichtklapt. In deze podcast deel ik wat...

Whaaaa: keuzestress. Ofwel je hebt werkelijk GEEN idee of juist TEVEEL ideeën; wat het ook is, ik help je met 4 keuzehulpen. (Online) coaching: Online programma: wie ben je werkelijk en wat wil je echt? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ 4 stappen methode: bepaal de richting in je leven: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Wishli...

Mis je wat in je leven, werk of relatie? Of heb je eigenlijk alles maar ben je toch niet helemaal gelukkig? Of heb je het gevoel dat je comfortzone net even té comfortabel is en lukt het je niet eruit te komen? Luister dan deze podcast. Links naar het boek waar ik het over had: The Big Leap e-book The Big Leap audiobook Links naar de online coaching die ik in de podcast noemde: De Drempel: ontdek...

Het grootste gedeelte van mijn leven was ik in augustus al bezig met de wetenschap dat de zomer bijna voorbij was. En datzelfde niet zo handige mind-trucje deed ik ook in het laatste stukje van vakanties. Terwijl de zon nog scheen, het geluid van mijn teenslippers nog in mijn oren klapperden en mijn ijsje steevast de verkeerde kant op smolt in mijn hand, liet ik donkere wolken in mijn hoofd toe di...

In deze aflevering vertel ik je over de Internal Family Systems (IFS) en Voice Dialogue . Twee methodieken die allebei uitgaan van iets waar jij dagelijks mee te maken hebt: de verschillende kanten in jezelf. En zoals je misschien wel weet: iets waar ik heel graag mee werk in mijn praktijk en academy. Misschien herken je het wel: 👉 Overdag zit je innerlijke pusher,verantwoordelijke, controleur of...

Wil je meer verdieping? Klik of tik dan hier: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/ Ken je dat, dat je dingen denkt die je helemaal niet wilt denken of dingen doet die je helemaal niet wilt doen? Bijvoorbeeld: - afstand creëren tussen jou en iemand waar je veel van houdt; - gemene dingen zeggen waarvan je weet dat het op zijn minst niet zo handig; - een reep chocola naar binnen werken terwijl...

Vaak ontstaat onzekerheid niet alleen door het beeld dat jij van jezelf hebt, maar vooral ook door wat je denkt dat andere mensen denken en de betekenis die je daar dan aan geeft. In heel veel gevallen hoeft het helemaal niet relevant voor jou te zijn als iemand negatief over je denkt of praat. (Begin dan in elk geval geen podcast of YouTubekanaal want dan weet je zeker dat mensen over je gaan pra...

Deze (oude) podcast die ik begin vorig jaar opnam, is nog steeds actueel omdat het nog steeds de meest gestelde vraag is in mijn praktijk en online academy, namelijk: 'Wat wil ik nou écht?' Misschien herken je wel iets van deze pagina: https://www.wendyborst.nl/ontdek-wie-je-bent-en-wat-je-werkelijk-wilt/

DE BEWUST LEVEN ONLINE AUDIO-CURSUS: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/ De meeste mensen hebben twee belangrijke behoeften die soms conflicteren, namelijk: 1. Trouw zijn aan jezelf en jouw waarden en zelfzorg 2. In verbinding en connectie zijn met anderen. Omwille van de harmonie, angst voor conflict of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel (en zo zijn er nog veel meer oorzaken en drijfvere...

Ken je de zin: 'Als je het goede antwoord nog niet hebt gevonden, heb je de goede vraag nog niet gesteld.' Niet voor niets is het stellen van goede vragen de basis van coaching. Soms stellen we onszelf onbewust de verkeerde vragen als een soort beschermingsmechanisme. Om juist niet verder te komen en te behouden wat er is. Voor je het weet, beland je in een soms langdurig denkcirceltje waa...

Als je iets vanuit een ander perspectief bekijkt, dan: … zie je andere dingen en … zie je de dingen anders. Jee, dat klinkt best filosofisch he? Maar toch is het heel praktisch. En dat is soms nét wat je nodig hebt om een oplossing voor een probleem te vinden. Of een briljant idee te krijgen of een inzicht dat je verder helpt. Als je mijn podcast al een tijdje luistert of klant bij mij bent, dan w...

De Kracht van Woorden: Hoe jouw taal je realiteit vormt. Bekijk hier de bijpassende online training: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Wist je dat de woorden die jij dagelijks gebruikt bepalender zijn dan je misschien denkt? Niet alleen wat je denkt, maar ook hoe je het zegt, vormt je overtuigingen, emoties, je gedrag en zelfs je realiteit. In deze podcast kijken we naar d...

In deze podcast geef ik voorbeelden van wanneer ik aan ga en er geen sprake is van onderprikkeling. En jij? Herken jij jezelf in onderprikkeling? Volg me voor meer inspiratie.

Wist je dat er een relatie kan liggen tussen onderprikkeling en: - je onzeker voelen? - kritisch zijn naar jezelf? - je druk maken over vanalles? - teveel in je hoofd zitten? - vermoeidheid, zowel mentaal als fysiek? - depressieve gevoelens? - te weinig motivatie hebben? - je juist overprikkeld voelen? - angstige gevoelens? - piekeren? Ik vertel erover in deze podcast. Volg me voor meer inspiratie...

Podcast over onderprikkeling en te weinig verlangen. #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #adhd #giftedpeople #hsp #onderprikkeld #boreout

In deze podcast vertel ik je over de innerlijke pusher – dat stemmetje dat je voortdurend pusht om bezig te zijn en productief te blijven, zelfs op momenten waarin je eigenlijk wilt ontspannen. De pusher, hoewel soms vermoeiend, is eigenlijk een beschermingsmechanisme met een positieve intentie. In deze aflevering leer je hoe je de regie kunt nemen over die innerlijke pusher, zodat je de positieve...

Tip als je in je hoofd zit en meer contact wil maken met je gevoel en in het moment wilt zijn met je aandacht. Meer info op https://www.wendyborst.nl #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #adhd #hsp #giftedpeople #add #beelddenker #youtubeshort #ambivert #mindfulness #mindfulliving