Wake up with Lily ｜和Lily一同早起

哈喽，我是Lily，今天特别开心。我们的云车实验室有新伙伴加入了他的名字是Cathy，她直接报名早起教练挑战的66天，就是要跟我们一起挑战五点钟起床，那我们之前有聊过这个66天呢。是一个建立习惯的一个规律，它会分成这三个阶段呢。所以呢，我们大家呢，就是听众们一起来监督Cathy的成长跟变化吧。 其实我觉得真的非常有意思，我们的群里面就是这种能量，就很容易可以吸引到有梦想的朋友们加入我们一起。那我对Cathy的期望就是，我...

有一句话说得真好，就是我们人活着要活就要动。今天呢，我们云雀实验室里面的讨论问题就是，在你家里运动重要吗？那其实我听了录音之后，我就发现我们云雀实验室的小伙伴分成两排，然后其实都有回答到这个问题，只是他们有一个是提到家里运动，那我们到底在家里有没有办法运动。然后呢？其实这个问题呢，它是英文翻译过来。Is it important to exercise for your family？（对于你的家人，运动重要吗？）然后呢，就是大家都翻译成...

稍后呢，你会听到录音是我们于雀实验室小伙伴的早起分享。今天我们聊的话题是运动带给你哪些好处？那小伙伴们呢，纷纷地举出他们自己的故事，还有生活经验在聊这个好处，那对于我来说这个好处呢。我看到别人的好处就是，当我知道一个很喜欢运动的时候，我就特别觉得它更有魅力了。我不知道你们有没有这样的感觉呢，我觉得这个魅力可能会来自一个，就是在背后的一个想象力吧，就是会觉得说对方一定是很自律啊。然后对方一定是平常做...

关注这个播客的同学可能已经知道我非常提倡大家起床的第一件事情就是起床运动，那运动20分钟的时间稍微微微出汗就可以了。那我本身不是一个非常喜欢运动的人，但是呢，早起就运动这件事情，可以让我立刻把这个不喜欢做的事情先做完。给我满满的成就感之外，我也感觉到，就是在这段过程里面呢，我变得非常的快乐... 今天的讨论问题是：你喜欢运动吗？ 你可以听到我们云雀实验室的小伙伴的故事分享，希望会给你满满的早起正能量！ Ha...

什么是纯粹法则？所有的投资都很好，会回报七倍？｜和云雀实验室的小伙伴聊聊 感谢詠臻、Bonnie、Alice、Nancy、陈姐一起陪我录音 录制于2022.1.9 我们的公众微信号：iflyclub、Englishfit 加入我们的iflyclub一起早起一起学英语环游世界喔！

感谢云雀实验室的小伙伴们，小鱼儿、Nancy还有Kathleen和我们一起来探讨早起的感受，还有這一天的冥想任务！ 想要参加我们的清晨五点的早起仪式吗，关注我们最新一年的计划，微信：iflyclub 或Englishfit

感谢我的好友赵老师和Alice一起陪我录制这个Podcast，于20211212的早上6点，在我们的丰盛早起仪式之后。 我的公众微信：iflyclub 或 Englishfit 网站：flywithlily.com 想要参加一周免费体验可以写信至boss@flywithlily.com

用晨间读书时间来打造我们的创意生活 ｜ 云雀实验室聊读书 感谢在2021.12.5 早晨六点和我们云雀实验室的小伙伴们Tina、Jeanie、Alice、Simone一起聊读书。 Lily正在读：西藏生死书、飘落（嘉轩著） Tina正在读：教育的情调、喜悦瑜伽 Alice正在读：子弹笔记 Simone正在读：有关佛教入门的书 想要了解我们的云雀实验室的活动吗？ 12.8 开始招生了，新生可以加入免费体验一个礼拜 可以写信到boss@flywithlily.com 主题：我要体验 或...

每天早上20分钟，一个月读四本书 ｜和云雀实验室小伙伴一起讨论我们这段时间读的书 感谢我们的小云雀们在清晨六点陪我一起录音 播客裡提到的書： Lily：原子習慣、富蘭克林傳、早上三小時完成一天工作 Bonnie：高效人生手册、被讨厌的勇气 詠臻：愛的業力法則 Millie：“5點鐘俱樂部”作者 Robin Sharman “101 Life Lessons (Who Will Cry When You Die?)”, “The Saint, the Surfer and the CEO”, “Start Something that Matters” （...

