waves of energy

Hiii 💌 Welkom bij de eerste aflevering van 2026! Als je een energie- en confidence boost nodig hebt, zit je hier helemaal goed! Vol nieuwe energie gaan we het nieuwe jaar in, en in deze aflevering geef ik je inzichten en reminders voor meer positiviteit! Het is een verdieping op de jaarlijkse doelen video, mocht je die nog niet gezien hebben, is dit een leuke aanvulling op deze aflevering: https:...

Welkom bij weer een nieuwe podcast aflevering! We gaan gezellig thee drinken en praten over het leven, o.a. over de onderwerpen zelfliefde, authenticiteit & omgaan met angst. Ook gaan we een mooie visualisatie doen, die ik af en toe doe om rustig te worden. Wellicht geeft het je de inspiratie die je op dit moment nodig hebt! De aflevering is een aantal weken geleden opgenomen, hij stond een ti...

Het leven romantiseren is iets dat ik zó mooi vind om te doen. We hebben letterlijk elke dag de keuze om de kleine, ‘normale’ dingen leuker te maken voor onszelf, maar soms vergeten we dat even. Het leven is soms gewoon druk en overwhelming, zie deze aflevering dus zeker even als een kleine pauzeknop! Relax en pak lekker je koffie of thee erbij, want we gaan weer even tot rust komen. In deze aflev...

Luister 50 dagen gratis naar luisterboeken en e-books op Nextory met de code evarose! www.nextory.nl/evarose Welkom bij een nieuwe podcast aflevering! 💌 Vandaag gaan we gezellig intuïtief wat kaartjes trekken van mijn eigen kaartendeck van House of Waves! Deze kun je inzetten om te gebruiken voor je journal sessie, of je kunt er gewoon voor jezelf over nadenken. Neem deze tijd even om lekker te o...

Hii! Nieuwe podcast voor het eerst sinds tijden weer!! In deze aflevering bespreek ik 5 reminders die mij elk moment comfort geven, in tijden van onzekerheid of als je gewoon inspiratie nodig hebt! Laat in de comments jouw favo comfort reminder achter 💌 Heel veel liefs van mij!!

I'm backkk :) Een extra lange aflevering vandaag! Ik ga dieper in op onderwerpen als balans vinden, omgaan met oordelen van mensen en boeken aanraders :)) Hierover hebben jullie vragen gesteld en die ga ik gezellig beantwoorden! Daarnaast geef ik een ‘life update’ en hoop ik dat je gewoon even lekker tot rust kunt komen door het bekijken van deze aflevering! Liefsss Mijn eigen card deck: https...

In deze podcast aflevering bespreek ik 5 reminders om jezelf minder te vergelijken met anderen in je 20s. Hierin ga ik dieper in op de druk die je kunt ervaren om te voldoen aan bepaalde verwachtingen op deze leeftijd en het gevoel dat alles nu moet, omdat je ‘nu nog jong bent’. Daarnaast heb ik het over het belang van dingen doen die je vervulling geven buiten werk of studie en de focus leggen op...

In deze video laat ik zien hoe ik mezelf uit een negatieve mood haal & hoe jij voor jezelf kunt doen! Ik deel reminders en inzichten die je hierin mee kunt nemen of gewoon nu voor jezelf kunt inzetten ter inspiratie. Liefs!! MIJN EVENEMENT 16.00 tickets live, 14 plekken beschikbaar: https://houseofwaves.nl/products/event-ticket-2025-vision-board-creation Timestamps: 00:00 intro 01:52 ik organi...

Hii! De herfst is BACK en in deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik dit voor mezelf romantiseer & hoe jij dit ook kunt doen! Of je nou echt een hekel hebt aan de herfst hier, of dat je het wel cozy vindt, deze aflevering is er om het een stukje leuker te maken voor jezelf :) Van gezellig kaarsjes aan en serie kijken tot tips om je perspectief te veranderen, ik ga dieper in op verschillende...

I love boeken en deze podcast aflevering gaat daar helemaal dieper op in! Van fictie tot mindset boeken, er komen faves voorbij die ik recent heb gelezen. Deze aflevering is verdeeld in 3 delen: 1. Boeken die ik recent heb gelezen. 2. Boeken die ik nog aan het lezen ben. 3. Boeken die ik in de herfst wil lezen (dit lijstje wil ik nog aanvullen, dus voel je vrij om al je aanraders in de comments te...

Hoe maak je van een idee in je hoofd realiteit? In deze aflevering ga ik dat bespreken op basis van mijn eigen onderwerpen. Ik heb het over verschillende stappen om iets in je leven te manifesteren en valkuilen/blokkades die je kan tegenkomen. Elk proces hierin is natuurlijk uniek, dus onthoud dat :) Ik deel slechts mijn eigen ervaringen! Ik denk dat je veel kunt bereiken als je je acties in lijn...

