Wellness Hacker by ENAVSPORT

ESPAÑOL Bienvenidos al Podcast de Radio Enavsport. Soy Enav, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y hoy os traigo un episodio sobre dos hormonas esenciales en la vida de la mujer: el estrógeno y la progesterona. 👉Exploraremos su papel crucial durante la menopausia, su impacto en la salud femenina, la salud ósea y la salud cardiovascular. 👉Además, discutiremos cómo estas ho...

ESPAÑOL ¡Bienvenidos a mis Shortcasts!, una serie de podcasts breves diseñados para aquellos que desean aprender algo nuevo sobre Salud, Nutrición, Desarrollo personal y Deporte, pero que no disponen de mucho tiempo. Estos episodios son perfectos para escuchar de camino al trabajo, en el gimnasio o mientras preparas el desayuno. En el shortcast de hoy, titulado 'Dale al freno después de los 40...

ESPAÑOL Bienvenidos a un nuevo episodio de "Radio Enavport", el espacio donde exploramos los secretos para mantenernos saludables, activos y llenos de vitalidad. En el programa de hoy, nos sumergiremos en el fascinante mundo del colágeno, una proteína esencial que desempeña un papel crucial en nuestro bienestar y juventud. Descubriremos cómo el colágeno no solo nos ayuda a mantener una p...

ESPAÑOL Descubre la verdad sobre las grasas: desmitificando su mala reputación en nuestra salud. En este episodio de Radio Enavsport, exploramos por qué las grasas han sido malinterpretadas durante tanto tiempo y cómo los estudios actuales están revelando su importancia crucial para la salud cardiovascular, cognitiva y general. Aprende sobre los diferentes tipos de grasas, cómo distinguir entre la...

ESPAÑOL ¡Bienvenidos al podcast de salud y bienestar de Radio Enavsport! En este episodio, exploraremos las pautas realistas y fundamentadas en la realidad para mejorar tu bienestar físico y emocional. En un mundo donde las expectativas ideales a menudo nos hacen sentir culpables por no alcanzarlas, es esencial encontrar un equilibrio entre nuestros objetivos de salud y nuestro estilo de vida. Des...

ESPAÑOL 😀¡Bienvenidos a Radio Enavsport!. En esta fascinante entrevista, tengo el honor de conversar con el experto en Fisiología y Nutrición, Marc Romera de Élite Fitness. Marc es un apasionado de estas ciencias y un gran profesional. Te cuento más sobre él en la entrevista. Juntos, exploramos algunos de los mitos más arraigados en el mundo de la Nutrición. Desde cuestiones como si realmente es...

ESPAÑOL ¿Te sientes abrumado por la ansiedad y el estrés en tu día a día? ¡No te preocupes! En este vídeo, te traemos los mejores tips para reducir la ansiedad y el estrés de forma efectiva. 1. Meditación: Descubre cómo la práctica de la meditación puede ayudarte a encontrar calma y claridad mental en cualquier momento del día. 2. Escritura reflexiva: Aprende cómo escribir tus pensamientos y emoci...

ESPAÑOL Descubre cómo mejorar tu salud en 2024 con estos 5 tips respaldados por la ciencia: estar en contacto con la naturaleza para reducir el estrés, cultivar relaciones sólidas para mejorar el bienestar emocional, cocinar comidas reales en familia para una nutrición óptima, construir músculo para un metabolismo más activo y mejorar la salud de tu piel con alimentos ricos en colágeno. ¡Transform...

ESPAÑOL ¡Bienvenidos a un nuevo vídeo donde exploraremos las claves esenciales para alcanzar tus propósitos y metas! Desde establecer propósitos realistas hasta construir hábitos duraderos, te guiaré a través de consejos prácticos para hacer de 2024 tu año más exitoso.🎯 Capítulo 1: Propósitos Realistas 🌟Descubre por qué es crucial establecer propósitos realistas y cómo esto impulsa tu motivación...

ESPAÑOL Ya estoy de vuelta, y ahora ya para tiempo y al 100%. Como os comenté hace unos días, estaba cerrando un capítulo de mi vida, para poder así abrir otro por el que estoy tremendamente ilusionada. Han sido muchos años de mucho esfuerzo y dedicación, mucha satisfacción personal en el mundo de la enseñanza, del que me llevo muchos aprendizajes a nivel personal y profesional, y muchas experienc...