感谢来自各地云雀实验室小伙伴Jeanie、Tina、Simone、Alice， 一起在2021.11.28早上6:00录制这个Podcast 不烦不凡 ｜和云雀实验室小伙伴一起聊静坐的感受和成长 想加入我们最具正能量的晨间双语女生俱乐部，参与早起、或学英语的活动吗？在这里你可以学习英语遇见和你一样热爱生活的小伙伴！ 请关注我们的公众号：iflyclub 或 englishfit

2021.11.23 的心情 云雀实验室开营信息，加公众号iflyclub 或微信 englishfit

开始冥想的好处 ｜和清晨五点俱乐部云雀实验室的小伙伴们一起聊聊天 在这里感谢Bonnie、詠臻、Millie、Yvonne、Gloria、Jenny一起陪我录制这个有关冥想感受的podcast 关注我们英语班/早起营的开课，请关注我们的微信公众号：iflyclub 或 englishfit

第九期云雀实验室的伙伴聊聊天，周日我们都会一起录制一个Podcast 特别有意思！ 我五点钟运动｜云雀实验室伙伴们坚持一周5点钟起床运动的感想与聊聊运动的好处 感谢香港的Jeanie、甘肃的Tina、台湾的Simone还有在桂林的Alice陪我一起录制！ 我们的公众号是iflyclub 或是 englishfit 关注我们的开营信息～和我们一起迎接丰盛的每一天！

2021.11.19 记录下Day 3云雀实验室给我的感受 让自己开始能够静心下来...内在的平静是我们最大的权力 微信账号 iflyclub / englishfit

2021.11.18 记录小云雀们的心情 运动时间的把握 睡眠不足怎么办？ 晚上睡不着，怎么办？ 一整天觉得很焦虑、时间不够用怎么办？ 我们的微信公众账号：iflyclub / englishfit 欢迎关注

2021.11.17 Day 1 旅程非常感动～ 大家互相支持的一个女生的早起俱乐部 云雀实验室 Wake up with Lily 公众号：iflyclub 或 englishfit

11.16 紀錄雲雀實驗室第九期開營心情 What is your ideal morning? 你理想的早晨是什麼樣子？ 關注我們的五點鐘俱樂部雲雀實驗室 微信：iflyclub 或是englishfit

很開心我們的雲雀實驗室的會員們來分享早起運動給她們的轉變和心情好處 Jenny、Gloria、詠臻，還有Millie 謝謝妳們的參與！ 如果你也想要加入我們清晨五點雲雀實驗室的行列，體驗豐盛的早起儀式，請妳關注我的公眾微信帳號 iflyclub/englishfit ，收到我們開課的最新資訊，我們每個月 15 號會接受新生來進行體驗的活動。最近一次體驗活動是在11.15日開始，新朋友可以來體驗3天～

本Podcast录制于2021.9.12早上6点钟 感谢參與的小云雀们：Gloria， Jenny，Yvone，詠臻，Heidi 现在有一个机会可以和Lily一起共同体验清晨五点丰盛的早起仪式了！9.27-9.29三天可以免费参与线上的直播和Lily一起进行英语运动、冥想、日记和阅读，详情请关注我们全新的微信订阅号：EnglishFit，或是FB粉丝页、IG、Line@Flywithlily

和Lily一起早起活动报名方式  关注微信：iflyclub 回复文字：早起 或是关注微信：Englishfit  与我们一起学习冥想与健身

今天2021.1.16在早起活动中得到的感动和感悟

本录音录制时间：2020.12.10 云雀实验室的伙伴参与一周的心得，谢谢Simone、静平还有Helen！ Hey wake up! It’s 5am, You’re now listening to Wake up with Lily Podcast, 您现在收听的节目是清晨五点俱乐部，我是主持人Lily Wong，这个Podcast是要帮助你活出更健康高效的生活，并且创造你想要的人生！ 你现在可以参与我们的清晨五点的直播活动：云雀实验室，和Lily一起早起做运动、冥想与读书，体验21天丰盛的早起仪式，来帮助自...

谢谢参与的会员Sally、山歌哥、Sharon 本节目录制于2020/11/29 早上六点钟，活动已经进入了第28天 你想要拥有一个早晨仪式，帮助你一天比一天更充实美满，离理想中的自己更近吗？ 原本的清晨五点俱乐部现在改名为云雀实验室Lark Lab，让我们一起实验五点钟起床！ 每天一起做运动、冥想和读书，和百万播主Lily一起拥有一个全世界高效人士都有的晨间仪式！在这个活动，还可以认识许多喜欢英语的伙伴们一起精进自己哦！ 活动加入方法...

你想要拥有一个早晨仪式，帮助你一天比一天更充实美满，离理想中的自己更近吗？ 原本的清晨五点俱乐部现在改名为云雀实验室Lark Lab，让我们一起实验五点钟起床！ 每天一起做运动、冥想和读书，和百万播主Lily一起拥有一个全世界高效人士都有的晨间仪式！在这个活动，还可以认识许多喜欢英语的伙伴们一起精进自己哦！ 活动加入方法： 微信公众服务号：iflyclub 回复早起 微信公众订阅号：englishfit 回复5AM

进入第三周挑战，邀请清晨五点俱乐部的会员们分享早起仪式的运动带给他们的收获~ 想要开始早起的同学别忘了一早起床快点动起来让自己清醒哦！！ 参加我们的早起俱乐部打开/晨间直播五点钟起床挑战， 请加入我们的微信账号EnglishFit 回复 5AM