Weaving Healing

In this meditation we will bring awareness and contemplate the perception of the body through the senses, as well as the emotional and mental experiences, resulting on a holistic way of tapping into our human condition and the increase self-awareness to reduce stress.

El reencuentro con el yo interior a travez del escaneo corporal y la meditación puede ayudar a mejorar la autoestima, la autoeficacia, y a reducir el estrés y la ansiedad, además de permite identificar y liberar tensiones físicas y mentales.

The felt sense prayer  I'm the pain in your head, the knot in your stomach, the unspoken grief in your smile. I'm your hot flashes, your fragile low back, your agitation, and your fatigue. I'm your high blood pressure, your elevated blood pressure, your fear of challenge, your lack of trust. Click here for the full poem  

El reconocer donde empiezan nuestras barreras sagradas y como pueden ser violentadas nos empodera. Y tambien es importante contemplar que la mayoría de las personas en tu circulo no tienen la intención de sobrepasarlas, por el contrario, muchos de ellos simplemente no disponen de la noción de que es lo que te afecta o no, por que la responsabilidad de dar claridad de como quieres ser tratado por o...

La incertidumbre y la preocupación cuando enfrentamos momentos difíciles puede ser emocionalmente desafiante y desgastantes, dejando nuestra salud mental comprometida.  La intención de esta meditación es ser una herramienta valiosa durante tiempos difíciles y ayudar a reducir el estrés, aumentar la resiliencia, autoestima y la claridad mental.

By creating a pause to listening to your heart you can become more present in the moment and more aware of your physical and emotional state. This can lead to a reduction in stress and anxiety, as well as an increase in feelings of calm and well-being. In combination with deep breathing, focus and attention, this practice will take you back your body and heart. 

La Auto - Compasión y Maternidad

A menudo las madres se sienten culpables por dedicar tiempo a sí mismo, si este es tu caso; no estas sola. Trabajar en tu amor propio es el mejor ejemplo que le puedes dar a los pequeños que tanto amas. 

Aprender a practicar la autocompasión y el autoconcepto positivo, puede ayudar a reducir la autocrítica.

El agotamiento emocional se puede desarrollar a través del tiempo, y es común en personas que tienen trabajos estresantes o que se involucran en muchas responsabilidades. Hoy hablamos de la importancia de reconocer los síntomas del agotamiento emocional or "burnout" y como las estrategias para manejar el estrés y prevenirlo. 

Uno de los principios básicos de la atención plena o mindfulness es observar nuestros patrones de pensamientos negativos con una actitud lejana a la autocritica. Esta corta meditación está diseñada para promover la presencia intrínseca amorosa y curativa que vive dentro de nosotros y despertar la autocompasión que suaviza los efectos del estrés y la ansiedad que nos dejan atrapados en hábitos de p...

Mejora la calidad del sueño: Yoga Nidra ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente.