Maria Lukanowa

W Rozwoju

Education PL ↓ 78 episodes

Podcast, w którym dzielę się z Tobą wiedzą na temat zdrowego podejścia do jedzenia, swojego wyglądu, aktywności fizycznej, oraz jak nasz umysł, ciało i dusza są ze sobą połączone i gdzie w tym wszystkim jest miejsce na odżywianie. Jeśli chcesz nauczyć się jak w holistyczny sposób dbać o dobre samopoczucie w każdym rozmiarze, wadze i wieku, ten program jest dla Ciebie. To także moja ekspresja poczucia niezaspokojonego głodu i nieustannego poszukiwania jak żyć w pełni autentycznie, poszerzać swoje horyzonty, dbać o rozwój osobisty będąc przy tym mamą dwóch córek i właścicielką własnego biznesu.

Author

Maria Lukanowa

Episodes

2-Kultura diet część 2 - jak zerwać z kulturą diet? 08.11.2022 37:28

W tym odcinku mówię o tym jak kultura diet wpływa na nasze zdrowie psychiczne i podaję 11 sposobów, dzięki którym już dziś możesz zacząć krok po kroku zrywać z toksycznym systemem. Posłuchaj jeśli obsesyjnie myślisz o jedzeniu, dokładnie obliczasz kalorie, wciąż jesteś niezadowolona ze swojego wyglądu, czujesz się winna, gdy zjesz kawałek ciasta lub nie wykonasz treningu, masz lęk przed przytycie...

Odcinek Powitalny 01.11.2022 20:02

Poznaj moją historię i dowiedz się jak to się stało, że absolwentka wydziału zarządzania skończyła szkołę kulinarną w Paryżu, pracowała u boku szefów kuchni z gwiazdkami Michelin, otworzyła swój wegański catering dietetyczny w Białymstoku, by ostatecznie zostać coachem zdrowia. Czyli kilkuminutowy skrót mojej ponad 20-letniej historii. Z tego odcinka dowiesz się też, o czym będę opowiadać w tym po...

1-Kultura Diet część 1 - co oznacza i skąd pochodzi to zjawisko? 01.11.2022 26:58

W tym odcinku opowiadam czym jest i skąd pochodzi kultura diet oraz jak poprzez stulecia kult szczupłego ciała, kształtował sposób myślenia o większych sylwetkach, dzielił społeczeństwo i był narzędziem władzy nad inaczej wyglądającymi ludźmi. Wymieniam też w jaki sposób kultura diet jest obecna w naszym życiu i jak możesz rozpoznać, czy dobrała się także do Twojej głowy. Facebook Instagram Stron...