I’m back!!! In deze aflevering ga ik het hebben over het terugvinden van ritme en routine na de zomer. Ik merkte zelf dat ik het lastig vond om weer in het ritme te komen, ik vertel daarom wat voor mij heeft geholpen. Daarnaast geef ik een reminder voor degene die het lastig vinden om een doel te vinden of niet weten wat ze willen. You got this! Ook geef ik nog een korte live-update: wat heb ik af...

In deze aflevering ga ik een update geven over de zomervakantie, rust nemen, lezen & mijn upload schema! Misschien ken je wel het gevoel dat je altijd 'aan' moet staan. Het feit dat ik over dit onderwerp al zooo vaak een aflevering heb gemaakt zegt al genoeg over hoeveel ik ermee struggle :,) Rust nemen is iets dat ik niet makkelijk vind, ik heb altijd het gevoel dat ik ‘aan’ moet staa...

Let’s get motivated! DAG 5/5. Bijna weeeekend!! Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! De afgelopen 4 dagen hebben we ons volop gefocusd op gemotiveerd worden, maar een andere manier om het beste uit je dag te halen is soms juíst door o...

Let’s get motivated! DAG 4/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Vandaag staat in het teken van social media, we gaan zorgen dat onze schermtijd een stuk lager wordt en onze focus en concentratie verbe...

Let’s get motivated! DAG 3/5. Good morning! :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed :) In deze aflevering vertel ik meer over hoe mijn uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken hadden (we love deze combi :,) en hoe ik ervoor...

Let’s get motivated! DAG 2/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! In deze aflevering geef ik je de realisatie dat we elke dag de keuze hebben hoe we onze dag starten en wat we tegen onszelf zeggen. Ik h...

Let’s get motivated! DAG 1/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Je zal i nzichten, reminders, journal prompts en tips  krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze...

Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflevering voor zorgen dat we ons kalmer en rustiger gaan voelen. Ik deel wat wel en niet werkt voor mij, en welke tips ervoor zorgen dat ik meer rust kan vinden in dagen dat ik eigenlijk het gevoel heb dat ik constant ‘aan’ moet staan. Let's do this!...

Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze aflevering op in. Hoe ben ik van totale beginner, die een hekel had aan hardlopen, naar een persoon gegaan die ervan is gaan houden? Hoe heeft het door de jaren heen mijn mindset beïnvloed? Ik ga er in deze aflevering dieper op in! En yayyy de podcast b...

Ik denk dat we allemaal wel eens zo’n fase hebben dat we naar ons gevoel teveel tijd op onze telefoon spenderen. Vaak ook nog eens juíst als we het druk hebben, om onszelf af te leiden van wat we eigenlijk zouden moeten doen. Soms zijn we zoveel aan het scrollen door social media dat we eigenlijk vergeten wat we nou zelf denken/willen. In deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik de ‘scrolling cyc...

Na het beluisteren van deze podcast ben jij gemotiveerd!! Af en toe weet je gewoon niet waar je je motivatie vandaan moet halen en dat begrijp ik helemaal! Ik heb daarom deze podcast-aflevering gemaakt om jouw motivatie NU een boost te geven. Met deze 5 tips + nog een paar bonustips voel je je na het beluisteren van deze aflevering energieker, gemotiveerder én heb je de motivatie om datgene te doe...

De kleine dingen die je doet op een dag hebben impact. Soms vergeten we dat, omdat we gewend zijn aan onze routines en structuren. Ik ga wat dieper in op mijn inzichten, hoe goede routines impact hebben en hoe je dit zelf kunt doen. Ik vertel over hoe ik denk dat alles gaat zoals het hoort te gaan en dat je mag vertrouwen op jezelf. Na het beluisteren van deze aflevering voel je je hopelijk geïnsp...

Jij inspireert anderen door jezelf te zijn en in deze aflevering vertel ik waarom! :) hoofdstukken: 00:00 welkom! 03:07 stagnatie in creativiteit & inspiratie 06:25 het gevoel dat het ‘niet genoeg’ is 07:39 je bent het waard 09:50 de angst voor fouten & nieuwe dingen 11:41 mijn perspectief op fouten maken 14:54 jij inspireert anderen door jezelf te zijn 17:09 insta aanraders 18:54 social m...

De winterperiode kan nogal overwhelming zijn, vooral tijdens deze kortere dagen ervaren veel mensen meer stress en moeheid. De motivatie is ver te zoeken en het gaat allemaal even iets minder soepel dan in de zomer… Als dit herkenbaar is, is deze aflevering voor jou! :) Je bent niet de enige kan ik je vertellen haha :,) Ik deel in deze aflevering wat inzichten van de afgelopen weken, praat over st...