ESPAÑOL Pensabas que chocolate no era bueno?. Pues tengo buenas noticias. Puedes comer TODOS los días sin remordimiento!. Eso sí, elige el chocolate negro!. En este episodio te cuento sus beneficios. El chocolate negro ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo la protección del corazón al mejorar la salud cardiovascular, la estimulación de la liberación de endorfinas y serotonina para mej...

ESPAÑOL En este apasionante capítulo del podcast de radio de Enavsport, se profundiza en el tema del ayuno intermitente y sus beneficios para la pérdida de grasa y la salud en general. El episodio explora cómo el ayuno intermitente puede regular los niveles de insulina, aumentar la sensibilidad a la insulina y promover la autofagia, así como mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfer...

ESPAÑOL ¡Descubre los sorprendentes beneficios del café en nuestro nuevo Podcast! ☕😃En este emocionante Podcast, exploraremos en detalle los numerosos beneficios que el café puede aportar a nuestra salud y bienestar. Desde mantenernos alerta hasta mejorar nuestro estado de ánimo, el café se convierte en nuestro aliado perfecto para comenzar el día con energía y vitalidad. 🌞⚡️Sumérgete en un vi...

ESPAÑOL En esta fascinante entrevista de Podcast, el reconocido Psicólogo Deportivo Federico del Negro revela sus secretos sobre cómo alcanzar el siguiente nivel controlando tu mente. Con su profundo conocimiento en el campo, Federico explora las poderosas técnicas mentales utilizadas por atletas y profesionales para mejorar su rendimiento y superar obstáculos. Desde la visualización creativa hast...

ESPAÑOL En este podcast, exploramos el poder del movimiento y la actividad física como verdadera medicina para nuestra salud. En una fascinante entrevista con Ricardo Riquelme, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, investigador y docente en la Universidad de Chile, descubrimos cómo la práctica regular de ejercicio puede transformar nuestras vidas. Riquelme nos guía a través d...

ESPAÑOL En este video, te traigo una entrevista en podcast con un experto en hábitos saludables, quien compartirá sus consejos y secretos para llevar una vida más saludable y activa. Descubre cómo la nutrición, el ejercicio y el cuidado personal pueden mejorar tu bienestar general y transformar tu vida. Aprende de primera mano los hábitos positivos que puedes adoptar para alcanzar tus metas de sal...

ESPAÑOL En este episodio, hablamos sobre la relación entre el entrenamiento de fuerza y la pérdida de peso. Muchas personas creen que solo se puede perder peso a través del ejercicio cardiovascular, pero esto no es del todo cierto. Descubriremos cómo el entrenamiento de fuerza puede aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo, lo que puede llevar a una pérdida de peso efectiva y sostenible...

ESPAÑOL Descubre los secretos detrás de cómo establecer hábitos saludables que pueden cambiar tu vida y mejorar tu bienestar físico y emocional. #HábitosSaludables #VidaSaludable#BienestarIntegral#CuidadoPersonal#NutriciónSaludable#EjercicioFísico#MentalidadSaludable#HábitosDeVidaSana

ESPAÑOL En este audioartículo de "Actívate y Vive Mejor", hablamos sobre cómo el ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y mejorar la salud en general. Este artículo está publicado en mi página web, si te interesa también la versión escrita. Aquí incluyo información de cómo el ejercicio regular afecta el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina,...

ESPAÑOL En este audioartículo te explico la importancia que tiene el trabajo de fuerza, para aumentar la masa muscular y en consecuencia la SALUD. Atentos a los múltiples beneficios!

ESPAÑOL En este audioartículo hablo sobre los beneficios de tomar agua en ayunas al levantarnos. Escucha atentamente los beneficios…

ESPAÑOL Sabes qué es el Cortisol y los efectos que tiene sobre nuestra salud?. Te lo cuento en este capítulo.

ESPAÑOL La Actividad Física tiene múltiples beneficios, tanto a nivel físico como a nivel emocional. Te cuento algunos de ellos en este capítulo.